#一對一教練課
硬舉越來越有模有樣了😎😎😎
正確姿勢
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飛健身合作社
黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
#北投健身 #士林健身 #關渡健身 #淡水健身 #竹圍健身 #天母健身 #八里健身 #體態雕塑 #重訓 #核心肌群 #平板撐 #體撐 #棒式 #走樓梯 #深蹲 #硬舉
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Doris's almighty life,也在其Youtube影片中提到,0:00愛上台灣茶 0:20來到玖仰茶食文化 0:40 鐵觀音芝麻蛋糕 1:08紅玉寶石焦糖布丁 1:21慢焙茶和桂花烏龍 1:36 台灣的茶文化真的好厲害 2:21無法超越台灣的純茶系列 3:25全台灣首家 4:25喜歡喝茶真正原因 // 5:56 五十嵐1號 6:15健身房 // 6:57 淡水...
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淡水健身 在 Facebook 的最佳解答
#一對一教練課
硬舉初體驗了😎😎😎
這邊分享一下硬舉的姿勢
不管是重訓還是運動
正確的姿勢很重要
才不會造成運動傷害
教練辛苦了💪🏻💪🏻💪🏻
幫我調整姿勢到正確位置
我真的是不正確的錯誤姿勢代表🤣
❌駝背
❌膝蓋前傾
正確姿勢
✅脊椎拉直拉長
✅臀部後推
✅核心肌群穩定
還沒有運動之前其實都沒什麼力量
🏋🏻♀️努力持之以恆的運動
現在終於可以舉一般槓的重量了
飛健身合作社
黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
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淡水健身 在 澎湖女孩 一醬 Facebook 的最佳解答
#一對一教練課
有沒有看到 #推拿按摩整脊床
沒錯‼️‼️‼️
在飛健身裡面有一張
有疑難雜症在運動完可以詢問教練
像是哪裡酸哪裡痛
或是運動中哪裡不舒服
教練懂的會完全不藏私幫你解答👍🏻
天使教練這次還幫我舒緩不適的左膝
新的訓練搭配啞鈴
跟掰掰袖說拜拜👋🏻
飛健身合作社
黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
#北投健身 #士林健身 #關渡健身 #淡水健身 #竹圍健身 #天母健身 #八里健身 #體態雕塑 #重訓 #核心肌群 #平板撐 #體撐 #棒式 #走樓梯
淡水健身 在 Doris's almighty life Youtube 的精選貼文
0:00愛上台灣茶
0:20來到玖仰茶食文化
0:40 鐵觀音芝麻蛋糕
1:08紅玉寶石焦糖布丁
1:21慢焙茶和桂花烏龍
1:36 台灣的茶文化真的好厲害
2:21無法超越台灣的純茶系列
3:25全台灣首家
4:25喜歡喝茶真正原因
//
5:56 五十嵐1號
6:15健身房
//
6:57 淡水在地人才知道的
7:12奶香金萱茶
7:38各種茶
7:44 在台灣生活過才會愛上純茶(種類也太豐富)
8:07百嚐各種店的純茶(五十嵐,可不可,麻古茶坊......)
9:30對手搖飲選擇的最大改觀
//
#50嵐#手搖飲#珍珠奶茶
從此我放下手中的珍奶
怎么办⋯我爱上台湾的純茶系列了!
哇還可以做成茶蛋糕、茶布丁⋯⋯
台灣茶文化真的太厲害了!
一個烏龍茶就可以細分成:
東方美人、奶香金萱、高山烏龍、凍頂烏龍、紅烏龍、阿里山高山茶、白毫烏龍、翠玉、大禹嶺茶、包種茶、....
✔️好多好多!!你們喝過幾種勒?
✔️我數了數⋯我喝過8種不同的烏龍茶!
Music by Mark Generous - Sing Me To Sleep - https://thmatc.co/?l=E1F113B3
淡水健身 在 HimeChar 曉玲 Youtube 的最佳貼文
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淡水健身 在 超極叭STAR Youtube 的精選貼文
#異同大不同2 #破處 #第一次
每一個人的第一次都是不完美的?!真的假的???????聽聽看兩位代表的第一次身體探索吧
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“ 我們必須用更極叭的態度,燦爛的面對雞歪的人生。”
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傳遞著 性愛是一件生活必需的事情,而不是一件羞恥的事。
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淡水健身 在 淡水健身院Tamsui Gym - 首頁 的推薦與評價
大家好,我是淡健的福哥,成立1993年民國82年,在那個年代健身行業沒有那麼夯,沒有漂亮的包裝.近捷運淡水站.親切.實在.不推銷. 251 New Taipei City 新北市淡水區英專 ... ... <看更多>
淡水健身 在 請問一下淡水萵苣評價如何 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
已經有體驗過了(覺得不錯,新聞上看到其他萵苣合約有糾紛,想請問一下,有在萵苣的大大,有沒有遇過什麼糾紛- 健身房,重訓,健身教練,伏地挺身. ... <看更多>
淡水健身 在 [問題] 淡水健身工廠wg - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為從沒接觸過連鎖健身房
知道wg評價不高
(會有額外的法律課程^^
但我自己已經練兩年
真的不需要教練 意志堅定 荷包也十分有風骨
只是需要一個可以讓我每天運動的地方
只在意深蹲架夠不夠用 自主訓練都是自由槓為主
會避開人潮高峰
不曉得淡水人比較推健工還是wg呢
想知道這兩家哪個平均月費比較便宜Q_Q
我自己是幾乎天天練的人
休息一年重返健身房快兩個月
肌力恢復得差不多
但真的好懶得做有氧
又對WG的團體有氧課滿有興趣的
因為一直都待在鄉下的私人健身房
收費都很便宜也不會強求什麼
對於連鎖健身房毫無概念 希望得到前輩指點
感激不盡~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.142.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535876132.A.875.html
求心得分享T___________T
這個毅力拿來健身的話 那麼wg某種程度也是值得仿效呢
※ 編輯: haXD (1.168.142.20), 09/02/2018 17:59:25
※ 編輯: haXD (1.168.136.169), 09/04/2018 14:21:07
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