#一對一教練課
硬舉越來越有模有樣了😎😎😎
正確姿勢
✅脊椎拉直拉長
✅臀部後推
✅核心肌群穩定
想要在新的一年擁有好身材
跟掰掰袖說拜拜👋🏻
曲線更勻稱翹臀say hi 🙋🏻♀️
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飛健身合作社
黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
#北投健身 #士林健身 #關渡健身 #淡水健身 #竹圍健身 #天母健身 #八里健身 #體態雕塑 #重訓 #核心肌群 #平板撐 #體撐 #棒式 #走樓梯 #深蹲 #硬舉
同時也有99部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅YJ Janey,也在其Youtube影片中提到,不會胖的蛋糕大家有聽過嗎?無糖 低澱粉 低碳水 低GI 健身 控制飲食 糖尿病友善!! 而且還可以宅配!在台北請快遞去拿也可以的唷~也有外送 低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食 最近因為疫情的關係不能隨便出去走走,加上正在減肥 不能隨便亂吃 發現有這種好東西 試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕,超好吃!難...
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#一對一教練課
硬舉初體驗了😎😎😎
這邊分享一下硬舉的姿勢
不管是重訓還是運動
正確的姿勢很重要
才不會造成運動傷害
教練辛苦了💪🏻💪🏻💪🏻
幫我調整姿勢到正確位置
我真的是不正確的錯誤姿勢代表🤣
❌駝背
❌膝蓋前傾
正確姿勢
✅脊椎拉直拉長
✅臀部後推
✅核心肌群穩定
還沒有運動之前其實都沒什麼力量
🏋🏻♀️努力持之以恆的運動
現在終於可以舉一般槓的重量了
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北投健身 在 澎湖女孩 一醬 Facebook 的精選貼文
#一對一教練課
有沒有看到 #推拿按摩整脊床
沒錯‼️‼️‼️
在飛健身裡面有一張
有疑難雜症在運動完可以詢問教練
像是哪裡酸哪裡痛
或是運動中哪裡不舒服
教練懂的會完全不藏私幫你解答👍🏻
天使教練這次還幫我舒緩不適的左膝
新的訓練搭配啞鈴
跟掰掰袖說拜拜👋🏻
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黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
#北投健身 #士林健身 #關渡健身 #淡水健身 #竹圍健身 #天母健身 #八里健身 #體態雕塑 #重訓 #核心肌群 #平板撐 #體撐 #棒式 #走樓梯
北投健身 在 YJ Janey Youtube 的最佳貼文
不會胖的蛋糕大家有聽過嗎?無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善!!
而且還可以宅配!在台北請快遞去拿也可以的唷~也有外送
低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走,加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕,超好吃!難得這麼嗨!
0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點,但...
0:53 健康的蛋糕?Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間!
#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome
這隻是跟台灣超~~~多創作者的串連影片,點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這:https://youtube.com/hashtag/好家在我在家
【正確防疫知識推廣!!】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天(多數為 5 至 6 天)
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠,約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等,另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失(或異常)⋯等
官方介紹:https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...
1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間(集中採購)、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼(眼口鼻)、回家務必先消毒
全國在 5/19 已經到了三級警戒,全國標準一致。
三級警戒部分,民眾外出時須全程配戴口罩;停止室內5人以上,室外10人以上之聚會;除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外,其餘營業及公共場所皆強制關閉;營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離;工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定;餐飲場所若無法落實防疫規定,應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場(音樂廳、博物館等)、活動中心、室內泳池、遊樂園等;以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引:https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...
2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號,這裡會有官方確認過的資訊,可以避免過多雜訊讓人很焦慮。
疾管家加好友頁面:https://socialdon.group/cdcline
3. 下載台灣社交距離 app,這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者,但要夠多人裝,夠早開始使用才會有效果產生,鼓勵大家安裝,也協助家人安裝,然後要開藍芽。
已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址:https://socialdon.group/downloadnow
4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定,如果有家人執意想出門購物,花些時間跟他們聊聊
5. 疫情要能夠控制,還是要長期抗戰,國外在剛爆發時,大家也都會很快清空,但是維持不久的話,就會再度爆發,我們要耐得住性子,更為謹慎!
6. 如果接觸到確診者,別緊張,不是密切接觸者,自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求,不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青,聯繫 1999、衛生局或打 1922。
7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微,休養後就可以自行康復,為了將醫療資源留給重症患者,請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦,沒事不要跑醫院。
來源:行政院蘇貞昌
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北投健身 在 跟著領隊玩 Youtube 的最佳貼文
北投必泡溫泉飯店之一,擁有自己的溫泉源頭,水質就是不一樣,讓Sky泡完溫泉一上床就陷入半昏迷,尤其在冷冷的冬天就是爽!還有一個人泡的溫泉湯屋喔!
全文閱讀:https://taiwantour.info/spring-city-resort/
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春天酒店 Spring City Resort
地址:台北市北投區幽雅路18號
電話:02 2897 5555
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未滿110cm-免費
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幽雅18下午茶/竹林亭日式午餐或晚餐套餐(1人份)
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1人份晚餐/午餐套餐
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交誼廳提供免費報紙、雜誌、飲料、點心
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2客季節套餐(餐點內容如有調整,依現場同等價值餐點更換)
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領隊對自己的要求,每一趟行程一定都是精心規劃,
安排最美味的在地美食,找最優質的飯店或民宿,
分想給喜歡旅遊的每個人~
跟著領隊Sky玩
網站:https://taiwantour.info
Youtube頻道:http://www.youtube.com/c/Skyinfo
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北投健身 在 健美人生K教練 Youtube 的最讚貼文
(影片更正) 開頭部分提到 張學良是日本時期來的是錯誤的唷!!!! 是二戰後才過來台灣的。
內容有誤!請大家多多包涵😆
聽到我們亞里沙Alisa👩拿到台灣這邊的居留證~就決定帶她來體驗北投很有名的泡湯景點 ❕❕❗❗~
這裡除了泡湯還能享用非常好吃的下午茶唷❕❗
亞里沙Alisa 頻道➡https://www.youtube.com/channel/UCPvWRPQG_8FSWy1cWuDNiww
亞里沙Alisa IG➡https://www.instagram.com/alisa_0302
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🔺店家:少帥禪園-台北北投張學良幽禁舊居
📍地址:台北市北投區幽雅路34號
⏰營業:10:00-21:00
📞電話: 02 2893 5336
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🌀簡評:風景跟環境真的無可挑剔呢~~,跟我一樣喜歡泡湯的朋友絕對不要錯過!
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四大連鎖咖啡品牌燕麥奶拿鐵大評比
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📷 使用相機| Camera Canon G7X
✂ 剪輯軟體| Adobe Premiere
♫ 音樂|Music| by FB creatorstudio
⚠ 聲明|FTC| This video is NOT sponsored
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#K教練 #Alisa亞里沙 #北投溫泉
#泡湯 #少帥禪園 #張學良
北投健身 在 士林石牌北投推薦 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
爬文發現選項很少,如果可以希望- 北投,健身房,士林,健身,重訓. ... 接觸健身希望能夠調整體態請問有推薦的士林、石牌或北投推薦的健身房或工作室嗎? ... <看更多>
北投健身 在 [討論] 北投新開的海帝斯健身俱樂部請問- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
在北投家樂福樓上,就是以前倒掉的春天廚房原址,前幾天去買東西看到招牌很大
場地應該也蠻大的,以前春天廚房常去吃,內部空間不小
北投參觀過廠*,設備實在太簡單,盥洗更衣室很簡陋、置物櫃毛巾都沒有,
我約10年前有加入加州4年,之前也有加入其他的,對廠*的設備環境不太能接受
我只要求器材基本的有,若有些BODYPUMP 有氧階梯 飛輪之類的課程更好
(我之前都上課為主,重量訓練其次),但更衣室希望乾淨寬敞有提供乾淨毛巾
以下是FB的收費說明:
不管是會籍還是一對一教練課程,我們的價格都是透明化的,創始會員會籍方案有分兩種:
一種是簽約一年制,報名當天付前後兩個月費用(988X2),開幕後再開始每個月繳款,繳完10個月即可(運動時間從開幕開始算一年)。
一種是簽約兩年制,報名當天付前後兩個月費用(888X2),開幕後開始每個月繳款,繳完22個月即可(運動時間從開幕當月開始算兩年)。
價格不算貴,但無法參觀,因為硬體都還沒有好,所以硬體設施如何都不知道
不知道大家對這間有何看法啊?北投沒有像樣點的健身房,這地點離我家很近是重點
謝謝
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Sent from my Windows
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.163.44
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477997976.A.BEF.html
※ 編輯: steffenlee (36.227.163.44), 11/01/2016 19:02:04
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