#天菜祖廚的蛋白營養教室
這集主廚不是我😂
我特別找來了厲害的角色
@錵鑶居家料理小教室 的聖凱師
來為忙碌的上班族
打造快速營養菜單!!!
你們知道久坐少動容易發生「肌少症」嗎!?
是現代人不容忽視的一大問題!!!
一起來看看怎麼吃才能正確
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#紐崔萊 #明星教練 #祖雄 #健康有型形象大使
#祖雄的腹肌養成計畫 #紐崔萊優質蛋白素 #蛋白 #好消化#天菜祖廚的蛋白營養教室
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅黃聖凱,也在其Youtube影片中提到,這次受 Hero Tai 祖雄 邀請 一起為忙碌、久坐又少動的上班族 量身打造快速營養又美味的菜單 我身為廚師 對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏 不過經過這次拍攝也讓我長知識 了解到什麼是「肌少症」 如果現在不重視的話 很有可能生理機能都跟著受影響 大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂 好消化的優...
「優質蛋白素」的推薦目錄:
- 關於優質蛋白素 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於優質蛋白素 在 錵鑶居家料理小教室 Facebook 的精選貼文
- 關於優質蛋白素 在 安麗愛生活俱樂部 Facebook 的最佳貼文
- 關於優質蛋白素 在 黃聖凱 Youtube 的最讚貼文
- 關於優質蛋白素 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文
- 關於優質蛋白素 在 厭世甜點店 Youtube 的精選貼文
- 關於優質蛋白素 在 Re: [問題] 關於安麗的紐崔萊優質蛋白素- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於優質蛋白素 在 【#營養加滿從早啟動特惠活動來啦】 #紐崔萊優質蛋白素... 的評價
- 關於優質蛋白素 在 安麗高蛋白和一般乳清有差嘛 - 健身板 | Dcard 的評價
優質蛋白素 在 錵鑶居家料理小教室 Facebook 的精選貼文
這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏
不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
很有可能生理機能都跟著受影響
大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂
好消化的優蛋白首選,就選紐崔萊優質蛋白素啦~
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#紐崔萊 #紐崔萊優質蛋白素 #蛋白 #好消化
優質蛋白素 在 安麗愛生活俱樂部 Facebook 的最佳貼文
【天菜祖廚蛋白營養教室之 大廚聖凱師駕到✨】
祖雄與網路人氣主廚 錵鑶聖凱師聯手🤝
健康料理三連發!前菜、正餐、甜點一次滿足😋
由聖凱師首發5分鐘上菜 #日式親子丼
簡單教你做出健康又美味的料理
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一起見證雞蛋變蓬鬆的時刻😍
天菜祖廚最愛 #營養滿分沙拉
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全面補充身體所需的營養💪🏻
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美味料理輕鬆上手,你學會了嗎?
❤️你準備大展身手做哪一道呢?❤️
#Hero天菜祖廚 #蛋白營養教室 #錵鑶聖凱師
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#5分鐘上菜 #完美比例健康配方 #好消化蛋白
優質蛋白素 在 黃聖凱 Youtube 的最讚貼文
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#紐崔萊 #紐崔萊優質蛋白素 #蛋白 #好消化
優質蛋白素 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文
最近開始準備明年一整年賽季,
除了越野跑,更開始不同的多項訓練,
動用到全身所有肌肉,負荷也相當大,
每天回家後幾乎都很疲累,
還好有補充紐崔萊優質蛋白素,
全植物的大豆、小麥、碗豆蛋白,
並附有豐富的胺基酸,重點是零膽固醇、零脂肪、低熱量,
消化率能達到PDCAAS=1
讓身體無負擔有效的吸收與修補肌肉,
保持肌肉彈性與最佳狀態,
讓我每天都能夠長時間高強度的訓練,
同時也是成長、康復過程中不可或缺的營養,
使用10年了,真心推薦給大家呦
自己拍的影片與大家分享 🙂
#紐崔萊
#全方位營養一次到位
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#紐崔萊
#運動營養全方位一次到位
#Runfordream夢想工作室
優質蛋白素 在 厭世甜點店 Youtube 的精選貼文
這次,拿拿摳要為他的老公(夢想中,尚未出現的)
打造一款,可以隨時補充蛋白質的健康甜點。
達成一種,我給你蛋白質 你也還我蛋白質的,正向循環。
本集節目由《紐崔萊NUTRILITE》贊助播出
*電腦版可按C可開啟CC字幕,手機版點選右上角...可開啟字幕
優蛋白抹茶脆餅 材料
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紐崔萊優質蛋白素抹茶口味95g/泡打粉3g/肉桂粉些許/鹽巴一撮/無鹽奶油115g/二砂70g/雞蛋一顆/蜂蜜20g/蘭姆酒10g/XS活力蛋白穀物脆150g(可用大燕麥130g與蔓越莓乾20g替換)
約可做25片
170度烤11分鐘
每週四晚上更新,更多幕後花絮請上臉書和IG
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優質蛋白素 在 【#營養加滿從早啟動特惠活動來啦】 #紐崔萊優質蛋白素... 的推薦與評價
紐崔萊優質蛋白素 超值特惠來襲,錯過保證捶心肝:無論你是愛護地球的環保一族還是喜歡健康飲食 ... 蛋白素……讚. 3 yrs Report. Susi Liu, profile picture. Susi Liu. ... <看更多>
優質蛋白素 在 安麗高蛋白和一般乳清有差嘛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
PDCAAS=1是優質蛋白質可以完全吸收ㄛ要喝當然就喝好一點的啊. B272020年4月21日. 台北海洋科技大學. 7. 我客觀一下勿戰安麗的其實叫蛋白素不是叫高 ... ... <看更多>
優質蛋白素 在 Re: [問題] 關於安麗的紐崔萊優質蛋白素- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《fook (太幸運了)》之銘言:
: 最近家裡莫名的出現一罐安麗的紐崔萊優質蛋白素
: 因為我本身有在健身也有在吃EAS的乳清蛋白
: 我記得好像是要有破壞到肌肉然後要在成長時才能吃
: 不然會對腎臟不好
: 但是我媽媽和我姊根本沒在重訓或運動
: 這樣也可以吃嗎?
: 我看他10克裡有8克是蛋白質
: 附帶一提我媽媽最近車禍有粉碎性骨折
: 可以食用嗎?
每個人每天需要的蛋白質量都不一定
最簡單的算法就是 "體重的公斤數=每天所需的蛋白質公克數"
也就是一個正常60公斤的成年人每天大約需要60克的蛋白質
一顆蛋大約是8克蛋白質、一兩瘦肉也大概是8克,可以簡單估算一下
每天的蛋白質是否有攝取足夠
當然如果是特殊情形就要加量 EX:孕婦、病人、青春期青少年、運動員...等
但事實上與蛋白質的量相比,蛋白質的"質"卻更加重要
國中健教科目都學過人體有9種必須胺基酸無法自行合成,需要從食物攝取
這9種胺基酸相對於人體的關係,可以用"木桶理論"來解釋
簡單來說木桶理論就是
"這個桶子能裝的水量,是由桶子最短的那塊木板決定的,而不是由最長
的那塊木板決定的"
網路上有一些詳細的解釋 可參考 https://tinyurl.com/4ycvvrd
會提到這個,就是因為9種胺基酸中,並不是有其中3種、或是5種量很高就行了
必須要有一定的比例去調配,才能達到最好的效果
而在營養界使用的名詞就叫做"利用率"
安麗的優質蛋白素,是為國際公認的最高標準 PDCAAS = 1.0
也就是經過科學家調配,利用率最高的一種蛋白質補充食品,幾乎可以100%利用
附帶一提:豬肉的利用率約為0.6、牛肉約為0.8
也就吃8克的豬肉蛋白,大約4.8克可以被利用,其他的部分燃燒變成熱量,代謝出
尿酸,增加腎臟負擔,所以腎不好的人醫生會說肉吃少一點,但是又不能不吃,需要
蛋白質做修補建造組織,於是這時候蛋白質的"質"就很重要,不過這些都是題外話啦
安麗的優質蛋白素,與健身增重的乳清蛋白一開始設計的用途就不一樣
安麗蛋白素是適合任何人任何狀況來飲用的,因為攝取同樣份量的蛋白質
膽固醇是雞蛋的1/25,熱量是牛奶的1/4,所以對身體的負擔也小的多
所以就算沒有在健身的人,是也可以安心使用的
至於健身適不適合吃安麗的蛋白素?
我認為安麗適合非常清楚自己身體狀況,並且有營養學基礎的人使用
對產品有足夠的了解,你才會認為使用的有其價值
如果只是重視"蛋白質含量/價格"的人
一看到建議售價馬上就退避三舍了吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.205.99
其實我只是就安麗蛋白質我所了解的部分簡單闡述,@.@~~感謝板上各位的指教 ^.^
其實我打這篇一開始想說的是:每個人每天的飲食,其實不能用"感覺"來衡量
蛋白質量到底夠不夠?熱量?維生素礦物質呢?而我需要的又是多少?
有好多人覺得我今天晚餐吃了牛排,那蛋白質"應該"夠了吧
事實上最好的情況是蛋白質的種類吃得越多越好
一樣攝取60克蛋白,全部都是來自動物性,或是植物性,都絕對比不上你多樣的攝取
但是一般人(我也是一般人),每天能多樣的攝取蛋白質其實不是容易的事
更不用提每個人身體真正需要的營養素有哪些?量要攝取多少?如何攝取?
沒有一段時間的學習其實很難了解
廢話說了那麼多~~其實安麗蛋白質對我而言,就是"補充食品"
我想這也是市面上所有的補充食品的定位
因為我們太忙,我們太懶,還有我們太笨=.=...於是就有人弄出一種方便我們彌補
平日營養分不足的商品,利用補充食品來補充原本的不足;
或者利用補充食品,來"替代"部分的飲食
我今天可以多喝一匙蛋白素,取代中午一支炸雞腿(更少的油脂及更優質的蛋白素)
當然前提是你要清楚你的身體到底需要甚麼
廣告不實的風險而亂寫吧
而植物性蛋白對於健身無效的說法,說真的我也第一次聽到,等待更專業的達人補充
※ 編輯: kenhaowu 來自: 114.24.204.41 (10/12 01:19)
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