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料理家の安藤千英です。

東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室　ローフード発酵LAB東京　を主宰しています。

「ママ、栗ご飯って大変」

栗ご飯を作るのって、大変ですよね。
栗を拾いに行くところと、栗のイガイガを剥くところをはぶいたとしても、この硬い皮をむき、渋皮を取る作業。
これをね、娘がやってみたい！と言うのでお手伝いしてもらいました。

さぞ美味しいって食べるのかと思いきや、
モンブランみたいに甘い栗を想像していたそうです、

あーわかる。
次回は少し甘く煮てからご飯にしようかね。

夏休みに入り、糠漬けを久々にお手伝いしたり、醤油を絞ったり仕込んだり、お味噌仕込んだりたり…
食べることのお手伝いをしてくれました。
あれは嫌だ、これは嫌だとなかなかこだわりのある娘。
最近は味噌の香りがたまらなく好きみたい。

頼もしい助手に育ってくれてます笑笑

✳︎✳︎✳︎9月のレッスンのご案内✳︎✳︎✳︎

ロースイーツ のトライアルレッスン(ケーキ1台お持ち帰り)
9月4日(土)
11時半より15時まで

発酵プランナー基礎(1日集中)
9月8日(水)
11時より17時まで

ローフードマイスター2級(1日集中)
9月11日(土)

ロースイーツ プランナー初級(1日集中)
9月24日(金)
11時から17時

その他の日程についてはお問い合わせください。

プライベートレッスンも開催しています。
【ローフードレッスン】
【発酵レッスン】
その他
【テーブルフォト&スタイリング】
撮影用のセットなど極力使用せずに
ステキに写真を撮るポイントやコツなど，お伝えします。
プロの方からプロ志望の方など様々。

マンツーマンでのオーダーメイドレッスンなど対応。

お申し込みお問い合わせは
@cookingschoolpark 料理教室ポータルサイトクスパ，またはDMにて。

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「しかくのなか、しかくのそと。」
#colorful_okinawa
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今帰仁村の「古宇利島」✨
島を渡る橋の前は有名な絶景ポイントです😊✨
でもここ、漂流ゴミや人がポイ捨てしたゴミがいっぱいなのはご存知ですか💦

最近、凄く残念なニュースを見ました。
「世界中の絶景がインスタグラマー汚染ですごいことになっている」
https://www.gizmodo.jp/…/instagrammer-selfish-disrespectful…
四角く切り取る一瞬の世界、それが綺麗ならば他はどうでも良いものなのかな💦
いや、それを見て来てくれる方々にも同じ…もっと素敵な景色を見てほしい✨
だからこそ現実も知ってほしい、切り取った四角の外のことも。
そして綺麗な写真を撮るために、その場所を汚すようなことはして欲しくない💦
綺麗な場所は、綺麗なままにしておきましょう✨
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🌴Location🌴
#古宇利島 ✨
#今帰仁 にある大人気の「恋島」✨
#beach #海邊 #沖縄の海 #okinawatrip #toolatergram #環境保護 @ 古宇利島 古宇利大橋を望む絶景ポイント

「わくのなかのせかい。」
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国頭村の茅打バンタ✨
何気に好きな観光スポットです😊✨✨
バンタとは、沖縄の方言で「崖」という意味✨
たまにフレームを持って出掛けます✨
写真として切り取るのも楽しいけど、今その瞬間を切り取ってみるのも結構いいですよっ🤗✨
しかしながら絶景💕✨
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🌴Location🌴
#茅打バンタ ✨
#国頭村 #やんばる #辺戸岬 に近い、水平線を見るのに気持ちいい崖✨
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みんな、こんにちは！日常的な事をより早く簡単にこなしたいですか？人を助けられるのは、何も映画の中のヒーローだけではありません！今回は人のためになるちょっとしたライフハックを紹介します！

例えば、地下鉄、バス、もしくは飛行機でスマホを使って映画を見ている場合、字幕をオンにしましょう。そうすれば、周りの人も楽しめます！プールではなくビーチに行く場合は、おむつの中に貴重品を保管しましょう。使用済みのおむつのように見せかければ、みんなで泳ぎに行っても盗まれる事はありません！



#クールなコツ　#DIY　#ブライトサイド



関連ビデオ：　

人生もっと効率良く生きてみない？ 11の軍隊式ライフハック　https://youtu.be/HEvCwrNEdoE

知る人ぞ知る！２１の超便利なキッチンハック　https://youtu.be/Z5Al407Wvao

シンプルだけど効果的な19の心理トリック　https://youtu.be/CuNaj-JDMms



ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru


エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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声の出演：加賀美祥（Studio Kiwi）

クールなスマホのアクセアリ―が数多くありますが、だからと言って派手な商品を買う必要はありません。時には、家にある物で簡単に作れちゃうんです！例えば、プラスチックボトルはスマホ用の三脚にぴったりで、たんすの引き出しノブを使って、個性たっぷりなポップソケットが作れますよ！更には、紙コップとトイレットペーパーの芯はスピーカーに変身するんです！

DIYスマホのアクセサリーを試す準備はできましたか？スマホのレンズに水がかかったらどうなるの？たったの10秒でスマホのケースが作れるって本当？今からアイス・キャンディーの棒を集め始めるべき理由って？そのような疑問を持っている人に必見！！



#スマホのアクセサリー　#DIY　#ブライトサイド



風船のスマホケース 0:20

個性的なポップソケット 0:59

画面を綺麗にする方法 1:50

DIYフォトフレーム 2:04

上から写真を撮る方法 2:35

水滴のコツ 3:00

ミラー効果の加え方 3:13

アイスキャンディー棒のスマホホルダー 4:44

スマホの裏にある銀河 5:12

安いDIYスマホ用プロジェクター 6:13

偽の双子を作る方法 7:08

バランスの良い写真を撮る方法 7:30





関連ビデオ：　

節約するために買っておきたい16の高級品　https://youtu.be/OS6kfTXzras

スマホをできるだけ早く充電する方法　https://youtu.be/sra46sYEKaY

隠れ機能を持つ日常アイテム23選　https://youtu.be/iSSV8qyIFUU



ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の提供

　さくらい声優事務所

体重＆ウエスト公開！10日間で1万回フラフープを回したら何kg痩せるのか！！
カップルで挑戦してみたら、まさかの効果が…！ウエスト細くしたい方は要チェック👀


【あーちゃん日記】
今日はフラフープでのダイエット動画でした〜！！
効果はあったのか微妙だったけど、、笑
甘いもの好きなのに痩せるのって難しい。
最後の方に我慢できずお菓子食べたせいかな😭😭
本当にポッキー一本しか食べてないんだよ！！
一回でもダメなのか、、？🤦‍♀️🤦‍♀️それともゆる飲み回でお酒飲んだのが悪かったのか、、？
自粛してから実は3キロ以上太ってしまった、、旅中のこんちゃんのこといえない🙄
少し前から書いてる450カロリーダイエットはこのフラフープ失敗したためショックで本格的に始めました🙄笑
炭水化物抜きがいい、とか色んなダイエット調べてみたけどとりあえず食生活を整えることとよく動くことから始めてみた🤔
身長-110＝標準体重らしいんだけどギリオーバーしてしまってるし、まずはそこまで持っていきたい！
高校生の頃、食べ盛りでカロリーも気にせず1日5.6食も食べてたから44キロ近くまで太ったことあるんだけど、やっぱり周りに聞くとあの頃は結構太ってたよねって言われるしなんとか戻らないように気をつけねば、、。
ちなみにその後入社したらめちゃくちゃ肉体労働もあったから頰がこけるくらい痩せた笑
とりあえず私は太るととくに顔周りに肉が付きやすいから小顔マッサージと顔痩せも追加することにした！

糖質脂質は抑えてタンパク質を取ることもきっと大切だと思ってお菓子箱は実家に送って出来る限りお昼は鶏胸肉とか食べてる😭😭

あとフラフープはよく調べてみると、40キロ〜の人は1.5キロ、50キロ〜70キロの人は2キロあるフラフープを使用するのがいいらしい！
ということでフラフープは楽しかったし安いしで買い替えをしてみた！
こんちゃんのウエスト、あとから動画で見たら最初測るときにずれてるようにも見えたから2.5センチも細くなってないような気もするけど、めちゃ筋肉痛だって最初の方言ってたし、もしかしたら私も重さあるやつな、効果出るかも！？と期待してみる、、笑
あとは2リットル水を飲むのも継続してみてる！
生理しんどくて少し休んじゃってるから終わったら1ヶ月みっちり始めよう、、！！
あと、運動の後プロテイン飲むのとかも検討しようと思ってるんだけどどうだろう、、？
昔、ちゃんとトレーナーさんもいるスポーツジムとかも行ってたんだけど、高いし面倒くさいしでいかなくなっちゃったんだよね😂
今はプロテインもジムもいけるようなお金正直ないけど😭笑(自粛でどっちにしろいけないけどね！笑)
しかしダイエット系動画で失敗して太ってる人なかなか見たことないわ🙄
くそーーーダイエットしてる人一緒に頑張ろうう😭😭





カップルで軽キャンに乗って、旅の様子を1日おきに配信してます。(現在お休み中)
このチャンネルが旅や写真を撮るきっかけになってくれたら嬉しいです。お気に召した方は、チャンネル登録＆高評価してやってくださいませ！！


#同棲 ＃ダイエット #カップル

☝️気になってることがほぼ全て解決する！ふたりの質問コーナー
→https://youtu.be/-siMIMzzTx8

📺269日間かけて東日本一周したまとめ動画
日常編→https://youtu.be/S5sbWQY38Bo
ドローン編→https://youtu.be/kdFH7yO9Oew


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