關於 健康好重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#做媽媽的罪疚感
例如…
-MeTime後覺得沒有陪伴孩子
-罵孩子後反思自己是否反應過大
-工作時覺得錯過孩子成長階段
-懷疑自己有冇俾到最適合孩子嘅生活
😵😵😵等等等等😵😵😵

雖然我並無要求自己做 #完美媽媽 👩🏻
但係最近我發現咗一件令我好有罪疚感嘅事，就係 「原來 #食包會變蠢 😱😭 而我同海豚妹就最少每日食一個麵包做正餐。」

因為市面賣嘅麵包有47種添加劑，仲有容易引致過敏嘅 #麩質 （gluten)，長期食用麵包🥯會變蠢😱😫而且仲會傷肝…只係食個包做正餐，根本就唔夠足夠營養（麵包嘅營養價值只有碳水化合物、脂肪、糖）🤦🏻對住呢個我照顧發育中嘅小朋友，我有一種責無旁貸嘅罪疚感🥲

於是我就開始改變飲食習慣，亦努力去學習營養課程，希望可以彌補之前因為知識不夠而做錯嘅地方🥺。留意到喺飲食上，我哋成日都會因為工作繁忙而求其。但係我哋嘅健康起碼有90%來自於每日累積嘅飲食。

媽媽就算自己食得唔夠好，都一定唔會想小朋友食得唔好。我依家都係一邊努力💪🏻去改善自己和家人嘅飲食。有網友問邊度可以讀營養課程，我去嘅地方有時免費或是都只係around $30-60 一堂。可以跟自己興趣去上，內容實用，有興趣可以PM我。

嚟緊9月30日（中午11-12:30）有一堂：「#防止墮入營養標籤陷阱」呢一堂我自己打咗星星⭐️想學識點樣睇營養標籤揀適合嘅食物‼️唔使成日睇消委會報告先識去揀～有興趣留言或PM我啦😉

#媽媽要不斷學習
#就是與小孩一同成長
#從小認知正確的營養知識對一生健康好重要💪🏻
#媽媽有感

#DolphinB #DolphinBB Tracy Cheng

我好fit嘅樣你哋就見得多，但其實我好多時都會肚脹脹，令到馬甲線唔現形 (╯﹏╰) 上網search完先知，腸道健康好重要！！
腸道唔健康有機會引起好多身體問題㗎～
所以我最近每日都有食一包由意大利製嘅益能躍動REcharge，入面含有LGG益生菌(鼠李糖乳桿菌)可以促進腸道菌群平衡 , 修復腸道健康，仲加入維他命B6，有助促進新陳代謝及增強免疫力！
打開包裝 便可直接服用，而且細細包好方便，檸檬果莓味味仲好清新！
而家仲有萬寧HK$50 優惠券可以用添！https://bit.ly/3sGlViw
#益能躍動 #REcharge #意維能 #益生菌 #Menarini

有個朋友好煩惱，因為佢成日無緣無故頭痛或者肚痛，身體出現一啲解釋唔到嘅不適。

後尾佢睇左好多醫生，先知原來唔同嘅痛症，或者成日覺得好攰、難以集中，都有可能喺由情緒問題引起㗎^。與其估估下，不如試下做PHQ-9測試，了解下自己嘅精神健康狀況丫！

PHQ-9測試：https://www.pfi.sr/o4c

^資料來源：National Institute of Mental Health. Health topics. Available at www.nimh.nih.gov/health/topics/index.shtml. Accessed Jul 2021.

#沒有無緣無故嘅痛 #唔好忽視情緒問題 #精神健康好重要 #做下測試睇下啦#情緒困擾 #抑鬱症 #PHQ-9 #精神健康測試 #痛症 #難以集中

PP-PRQ-HKG-0221 Jul 2021

▍舒壓新時尚：CairO按摩槍運動前肌肉熱身，以及運動後舒壓的好幫手！
☛https://fitwell.vip/cairo-life/omi

Happy Mommy！Happy Life！
當了媽才知道自己的健康好重要，如果常常這裡痠那裡痛，
怎麼會有好心情照顧小孩呢？更別說帶著孩子到外頭趴趴走，
自從手邊有了CairO按摩槍，運動後一定要特別放鬆訓練過的肌群，
睡前再幫菜爸和自己舒展肩膀和後背，提升睡眠品質。

貼心又功能強大的CairO按摩槍，不能只有我知道😏！
於是今年的除夕夜我帶著按摩槍去小姑家吃團圓飯，
和婆婆跟孩子們的姑丈分享CairO按摩槍，
大家只看外表的時候，已經覺得這56度的夾角造型很新穎，
一開機按下去，「唉呦～怎麼這麼厲害！😮」
五段力道加上五種按摩頭隨心調整，
從淺到深的舒開身上不舒服的地方，
從手按到腳，從上背按到屁股，
只要有CairO按摩槍就搞定！

開飯前姑丈搶先按了一輪，給了很高的評價；
飯後換婆婆試試幫自己按的感覺，
這才發現967克的CairO按摩槍，
手持的時間可以比其他的按摩槍更久，
除了不費力，同時也不會共震手麻，
要按自己的上背和下背都很輕鬆，
婆婆邊按邊說趕快幫她訂兩台，一台留著自己用，
另一台送人面子裡子都有了🎁！

連婆婆都入坑的鬆筋舒肌好幫手在這裡☛https://fitwell.vip/cairo-life/omi

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #Fitwell #CairO筋膜按摩槍 #肌肉放鬆 #筋膜槍推薦 #深層肌肉放鬆 #BSMI電檢合格

【副乳太大!?!點算好？】
副乳小知識!!!!原來副乳都分好多種架～
功能內衣幫到手，仲有方法可以解決副乳！
好好解決副乳都係胸部健康好重要嘅一環～
====記得剔「搶先看」=====
嗚謝：Hafina Lingeries

?尖沙咀分店?
尖沙咀赫德道2號金麟商業中心12樓全層
✅ 歡迎Walk-in / 電話預約：61735135
營業時間：星期一至日 12:00-21:00
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?葵芳分店?
葵涌葵富路7-11號葵涌廣場1樓B76B號鋪
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觀塘開源道60號駱駝漆大廈3座9樓A8室
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元朗青山公路元朗段99-109號元朗貿易中心8樓802室
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粉嶺馬適路1號逸峯廣場1樓117B號鋪
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沙田石門安群街3號京瑞廣場1期1樓111室
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營業時間：逢星期一至星期日 11:30-20:30



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#副乳 #完美胸型 #功能內衣

等等趕時間出門，暫時想不到標題。
所以乾脆用標題昭告大家，我總算破一萬訂閱了YA!

最後的預告誤植
下一集應該是Vlog#35

對了！
沒有恥度的，紀錄三圍跟大家分享。
完美主義者敢給我在下面留言，這麼胖還不減肥的!!!
我！就！！！！！





好吧
我也不會怎樣！

反正嘴巴長在你身上
我很忙懶得理你～

合作邀約
📪Business Inquires: lilliann9898@gmail.com

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