珍奶成為了另類的台灣之光~🧋
最受歡迎、熱量也奪冠啊!🥇
熱量會高主要是集結了
高糖(精製糖)+高油(奶精)+高澱粉(有嚼勁的珍珠)
缺一不可的標準組合👏🏻
即使變成黑糖珍珠鮮奶 熱量也沒有低很多⋯
但是
加料區裡熱量最高的竟然不是加珍珠⚠️
最可怕的是⋯
很多人愛的「奶蓋」除了糖還有油油油啊!
通常奶蓋的製作要用奶油+糖/鹽 甚至加一些煉乳去打發
⚠️而且乳脂肪含量要高才不易油水分離!(就肥~
⚠️加糖就像奶蓋的穩定劑 能讓打發的形狀更穩定(就甜~
👩🏻⚕️所以飲料🥤怎麼喝
建議
1.能多喝水是最棒的!
2.加料飲品點無糖就好(很多料裡面就會蜜糖進去了)
3.點越少糖越好(廢話😅😅😅
4.不要被酸酸的飲品騙了 以為很清淡、覺得有酸可能糖少(?)數字會說話。
5.奶精換鮮奶 油脂跟熱量少 相對較少負擔。
謝謝 #八大新聞 特別採訪。
#營養師採訪 #高敏敏營養師 #各國奶茶熱量排行榜 #台灣珍奶 #台灣之光 #營養師高敏敏 #營養師 #奶蓋熱量 #黑糖珍珠鮮奶
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過51萬的網紅Hi A Day,也在其Youtube影片中提到,#韓國必買 #韓國零食 #零食驚喜包 http://pesc.pw/JHRV2 Hi A Day的美食企畫「Hi Snack!零食驚喜包」 每個月給你驚喜好吃的韓國零食訂閱方案 第八波11月份驚喜包開箱來囉!!! 上次開箱影片下好多留言說搶輸了的朋友們 這次不要再讓自己錯!過!了! 下個月12...
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各國奶茶熱量排行榜 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
各國奶茶 你最愛哪一款?
珍奶不愧是台灣之光~
最受歡迎、熱量也奪冠啊!🥇
熱量會高主要是集結了
高糖(精製糖)、高油(奶精)、高澱粉(有嚼勁的珍珠)
缺一不可的標準組合
即使變成黑糖珍珠鮮奶 熱量也沒有低很多⋯
👩🏻⚕️奉上 #各國奶茶 #熱量排行榜
🇹🇼#珍珠奶茶 789kcal
(茶+奶精+糖+珍珠)
好吃的珍珠多半也會蜜糖進去,就算點無糖的,也不帶飆真的一點糖都沒有喔!
記得有喝珍奶 下一餐的飯量就要減少 以免吃下過多澱粉血糖飆高、脂肪囤積啊!
🇹🇼#黑糖珍珠鮮奶 755kcal
(茶+奶精+黑糖+珍珠)
🇭🇰#港式鴛鴦奶茶 647kcal
(茶+咖啡+淡奶/奶精)
通常為了調和咖啡的苦味,會用奶精去增加滑順口感,熱量相對也會高一些...
🇲🇴#絲襪奶茶 630kcal
(茶+淡奶/奶精)
正宗的絲襪奶茶會使用黑白淡奶
淡奶=蒸餾過的牛奶
水份比鮮奶少一半,但是坊間很多淡奶其實是用奶精沖泡的...看每個店家的配方囉...
🇲🇾#拉茶 515kcal
(茶+煉乳+香料)
拉茶在“拉”的過程很療癒,除了滿足視覺之外也是為了創造濃郁的泡沫感,香料常見為肉桂,每家不同。煉乳加的越多熱量也會越高!
🇹🇭#泰式奶茶 489kcal
(茶+煉乳+冰塊)
煉乳=奶精再加糖
所以泰式奶茶通常都很甜...
常見的橘紅色其實絕大部份是一種可食用的色素喔!並非網傳的什麼茶葉天然顏色。🥸
🇮🇳#印度瑪莎拉奶茶 442kcal
(印度香料+牛奶+茶)
印度香料偏辣的口感可以促進代謝循環,喝完一杯熱瑪莎拉全身都會熱了起來,因為用了純牛奶下去熬煮也幾乎不加糖
熱量雖較低 但口感就是...
喜歡的人喜歡、不喜歡的人真的會不喜歡😂
🇬🇧#英式鮮奶茶 314kcal
(茶+鮮奶)
用大量的茶基底搭配鮮奶,不加糖(糖放旁邊自己加)所以熱量也最低~
建議怕胖的大家 可以自己在家來場英式時光~😉
看完了各種奶茶的分析 你⋯選哪一杯?
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#營養師懶人包 #營養懶人包 #熱量圖鑑 #懶人包補帖 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師 #高敏敏 #奶茶控 #營養師算熱量
各國奶茶熱量排行榜 在 Hi A Day Youtube 的精選貼文
#韓國必買 #韓國零食 #零食驚喜包
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Hi A Day的美食企畫「Hi Snack!零食驚喜包」
每個月給你驚喜好吃的韓國零食訂閱方案
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{韓國人氣咖啡店*花盆蛋糕}*banana tree
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{首爾餐廳}Cheese a lot
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