NIPLUX 肩頸按摩器
#本日最激動2
昨天親辜陸續收到了脖子跟眼睛的按摩器
全部都大受好評!
脖子按摩器的親辜也說很容易使用!
今天看到DM!
有肩頸的! 不只是脖子 還照顧到你的 #僧帽筋
就是背部最容易緊張痛的那兩點!!!
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LINE: miss.una
功能
* 6種震動模式
*16種調節強度
*3種溫控
*可拆 (單純按摩頸部也可)
*聲控或是靜音 (講日文,營造在日本的環境 XD)
*特殊設計躺著也可使用
這家的產品都很容易睡著
今天有特價-3000(日幣)
NT.3400 含運
明天不確定
原價是 NT.4275
白色/深藍 兩種顏色
NIPLUX眼部按摩儀 按摩器
音樂功能 USB充電 - 白色/紅色
白色日本有貨/ 紅色要8月中發貨
研究了一下眼睛按摩器!
這間的客人寫的評語都很多,也很實在,
所以決定就是他了! 馬上手刀預定一台!
也有不少人回購!
最近眼睛真的常常用電腦,看劇酸到不能!
miss.u 還有折價券可以用
NT.2900 (用完為止)
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同時也有912部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅オガトレ,也在其Youtube影片中提到,この動画は、ユニクロとのタイアップです! 熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。 睡眠専門医の遠藤拓郎先生とオガトレで共同開発し...
「僧帽筋」的推薦目錄:
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僧帽筋 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
《頸椎の数は一緒》
ま、皆さまご存知でしょうが、
白人だろうが黒人だろうが、
黄色人種の私たちだろうが、
頸椎は一応7つです。
・
なので、首が短いの、だって頸椎6つしかないんだもん。
という人はかなーり珍しい(というかまだ出会っていない)
・
今まで出会ったダンサーの中には、
第五腰椎(腰椎の一番下ね)と仙骨がくっついていて、
腰椎は4つだけ、
という子はいました。
・
でも骨が少ないわけではなくって、
2つがくっついているので、
サイズ的にはあまり変わらないらしい。
・
なので、生まれつき首が短いんです、という人はほとんどいない
(もしくは、本人が生まれたときから知っている情報なのでそんな質問はしない)
となります。
・
・
《首が短く見える人はいる》
でも、「視覚的に」首が短く見える人はいるっていうのは事実。
スポーツ、特に格闘技系では、
首回りの筋肉を鍛え、太くすることで
頸椎、頭蓋骨を守るなんてこともあるそうです。
・
ということは、首が短い、太いと悩んでいる人は
気がつかないうちに、
そういったトレーニングをしちゃっているのかも。
・
つまり生活習慣の方が原因なんじゃないか?
と考えつきますよね。
・
それを治したら、首のラインもきれいに
(きれいに、というのがどういう意味か?というのは本人の好みにもよりますが…)
になりますね。
・
・
《スマホ姿勢&猫背はやめようね》
スマホ姿勢というのは首が前に落ちているやつ。
猫背っていうのは…分かるよね。
この2つは首のラインにネガティブに影響します。
・
頭って重いでしょ?(重いのよ?)
普段は頭蓋骨を頸椎がサポートしているんだけど、
スマホ姿勢になると骨サポートがなくなります。
・
だから首回りの筋肉を膠着させて
頭がおっこちないようにホールドしないといけないの。
・
首回りの大腿四頭筋、胸鎖乳突筋は縮まり、
首の後ろ、僧帽筋上部は常にひっぱられて硬くなる。
猫背も同じ事が起こります。
・
・
《首のリキミ》
昔、踊っている時に首のリキミがとれません、
という記事を書いたけれど、
踊っていなくても常に首が緊張している人がいます。
・
さっきお話した姿勢が悪いと筋緊張は起こりますが、
それ以外に
★目が悪い(教室の黒板が見えづらい)
★歯を食いしばる癖がある
★寒いオフィスで働いている
★学校の机の高さが合っていない、パソコンのセッティングが悪い
などがある場合、首も緊張します。
・
机の高さやメガネなど、直せるものは直しちゃいましょう。
歯を食いしばる癖は既に生活に密着してしまっているので、
気が付いたときに咬筋(こうきん・食いしばる筋肉)
をマッサージしつつ、気を付けてみて。
・
首のリキミが取れると、無駄な筋緊張がなくなる他、
首を動かすのも楽になります。
つまりエポールマンやピルエットのスポットで
力づくで首をよこに向けたり、
ポーデブラの時に肩が上がってしまう問題も防ぎやすくなるよ。
・
・
・
DLSブログ「首が短いからバレエは向いていない?」 www.dancerslifesupport.com/shortneck/
・
具体的なエクササイズ例などがある後半はリンク先を見てね
・
・
・
#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエ解剖学
#happydancing
僧帽筋 在 玉木 碧 Facebook 的最佳貼文
【#プレ花嫁日記】
#ブライダルエステ 編
花嫁に欠かせないのがブライダルエステ!
今まで数々のエステには行ってきたけど、結婚式となったら妥協せずより効果的な所を選びたい🤔
という事で、私が行った中でオススメをご紹介します!!
どこか良いところないかな〜と探していた時に、
友人がオススメしてくれた @monsourire.azabujuban という麻布十番にあるエステサロンがとても良かった!!
私はとにかく肩こりが酷すぎて常に鎖骨が埋まっています。笑
剣道の賜物か僧帽筋もモリモリです。笑
せめて結婚式の時くらいは鎖骨が出てほしい!🥺
凝りがないと華奢に見えますからね!
凝っている事でリンパもつまり浮腫み体質もあります☹️
なかなか大変なボディーなのですが(笑)今回の施術で結構びっくりする程効果がありました!!
気持ちいいのはもちろんなんですが、とにかく汗をめちゃくちゃかきました!!
そして途中でお手洗いに行きたくなるほどデトックスがなされた模様。笑
そして隠れていた鎖骨も現れました!!
首が少し長くなった気がする🥺
元々超太くて短いので😂
終わった後凄く身体軽くなってすっきりしました〜!!
そしてサロンの下にあったスムージー屋さん @metime825 で小腹を満たす!
たっぷり汗をかいた後のスムージーの美味しい事美味しい事。笑
どれにしようか迷ったけど、今の一番の目的は #ダイエット と慢性的な #便秘 笑
なのでちょうどいい #アップルパイ味 にしました!
これ、めちゃくちゃ美味しかった😳😳😳
吸い終わるまでずっと美味しすぎ…ってつぶやいた😂
あれ毎日飲んだら美味しく辛くなく痩せられるわ絶対🥺
#ブライダルエステ #エステサロン
#ブライダル #結婚 #結婚式 #ウェディング #bridal #wedding #入籍 #婚約 #プレ花嫁 #花嫁 #新婦 #夫婦
#前撮り #wedding @ Metime麻布十番
僧帽筋 在 オガトレ Youtube 的精選貼文
この動画は、ユニクロとのタイアップです!
熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。
睡眠専門医の遠藤拓郎先生とオガトレで共同開発した、オリジナルストレッチメニューです。
——合わせてやりたい動画——
【9分】ぐっすり眠れるようになる”寝る前専用”ストレッチ
https://youtu.be/u962IzRYPIE
ユニクロ 公式YouTubeチャンネルにて配信中!
⬇️同じ内容を解説なしでリラックスしながらやりたい時はこちら⬇️
■お風呂上がりに18分。快眠ウルトラストレッチ①
https://youtu.be/qaAgwN309TM
■寝る前にベッドで9分。快眠ウルトラストレッチ②
https://youtu.be/rkSvjT4lgws
——着用したウェア——
MEN ウルトラストレッチセット(無地)
https://s.uniqlo.com/3zwnul3
オガトレは、ブルーのLサイズを着用。身長170cm。
そのほか、カラバリ豊富なウルトラストレッチセットラインナップはこちら⬇️
MEN ウルトラストレッチセット(無地)
https://s.uniqlo.com/3ALTx1G
MEN ウルトラストレッチセット(パイピング)
https://s.uniqlo.com/3kvJrMO
WOMEN ウルトラストレッチセット(無地)
https://s.uniqlo.com/3nYlAHP
WOMEN ウルトラストレッチセット(ボーダー)
https://s.uniqlo.com/3CGOXlU
WOMEN ウルトラストレッチスムースセット(長袖)
https://s.uniqlo.com/3hZkaZH
——詳細サイト-----
UNIQLO at HOME
https://s.uniqlo.com/39s2nWw
0:00 オープニング
0:04 1.脇の下ストレッチ(広背筋)
1:17 2.お尻ストレッチ(大殿筋)
2:31 3.お尻 横ストレッチ(梨状筋)
3:46 4.わき腹ストレッチ(腹斜筋)
5:00 5.内もも&わき腹ストレッチ(内転筋群・腹斜筋)
6:14 6.もも裏ストレッチ(ハムストリングス)
7:28 7.前ももストレッチ(腸腰筋)
8:43 8.ふくらはぎストレッチ(下腿三頭筋)
9:57 9.ふくらはぎストレッチ 忍者(下腿三頭筋)
11:11 10.前腕 手の甲ストレッチ(前腕伸筋群)
11:48 11.前腕 手のひらストレッチ(前腕屈筋群)
12:25 12.首 後ろストレッチ(僧帽筋上部)
13:40 13.首 前ストレッチ(胸鎖乳突筋)
14:54 14.上半身ストレッチ(広背筋・手指屈筋群)
15:33 動画のまとめ
#オガトレ #ストレッチ #ユニクロ
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/
僧帽筋 在 SAURUS チャンネル Youtube 的最讚貼文
毎週水・土曜日の17時に動画アップしてます。
【自己紹介】
こんにちは!パーソナルトレーナーの泰山です
これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました!
・大阪府在住
・29歳
・2017MR.JAPAN
・SPACE GYM代表
・ベーグル大好き
【AMINO SAURUS】
公式ウェブ: http://aminosaurus.com/
Instagram:https://www.instagram.com/aminosaurus/
Facebook:https://www.facebook.com/%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%82%B9-1762368017376993/
【松浦泰山】
Twitter:https://twitter.com/taizanfit
Instagram:https://www.instagram.com/taizan_world
Facebook:https://www.facebook.com/mtz.aomidori.aomidoro
【お問い合わせ】
info@space-gym.com
僧帽筋 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。
二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。
三頭筋はトライセプスエクステンション、フレンチプレス、ディップス、キックバック、ロープフレンチプレスの5種目を、それぞれペアにしてスーパーセットを行いました。
怪我をしないようにフォームや重量選択に気を付けながら、残ったエネルギーを使い切ることを目標に追い込んでみました。
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【筋トレ】減量期の背中のトレーニングとトレ後の減量食!5種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるメニュー【解説付】
https://youtu.be/bTq1f_Wv4RI
▼目次▼
0:00ダンベルカール&トライセプスエクステンション
3:33インクラインダンベルカール&フレンチプレス
7:40EZバーカール&ディップス
10:59スパイダーカール&キックバック
13:48ロープハンマーカール&ロープフレンチプレス
15:34ポージングチェック
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#ボディビル
#腕のトレーニング
#スーパーセット
僧帽筋 在 頸部痛患者に対する僧帽筋下部線維筋力エクササイズの効 果 ... 的推薦與評價
このような不良姿勢は. 上位交差性症候群と定義され、菱形筋や前鋸筋、僧帽筋下部線維の筋の弱化、大胸筋や小胸筋、僧. 帽筋上部線維、肩甲挙筋の過活動を生み、頸部痛を ... ... <看更多>
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