+本週是尾牙跟選舉交錯的大日子+
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#你們尾牙最大獎是什麼呢
#千萬不要中胃食道逆流這個獎
#把握聚餐3原則才能安全下莊
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熬到歲末年終，聚會接踵而至，
聖誕、跨年、尾牙、春節、元宵節、春酒…
想好好犒賞一整年的辛苦，又怕胃食道逆流之苦嗎？
但美食當前，顧慮一大堆，煞風景又傷感情！
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#醫生常談
聚餐不懂節制、胃腸道舉牌抗議，
每年農曆年後就是胃食道逆流高峰。
把握聚餐3原則，才能安全下莊！
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#原則1
『淺嘗輒止，避免過量』
各種菜肴品嘗一口兩口，千萬不要一看到食物端上桌就失控。記得不要直接把菜夾進嘴巴裡，先放到小盤子或碗裡之後再吃，可以控制食量，避免吃太飽。
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#原則2
『澱粉最後，有利消化』
暫時改變一口飯一口菜一口肉的進食習慣，蔬菜類當主食，吃到5分飽後，再開始吃肉，最後才吃飯（澱粉類）。這個進食順序，最有利於消化功能順利進行。
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#原則3
『擋不掉的酒要聰明喝』
酒精濃度愈高的酒，代謝耗時愈長，酒類乙醛累積體內時間愈長，愈容易致癌，尤其會增加頭頸癌（如食道癌）機率。所以酒能不喝就不喝，非喝不可時，威士忌、高粱等烈酒少碰，用低酒精濃度的啤酒取代，但千萬不能過量。
照片：本書重要推手 #原水出版社 #蔡意琪 編輯與我（年輕二人組）
也恭喜蔡編輯得到#城邦出版社 的第一座最佳同仁獎
放鞭炮！！
#跨科會診 #終結胃食道逆流 #現正熱賣中
(吳醫師心底話)
偷渡一堆新書內容，萬一賣不好，
出版社就不敢幫我出下一本了。
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#新書分享會
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