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►活動內容:
埼玉老師經過三年的艱苦訓練,每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲、跑步10公里,最終獲得了強大的力量,從一個普通人變成了擁有無敵實力的最強英雄。
埼玉老師能夠成為擁有無敵力量的最強英雄,最重要的是堅持鍛煉。上週分享過健身秘訣的各位英雄們,本週有沒有按照自己的秘訣堅持鍛煉呢~!
各位英雄們可以在活動期間於本篇貼文,曬出自己本週的健身打卡照,或者分享本週的健身內容~按讚並於這個動態下方進行【健身打卡】 或附上健身照片,我們將抽出10名玩家送出一拳超人神秘週邊小禮物!
範例:本週我堅持有氧拳擊3次,一共鍛煉3小時。感覺自己又變強了!
#一拳超人最強之男#埼玉老師強大的秘訣!#分享你的健身秘訣!#健身打卡
►活動時間:即日起~12月24日23:59止
►注意事項
1.一個FB帳號限參加一次。(假帳號會被電腦係統剔除)
2.只有在這個動態下按讚留言,才會被視為有效。若沒有依據上述格式留言,亦將被視為無效留言,即使系統抽中也會被視為無效並重抽。
3.獎勵將在活動結束後,10個工作日內抽出得獎名單並公告於粉絲團。
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#一拳超人 #一拳超人最強之男 #ONEPUNCHMAN #一拳 #一拳KO #onepunchman #OPM #集英社
同時也有320部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun 上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。 00:50 起槓/背槓的注意事項 02:20 背槓步驟和技巧 04:33 駝背和過挺胸 05:35 負重行走時要注意的地方 ...
分享你的健身秘訣 在 一拳超人:最強之男 Facebook 的最佳貼文
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#健身討論活動 #一拳超人最強之男 #埼玉老師強大的秘訣!
#分享你的健身秘訣!
埼玉老師經過三年的艱苦訓練,每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100次深蹲、跑步10公里,最後終於獲得了強大的力量,從一個面試被拒絕的青年變成了擁有無敵實力的最強英雄。
最近天氣越來越涼了,換季的時候容易生病,希望各位英雄,通過健康的作息、飲食,還有適當的鍛煉運動來保持良好的體魄,保持健康才能隨時準備拯救世界對吧(๑•̀ㅂ•́)و✧,那麼各位英雄都是通過哪些健身訣竅來強健體魄呢?在貼文下方跟 #爆氣編 分享討論下你的健身秘訣吧!
►活動內容:活動期間,留言tag 一位愛健身的好朋友,並分享你的健身秘訣,即有機會獲得一拳超人備用包!
👉範例:@爆氣編 為了更苗條,我一星期會去健身房3天,每天一小時,那你的秘訣呢?
👉活動時間:即日起至12/17 23:59
►活動加碼
👉參與人數達到100人,將額外加碼加抽1名玩家。
👉參與人數達到300人,將額外加碼加抽2名玩家。
►注意事項
1.一個FB帳號限參加一次。(假帳號會被電腦系統剔除)
2.只有在這個貼文下按讚留言,才會被視為有效。若沒有依據上述格式留言,亦將被視為無效留言,即使系統抽中也會被視為無效並重抽。
3.參與人數說明:留言並有效Tag其他好友者即算1人,當參加人數達到指定人數,此時將符合額外加碼資格。
4.獎勵將在活動結束後,10個工作日內抽出得獎名單並公告於粉絲團。
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#一拳超人 #一拳超人最強之男 #ONEPUNCHMAN #一拳 #一拳KO #onepunchman #OPM #集英社 #爆氣編 #我的右手十分的強壯 #絕對是因為寫東西鍛鍊出來的 #跟母胎單身一點關係都沒有
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。
00:50 起槓/背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練?
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在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
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