這幾天充滿「鮭魚們」之亂~😅
很多人都為了吃回本而不顧熱量甚至改名⋯
現在就來來看看,你真的懂「鮭魚」嗎❓
⚠️如果 #吃過量的鮭魚會怎樣 ?
以每100g的鮭魚富含14.9g脂肪、20.2g蛋白質,雖有豐富的omega-3脂肪酸
是很好的油脂來源,但若是攝取過量,會導致一天脂肪量攝取過多出現 #腹脹、 #消化不良、 #血糖血脂升高、 #熱量攝取過多、 #肥胖 等健康問題。
而若吃到不新鮮的魚,容易造成 #食物中毒
來源不明的深海魚也易殘留 #重金屬
奉上壽司郎 鮭魚一盤(兩顆)的熱量:
🍣 #炙燒鮭魚佐羅勒起司 137kcal
🍣 #洋蔥鮭魚 124kcal
🍣 #鮭魚佐羅勒莫撤拿芝士 117kcal
🍣 #蘿蔔泥炙燒鮪魚肚 96kcal
🍣 #香烤鮭魚 95kcal
🍣 #鮭魚熱量 95kcal
🍣 #鲑魚卵軍艦 81kcal
若一個鮭魚壽司「飯」的熱量約35大卡
以一碗飯280卡來算,光飯只能吃8個
約4盤即是一碗飯的熱量!
但鮭魚壽司重點就是這鮭魚片不可能只吃飯一個鮭魚口味的壽司大約在47.5~60大卡之間
因此把配料算進去
#一片鮭魚肉至少大約25大卡2g油脂。
⚠️衛福部脂肪每日建議攝取量上限:(男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者估計)
男性70公克、女性55公克/每日
等於 #女生一個人若吃掉了14盤鮭魚壽司一天油脂含量就會爆表!
👩🏻⚕️建議若以一餐700大卡來計算
每個人吃5-7盤鮭魚口味的壽司足矣🍣⋯
不要因免費貪吃而耽誤了身體健康。
#如何聰明吃壽司的要訣?
✔️吃壽司同時補充蔬菜,配一碗紫菜湯或選擇有蔬菜的口味壽司。
✔️可以搭配熱茶一起享用,增加飽足感。
✔️糖尿病、高血脂患者少吃,避免加重病情。
✔️注意山葵是否為加人工色素的假山葵,加工品吃多也不利健康。
壽司真的很美味,鮭魚口味更是大家的最愛😉但各位「鮭魚們」在跟上鮭魚風潮時
還是別忘記控制熱量!免得吃壞肚子啦!
#營養師懶人包 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #鮭魚們 #鮭魚壽司 #壽司郎熱量 #鮭魚壽司熱量 #營養懶人包 #高敏敏 #營養師 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅吃貨們,也在其Youtube影片中提到,工商合作連絡 : [email protected] #盈盈 #恬恬 #PAULA #美食開箱 #吃貨們 #字幕 如果喜歡我們的影片請幫忙分享一下~ 傳送門按下面 按下訂閱 , 就可以開動囉. 也可以看看我們其他的影片 funny girl eating 暫時停止呼吸(第二集) 大...
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吃魚卵會胖嗎 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳解答
多年前去韓國自助旅行時,嘗遍了旅遊達人推薦的美食,從此深深陷入了韓式料理的魅力。回高雄後,一直找不到道地又好吃的韓式料理,直到某一天,有位讓我印象非常深刻的患者出現⋯
有一位總是帶著可愛小臘腸狗的美女患者來減重,從狗狗開始慢慢聊開之後,和這對夫妻檔變成了好朋友。
#看病看久了就會變醫生的朋友
#然後開始討論美食(誤)
在某次聊天❌問診⭕️,她提到她的先生是韓國華僑 ,他們在高雄經營了一間韓式料理餐廳此時我腦中馬上響起 #這緣份像一道橋_美食飄啊飄
我終於可以在高雄吃到道地的韓式料理了!
#行動派吃貨大許先預約先贏
#你們是不是想知道是哪間⬇️⬇️
這間餐廳的背後有一個暖心的故事。
當初她先生的爺爺隨軍隊到韓國,開了一間中式料理店 #錦華春 在韓國定居。後來,韓國男孩遇到了台灣女孩,兩人決定攜手共度一生,於是回台灣一起開一間韓式餐廳,而為了象徵爺爺的好手藝將繼續傳承下去,就沿用當時爺爺&爸爸在韓國的餐廳名字 ,變成 #錦華春第三代。
我點了心心念念的 #炸醬飯,上頭黑漆漆的醬可是大有來頭!用高麗菜、洋蔥、碎豬肉、大蔥拌炒,鹹香中又保有蔬菜的香甜...
#就是這個足以代表我韓國行的味道
#淚流滿面
還有兩寶貝最愛的 #拳頭飯糰,粒粒分明的白飯配上海苔、飛魚卵,孩子邊捏邊吃超開心。另外像是 #韓式糖醋肉 #溜鮮菇 #部隊鍋 ,都讓人不知不覺就嗑了好幾碗白飯...😝
#熱量於我如浮雲
#遵守大許三分之一原則就不怕胖
大家一定很奇怪
#教人減肥的醫師自己也是一等一的吃貨
#減肥不是都不能吃大餐嗎
其實減肥時期也是能吃美食的,只要「吃對時間」,「做好後續的一些阻斷事宜」
#誰說減肥一定要戒美食?
「適度」的美食紓壓不只能長期維持,也讓人更有動力繼續持之以恆保持好身材及健康。在大許的1/3減重原則下,患者都是一邊和我聊美食、一邊找回輕盈的體態(然後就變朋友),是不是很神奇😎
想知道更多 #減重的秘密 ,就要繼續鎖定大許醫師的粉專喔!
#有人也愛韓式料理嗎🙋♂️
#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦
#大許三分之一原則 #大許醫師的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #高雄美食 #高雄韓式料理 #錦華春炒馬
吃魚卵會胖嗎 在 Via 潘維亞 Facebook 的最讚貼文
【同心鮨】
🎂阿亞的生日餐選擇了
位於宜蘭羅東的 同心鮨
$1280 無菜單套餐
無菜單讓你不會有選擇困難✌️
套餐組合也吃的到該店精選
更以當季食材來調配
預約時店家也會詢問
有無不吃或忌口呦!
❤️很貼心的提醒!
因爲阿亞不能吃海藻類😢
沒問的話可能也會忘記告知😆
·🦪醃製蚵仔+鮟鱇魚肝
初登場的兩位一入口為之驚艷~
媽啊!更期待接下來的每道料理了🤤
·🍵冬山鄉冠軍茶
·🐟醬燒黑鮪魚肚
醬汁入味魚肉,肉質絲絲鮮甜
高階版海底雞
·🥕薑片蘿蔔
清除口腔中的餘味
·🍥茶碗蒸
蛋香Q彈有餡料的熱布丁🍮
·🍣四款握壽司清爽唰嘴
搭配了不同的果末提味
🐟石斑、🐔黃雞魚、🐒黑喉、🦑花枝
👍大推同心鮨,不只每日漁獲新鮮
連食材都當日採選或由在地小農配送
👨🍳老闆更是近7年的磨練把在日本所學
結合宜蘭當地食材更多變化料理
呈現給大家🥰
✨cp值超高高高高高高高高高高高高✨
—————————————————
老闆老闆娘也會邊為食材及餐點做講解
在食用每一道料理,除了品嘗到美味
更能深入了解店家對料理滿滿的用心😋
·🐙章魚
很抱歉看不到Q彈章魚😆
老闆幫阿亞用豆皮取代了海苔
·🐚干貝
炙燒後的干貝,可以⋯再來一顆嗎🤤
·🦀️蟹肉卷飯
豆皮遮住了蟹肉光芒
當我一攤開時,眼睛又瞬間放大🤣
·🍠冬瓜芋頭
冬瓜口感芋頭香氣在地小農愛混搭
·🍤活蝦天婦羅
大多吃到的都是冷凍蝦
店家一樣秉直新鮮食材採活蝦
·🍌人參果
有看過但沒吃過的人蔘果
香氣四溢不用靠近就聞的到了
氣味如香蕉詒,口感像香瓜
闆娘說下次要吃未必有
好里加在阿亞吃到了✌️
·🌶青龍
這是唯一沒吃完的
咬一小小口
便把他打入冷宮⋯
好啦,純粹不愛青椒
他門兩個應該是親戚😆
·🌾稻薰鰹魚
這麼厚實一塊吃起來噁心?
不怕!鰹魚雖說脂肪豐美
但他運動量很足夠
是個結實的胖子
稻薰使其魚皮腥味減弱
香氣溢出,搭配山葵
歐一西~
完全出餐後
老闆光蟹肉默默的
挑了一個多小時
還在挑⋯
阿亞看了都覺得
眼花手腳脖子酸@@
每個細節都不馬虎,親力親為
老闆闆娘真的為食物注入~
滿滿的愛心💗
只願給客人大大的滿足
—————————————————
來用餐務必預約呦!
避免白跑一趟了
進來詢問的人客直接被打槍⋯
一定想說內用尚有空位
怎麼不給我們吃😭
啊⋯除了當日現備的食材
都為預約人客而準備
且飯也需煮2小時才會好呢
所以,切記!務必預約!☎️
·🍣鮪魚中肚
口感軟中帶綿清爽滑潤
·🍣熟成黑鮪魚肚
鎖住深層油脂讓魚肉保持彈性口感
好愛鮪魚系列,每一口都好似冰淇淋入口即化🤤
·🐟海膽魚卵飯
嘴裡波波波彈跳魚卵搭配滿滿海膽
令人無法抗拒的奢侈料理,再撐都要吃完
·🐣玉子燒
帶點甜,似海綿蛋糕口感更紮實
·🏮鮟鱇魚湯
老闆娘說燈籠魚很醜但是肉質很好吃
所以我們做人不能只看外表
·🥮甜點古早味椰子酥綠豆糕😋
完美end
—————————————————
全部吃下來共20幾道料理,道道精彩
也為這群蝦兵蟹將魚群鼓勵一下,老闆的手藝讓他們表現的淋漓盡致👏👏👏 屎無遺憾了😂
在台北這這這至少要三倍起價了吧😳
很值得再訪的一家店,加上無菜單料理,感覺每次都會有不同的驚喜
宜蘭距離台北近也有很多景點玩耍,有來的捧油記得來同心鮨品嚐一番呢😋
吃太飽還可以去距離不遠的羅東文化工場走走晃晃呦!入內免門票🎫
💰消費資訊·おまかせ/omakase(套餐)
中餐11:00-12:30
12:40-14:30
$1280 / $1880
晚餐17:30-19:00
19:30-21:00
$1280 /$1880
【店家資訊】
🍣粉絲團:https://www.facebook.com/liu5340/
🏠店址:宜蘭縣羅東鎮南門路103號
☎️電話:039566236
#同心鮨 #南方澳 #海鮮 #壽司 #日本料理 #在地推薦 #宜蘭美食 #羅東餐廳推薦 #宜蘭一日遊 #宜蘭三天二夜 #宜蘭二天一夜 #宜蘭景點 #羅東景點 #宜蘭旅行 #羅東 #母親節餐廳 #父親節餐廳 #商務聚餐 #羅東美食 #すし #おまかせ #omakase #在地食材 #靜岡 #天婦羅 #てんぷら #無菜單料理 #防疫安全距離 #座位數十席 #VIP包場 #羅東文化工場 #DHA #黑鮪魚 #toro #宜蘭必吃
吃魚卵會胖嗎 在 吃貨們 Youtube 的精選貼文
工商合作連絡 : paulaqueenatina@gmail.com
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納豆炒麵 無法形容的味道 愛吃納豆的人可以試試看 Peyoung納豆炒麵 你能挑戰這種味道嗎 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
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把食玩放大到10倍大來吃吃看吧 拉麵餃子食玩特別玩法 食玩拉麵食到飽 吃貨們 拉麵餃子(可食用)人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
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直播編輯 UHA味覺糖 期間限定版 萬聖節特別口味 好吃的水果軟糖 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
直播編輯 乳加扭蛋機 2017萬聖節版本 Halloween 轉蛋遊戲機 便利商店買的到 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
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第四天
住宿:APA池袋站北口飯店
bic camera>池袋車站立食> bic camera>磯丸海鮮
今天沒啥好說的,嘎吱窩小姐還是一直在推車上,我覺得我根本就是他的看護,不是他老媽。每天推她出去散步,然後指揮我去哪邊去哪邊~明明今天早上的飯店有提供免費早餐,剛吃完後經過投幣式飲料機又叫我讓她買罐裝玉米濃湯,我就在旁邊等他喝完,他就在推車上睡著了@@~
她睡覺得時間等於就是我個人的時間,今天打算好好逛逛池袋,第一站就來到bic camera,因為我的記憶卡壞掉了,沒想到一看整個傻眼,價錢竟然是台灣的一倍!!!~((馬上去PCHOME網購,回台灣就可以收到
我個人很推薦大家要逛bic camera就來池袋本店,這間店又大又寬敞,商品很齊全,非常好逛,逛不夠旁邊還有兩三間分館,包準你逛到翻過去。
不過今天是星期六,本館的人潮也真是多到翻過去的程度,因為我推推車要一層一層逛,我光是等個電梯大概就花去超多時間。兩個小時多過去了,我也不過才逛兩層樓=_=|||~
好不容易等到下午兩點多,嘎吱窩小姐睡醒了,第一句話就是我想吃東西,我餓了~~~~
他說他想要吃昨天的立食壽司,因為真的好好吃,所以我就想說在隔壁帶他去吃,而且下午兩點了應該不需要排隊了,沒想到這一繞又繞了我半小時~~因為,我找不到可以下到壽司商店那一角地下街的B1電梯,我在地上面繞來繞去+穿梭百貨公司,就始終繞不過去=_=|||
叫小胖下車用走的(走一樓),竟然說他想要睡覺,不要走路!好啊~我又繞了半天嘗試看看~~~最後真的有點怒了,因為壽司店就在附近,而我只差 半層樓 階梯。我直接停在樓梯口,拿掉蓋在他身上的外套,叫他下車給我走下去,林北自己扛推車下樓。
(((沒想到他還給我一副厭世臉!!!!!!
拜託~就半層樓耶!!!! 半層樓 半層樓 半層樓 半層樓 半層樓!!!!
反正,她大小姐是下樓了,先問他要不要上洗手間,因為立食沒有洗手間,跟我說不用,他要去吃飯。
這間池袋車站超好吃立食都是日本人在排隊,下午三點還是排隊。
我們運氣還算不錯,只等了一下子,我們進去後,後面排了十多了~~都三點了啊~
因為店家在邊邊角角,幾乎沒觀光客,我跟嘎吱窩小姐已經連續吃兩餐!
旁邊就是我最愛的松風奄,昨天就是因為繞過來買松風奄,才發現這間立食的喔!
結果,才吃了兩個壽司,嘎吱窩小姐說他要在吃兩個鮭魚卵壽司,開心點餐後就說他要上廁所,她忍不住了!!!
COW~我白眼可能這幾天都翻完了,還能怎麼翻呢?
傳照片給龔少看,龔少說怎麼吃飯還是在推車上啊?!
((啊~就貫徹宅女精神啊!不懂嗎?玉米濃湯YOYO車上吃,壽司當然也要在推車上吃!
解決了所有他龜毛的問題~~我決定繼續回去逛bic camera
想說他已經起來了,我就不用等電梯等到天荒地老,結果他還是不願意走路,賴在車上~~
直到,他進到bic camera一樓,叫我停下來他要看手機那一區(真當你媽我是你的遙控機器人)
看完後,他又龜回車上了...........
總之,逛街向來快狠準的我,八層樓的bic camera池袋本店,花了林北半天的時間在逛.....
((我今天的生命都浪費在等電梯了
晚餐時間,我是打算在隔壁巷子找間店吃,不打算推車,所以她就發脾氣了....
這次我很堅持,他再用推車就會被我放生在飯店,我自己去吃~似乎體會到真的會被放生,雖然一直碎碎念....但還是走出飯店了,可喜可賀....
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資料來源:
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預定直播節目:
18:00
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https://www.youtube.com/live/BKOLGEZUPRA
博衣小夜璃 Minecraft
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常闇永遠 ft. 小雀都都、兔咲彌彌、勇氣千尋 絕地求生
https://www.youtube.com/live/VGk1jTui3u8
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