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「#露之挑戰～ #地面瑜珈 」
1st Class on 22/07/2021
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今日我都踏出第一步去上地面瑜伽，
因為我啲筋真係好硬，所以一直好怕拉筋，
我係插班生Lu 哥，今日初體驗，
美女魔鬼教練 @amanda 飛天遁地都咁非一般😈😈
今晚應該好好瞓，跟住發夢會發開口夢大叫：
miss 你唔好行過嚟啊🤣🤣🤣
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
年紀及身型已經不再是藉口
Believe yourself! You can do it!
【瑜伽=慢同悶？】瑜伽療癒情緒
感覺活力十足嘅Karen 瑜伽老師，竟然曾經很不喜歡上瑜伽課，覺得課堂很沈悶，上課時的沉靜氣氛令人卻步，於是轉移去上很多體能要求較高的運動。
雖然身體活動量提高了不少，但大汗淋漓過去還是驅不走工作壓力、情緒問題等煩惱。Karen 直至有一天，腦海又突然浮起「不如上瑜伽課」的念頭，於是又再次回歸練習瑜之路。
其實瑜伽老師帶動氣氛非常重要‼️再上番瑜伽課，除了練習地面瑜伽之外，還嘗試不同類型的瑜伽課；由起初只以為跟隨老師的指示完成動作就是練習瑜伽，到真正「的起心肝」往泰國修讀瑜伽導師課程，去了解每天在練習的瑜伽其實是為了什麼。
完成課程回來後，最大得著是因為感受到「心病」被調理好了、對人看事物的角度不同了，於是情緒也改善了不少，每晚也能自然地入睡去。
現在練習瑜伽的心態，首先是要了解自己身體，’‘聆聽身體’‘給你的訊息而去做適合自己的練習。不用刻意去挑戰高難度的式子，因為你的身體會告訴你能做到幾少、去到什麼位置。不用跟旁邊的同學比較，亦不要追求做到跟別人一樣。希望我們能夠在課堂裡一起學習與身體好好溝通，一起感受練習瑜伽為身心帶來的奇妙變化，一起去迎接更好的自己。
做真實自己，邀請大家出席
星期二 7-8pm 排毒瑜伽
星期二 8:20-9:20pm纖型瑜伽
☎️📞: 57630589
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玩左幾堂空中瑜伽 發覺同我之前考嘅地面瑜伽牌唔同嘅係：需要強勁嘅臂力/勇氣/記性… 最緊要嘅係 想影張似樣啲嘅空中瑜伽相 係需要靚靚場地同一班「團隊」架(附送幾張花絮相）😆 想挑戰自己膽量同留低倩影嘅就快啲嚟啦🤟🏻🤟🏻🤟🏻
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辛勤工作一整天後，可能感到身體疲累、全身乏力。本節的男士正念瑜伽，由香港癌症基金會身心靈健康課程導師吳國霖先生帶領，教大家如何輕鬆地依傍家中牆壁及躺臥大地進行簡單的伸展動作。在過程中，可完全放鬆身體，專注地覺察呼吸，放下腦中思緒，享受一節心靈之旅。
癌症基金會服務中心的免費身心靈健康課程，設有療愈瑜伽及其他課程主題如：氣功、太極、普拉提斯伸展運動等，歡迎癌症患者參加，有興趣請致電諮詢熱線查詢。課程同樣適合大眾鍛煉，歡迎到癌症基金會網站（www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes）跟隨導師練習，強健身心，同時培養正面的生活態度。
資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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【扮靚籽：潮女熱學】
空中瑜伽並不是新鮮事，即使已傳入香港十多年，熱潮仍是有增無減，成為不少女士喜愛的運動，就連大美人李嘉欣和美魔女羅霖都是它的粉絲。本身玩了十年地面瑜伽和健身的葉奐璋（Mavis）告訴我，自從兩年前接觸了空中瑜伽後，就停止了其他運動，只因空中瑜伽能一次過滿足她（也是所有女士）三個願望——拉筋、練線條和紓緩周身痠痛。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 http://as.appledaily.com/
地面瑜伽已經流行了好一陣兒，近年更加流行一種依靠布幕、將身體倒吊半空的「空中瑜伽」。這次特別請來專業空中飛行瑜伽導師Shirley分享空中瑜伽的玩法和特色，連Be Editor樂善也即場試玩，各位心郁郁的Be sis快啲睇下啦！
Venue: Leap @ Kowloon Bay
Tutor: Shirley Law
Model: Loksin So
Video: Hubert Yeung
HATHA yoga 哈他地面瑜伽 by Yoga KU ✓ 改善不良姿勢，減緩腰痠背痛，預防疾病 ✓ 透過拉筋放鬆，疏通氣血，活化關節，減少身體酸痛，改善體質，保養子宮，保持年輕 ... ... <看更多>
地面瑜伽 在 地面瑜伽 - Facebook 的推薦與評價
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