#punk的重訓日常 #onthehelltrain
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IG🔍:punksmurmur
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(飲食記錄都放在ig噢~偶爾還會有粉專沒有的隱藏版😊)
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怕傳染給教練,所以戴著口罩上課
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🧟♂️:今天不要太累
🙍♀️:為什麼?
🧟♂️:妳感冒啊
🙍♀️:噢 沒關係喇
🧟♂️:真的嗎?太好了,這週的課表都會跟上禮拜五一樣累😏
🙍♀️:咳咳 我好像變嚴重了
🧟♂️:管妳!還是要做!
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(在做負重+配對版波比跳,有個教練經過,然後默默的偷笑)
🙍♀️:為什麼那個教練要笑?
🧟♂️:😂 不知道
🙍♀️:一定是想說我都戴口罩了,你還這麼地獄!
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做完影片這些之後,口罩濕到我以為被水刑(錄這個之前我已經做完其它的組合了)錄完後把口罩脫掉,殊不知,地獄教練的憐憫心也跟著我的口罩一起脫掉了呢😑
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🧟♂️:不要叫!妳不是要瘦!
🙍♀️:我在我桌子前面寫了 負十趴!
🧟♂️:是少十趴還是瘦到變成負的十趴🤣🤣🤣
🙍♀️怒瞪:你就是想把我裝進罐子裡啊😤
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🙍♀️:欸 這個很重耶!
🧟♂️:它沒有妳重
🙍♀️:乾 我要客訴你!
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🧟♂️:這個動作可以瘦蝴蝶袖
🙍♀️大聲的說:好!!
(兩下後......)
🙍♀️:啊~~~~~~~~~
🧟♂️:好個屁啊!不是要瘦手臂
🙍♀️:不如,我直接去抽脂...課我不上了,錢都給你吧😭
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(店長走過來跟地獄教練說應該怎樣怎樣操我)
🧟♂️突然伏地挺身說:這個嗎?噢幹 這個可以噢,但她剛剛已經做了40分鐘間歇勒!這樣她會死吧,下個禮拜再做
(哈囉~你們知道我還在吧!?)
店長:你就給他做我的課表啊
🧟♂️:靠北 你的課表一個小時做不完喇
店長:那就把休息時間縮短啊!
🙍♀️:我的休息時間只剩十秒了 還不夠短嗎😭 其實我可以一次上兩個小時~不用壓縮我休息時間啦~😓
(店長活在自己世界裡繼續跟地獄教練說應該給我做什麼)
🙍♀️:欸 我是不是可以來應徵成吉教練了?
店長:可以喔~學科加強一下就好!應該可以打趴滿多教練的🤔
🧟♂️:要來嗎?
🙍♀️:我說說而已,你也知道我愛開玩笑😆
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🙍♀️:店長!他剛剛說這個沒我重,我要客訴他
店長:噢😂 客訴單到我這邊就會消失
🙍♀️:......
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🧟♂️:妳要這樣這樣(忘記到底是在說什麼動作了😂)
🙍♀️:為什麼?
🧟♂️:爽!!(他臉之78😤)
🙍♀️:乾~~~~~我要 客!訴!你!
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#地獄教練越來越地獄
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,Hi, 我是工程師媽咪Jean,一名自媒體個人品牌教練 數位直銷轉型輔導 MLM4.0 線上研習會👇🏻 https://www.jeanchao825.com/mlm4-0 做直銷的各位朋友,對不起,久等了⋯⋯ 最近越來越多人,在投資與投機之間迷失方向 無論是開實體店,或是在網路上創...
地獄教練越來越地獄 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
Hi, 我是工程師媽咪Jean,一名自媒體個人品牌教練
數位直銷轉型輔導 MLM4.0 線上研習會👇🏻
https://www.jeanchao825.com/mlm4-0
做直銷的各位朋友,對不起,久等了⋯⋯
最近越來越多人,在投資與投機之間迷失方向
無論是開實體店,或是在網路上創業
都沒有賺快錢這件事❌
可能有些直銷人心想,妳只是酸葡萄🍇而已吧?
但其實,你們所謂的快速致富,我也經歷過!
一個顧客一張訂單獲利10-20萬⋯⋯
然後瘋狂被邀約到公司各大小團隊講課,
可是,你知道嗎?
這樣的獲利,讓我陷入地獄⋯⋯
(我覺得我失去初心,一切都只為了money💰)
於是我在2019年底決心停下來,重新覺察
什麼是我真的想要的獲利模式?
我發現沒有所謂「快速致富」
即使有,這在統計學上都是較低「再現性」的
任何投資都是需要3-6個月以上的時間,需要有耐心等待,你一定聽過欲速則不達,卻又偏偏在市場中失去耐心⋯⋯
自從我2018年創業和經營直銷以來,除了我自己曾經急躁而失去大局,我也遇過太多沒耐心,想要一夜致富的夥伴,但我能做的就是分析給你們聽,但接不接受是你們自己的決定⋯⋯
想到過去一年,有很多身邊的朋友,甚至是自己曾經的合夥人,做直銷後覺得被騙,或是投資一大筆費用購買產品後卻沒得到完整的售後服務⋯⋯
往往聽到這些這消息,我心中都會覺得悶悶的
這是我做直銷、做網路行銷的使命,
但我真的太慢了
從2019年8月啟動全網路直銷到現在
我失去好多幫助他人的機會
於是他們選擇了賺快錢的機會
然後可能最後發現又被騙了⋯⋯⋯
我懂戶頭只有1000不到,領不出來的痛苦
這就是為什麼,我這麼努力在做Youtube、直播和錄Podcasts⋯⋯
👇🏻👇🏻👇🏻
我盡我所能,努力想要告訴妳們
我的故事、我的教訓,還有我如何翻身….
我付出我所有在幫助需要的人
我想讓你們知道,我已經很努力了
但製作好的內容、有價值的品牌
就像是重訓練出完美肌肉與線條
唯有持續不斷訓練,才能讓肌肉日漸強大
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對不起,我可能慢了一步
這次真的讓你們久等了!
🔥9月23日線上課程即將開賣
我會陪你們一步步打造自己的網路直銷品牌
我願意全力以赴,那你們呢?
願意跟著我,一起讓生活過得更好嗎?
#數位直銷 #個人品牌 #自動進人
#集客行銷 #網路賺錢 #銷售漏斗
我是工程師媽咪Jean,一名自媒體個人品牌教練
數位直銷轉型輔導 MLM4.0
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地獄教練越來越地獄 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
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當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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地獄教練越來越地獄 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳貼文
進入寒冷的冬天,體育圈話題卻反而火燙起來,越來越沒極限的下午茶,這次直接把整個商圈的美食搬進來,誓言挑戰節目最高峰!究竟卓卓跟阿梅能否在講完所有題目前成功征服每道菜色?抑或中途就被某道瘋狂小吃徹底擊潰?
主持人與來賓都吃到ㄎㄧㄤ掉的《地獄下午茶》,讓你再次見證地獄瞬間!
(然後阿梅親簽球員卡到底有誰要快留言領走)
請用新台幣下架讓卓卓吃到炸裂的晴光商圈優質店家「大象吸花生」:https://www.facebook.com/elepeanut8
#Ánimo運動吧 #地獄下午茶 #卓君澤 #卓卓 #梅賢治 #阿梅 #大象吸花生 #晴光商圈 #中華職棒 #SBL #F1 #澳網
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#標題是幫贊助商打廣告別想太多
#大象吸花生通通給他簌起來
#十巷咖哩山豬蛋餅晴光紅豆餅甜甜圈
#阿梅親簽球員卡再次贈送中
#歡迎各大店家繼續摧殘主持人
其他更地獄的下午茶等你來吃!
※冠軍首席教練機智問答(Ft.高志綱):https://youtu.be/QSNnaGkQ7DE
※季後繼續滾動的聯盟!(Ft.她自己):https://youtu.be/hi1R5d2WoVI
※自由球員哪裡有自由?(Ft.她自己):https://youtu.be/mElN708YC64
※冠軍之路究竟多漫長?(Ft.她自己):https://youtu.be/4uhY-KpyC2Q
※為何大人都在扯後腿(Ft.辣個女人):https://youtu.be/6IbtGTZiHxI
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