健康瘦你也可以變女神!
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「健康瘦你也可以」的推薦目錄:
健康瘦你也可以 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
#愛自己從吃好開始 線上課程 學員故事
Ting /29/ 日商業務@beloved_tingting
居住地:高雄 🇹🇼
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左圖這個巔峰時期我到底幾公斤我其實不敢量,但在享吃吧的線上課程過程中絕對減了超過10kg!
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在加入這個30天的課程前,我跟很多人都一樣,嘗試了各式各樣的減肥方式,減到一個懷疑人生甚至覺得自己是不是天生吸空氣就會胖,肥胖的過程中連帶地出現了賀爾蒙失調的狀況,然後就一直惡性循環,越來越不健康,使我對自己也失去了信心。
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在關注 @thefoodiefitness 一段時間後,決定再給自己一次機會,跟Jess教練聊完,我為自己繪製夢想版,重新拿出盼望,期待自己瘦下來的樣子!不是為了誰,而是為了自己,為了那個想要身心靈都健康起來的自己 !
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課程中,不僅僅學習到了很多知識,更突破了我過去這麼多年來減重卡關的狀態,甚至開始勇敢為自己設定不同的目標,慢慢朝著期待的樣子邁進。我體會到減肥這件事並非一蹴可幾,而是在這當中發現自己細微的改變,認識自己的身體並且疼愛它。
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在這個匆忙的世代中,我們常常花很多心思愛身邊的人,卻忘了自己也很珍貴,是需要被珍惜和疼愛著的。
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90天前的我寫過一封信給自己。90天過去了,雖然還沒有達到我最期待的那個狀態,但我知道我更健康,也更懂得怎麼照顧自己了。
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過程中沒有享吃吧的陪伴和扶持,是沒辦法走到今天這一步的。我享受這一路充滿活力的健康路!
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愛自己從吃好開始!
享吃吧:30天線上課程 現正開放報名中。
歡迎妳一起加入 #愛自己從吃好開始 的旅程!
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#健康瘦你也可以 #一起瘦身
#瘦身減肥
健康瘦你也可以 在 戀戀家 Youtube 的最讚貼文
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刻意不過分揉捏絞肉,讓丸子的組織比較鬆軟,這樣在倒入醬汁煨煮時,
肉丸子就可以吸附很多醬汁,讓牛肉丸子也可以鬆鬆軟軟的。
食譜材料--------------------------------------------
牛絞肉:620g
洋蔥碎:15g
洋香菜:2小匙(超市都有賣)
肉荳蔻粉:1小匙(超市和中藥行都有賣)
鹽:1/4小匙
雞蛋:1顆
鮮奶:90g
玉米粉:15g
切達起司片:6片
橄欖油:15g
白酒:15g
整粒番茄罐頭:400g
調味料
鹽:1/2小匙
現磨黑胡椒:適量
#牛肉 #番茄 #便當菜 #便當
健康瘦你也可以 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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XIUGAR學院開課了!試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房,也可以在家練出好體態
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練|沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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健康瘦你也可以 在 Coco講 Youtube 的最佳貼文
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
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這不是合作影片
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