妳會想要馬上開始執行的👉🏻「高效人士習慣」(~3招擺脫3分鐘熱度♨️)
過去五天,我與台灣各領域成功人士一同遊日本,旅行中學習的故事歷歷在目
當女人進入60、70歲時,妳猜猜「活好」的意義是什麼❓
是單純簡單的👉🏻「健康快樂」🥰
健康貨幣、時間貨幣永遠是高效人士最珍惜的財寶💰
3年前回到台灣想要創業時,初步認識「長照」與「樂齡」...
還沒一頭栽進去,心裡就有一股聲音告訴我:蘿菈...妳要做的是在「生病」之前的「真正健康由內而外」!因為妳已經踏上療癒自己的使命,妳看到光與愛
⚜️這趟旅行中,與我敬重的「觀光產業」前輩交流,非常興奮看到企業家不但為自己健康努力,也致力於把美國早在做的60+歲以上俱樂部、真正的活到老學到老村落/社群創建出來
😵(這背後繁複的政府、法律與....搞不清楚狀況的批准細節....容我省略 ➡️ 堅持、持續不斷相信自己是高效人士的DNA)
現在,我邀請妳想像....妳是否也願意投資自己健康?讓自己的「健康貨幣」不斷增值?
...如同我媽咪答應我要「蹦蹦跳跳上天堂」🤯、康健雜誌文章寫道70+的嚴長壽先生呼籲要「酷老」,以及樊登讀書📚說書「活好」105歲日本先生提倡「長壽真是好」的意念...
♨️3招擺脫3分鐘熱度的「高效人士習慣養成」👇🏻
1. 依賴「行為習慣」,而不是動力、意志力:每次只要進步1%,每次只要改變一件小事就好,妳會看到累積的複利成果。今天的不健康與過多的脂肪堆積,都不是一週七天吃太好、太懶惰造成的,不要再怪罪錯源頭,開始把精力、時間放在妳的渴望上 ➡️ 妳可以輕易創造妳真正想要的一切,心想事成是真的
2. 設定妳的致勝環境:吃妳身體細胞喜歡吃的、做會讓妳快樂大笑的運動、寫下妳一週最重要的3件事情、優先安排睡美容覺💤時間、紓壓療癒深呼吸是不可以被犧牲的每日重要事項
3. 持續不斷慶祝妳的每一個小勝利:別讓完美主義阻礙妳進步!人的大腦趨向「獎賞」,勝過「懲罰」 ; 與其專注在自己還沒達成的目標,請把氣精力神「集中火力」在妳的每一次小進步
😆好囉~現在、立刻、馬上 做!起!來!
別當個只用手指「儲存」貼文,繼續「抱怨人生不如意」的「低效能人士」➡️ GUT90天療癒腸胃運動「線上課程」是我創辦專屬女性「永續健康」的計畫,留言「❤️我」,我會私訊妳課程內容💋 為妳自己許一個100+長壽人生。拋下自我懷疑、完美主義 ➡️ 因為動力、意志力無關乎成果,習慣養成是關鍵👇🏻 #倒數2020GUT90
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