中秋節剛過,月餅、烤肉、大魚大肉吃飽飽,也別忘了重視一下體態啦!
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還好我有這樣搭配著食用,每天腸胃蠕動消化不錯,讓我吃再多也排便順暢,也不會鬧肚子痛、拉肚子,更不會脹氣或其他不適,看看中秋節後身材體態依然維持不錯,當然搭配飲食控制及運動效果更棒👍🏻
除了體態維持好狀態外,當然也補充很多人體所需,所以冬天還沒到之前,還有機會展現腰身、曲線,依然可以當一個辣妹啦🤣🤣🤣
天然植萃,而且2.0EX 加強版,解秘順暢,除了吃好油也排壞油,讓我們大家一起擁有美好人生、美好氣色及美好體態一身輕盈。
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連假最後一天 你的便便都還好嗎?是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種?
👩🏻⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷!
圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )
依照外觀的不同 大致可分為 7 種類型 大家可以對照圖表
了解你最近的便便情況是便秘、正常 還是腹瀉?
⚠️ #便秘:
如果是便秘 通常會形成像羊便便或凹凸不平的形狀
可能缺乏水份或膳食纖維 腸道蠕動能力較差
或是情緒一直在緊張、興奮的狀態 也可能拉出羊咩咩般的便便
解決方式:
1.喝水要足夠 幫助沖刷
建議每日喝體重x30-40(ml)的水量
2.每天至少3拳頭蔬菜+2拳頭水果
補充膳食纖維及維生素
3.補充好油幫助腸道潤滑
可以以植物油或魚油為優先選擇
4.澱粉以全穀雜糧為主 少精緻澱粉
✔️ #正常大便
恭喜你~你的便便形狀很漂亮!
一整條的成形便便 類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便
落水後會微微漂浮在水中 表示便便的水份足夠、不會太乾!
如果纖維有吃夠,還會帶有一些氣孔唷~
⚠️ #腹瀉 #拉肚子 #烙賽
如果便便呈現鬆散糊狀、滑黏塊狀、水水液狀
表示你可能有腹瀉的情況!趕緊找出原因
有可能是腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮的食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至是病毒性感染⋯
解決方式:
1.補充水、好菌、富含果膠的食物 可以雙向調節~
像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉
都能幫助腸道潤滑、順暢
2.避免辛辣刺激或是過甜過油的食物
除了看形狀 也可以聞一聞味道來分辨:
✅正常健康的便便通常不會有太重的氣味
可能連在公共場所解便 也不至於令人尷尬
⚠️但如果是便便惡臭:
可能就是蛋白質食物吃太多、吃太油
像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等
⚠️若是味道偏酸甚至臭酸味:
可能是澱粉(碳水化合物)食物吃太多
像是甜食、麵包、蛋糕等
✔️另外正常健康的便便 應該要是漂亮的黃褐色或金黃色!
也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦 就可以擦乾淨
也提醒大家 以上只是大略的方向跟日常飲食方針
若實施解決辦法卻都沒有改善 一定要盡快就醫並釐清原因
希望大家都可以天天超順暢、有漂亮健康的便便唷!
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優格拉肚子 在 Facebook 的最佳解答
呼呼, 熱騰騰的食記來了!
聽到心目中第一名的麻辣鍋品牌麻神麻辣火鍋
推出新款全新品牌— 狂野麻神
絕對要搶先吃一波!
《狂野麻神》CP值up! up! up!
麻辣鍋的兩大靈魂—湯底跟鴨血都是我心目中第一名🥇
只麻你口不辣你喉的湯底可以直接喝湯不怕拉肚子,
招牌果凍鴨血超級嫩😋不小心多加了好幾輪🤣
最重要的菜單部分,掃描QRcode後在網頁上點單,
可以選的品項琳瑯滿目,選擇困難症發作🤣
(請攜帶大食量朋友一起不僅可以都吃到也不會浪費)
台灣脆牛胸、厚切牛舌、美國去骨牛小排、澳洲和牛,
還有超大隻天使紅蝦跟象牙蚌🤩
每天新鮮現泡的氮氣紅茶帶著綿密的泡沫香氣十足,
飯後甜點霜淇淋🍦有草莓、焦糖布丁、優格跟芒果,
自己擠霜淇淋很有成就感,焦糖布丁🍮口味激推!
目前正在試營運中,
據可靠消息指出之後經營模式是吃到飽
大胃王的朋友們有福啦😆
本來想全部都點一份來吃
但我的胃無法負荷🤣
還招待了一塊熱騰騰的牛排🥩
快撐死我的肚皮了😅
因為疫情關係店家防疫也是足足做到位
包括體溫、酒精消毒、實名制、採取梅花式座位,
以及有專門的店員配置調味料,
符合政府規格放心吃起來😋
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✏️今日菜單✏️
📌厚切牛舌📌去骨牛小排📌美國雪花牛
📌蓮藕 📌絲瓜 📌高麗菜 📌蘿蔔片
📌金針菇 📌肥腸 📌牛筋 📌手打鮮蝦漿
📌白蝦 📌天使紅蝦 📌蛤蠣 📌象牙蚌
📌海麻糬 📌油條 📌秀珍菇
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電話☎️ 02-85025085
地址📍 台北市中山區敬業三路11-1號2 樓(美麗華對面)
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優格拉肚子 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Youtube 的最佳貼文
乳牛手繪吐司好吸睛,小孩看了好喜歡
重點是!!作法真的很簡單,把食材混合之後,只需要湯匙跟擠花袋(三明治袋)就可以~
今年是牛年,不免俗來應景一下
💡什麼是奶油乳酪?
是用稀奶油製新鮮軟質起司的統稱,奶油乳酪質地鬆軟,可直接塗抹在吐司、貝果上直接享用
也可以加入水果、堅果類或蜂蜜、楓糖、優格等作為抹醬
這次我加入無糖優格、一點點唱歌的狗 香草精
調色部分利用紅麴粉、竹炭粉~
作法真的無敵簡單!!試看看吧
另外我還有做紅豆紫米燕麥奶
紅豆紫米前一天晚上泡水
隔天再放入電鍋,水大約量杯一杯半-2杯
好了之後在倒入燕麥奶
如果對乳糖不耐症喝了會拉肚子或牛乳過敏可以試試健康天然的植物奶唷!
對地球也是一種保護,減低碳排放
植物奶加入咖啡、紅茶、可可粉等等都很適合👍🏼👍🏼
閒妻手作IG abby.homemade
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一年365天,女人有84天,一共2016個小時在流血!
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誰娶Aïcha誰食物中毒
Sam現在搬家還來得及( ・᷄д・᷅ )
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片頭製作:林奐希
剪輯:Aïcha
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