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關於 暴力上槓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在暴力上槓這個產品中，有128篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 練高拉-最高的那種 不同於暴力上槓的直上軌跡 暴力高拉更有起飛的感覺...
　同時也有104部Youtube影片，追蹤數超過2,670的網紅吳煒穎CarterWu，也在其Youtube影片中提到，Facebook： https://reurl.cc/drNpMz​​​ Instagram： https://www.instagram.com/carterwu__/​​​ 教練課諮詢表單： https://reurl.cc/alOXWY​​​ 聯絡方式： https://linktr.e...

「暴力上槓」的推薦目錄：


暴力上槓 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-13 15:22:01 有 1,295 人按讚
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練高拉-最高的那種
不同於暴力上槓的直上軌跡
暴力高拉更有起飛的感覺

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暴力上槓 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-27 18:28:14 有 1,245 人按讚
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暴力上槓 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳貼文

小郭的街頭健身世界 By 小郭的街頭健身世界

2021-08-26 23:45:47 有 16 人按讚
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產品名稱:超厚墊肩舒適負重背心
👉專為街健.體操.徒手訓練愛好者開發。

徒手訓練或是街健的人都知道，剛開始訓練時會以徒手訓練為主，不過訓練到一定的程度，自身體重的訓練已經不能滿足對於肌肉的刺激了，有些水平動作並不一定適合使用負重腰帶，所以負重背心就是增加難度的第一首選💪
負重背心不會像懸掛啞鈴或是槓片在身上那樣晃動，是重量直接加在軀幹上，
不僅徒手重量訓練時可以使用，平常穿在身上也可以隨時鍛鍊哦
也可以當作登山負重訓練💪

產品特色:
🔸️專為街健.徒手訓練愛好者設計.
🔸️超厚墊肩設計讓斜方肌舒適.
🔸️下緣魔鬼氈調節帶合身穿戴,訓練不晃動.
🔸️保留腹部空間不會限制腰椎以及骨盆屈伸活動.
🔸️鐵塊可自由拆裝，不被標配重量限制.
🔸️版型酷炫顯壯.
🔸️與克里斯Heria同代工廠,正版品質細節完美.
🔸️顏色選擇多
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小郭的街頭健身世界

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街頭健身(street workout)是比較新潮的用語 源自希臘文:Calisthenics(徒手體操) 又有健美藝術與力量展現之意，就是”力與美”的結合! 原本只是一群人在公園利用單雙槓 地板加上自己身體體重作一些基本的基礎肌力與肌耐力訓練，讓練習者獲得更好的體態，但近年來開始結合體操與舞蹈發展出更多樣化更具個人風格特色的運動模式。 就街頭健身而言，身材 是附加價值，練習者並不會練的像建美選手一樣，因為更重要的是動作的穩定性以及流暢度。 經過不斷的訓練與人與人之間的交流成就自己身體達到更高難度的動作，以及這過程中所經歷的訓練才是街頭健身的核心價值!
這是一個關於.徒手健身 街頭健身.體操動作.健身藝術 訓練的專頁 另外我也有指導一對一或是小班制的私人教練課程，不管是一般傳統重量訓練或是街頭健身教學都可以私訊我諮詢唷。
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暴力上槓 在 吳煒穎CarterWu Youtube 的精選貼文

吳煒穎CarterWu By 吳煒穎CarterWu

2021-05-18 13:00:19 有 1,018 人看過 有 61 人喜歡
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吳煒穎CarterWu

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暴力上槓 在 艾森Show體操 Youtube 的精選貼文

艾森Show體操 By 艾森Show體操

2021-01-09 21:00:11 有 3,905 人看過 有 92 人喜歡
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終於來到最後一集 這個系列最精彩的一篇
喜歡體操的人不要錯過啦
看看目前台灣最接近世界的等級的男人

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艾森Show體操FB粉絲團►►https://www.facebook.com/TuYuChen/
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訂閱艾森Show體操 頻道影片►► https://www.youtube.com/user/bog123338

#唐嘉鴻 #暴力上槓 #體操

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艾森Show體操

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我是一名體操教練 除了分享體操專業外 我想跟大家分享我的生活樂趣 讓大家可以用開心愉悅的心情來觀賞?? 如果有體操上的需求甚至動作可以私訊或者留言告訴我 都會給你最詳細的解答❤️ ??‍♂️追蹤我的IG►►coacheisen??‍♀️ 艾森Show體操FB粉絲團►► https://www.facebook.com/TuYuChen/ ========================================================== 【工作拍攝聯絡信箱/[email protected]】 訂閱艾森Show體操 頻道影片►► https://www.youtube.com/user/bog123338 #艾森Show體操
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暴力上槓 在 黃欣元Alvin Youtube 的最佳貼文

黃欣元Alvin By 黃欣元Alvin

2020-12-07 18:32:10 有 4,634 人看過 有 138 人喜歡
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自由重量操肌腿，沒有固定式器械，一樣爆累！

想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們～
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【中階tabata】｜不吵鄰居版｜黃欣元TABATA
https://youtu.be/ARMm5HiBYd4
古典形體冠軍｜健美賽前一週大揭露｜Feat. Eric｜黃欣元Vlog#13
https://youtu.be/zzn6smAzFns
TABATA歡樂版｜Feat.Habit21專業健身團隊｜黃欣元TABATA
【中階】TABATA｜四分鐘炸汗feat.Nicky｜黃欣元TABATA
https://youtu.be/sVnNjKZqqDA
開箱東區健身房｜上集｜黃欣元vlog#7
https://youtu.be/xe4cY8YLU5U
街頭健身挑戰 暴力上槓一小時就會學！feat.林立新｜黃欣元vlog#6
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Facebook【黃欣元AlvinHuang】
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黃欣元Alvin

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社群媒體上有些相關的討論：

暴力上槓 在 [心得] 暴力上槓值得練嗎？(中文字幕) - 精華區MuscleBeach 的推薦與評價


作者alan1231005 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[心得] 暴力上槓值得練嗎？(中文字幕)
時間Tue Jul 18 18:06:43 2017

https://goo.gl/cVDBnb

街頭健身的愛好者對暴力上槓都不陌生

聽聽看Jeff Cavaliere對這個動作的分析

分享給大家 :)

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運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
https://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.32
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500372406.A.84C.html
推 allen0311: 先推 07/18 18:14
推 odinhung: 如果拿他跟館長比，感覺真的差很多... 07/18 18:26
推 ck1158: 推 07/18 18:30
推 jamesinhw: 我蠻喜歡館長的，但人家好歹物治訓練雙棲，能講的深度 07/18 18:31
→ jamesinhw: 與廣度就贏過多數人了 07/18 18:31
→ jamesinhw: 我是回二樓qq，單純不覺得需要比啦 07/18 18:32
推 cccwahaha: 推一個，但覺得不用跟館長比，看的自己吸收消化 07/18 18:37
推 pppeeeyyy: 謝謝大大分享 07/18 18:41
推 StevenYKJ: 推 07/18 19:01
推 Francispower: 感謝大大分享 07/18 19:05
→ Francispower: 另推人家好歹是物治師，何況人家客戶是美國頂尖選手 07/18 19:06
推 tupacshkur: 他比館長屌 07/18 19:10
推 WantFxxk4X: 館長是像西岸健身那種真美式硬漢巨獸 姐夫就比較理論 07/18 19:12
→ WantFxxk4X: 派的 誰好不一定 07/18 19:12
推 sb8888: 傑夫理論派我覺得有憑有據很棒啊 07/18 19:17
推 yuechen: 推 街健的動作確實對身體要求非常高 也容易受傷 07/18 19:21
推 ck1158: WantFxxk4X今天怎麼了 睪固酮濃度下降? 07/18 19:40
推 crown: 今天看到有人臥推腳放椅子上，是沒看過傑夫的影片還是寧願 07/18 19:41
→ crown: 相信館長？ 07/18 19:41
推 dakkk: wf4x變管粉了 07/18 19:42
推 imsphzzz: 館黑這樣也能提到館長ㄏㄏ 07/18 19:44
推 Fedorov: 沒事拿Jeff跟館長比這個邏輯實在是很棒 07/18 19:45
推 Francispower: 應該是前幾天館長直播最後有提到姊夫的關係吧 07/18 19:46
推 Francispower: 不然怎麼會突然被拿來比較? 07/18 19:48
推 Ladyink: 可以請問一下是提到姊夫什麼嗎 07/18 20:12
推 samwater: 說看起來很普通、沒啥運動表現之類的~ 07/18 20:14
→ samwater: 還有大家都是外星人ww 07/18 20:15
推 azure27014: 不管是館長還是姐夫，還是養成獨立思考找答案交叉比 07/18 20:16
→ azure27014: 對，最後得到一個自己站的住腳的結論啦 07/18 20:16
→ azure27014: 不然整天「館長說」、「姊夫說」 07/18 20:17
推 azure27014: 雖然他說的是對的但也不要變成只會接收不會自我學習 07/18 20:19
→ azure27014: 的人，這樣很可惜 07/18 20:19
推 c24253994: 其實暴力上槓算展示肌力吧… 07/18 20:22
推 qk8121718: 西岸槓鈴也不是那套......西岸槓鈴看起來很粗 07/18 20:28
→ qk8121718: 勇 但事實上他們的課表很深 07/18 20:28
推 backpackertw: 館長就經驗派，愛聽去聽，出來嘴理論派就好笑了 07/18 20:38
推 Pornograph: 館長包容力真的不夠 大隻佬的通病 07/18 21:13
推 Francispower: 內容看館長臉書7/13直播最後22分左右開始。 07/18 21:19
推 kid1999: 搞不懂為什麼整天都要拿館長比，有什麼好比的，不爽不要 07/18 21:30
→ kid1999: 看啊 07/18 21:30
→ radha: 西岸Louie Simmons跟館長訓練方式很不一樣好嗎 07/18 21:42
→ themost: 就看為什麼館長為什麼整天都要講別人啊 07/18 21:48
推 FlynnZhang: 館長躺著也中槍 07/18 21:52
→ mglt1412: 我也不愛暴力上槓，覺得沒幾下手繭就快爆。用雙環做感 07/18 21:58
→ mglt1412: 覺更舒服一些，肌肉感受度也比較高。 07/18 21:58
推 dulamo: 有事嗎？比什麼? 比跑的快嗎？ 07/18 22:08
推 examcia: 看了一下館長講Jeff, 其實講的沒錯，真正一個好的教練是 07/18 22:44
→ examcia: 要評估你適不適合做這個動作，而不是說這個動作錯，而且 07/18 22:44
→ examcia: 要觀察到每一個細節，你的動作是否符合生物力學，其實這 07/18 22:45
→ examcia: 些都要找有能力的教練幫你看， 07/18 22:45
推 examcia: 其實Jeff 也是有很多地方講錯，不是外國人就比較厲害，影 07/18 22:49
→ examcia: 片看完實際操作一次 07/18 22:49
→ Suwasayo: 樓上 JEFF有一篇「其實動作本身沒有這麼重要」 07/18 23:27
→ Suwasayo: 你應該看看，他這才講的合理 07/18 23:28
推 henry5405: 推藥王 07/18 23:32
推 F1ower: 好奇Jeff哪些地方講錯 07/18 23:40
推 q10250826: Jeff這種等級的我相信你要是指認出他的錯誤，他會虛心 07/18 23:58
→ q10250826: 接受，所以想請問Jeff哪個部分有錯誤了？ 07/18 23:58
推 kevin40294: 確實很好奇 07/19 00:16
→ kevin40294: e大要說一下麼 07/19 00:16
推 TINA2215698: 我都看XDD 然後再去調整自己的知識或動作 07/19 00:17
推 a9504836: 坐等哪裡講錯 好奇+1 07/19 00:29
推 joswish: 都看都了解 用自己身體去測試體驗..真的沒甚麼好比的 07/19 00:32
推 majorleague1: 應該說傑夫是比較正統的old school 他有些觀念講的 07/19 00:33
→ majorleague1: 是再早年一點的運科通論 07/19 00:33
→ majorleague1: 像是他說練腿會幫助全身肌肉成長 但新研究發現練腿 07/19 00:35
→ majorleague1: 的確會刺激許多激素 但對其他部位沒幫助 07/19 00:35
推 majorleague1: 二來他喜歡強調放慢動作 放慢離心 但新研究認為一回 07/19 00:38
→ majorleague1: 合時間並沒有影響 volume才是關鍵 做太慢反而會影響 07/19 00:38
→ majorleague1: 重量 徒增疲勞 07/19 00:38
推 majorleague1: ８－１２下會肌肥大並不是他說的剛好到45秒的充血 07/19 00:42
→ majorleague1: 時間因素 而是這個區間的“重量”有足夠的機械壓力 07/19 00:42
→ majorleague1: 同時又不會重到你來不及累績代謝壓力 07/19 00:42
推 majorleague1: 重點是重量 還有就是他強調力竭的重要等等...不能 07/19 00:44
→ majorleague1: 說全錯啦 就是跟新研究比比較偏老派 07/19 00:44
推 majorleague1: 當然做比較慢有好處是 新手做的慢 07/19 00:50
→ majorleague1: 比較能有效控制姿勢 比較能知覺到身體的動態 但撇 07/19 00:50
→ majorleague1: 除動作控制 同樣8rm重量 你做20秒跟45秒研究上肌肥 07/19 00:50
→ majorleague1: 大是無差異 07/19 00:50
推 cloning: 其實我想知道有職業選手給成吉擔任專責重訓訓練師的嗎？ 07/19 00:58
推 joswish: 剛看到樓上有人提到臥推腳放椅子..看影片Jeff和館長都支 07/19 00:58
推 majorleague1: 成吉是一般健身房 選手訓練會找專門的訓練場 像是 07/19 00:59
→ joswish: 持腳踩地面穩定出力阿..本還以為說法有不同才找Jeff影片 07/19 00:59
→ majorleague1: 怪獸 最近很紅的丁妹就在裡面 07/19 01:00
推 cloning: 所以館長還是介紹器材吧 像英派斯怎麼屌打三大廠之類 07/19 01:03
推 yuechen: 館長就奧運國手莊佳佳有到那邊練過 不知道有沒有其他國手 07/19 01:13
推 cloning: 用器材跟制定重訓課表不一樣 更多國手在蔬菜健工練過啊 07/19 01:23
→ alan1231005: 我發現沒有人在管暴力上槓這件事了 QAQ 07/19 01:33
推 bigbigcc: 某e也不說jeff哪裡錯耶 我都看jeff學 會不會學到錯的阿 07/19 02:05
推 OstevenO: alan大拍拍XD 大家都只是求好心切～ 07/19 02:07
→ kobelakers: 追求的目標不同前幾樓不用戰吧 07/19 02:11
推 kobelakers: 沒啥意義的討論串 07/19 02:16
推 yuechen: Jeff頂多就是保守點 不會說錯到哪去 07/19 02:43
推 tomshiou: Jeff錯不錯 自己練看看就知道了 至少他身材真的很讚 07/19 03:48
→ tomshiou: 肌肉版很多愛放砲 又不拍片來看看 我只能看肯拍片的 07/19 03:49
推 s3032526: 某cro館長影片就說臥推腳不能放在上面，你是看到哪一段 07/19 08:05
推 examcia: Jeff 某次講側平舉說要肩胛骨下壓，雖然說是孤立肌群來練 07/19 08:21
→ examcia: 沒錯，但是在抬高肩膀並且下壓肩胛骨會造成肩膀夾擊，這 07/19 08:22
→ examcia: 是個錯誤教學 07/19 08:22
推 examcia: 還是感謝Alan 大無私的翻譯分享，但是網路上的資訊很多， 07/19 08:28
→ examcia: 對不對要自己過濾判斷，怎麼判斷？做了沒受傷有用就是好 07/19 08:29
→ examcia: ，如果受傷了，那就恭喜你，印證了這篇文章是錯誤的，可 07/19 08:29
→ examcia: 以上來打他的臉，lol 07/19 08:29
→ acegikmp: 姿勢正確也有受傷可能吧，這太難判定 07/19 08:59
推 examcia: 其實問題的根源是自己有判斷能力而不是人云亦云，直立划 07/19 09:06
→ examcia: 船有風險所以不做，但是我就是要做可以嗎？怎樣可以不受 07/19 09:06
→ examcia: 傷？就是有技巧，要懂生物力學，要瞭解自己身體，不然找 07/19 09:06
→ examcia: 專業教練幫你看活動度那裡需要改善，我很多客人也不能做s 07/19 09:06
→ examcia: quat，他們活動度都有問題，一做就要受傷，所以你要說squ 07/19 09:07
→ examcia: at不好嗎？根本問題在改善活動度，所以這是個長期的計劃 07/19 09:07
→ examcia: ，大概是50堂課，不好意思，職業病，但是這也是我希望大 07/19 09:07
→ examcia: 家除了看影片的同時，也能諮詢專業人士來評估自己身體狀 07/19 09:07
→ examcia: 況，觀察每個關節角度位置，並且詢問你的感受，是不是正 07/19 09:07
→ examcia: 確的用力，有沒有哪裡不舒服 07/19 09:07
→ acegikmp: 50我看不夠 要120 07/19 09:09
推 examcia: 每個人情況不一樣，要求的活動度標準也不同，年紀就是個 07/19 09:55
→ examcia: 很重要的因素，像館長這個年齡，肌肉又已經練成這樣，要 07/19 09:55
→ examcia: 讓他的肩膀能練snatch，難度很高，他本人自己都放棄了， 07/19 09:55
→ examcia: 要是有人跟他講花一百萬能讓他活動度打開可以練抓舉，他 07/19 09:55
→ examcia: 一定花 07/19 09:56
推 dakkk: 他肩膀還好吧 主要是館長前臂的問題 07/19 09:58
推 henry5405: 回上面的有些人 基本上館長沒完全否定臥推腳放在上面 07/19 10:47
推 westwet: 腦袋知識不夠有料的，為了撐住面子，會刻意用某種不很認 07/19 10:47
→ westwet: 真討論的方式提一下他怕被比下去的人，再感嘆嘴一下，但 07/19 10:48
→ westwet: 最後其實沒表現出什麼更懂的東西 07/19 10:48
→ henry5405: 他以前甚至還有介紹 最近13日的直播上面版友講的時間點 07/19 10:48
→ westwet: 一般業務都常這樣了，何況是靠話題捧紅後要顧臺階的人 07/19 10:49
→ westwet: 這種人就算自知哪裡不如人，也不可能承認，因為已經有臺 07/19 10:50
→ westwet: 階和支持者了 07/19 10:50
→ acegikmp: 結論：館長還是專心打overwatch跟雷姆好了 07/19 11:11
→ themost: https://goo.gl/zmS8j2 館長也有freestyle ! 07/19 11:16
推 kixer2005: 那個臥推把腳放椅子上的別亂講 館長跟姊夫都是反對的 07/19 11:43
推 henry5405: 那如果我找出館長有講呢? 07/19 11:48
噓 commerce: 整天在那邊提肩夾後收下壓 就準備肩膀壞掉吧 07/19 12:08
推 RandyOrlando: 先酸姊夫有很多講錯的地方 然後舉例只有舉一個 07/19 14:14
推 Suwasayo: 何嘗不是一堆人斷章取義說講錯，忽略一堆前提，只截一段 07/19 15:04
→ Suwasayo: 話就說錯 07/19 15:04
推 F1ower: 謝謝e大跟m大的補充 07/19 15:47
→ F1ower: 影片館長說不想用腰的力量，可以把腳放在椅子上。Jeff是說 07/19 15:51
→ F1ower: 啞鈴臥推說把腳放在椅子上可能因起始動作摔倒，危險沒有必 07/19 15:51
→ F1ower: 要 07/19 15:51
噓 tomshiou: 館長自己練 明明從來都沒放在椅子上 館黑真是無極限 07/19 16:23
推 tomshiou: 館長自己教動作也沒放在椅子上 07/19 16:24
推 F1ower: https://youtu.be/3E4AQhHi8Xk?t=4m6s 館長槓鈴握推 07/19 16:32
→ F1ower: https://youtu.be/muf8FREy2BE?t=8m51s 館長啞鈴握推 07/19 16:32
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→ Fine29: 如果BROCK LESNAR移民台灣 不知館屁會否那麼嗆? 07/19 23:22
推 rayninewue: 同是物理治療師我認為姊夫肩夾下壓的意思是側平舉時 07/20 02:06
→ rayninewue: 保持"肩夾穩定性"但這太不白話了可能大家很難理解 07/20 02:07
→ rayninewue: 所以他用簡單明瞭的CUE讓大家明白也不是說他說錯 07/20 02:08
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→ rayninewue: 重訓的姿勢因人而異沒有標準只有適不適合姊夫之說過 07/20 02:10
→ rayninewue: 所以才需要專業的人士為個人設計適合的動作 07/20 02:11
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