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🍄【麵包熱量系列】🍄
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麵包台語稱之:胖🌝
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會說他是胖，不是沒有原因的，而是他熱量非常高，吃多了就很容易胖，所以稱他為胖🥐
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好啦隨便啦，我也不知道是不是這個原因😂，反正麵包算是一個非常邪惡的食物，鬆鬆軟軟的麵包中，參雜了許多的油份、糖份🥞，報高的碳水+油脂，再加上萬惡的內餡兒紅豆、熱狗、奶酥、奶油...直接爆炸💥重點是完全吃不飽，一吃就是好幾個，能不胖嗎🤷♂️
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那這邊給大家一個概念，只要是出現「奶油、酥、奶酥、菠蘿、肉鬆、可頌、派、焗烤」等關鍵字，一律都是超級高熱量的，要特別小心一點喔❗️
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🔥以上熱量為粗估，會因不同重量大小而有所差距~
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#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #睿獸 #熱量表 #卡路里 #熱量總表 #飲食控制 #麵包 #可頌 #菠蘿麵包 #熱狗 #奶酥 #奶油 #香蒜 #牛角麵包 #餐包 #吐司 #紅豆 #羅宋 #麵包 #吐司 #肉鬆
#假日早餐你們都吃什麼？
#今天來點星巴克輕食表
做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！
你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！
所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻
像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉
總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～
週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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#星巴克輕食 #星巴克 #咖啡廳 #連鎖咖啡店 #星巴巴日常 #熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量估算
圖文取自 #高敏敏營養師
做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！
你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！
所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻
像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉
總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～
週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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