身體很誠實。
所以,會代替我們表現出試圖隱藏的情緒狀態。
頭痛了,失眠了,過敏了,牙齦腫痛了,背痛,看不清楚了,癌症了⋯這些都是身體的訊號。
身體不說謊。
身體使用症狀和我們溝通。
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前幾天我開始暈眩,或者說失去平衡更貼切一些。發生的時間大約都是在平躺時轉身,或者速度(過)快的轉頭,本以為是一個月沒去整脊椎保養頸椎錯位造成的,沒想到週三整完脊椎後暈眩狀態只有小減輕,但沒消失。
週五半夜突然三點醒來,頭伴隨著暈眩和微微的悶痛醒,確定睡不回去了,起床泡澡正念靜坐。
幸運的5點多就能在五樓沙發上睡回去,一直睡到ㄤ起床下樓來,還是覺得全身沒力氣痠軟著,前天誤食一口以前沒吃過的酒釀造成喉嚨腫起來的感覺更嚴重了些⋯
#是生活方式那邊出錯了呢?
這是50後人生最值得探索或者說最重要的一件事了。
先取消ㄧ早預定的工作行程,然後刻意的讓自己空下來,這樣才能慢慢的看見,是這兩週為了工作急了的那些情緒/話說了太多/天氣驟冷/六樓臥室落地窗全開⋯?
ㄤ起床後,心疼我幫我用.好好撥筋按摩棒.徹底鬆筋按摩頭部(啊~痛啊)沒想到光是這樣,頭部漲痛的症狀就好了大半:-)鬆了!
被按摩時,尤其是按到頭頂百會穴兩側膀胱筋時,痛得哇哇叫。
昨晚一夜好眠,今早幸運已經好了80%,每兩週例行看中醫時聊起這件事,得到了醫生的總結:太急了,太忙了,氣力耗損太多了⋯⋯以致於氣不夠用,打不上頭頂,膀胱經排不了就悶出症狀了。
身體不會出錯。
我們的身體是在地球耗費了幾十億年才發展出來神奇精密的生命系統。
但我們的生活方式會出錯,一旦感覺那邊出狀況了,請聽聽身體的訊號。
#身體是我們最好的生活導師
#謝謝🙏
#好好生活
「半夜三點醒來中醫」的推薦目錄:
半夜三點醒來中醫 在 馮云 Facebook 的最佳貼文
因為明天就要去冰島,所以約了昨晚去脊椎保養,師傅一摸就說第一頸椎走位的有點大,不過肌肉很柔軟有彈性,所以我應該不會有不舒服的感覺,頸椎肌肉會柔軟,應該是睡得很好呦~^_^
然後連續講了三次:#只要睡眠好,什麼病痛都會自然痊癒。
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這幾年用各種方式,來幫助身體修復以前抽煙熬夜飆鐵人運動所造成的損耗。
均衡飲食戒糖加油/均衡運動不比賽低強度/按摩拉筋伸展/精油/中藥/花草茶/接地氣/正念冥想⋯⋯其實這些方法其實都不是修復的主動者,是幫助我們自體修復的推力。
而我們的修復痊癒唯一只能靠好好睡,說穿了用各種努力修復的其實是好好睡的能力。
🔺因為一旦睡好了,什麼身心的問題都可被我們身體強大的自癒力修復。
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#睡眠修復的過程也很有趣 就像是生活習慣好不好的驗收成果。
以前常會晚上睡不著,好不容易睡著了半夜又會醒來,然後就又睡不著,要不就做各種噩夢,或醒來後很累⋯⋯
🔺其實這些症狀就表示身心靈需要好好做調整了!
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後來戒糖加油脂多蛋白質的均衡飲食,停了鐵人運動,放慢步調,加強伸展,用各種精油按摩⋯睡眠也一步一步開始「慢慢」變化。
記不得那天開始,我變成了一個白天一條活龍,晚上累累一條蟲,八九點就感覺到睏,九點多十點一定要上床,在廣告界是一個怪胎的人。
98%能一覺天亮自然醒,夢境目前還處於光怪陸離,偶爾有些祥和愉悅的美夢,也會做一些壓力釋放劇情很妙的怪夢,一早還在賴床的時候想想為何會做那樣的夢變成了生活樂趣之一,這陣子發現了只要白天聞了30分鐘以上的化學香味,晚上就會做裸女死亡屍體的夢⋯⋯(哈 身體語言常常是透過夢境來與我們對話:)好可愛。
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至於那些睡不好的2%,以前不懂(或者覺得我怎麼可能懂),現在大多能猜到白天做了什麼壞事,可能是咖啡過量了,可能是工作把自己壓太緊繃,可能是沒把自己保護好聞到化學氣味⋯也學會了觀察自己是那個經脈運行的時間醒來,一兩年前中醫用中藥修復肝臟時我偶爾會在半夜1:00-3:00中間醒,最近發生兩次在4點多醒來,或者發現半夢半醒的咳嗽,後來ㄧ問中醫,果然最近正在針對我的肺聞到化學香水灼熱過敏症狀在給藥⋯
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這一週生活好好剛上架的心肝寶貝油 https://reurl.cc/O9YD9
是一款塗在肝經(腿內側到胸部下緣)和胸部與心經的能量強大的保養油,中醫說的滋陰面就是這款複方油能量核心。
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前天某位好好同仁說她為了驗貨,塗了兩三滴當天到貨的心肝寶貝在手臂內側(心經所在),結果睡意提早2-3小時,而且久睡不醒,還做了很多可怕的噩夢⋯嗯,(看來這位睡眠債欠很多呦⋯⋯)
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我自己十分喜歡這款有點玫瑰有點中藥有些檀香禪的油(到貨後就一直沒事有事都在塗)。
玫瑰,檀香,格陵蘭喇叭茶,薑黃,圓葉當歸,百里香,芹菜籽⋯是不是光看成分就覺得很養身?
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心肝寶貝,心肝寶貝,我們身體只有一個,一定要當成心肝寶貝來優先疼愛,最好的疼愛方法就是用盡方法幫助自己好好睡❤️
#好好睡沒事
#有事沒事都要想辦法好好睡
【「睡覺」是最有用的復健!安靜的自我療癒,適時延遲老化】
已經兩、三點,還抱著電腦追劇捨不得睡覺嗎?隔天一早又在枕頭棉被中掙扎著起床,哀叫著哪裡痛睡不飽。
專家告訴你:身體哪裡又疼的時候,趕快去睡覺!夜深人靜時,身體透過睡眠悄悄自我療癒,適時釋放抗發炎因子,修補出錯的DNA,隔天起床又是精神抖擻的一天!閱讀全文⬇️⬇️
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半夜三點醒來中醫 在 儒儒的日常札記 Facebook 的最讚貼文
最近阿福半夜兩三點都會醒來、睡前也無法自己入睡,翻滾很久都睡不著,看他很努力但又沒辦法成功睡著的樣子我實在心疼。
以為他是因為長牙不舒服所以沒辦法好好睡,想說給他哭一下應該就好了。
離開房間,我搜尋了一下六七個月嬰兒是否因為長牙而哭鬧不停,看到文章中醫生都回覆是分離焦慮,然後我就立刻把電腦蓋上衝去房間把大哭中的阿福抱起來,哄兩下就立刻睡著。
是媽媽把你想的太堅強了,想要黏著就黏著吧🤗
半夜三點醒來中醫 在 總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題,西醫和中醫各有 ... 的推薦與評價
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半夜三點醒來中醫 在 [請益]凌晨四點自然醒- 看板ChineseMed 的推薦與評價
各位前輩
小弟是個入睡時間很正常的人,晚上11點就睡了。
最近這一兩個禮拜開始,會在凌晨四點左右自然醒來。
很準時,每次醒過來看時間,都在3:50~4:10之間。
一開始我以為是睡前喝太多水,所以就去上完廁所回來繼續睡。
不過後來覺得,醒來之後精神就很好,似乎不是尿急的關係。
所以我就嘗試醒來開始運動,打坐,排便等,然後開始一天的工作。
白天上班也感覺很正常,沒有特別疲累。
中午睡個半小時下午又精神奕奕了。
看了一些相關資訊,
說這時氣血通過肺經,是陰要轉陽之時,所以我大概就這樣醒來了。
本來以為這是身體健康的狀況,表示和天地時序同步了。
不過剛剛看了這個網頁:
https://www.eyoungsun.com/?p=111
裡面提到:
寅時,指夜裏3-5點,寅時氣血流注於肺經。中國古代正月建寅和十二經脈流注起於肺經
都是代表開端的意思,是誰的開端呢?是陽氣的開端,也是人的開端。一日之中寅時也是
人身體各部開始由靜轉動,各部分對血、氣的需求量都開始增加,這時肺作為“相傅之官
”就一定要擔當起均衡天下(身體)的職責,一旦“宣發”、“肅降”失職,就會造成嚴
重的後果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加,會加重心臟的負擔,這就是許多心臟
病患者死于淩晨三四點的原因(西醫大概也不懂為什麼死於這個時間)。健康的人這時應
該是深睡狀態,即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化。可是,身體虛弱的人或老人
這時會出現失眠或醒來,這是因為身體各部位對血的需求量增加,相應的腦子得到的血減
少了,用中醫的話說,就是只有“宣發”沒有“肅降”了,生命自然就危險了。
因此想請教大家,該怎麼解讀這樣的訊息呢?
謝謝!
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