#一對一教練課
硬舉越來越有模有樣了😎😎😎
正確姿勢
✅脊椎拉直拉長
✅臀部後推
✅核心肌群穩定
想要在新的一年擁有好身材
跟掰掰袖說拜拜👋🏻
曲線更勻稱翹臀say hi 🙋🏻♀️
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黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
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#一對一教練課
硬舉初體驗了😎😎😎
這邊分享一下硬舉的姿勢
不管是重訓還是運動
正確的姿勢很重要
才不會造成運動傷害
教練辛苦了💪🏻💪🏻💪🏻
幫我調整姿勢到正確位置
我真的是不正確的錯誤姿勢代表🤣
❌駝背
❌膝蓋前傾
正確姿勢
✅脊椎拉直拉長
✅臀部後推
✅核心肌群穩定
還沒有運動之前其實都沒什麼力量
🏋🏻♀️努力持之以恆的運動
現在終於可以舉一般槓的重量了
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#一對一教練課
有沒有看到 #推拿按摩整脊床
沒錯‼️‼️‼️
在飛健身裡面有一張
有疑難雜症在運動完可以詢問教練
像是哪裡酸哪裡痛
或是運動中哪裡不舒服
教練懂的會完全不藏私幫你解答👍🏻
天使教練這次還幫我舒緩不適的左膝
新的訓練搭配啞鈴
跟掰掰袖說拜拜👋🏻
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如標題
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能騎車去的公家健身房
北投會館 60
淡水運動中心 50
焚化廠 0元
焚化廠的器材少,晚上人很多
畢竟免費
其他兩個我沒去過,不知道人口密度如何
適不適合新手練
其他私人的,像我這種肥宅不太好意思去
如果有推薦的也請各位推薦
不過沒想到竹圍居然沒半家,
來開一家應該頗賺的
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