減脂期低卡甜點🍰超簡單低卡巧克力蛋糕食譜📖無麵粉無糖高纖高蛋白質!
🥛Tag在減脂又愛吃甜食的TA
🍓IG:https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🍨訂閱 #雀兒的蛋白質蛋糕挑戰
疫情期間自煮防疫💪
最近我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
所以研發了這個吃完0罪惡感
一塊只要56卡
一整個吃完也只有340kcal
還能補充47克蛋白質❗️
用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
結果實在太令我驚豔了,超成功又美味~
重點是超飽XD
只需要5⃣️種材料0⃣️失敗率
廚房新手也能成功做出來!
加點花生醬或水果口感更棒
趕快來試看看吧!
👩🍳材料:
2顆蛋
50g巧克力蛋白粉(我使用的:https://iherb.co/9dt9nZM)
100ml MILKLAB嚴選夏威夷豆奶:https://shv.varichonline.com/hv2xI
5g泡打粉:https://iherb.co/v7djGWU
20g纖維粉:https://iherb.co/Cd56j4T
作法:
1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
2⃣️加入夏威夷豆奶,攪打成滑順狀
3⃣️倒入玻璃容器中
4⃣️放入萬用鍋中,按烘焙模式
5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用!
備註:沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸15分鐘
🏷️營養與熱量:
🌟一整個蛋糕:340kcal/8C/13F/47P
🌟一片蛋糕(分成六等分):56kcal/1C/2F/8P
這次的蛋糕非常紮實,口感如果想要綿密濕潤一些
可以加入一些草飼奶油
口感會更棒!
最近因為疫情的關係
我也會在家裡多煮菜
也希望多分享食譜給近期想要在家吃健康
減少外食的你,有更多的健康餐idea💡
這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶!
他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
一次吃不完的話,也可以冷藏,3天內食用完畢即可。
【🌼廚具&食材哪裡買?】
山水智慧型壓力萬用鍋:https://bit.ly/3y5XRYN
巧克力蛋白粉:https://iherb.co/9dt9nZM
MILKLAB嚴選夏威夷豆奶:https://bit.ly/33Mbcri
泡打粉:https://iherb.co/v7djGWU
纖維粉:https://iherb.co/Cd56j4T
low carb high protein chocolate cake recipe!
✅ Macros per cake :
340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein
✳️ Ingredients (Makes about 6 Servings):
50g chocolate protein powder
20g fiber powder
5g baking powder
100ml macadamia milk
2eggs
❇️ Directions:
1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
2. Pour the mixture in a glass bowl
3. Put in the steamer for about 15 minutes
Another low carb high protein dessert....are we surprised😂
I have been CRAVING chocolate cakes…
So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!
It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!
Let me know when you guys give this a try! Enjoy! Love you guys :)))
#蛋糕 #蛋白質 #低碳飲食 #食譜 #烘焙 #防疫日常 #在家吃飯 #自煮生活 #健康飲食 #健康甜點 #甜點 #低糖質 #healthydessert
#proteincake #cheesecake #easyrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #lowcarb #flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,670的網紅李婉萍的營養天地-健康與飲食素養,也在其Youtube影片中提到,🎉減肥不能吃澱粉嗎?如何正確吃澱粉幫助減重🎉 減肥真的不能吃澱粉嗎? 想減重又想吃澱粉該怎麼正確吃呢? 千萬別錯過,婉萍營養師教您選擇正確澱粉幫助減重~~ 想了解的粉絲們,千萬別錯過!! 無澱粉減肥:沒有任何碳水化合物,所有醣類全無 低碳減肥法:去掉全穀根莖類與飯類 ► 訂閱健康與飲食素養Yo...
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🍨訂閱 #雀兒的蛋白質蛋糕挑戰
疫情期間自煮防疫💪
最近我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
所以研發了這個吃完0罪惡感
一塊只要56卡
一整個吃完也只有340kcal
還能補充47克蛋白質❗️
用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
結果實在太令我驚豔了,超成功又美味~
重點是超飽XD
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廚房新手也能成功做出來!
加點花生醬或水果口感更棒
趕快來試看看吧!
👩🍳材料:
2顆蛋
50g巧克力蛋白粉(我使用的:https://iherb.co/9dt9nZM)
100ml MILKLAB嚴選夏威夷豆奶:https://bit.ly/33Mbcri
5g泡打粉:https://iherb.co/v7djGWU
20g纖維粉:https://iherb.co/Cd56j4T
作法:
1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
2⃣️加入夏威夷豆奶,攪打成滑順狀
3⃣️倒入玻璃容器中
4⃣️放入萬用鍋中,按烘焙模式
5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用!
備註:沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸15分鐘
🏷️營養與熱量:
🌟一整個蛋糕:340kcal/8C/13F/47P
🌟一片蛋糕(分成六等分):56kcal/1C/2F/8P
這次的蛋糕非常紮實,口感如果想要綿密濕潤一些
可以加入一些草飼奶油
口感會更棒!
最近因為疫情的關係
我也會在家裡多煮菜
也希望多分享食譜給近期想要在家吃健康
減少外食的你,有更多的健康餐idea💡
這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶!
他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
一次吃不完的話,也可以冷藏,3天內食用完畢即可。
【🌼廚具&食材哪裡買?】
山水智慧型壓力萬用鍋:https://bit.ly/3y5XRYN
巧克力蛋白粉:https://iherb.co/9dt9nZM
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泡打粉:https://iherb.co/v7djGWU
纖維粉:https://iherb.co/Cd56j4T
low carb high protein chocolate cake recipe!
✅ Macros per cake :
340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein
✳️ Ingredients (Makes about 6 Servings):
50g chocolate protein powder
20g fiber powder
5g baking powder
100ml macadamia milk
2eggs
❇️ Directions:
1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
2. Pour the mixture in a glass bowl
3. Put in the steamer for about 15 minutes
Another low carb high protein dessert....are we surprised😂
I have been CRAVING chocolate cakes…
So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!
It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!
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低碳飲食食譜 在 我不是他媽媽 Facebook 的最佳貼文
好食材要搭配好油才能照顧自己
不論你是地中飲食派~生酮飲食派🍽🍴
減醣主義信徒~還是健身重訓族💪🏋️♀️⛹️♀️🤼♂️
攝取健康的好油脂是絕對必要的啊
#德麗莎特級初榨橄欖油
來自世界橄欖油帝國突尼西亞
品質純淨~而且不帶有特殊風味
僅有淡淡清新的果香🍏🍎🍋🍊🍓🍍
不管什麼料理都百搭
夏天清爽的
#溫沙拉
還是低熱量的
#油醋醬
通通都包辦~
煮飯的時候想要米飯粒粒分明又飽滿嗎🍚
加點橄欖油~保證口感一級棒😍
分享我們家的低碳飲食食譜
☘️http://bit.ly/2vHHlD3
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#低熱量沙拉醬
#低熱量食譜
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#茱麗好食
#自製沙拉醬
#橄欖油挑選
#食譜分享
低碳飲食食譜 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的最佳貼文
🎉減肥不能吃澱粉嗎?如何正確吃澱粉幫助減重🎉
減肥真的不能吃澱粉嗎?
想減重又想吃澱粉該怎麼正確吃呢?
千萬別錯過,婉萍營養師教您選擇正確澱粉幫助減重~~
想了解的粉絲們,千萬別錯過!!
無澱粉減肥:沒有任何碳水化合物,所有醣類全無
低碳減肥法:去掉全穀根莖類與飯類
► 訂閱健康與飲食素養Youtube:http://pics.ee/14lul
► 李婉萍的營養天地FaceBook:http://pics.ee/14lv1
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