產品名稱:超厚墊肩舒適負重背心
👉專為街健.體操.徒手訓練愛好者開發。
徒手訓練或是街健的人都知道,剛開始訓練時會以徒手訓練為主,不過訓練到一定的程度,自身體重的訓練已經不能滿足對於肌肉的刺激了,有些水平動作並不一定適合使用負重腰帶,所以負重背心就是增加難度的第一首選💪
負重背心不會像懸掛啞鈴或是槓片在身上那樣晃動,是重量直接加在軀幹上,
不僅徒手重量訓練時可以使用,平常穿在身上也可以隨時鍛鍊哦
也可以當作登山負重訓練💪
產品特色:
🔸️專為街健.徒手訓練愛好者設計.
🔸️超厚墊肩設計讓斜方肌舒適.
🔸️下緣魔鬼氈調節帶合身穿戴,訓練不晃動.
🔸️保留腹部空間不會限制腰椎以及骨盆屈伸活動.
🔸️鐵塊可自由拆裝,不被標配重量限制.
🔸️版型酷炫顯壯.
🔸️與克里斯Heria同代工廠,正版品質細節完美.
🔸️顏色選擇多
*(只有預購者有多款顏色可選擇,因為第一批不用囤貨可以選擇自己喜歡顏色,之後過了預購期只有黑.綠可選擇,私訊小編可獲得更多顏色參考圖)
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🔅現在有12kg跟16kg版本🔅
Heria官網販售價:
12kg官網價格:139.99美金=約4000台幣。
16kg官網價格:179.99美金=約5100台幣。
以上價格不含從美國運送來台的運費,不管海運或空運,這麼重的東西到台灣運費會比產品本身貴,一件幾乎破萬元。
好消息是現在我直接找到正版代工廠,不需負擔從美國跨海來台的昂貴運費,也能拿到跟正版品質一樣的貨。
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*如果你是Heria粉絲,想要買他Logo的背心可以特別跟我說。
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🔴[預購]
現在起預購按Heria官方價格再打9.5折優惠價:
,12kg3800元,16kg4800元。
(以上價格不含台灣境內運送費用,台灣本島運費預估約200元以內,高雄人也可以直接來教室自取)。
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選購顏色:
⬛黑色.🟩軍綠色.⬜白灰色.🟧橙色
ps.(特殊顏色請私訊小編)
尺寸:統一規格,只有分重量
12kg版型較窄,16kg版型較寬.
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需要的朋友們這周日(8/29)前跟我預購,我也有幾個學生上課時試穿後覺得滿意已經跟我預訂了!
如果方便的人也歡迎跟我約時間來我教室試穿看看再決定唷。
🔹️到貨時間:預計9月底-10月中。
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「加重背心」的推薦目錄:
加重背心 在 秒懂家醫科 Facebook 的最佳解答
疫情期間的建議(四)在家如何增肌
重點:用做30下以內會力竭的徒手動作,取代原本在健身房裡的訓練動作。
例如:
1. 空手深蹲取代槓鈴深蹲
2. 伏地挺身取代胸推機
3. 桌子划船取代啞鈴划船(https://www.youtube.com/watch?v=jjSaYXeKiNk)
研究發現,只要能做到接近力竭,輕負重的動作也能增加肌肥大。
如果真的太壯了,伏地挺身可以做50下怎麼辦?你可以:
1. 換成單邊運動:如弓箭步、單腳蹲(https://www.youtube.com/watch?v=3WIyvN3htwk)、單手伏地挺身。
2. 加重:背包裡放幾瓶水幾本書,當加重背心用
3. 暫停:蹲到底時hold住兩秒,再站起來
4. 增加行程:伏地挺身時雙手用書本墊高,增加關節活動範圍
不過,上一篇建議我們談到,過度運動會使免疫力下降。居家運動也是適度就好,或許目標可以放在維持肌肉量,而不要為了增肌狂操猛練。
參考文獻:
J Strength Cond Res. 2017 Dec;31(12):3508-3523.
加重背心 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳解答
疫情期間的建議(四)在家如何增肌
重點:用做30下以內會力竭的徒手動作,取代原本在健身房裡的訓練動作。
例如:
1. 空手深蹲取代槓鈴深蹲
2. 伏地挺身取代胸推機
3. 桌子划船取代啞鈴划船(https://www.youtube.com/watch?v=jjSaYXeKiNk)
研究發現,只要能做到接近力竭,輕負重的動作也能增加肌肥大。
如果真的太壯了,伏地挺身可以做50下怎麼辦?你可以:
1. 換成單邊運動:如弓箭步、單腳蹲(https://www.youtube.com/watch?v=3WIyvN3htwk)、單手伏地挺身。
2. 加重:背包裡放幾瓶水幾本書,當加重背心用
3. 暫停:蹲到底時hold住兩秒,再站起來
4. 增加行程:伏地挺身時雙手用書本墊高,增加關節活動範圍
不過,上一篇建議我們談到,過度運動會使免疫力下降。居家運動也是適度就好,或許目標可以放在維持肌肉量,而不要為了增肌狂操猛練。
參考文獻:
J Strength Cond Res. 2017 Dec;31(12):3508-3523.
加重背心 在 醺醺 Xun Youtube 的精選貼文
難得的機會跟阿豹牛牛阿寶一起體驗生存遊戲
之前相約玩過很多次密室逃脫
但因為密室逃脫有暴雷的問題不能拍片
這次玩生存遊戲終於可以拍片啦!!!
阿寶還跟大家一起串通要整醺醺~~
偷偷把痛感背心的強度開到五!!!
到底他會有什麼反應呢?!
同時 看完我們的影片也歡迎到ourtv 看阿豹視角的鐳射槍戰噢!
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加重背心 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最讚貼文
? 「瞓得好」系列 - 鼻塞篇
??????小朋友呼吸道結構比較幼少及窄,又主食大多是牛奶,易惹痰濕,因此,躺下睡覺時,痰濕容易阻塞呼吸道,造成鼻塞,容易扎醒。
加上進食?甜、?凍、?炸食物,也可以增加鼻塞情度。
而冷氣❄️也會加重鼻塞情況,建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度,因為睡著時身體會比日間低半度左右,體溫低更令免疫力下降,容易風寒。
如果情況長期出現,家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感,如果不太清楚,立刻去中醫面診。
除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀:
??手仔腳仔特別凍
?? 胃口差
??大便不成形
??隔數天才有大便
??鐘意暖按腹部
解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主
✅以溫暖清炎的食物為主,如粥、飯及湯麵
✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
✅每晚可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3粒,並用約90度水沖泡,1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶;沉香葉安神溫中,有助改善呼吸及睡眠質素。
保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友
✅睡覺要著睡袋,蓋腹部及背部
✅早上起身要加小背心,慎防風寒
?? 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔
2- 用暖手按迎香穴 、百會
3- 按腹部、背部,要有更好效果、可用砭石幫助
4-清補脾 3-5分鐘
5- 揉外勞宮 3-5分鐘
6-完成按摩後,聞通鼻塞香包,更強效果
7-夜間鼻塞,可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包
☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發
✅避免使用化學產品,如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香,要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。
不少家長反應比我知,??????好瞓左因為鼻塞少左
?下次會講「發惡夢」、「肚仔痛」、「唔肯瞓教」的安睡小tips
#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病 #瞓得好 #鼻塞塞醒
加重背心 在 600000人收看美國負重背心訓練法 - YouTube 的推薦與評價
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