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第一次知道….腰贅肉竟然會是因為長期失眠造成的!
天啊…太驚人了😱
因為消化狀況不好,所以半夜常常睡不好!!
失眠造成的囤積真的不能忽略🥺
自從女兒漸漸能睡過夜,我的生理時鐘一直無法調整,真正想睡好覺總是會睡醒來😖
開始使用這款,部落客都愛用的Ovie #代謝舒眠精油組
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能提升睡眠品質,讓我睡個好覺不再是遙遠的夢,也不用再數綿羊🐑🐑🐑啦~
已經使用一段時間,除了睡眠品質提升,我竟然褲頭鬆了一點!
所以我想毫不保留,跟大家公開我的【睡個好覺秘訣3步驟】
✅ 步驟1:覺醒油1管+舒眠保衛精油3滴+1滴代謝宓露
✅ 步驟2:均勻混和後,深呼吸嗅吸3次
✅ 步驟3:順時鐘塗抹腹部,耳後胸口,加強循環
提醒大家,記得必須搭配覺醒油,因為精油要稀釋後才能使用哦!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,工作壓力大,生活過度緊繃,讓你夜晚難入睡,醒後睡不著嗎? 衛福部統計台灣每5個人就有1個有睡眠上的困擾 睡不好會造成內分泌、自律神經失調,還會變胖!!😱 🍲「吃點東西來幫助睡眠吧!」🍜 看中醫師李昀真教你超簡單助眠料理,暖暖胃~好好睡!🛌 睡眠膠囊相關資訊傳送門:https://reurl.cc...
「半夜醒來睡不著中醫」的推薦目錄:
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- 關於半夜醒來睡不著中醫 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
- 關於半夜醒來睡不著中醫 在 Facebook 的最佳解答
- 關於半夜醒來睡不著中醫 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
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- 關於半夜醒來睡不著中醫 在 醫誠堂中醫診所- 失眠睡不好 - Facebook 的評價
半夜醒來睡不著中醫 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【50後難入睡、半夜醒來就睡不著...和體虛有關! 3種助眠輕食、按壓5穴位讓你好睡】
中醫師杜丞蕓認為,50歲後難以入睡、或半夜醒來再也睡不著,和體虛有密切關係。
感到很累卻無法入睡是「氣虛」;明明睡著了,卻半夜醒來,或一直做夢沒睡好是「肝虛」...
推薦你3種助眠輕食、5穴位能改善循環更好睡↓↓
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半夜醒來睡不著中醫 在 Facebook 的最佳解答
【睡前要像被打昏一樣入睡,三件你要避免的事情】
✅第一件事情:完美主義
比如一定要睡下去一覺到天亮,一定要現在睡就馬上睡
#越完美越不可能睡得好
睡覺時有醒來沒有關係,但醒來後想強迫自己入睡
反而更睡不著,明明身體想睡了卻不上床,偏偏要等到
半夜一兩點非睡不可才睡,失眠機率也會大增
✅第二件事情:要跟以前睡一樣好
小時候可以一天睡超過10個小時,隨著年齡增長
熟睡時間自然會慢慢減少,以前90歲的中醫老師教我
#晚上沒睡白天找時間補眠就好啦
何必一定要晚上睡才行,睡覺只是為了休息
如果晚上沒睡白天也沒空呢?
那你應該要吃點藥物幫忙,否則晚上睡不著更慘~
✅第三件事情:慢性疾病不按時吃藥
現代醫學研究,慢性疾病很多與失眠有關
比如說甲亢,要吃藥把甲亢控制好
睡覺才會好,如果有時吃有時沒吃當然會睡不好
像我經常治療的皮膚癢,皮膚癢沒控制好也會睡不著
#我治失眠有時是針對慢性病而不是失眠
慢性病得到控制,失眠狀況自然緩解
當然,還有許許多多不同的慢性病
也會有不同適合的方法
大家有興趣我再說喔
你有想知道的是
A.XX問題導致失眠該怎辦
B.中藥茶飲如何調理身體改善失眠
C.半夜醒來睡不著該怎辦
#別忘了留言給我讓我知道喔
#接受自己睡不好的事實積極找時間補眠
接受自己睡不好,你就不會強迫自己要睡
找時間補眠,就有時間休息到
#被打昏的辦法就是不要有需要被打昏的機會
#可以留言A或B或C #失眠 #謝旭東醫師
半夜醒來睡不著中醫 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
工作壓力大,生活過度緊繃,讓你夜晚難入睡,醒後睡不著嗎?
衛福部統計台灣每5個人就有1個有睡眠上的困擾
睡不好會造成內分泌、自律神經失調,還會變胖!!😱
🍲「吃點東西來幫助睡眠吧!」🍜
看中醫師李昀真教你超簡單助眠料理,暖暖胃~好好睡!🛌
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半夜醒來睡不著中醫 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
完整內容繼續看:https://youtu.be/BxWPKXEJ2vc
有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著!到底為什麼會失眠?除了心理跟情緒的因素之外,原來跟缺鈣、缺鐵也很有關係?缺鈣補鈣就可以了嗎?當心錯誤補鈣,補了變白補!失眠到底有沒有藥救,不吃安眠藥,兩樣法寶,讓你能重拾安穩的睡眠。播出日期:2018/04/21
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半夜醒來睡不著中醫 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
★★★★缺鈣、缺鐵竟會失眠 抗失眠有兩大法寶?★★★★
有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著!到底為什麼會失眠?除了心理跟情緒的因素之外,原來跟缺鈣、缺鐵也很有關係?缺鈣補鈣就可以了嗎?當心錯誤補鈣,補了變白補!失眠到底有沒有藥救,不吃安眠藥,兩樣法寶,讓你能重拾安穩的睡眠。播出日期:2018/04/21
★節目主持人★鄭凱云
★節目來賓★
【臺北榮民總醫院玉里分院精神部主任/副院長 胡宗明】
【家醫師 陳欣湄】
【營養師 謝宜芳】
【中醫師 中醫師 陳峙嘉】
【藝人 食尚玩家os桑阿松】
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