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+新冠 疫情而不敢進醫院，但又在逆流怎麼辦？+

#５個非醫藥級妙招緩解逆流症狀
#自己的胃自己救

#醫生常談
除了找醫生、吃藥、手術外，
日常生活習慣的養成更是一百分重要。
過年過節醫院不開張、醫生放假，
逆流來襲時不用吞忍到開工，
肺炎疫情不敢進醫院看醫生
試試以下方法，有效舒緩逆流不適感！

方法１ #空腹喝溫水
喝些溫水，促進食道蠕動，改善消化不良，還可以稀釋胃酸、讓酸水盡快回到胃裡，避免繼續刺激食道。

方法２ #腹式呼吸
每次5分鐘，每天做3回。腹式呼吸法對自律神經失調引起的 #敏感性胃食道逆流 相當有效。由於施作時腹壓會上升，最好躺著並墊高頭頸部，以免賁門鬆的人逆流更厲害。

方法３ #墊高頭部 #向左側躺
尤其適合睡覺時逆流者。將枕頭稍微墊高，並向左側躺，讓胃相對在食道低處，防止食物逆流而上。
！！！請注意！！！
左右要分清楚，因為向右側躺會使胃在食道上方，逆流會更嚴重。

方法４ #小蘇打水漱口
食用級小蘇打粉1湯匙搭配500ml白開水特調小蘇打水漱口，可降低咽喉部酸度、中和胃酸與減緩胃蛋白酶對咽喉傷害。溫的小蘇打水還能同步舒緩咽喉肌肉的緊張。

方法５ #按摩咽喉部
以溫熱溼毛巾墊在脖子咽喉部位置，用雙手緩慢、輕柔地按壓，可同時向左右緩慢地轉動脖子，伸展咽喉和頸部的肌肉。

照片提供：青樺視覺
#跨科會診 #終結胃食道逆流

◎更多內容，請見《跨科會診‧終結胃食道逆流》
博客來 https://reurl.cc/9ERljx
誠品 https://reurl.cc/GkW3ov
金石堂 https://reurl.cc/M7qlbK
城邦讀書花園 https://reurl.cc/RdxZjZ

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除了找醫生、吃藥、手術外，
日常生活習慣的養成更是一百分重要。
過年過節醫院不開張、醫生放假，
逆流來襲時不用吞忍到開工，
肺炎疫情不敢進醫院看醫生
試試以下方法，有效舒緩逆流不適感！

方法１ #空腹喝溫水
喝些溫水，促進食道蠕動，改善消化不良，還可以稀釋胃酸、讓酸水盡快回到胃裡，避免繼續刺激食道。

方法２ #腹式呼吸
每次5分鐘，每天做3回。腹式呼吸法對自律神經失調引起的 #敏感性胃食道逆流 相當有效。由於施作時腹壓會上升，最好躺著並墊高頭頸部，以免賁門鬆的人逆流更厲害。

方法３ #墊高頭部 #向左側躺
尤其適合睡覺時逆流者。將枕頭稍微墊高，並向左側躺，讓胃相對在食道低處，防止食物逆流而上。
！！！請注意！！！
左右要分清楚，因為向右側躺會使胃在食道上方，逆流會更嚴重。

方法４ #小蘇打水漱口
食用級小蘇打粉1湯匙搭配500ml白開水特調小蘇打水漱口，可降低咽喉部酸度、中和胃酸與減緩胃蛋白酶對咽喉傷害。溫的小蘇打水還能同步舒緩咽喉肌肉的緊張。

方法５ #按摩咽喉部
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+本週是尾牙跟選舉交錯的大日子+

1/11記得去投票
2/22記得來新書分享會

#你們尾牙最大獎是什麼呢
#千萬不要中胃食道逆流這個獎
#把握聚餐3原則才能安全下莊
．
熬到歲末年終，聚會接踵而至，
聖誕、跨年、尾牙、春節、元宵節、春酒…
想好好犒賞一整年的辛苦，又怕胃食道逆流之苦嗎？
但美食當前，顧慮一大堆，煞風景又傷感情！
．
#醫生常談
聚餐不懂節制、胃腸道舉牌抗議，
每年農曆年後就是胃食道逆流高峰。
把握聚餐3原則，才能安全下莊！
．
#原則1
『淺嘗輒止，避免過量』
各種菜肴品嘗一口兩口，千萬不要一看到食物端上桌就失控。記得不要直接把菜夾進嘴巴裡，先放到小盤子或碗裡之後再吃，可以控制食量，避免吃太飽。
．
#原則2
『澱粉最後，有利消化』
暫時改變一口飯一口菜一口肉的進食習慣，蔬菜類當主食，吃到5分飽後，再開始吃肉，最後才吃飯（澱粉類）。這個進食順序，最有利於消化功能順利進行。
．
#原則3
『擋不掉的酒要聰明喝』
酒精濃度愈高的酒，代謝耗時愈長，酒類乙醛累積體內時間愈長，愈容易致癌，尤其會增加頭頸癌（如食道癌）機率。所以酒能不喝就不喝，非喝不可時，威士忌、高粱等烈酒少碰，用低酒精濃度的啤酒取代，但千萬不能過量。

照片：本書重要推手 #原水出版社 #蔡意琪 編輯與我（年輕二人組）
也恭喜蔡編輯得到#城邦出版社 的第一座最佳同仁獎
放鞭炮！！

#跨科會診 #終結胃食道逆流 #現正熱賣中
(吳醫師心底話)
偷渡一堆新書內容，萬一賣不好，
出版社就不敢幫我出下一本了。
博客來 https://reurl.cc/VavpRN

#新書分享會
🔔2020.02.22(六) 14:00
🔔城邦書房(捷運行天宮站2號出口)
臺北市民生東路二段141號1樓

✔️提醒：影片提及的都是基礎該具備的保養習慣，如果頭皮症狀比較嚴重或是長期有困擾的夥伴們，還是要向皮膚科醫生尋求專業的諮詢，才能斬草除根喔！
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🤜🏼🤛🏼 感謝@hoselive 讓我人生第一次體驗到和專業攝影團隊合作的經驗。期待未來也能將自己的風格和理念實體化。
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在台灣潮濕、悶熱的環境中，最痛苦的莫過於是跟我一樣有敏感性頭皮的人。不過到底該如何定義敏感性頭皮？有什麼日常生活中可以讓頭皮的環境更平衡舒適的習慣呢？這次的特別篇將和大家分享如何挑選合適洗髮精和清潔的訣竅。也鼓勵大家多給我批評和建議。Have a great week !

本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。

看更多完整版上集內容:https://youtu.be/q6bYWmK37lc
看更多完整版中集內容:https://youtu.be/rMMoirS_hqg
看更多完整版下集內容:https://youtu.be/buIf_0J_LfI

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美國下一步怎麼走?➔https://bit.ly/3qlGCig
少康談美豬議題➔https://bit.ly/2VqaSdD
兩岸關係怎麼辦➔https://bit.ly/3qmFmeI
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#少康戰情室 #趙少康 #誰來feat趙少康 #TVBS #新聞翟急便 #超錢新聞 #翟翾 #錢子

「自己喜歡的樣子，自己可以決定！」
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今天的職業訪談我們再次跨界，邀請到整形外科醫師權威黃昱豪醫師，平時常常看他的YT，聽到他最常分享的一句話就是「打造美麗，豪不猶豫！」想聽聽他服務過上百萬種客人，印象最深刻的例子是什麼。
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過去大家聽到「整形」多少會害怕，但現在越來越多人存錢是為了要「整形」，甚至在父母的陪同下，小小年紀就透過醫美，改善了自己不滿意的部位、身材。
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節目中我們談到關於「隆乳」，像是我最愛的曹政奭韓劇《嫉妒的化身》中，男性罹患乳癌，擔心自己左右大小奶不同，在職場上也怕被別人發現而缺乏自信；女性則是因為希望有滿意的身材，有人選擇變大胸部、也有人選擇縮小乳房。
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在這麼大一個手術過程中，我們當然也要細心選擇，除了好的診所、醫師、材料也都很重要，豪醫師跟我們分享很多客戶指定使用「MENTOR曼陀隆乳」，因為它具有美國FDA認證、長期案例充足、全球700萬女性一致選擇。
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其實我們談的話題正如同「MENTOR曼陀隆乳」分享的一樣，「面對自己的不完美，也能自信追求更好的自己」，也可以比起過往相對更自然、更自在的呈現在眾人面前，讓你找到真正的自己。
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【認識MENTOR曼陀隆乳】https://mentor-implants.com.tw/
#曼陀記憶果凍 #曼陀水滴 #嬌生
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【職業訪談】牙醫不能說的！「預約等超久、口水吸不到、假牙被殺價？」feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/E8fN5eLOdcI
【職業訪談】最帥牙醫！牙醫系6年在幹嘛？天天「7點出門」崩潰日記！feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/vh71p7IZ-5A
【職業訪談】醫生職業甘苦談！愛滋病有救嗎？感染科醫師日常公開！feat.顧文瑋醫師
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【職業訪談】護理師甘苦！「灌腸練習、軍事化教育」護校實習過程公開feat.千千進食中
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【職業訪談】帥醫師脫光教學！「台灣四大癌症」該如何預防？feat.馬克醫師
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【職業訪談】台大醫學系醫師來了！「11年小兒科醫師」經驗談feat.馬克醫師
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【護理師甘苦談】心酸公開！急診熱忱被消耗？小孩生了，媽媽卻走了... feat. apple
https://youtu.be/HAZq3JE1yTE
【職業訪談】護理師撞鬼！躺在病床上的阿伯，上一秒才幫忙按電梯！feat.APPLE
https://youtu.be/zFU-tMjk8-0
https://youtu.be/7UqaGptUcd0
【狗仔好當嗎】假病人偷拍？串通藝人假新聞？真實「業界秘辛」公開
https://youtu.be/bOpkIFbjLbU

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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
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