你有沒有那種，在路上擦身一個人，即便只是眼神，你總能瞬間讀懂他的心事，縱使那交錯不到五秒。
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健身女 在 親愛的張小紅 Facebook 的最佳貼文
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健身女 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最佳解答
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每次進修完
都要好好跟自己說加油
繼續保持努力跟可愛😚
學以致用 吸收得新知識
如何讓學生真正理解
大概就是用心感受每個學生的反饋❤️
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健身女 在 Facebook 的最佳解答
https://almoore.jp
健身以外應該做什麼？What do you do besides working out ?
@almoore_official
筋トレ以外何するの？
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🎥 @heyanhe
健身女 在 伊字馬Joey Youtube 的最讚貼文
☀️想知道更多：
『91的基礎伸展影片』⬇️
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『91的訓練影片』⬇️
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🌸衣服：『xexymix台灣官網』🤗：(價格親民又好穿！男女都好看☀️韓國品牌）
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ＩＧ：xexymix_taiwan (詳細問題可以去詢問他們的IG喔！他們會很有耐心的回答妳的問題）☀️
健身女 在 渋谷ゆりの美ボディ#ゆり活 Yuri Shibuya. Youtube 的最佳貼文
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【プロフィール】
ボディメイク美容家 Model/Fitness Trainer
Instagram http://instagram.com/shibuya_yuri
東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
フィットネストレーナー(NESTA-PFT/全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定)・ヨガインストラクター(RYT200)・ダイエット検定1級
Instagramは115万人超。総SNSフォロワーは230万人超。
business contact
[email protected]
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健身女 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳解答
【 Stretch for Relax full body in bath】お風呂ヨガ 姿勢改善編
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【こんなときにオススメ】
・むくみ解消したい
・ふくらはぎ・足首を細くしたい
・疲れが溜まっている
・冷えが気になる
・姿勢良くしたい
●stretching your legs 脚裏側ストレッチ
ふくらはぎ〜お尻をのばす
●back stretch 背中ストレッチ
ヒザは曲げてOK🙆♀️
足裏を掴んで背中を丸める
●chest & back stretch 胸・背中ストレッチ
立ちヒザで、両手を壁にのばす
→side stretch サイドストレッチ
●chest & arm stretch 胸・腕の付け根ストレッチ
肩の高さに腕をついて、反対側を向く
●cobra pose & downward facing dog
コブラ&ダウンドッグ
●hip stretch & leg stretch 腸腰筋&モモ裏ストレッチ
前側、後ろ側の股関節をほぐす
滑らないように注意してね⚠️
今夜はゆっくりお風呂でほぐして、めぐりを整えよう✨
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