關於 基礎代謝量 平均 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健

根據統計，人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2-5％。 例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡（不是 ...

#12. 【身體組成分析】如何理解體脂率、BMR、基礎代謝率指標？

體脂肪率 (Body Fat %) · 體水份率(Total Body Water %) · 內臟脂肪指數(Visceral Fat Rating) · 肌肉量(Muscle Mass) · 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, ...

#13. 基礎代謝_百度百科

男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。 ... 基礎代謝量中，不可避免地要包括心臟、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力學功，還有因 ...

#14. 基礎代謝率BMR 計算： 卡路里與增肌減肥的關係及TDEE 每日 ...

基礎代謝 率的計算與常見問題，推導出每日消耗量是更有效的數字。 ... Q1 基礎代謝率平均應該多少？有一個標準值或是正常值嗎？

#15. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

而一個月過後，受試者平均減去了3.5公斤體重，但基礎代謝率幾乎沒有任何變化！依照上述研究來看，也就是說未來的一個月中，就算你只有一半的日子 ...

#16. 基礎代謝率@ 健康教育園地~謝璦如老師Health Education

基礎代謝 率基礎代謝率(Basic Metabolic Rate, BMR)是體內執行不自主活動時所需的能量，也就是維持生命、執行生理機能所需最小的能量。一般而言，嬰兒時期的基礎代謝率 ...

#17. 30歲男性他的基礎代謝率就是1534卡身高160cm - Facebook

人體都有所謂的基礎代謝率Basal metabolic rate ; BMR 所謂基礎代謝率就是假設睡眠8小時睜開眼睛以後待在床上16 ... 所以一般常常有資訊說一般人平均基礎代謝率多少？

#18. 基礎代謝率的數字多少才合理？ - iFit 愛瘦身

平均 而言，女性的基礎代謝率會落在1100～1400 大卡、男性則是1400～1700 大卡的範圍較為常見。 「可是編編，我上次測了一台體脂計，上頭顯示了2000 大卡耶 ...

#19. 了解基礎代謝率- 醫藥人健康雜誌

基礎代謝 率（BMR）與熱量有關，所以BMR 高的話，熱量的消耗自然多，而BMR 低，則熱量沒法消耗，便會以脂肪的形態儲存在體內。 計算基礎代謝率有一個很簡單的方法： 男性＝ ...

#20. 基礎代謝量とは？年齢ごとの基礎代謝量や基礎代謝量に関係 ...

基礎代謝量 はダイエット時などに重要な意味を持ちますが、性別や年齢によって ... あたりの基礎代謝量の代表値、参照体重とは該当する年齢における平均的な体重を指し ...

#21. 單元一營養學概論第一章緒論第一節前言

成人熱量消耗＝基礎代謝率、活動量、攝食產熱效應。 一日熱量需求＝BMR＋總活動量＋食物產熱效應。 BMR 基礎代謝率＝BEE 基礎能量消耗.

#22. 基礎代謝怎麼算

Shopify 蝦皮; 久坐除脂肪体重から基礎代謝量を計算する式 ... 1 平均基礎代謝量基礎代謝量とは身体的、精神的に安静な状態で代謝される最小の ...

#23. 生理學/基礎代謝 - A+醫學百科

一般來說，基礎代謝率的實際數值現上述正常的平均值比較，相差±10%-15%之內，無論較高或較低，都不屬病態。當相差之數超過20%時，才有可能是病理變化。在各種疾病中， ...

#24. 基础代谢率(生物学术语) - 搜狗百科

基础代谢 率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不 ... 正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。

#25. 靠TDEE與基礎代謝率BMR計算機就能減肥？ - SuperFIT極度塑身

其實快速減肥的方法有好多種，生酮、低醣（低碳）飲食、間歇性斷食⋯等，每一種方法促成減肥的效果都不同：有些是利用TDEE計算機去計算一日熱量，並平均減少進食量來 ...

#26. 加齢とエネルギー代謝 - e-ヘルスネット - 厚生労働省

加齢とエネルギー代謝 » 一般的に加齢に伴って基礎代謝量は低下します。その主な理由として筋肉などの除脂肪量の低下があげられます。

#27. 日本健康運動研究所-1日の基礎代謝量、必要摂取カロリー

基礎代謝 とは、生命維持のために最低限必要なエネルギー量で、1日の総消費エネルギーの約70%を占めています。1日に必要な摂取エネルギーは、基礎代謝×10/7(≒1.43)で求め ...

#28. 打造吃不胖體質，教你提升基礎代謝率！ - 健康遠見

人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10 年會降低2～5％。 什麼是基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）？ 想像你今天一整天什麼也不做就躺 ...

#29. 如何計算BMR (基礎代謝率) 和TDEE (每日消耗總量)

BMR 基礎代謝率是身體在什麼都不做的24 小時內燃燒的能量。 ... 女性的平均TDEE 約為每天2000 卡路里，而男性的平均TDEE 約為每天2500 卡路里，但事實 ...

#30. 基礎代謝（basal metabolism - 中文百科知識

基礎代謝量 中，不可避免地要包括心臟[脊椎動物的中心器官]、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌 ... 男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。

#31. 1日に必要なカロリー「推定エネルギー必要量」 - 日本医師会

1日に必要な推定エネルギー必要量 = ①基礎代謝量 × ②身体活動レベル ... エネルギー必要量は平均値を算出していますが、年齢や状況に併せてエネルギー量をプラスする ...

#32. 基礎代謝って？基礎代謝量の平均と上げ方をご紹介！

これは、基礎代謝が健康状態と密接に関わっていることを示しています。 実は、エネルギー代謝活性と筋肉量は、基礎代謝量に大きく関連します。 例えば、 ...

#33. 中年發福擋也擋不住？2招提高每日熱量消耗，比少吃更有感

... 肌肉、分解脂肪，並且減少腹部肥胖，但其分泌在20歲之後，每10年就會減少14.4%；連帶的每10年，人體的肌肉平均會減少3%，基礎代謝量則會降低2%。

#34. 有用的表格（一）：体重基础代谢率对照表 - 知乎专栏

强调一下：有人说这个基础代谢率没有考虑人的活动量大小，这些朋友请先了解一下什么叫基础代谢率。基础代谢率本身就不包括活动和运动，基础代谢率，就是维持人 ...

#35. BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機-營養師Ricky，免費贈送88 ...

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

#36. [基礎代謝率]幫你算好了：50、60、70歲中高齡BMR/一日熱量 ...

「掌握基礎代謝率BMR、一日熱量總消耗TDEE，掌握體重管理關鍵密碼」 ... 另有調查發現，有飯前30分鐘喝水習慣的成年人，體重較不喝水的人平均少掉4成的體重。

#37. 代謝が低いと痩せられないって本当？基礎代謝の良い・悪いと ...

代謝 が落ちて消費されないエネルギーが 皮下脂肪の蓄積に使用されて太っていくのです。 基礎代謝が低下するということは、生きるのに使うエネルギー量が ...

#38. 測量基礎代謝率

體脂計顯示的代謝率，是以年齡、身高、體重等參數，再依據身上的肌肉、脂肪比例套入公式估算，因此每台機器都會有點不同。 平均而言，女性的基礎代謝率會 ...

#39. 基礎代謝提高，才是聰明瘦身的方法

人體代謝的數值，會隨著年紀的增長，平均每10年降低2-5％，並逐年下滑 所以要提高「基礎代謝率」!! 倘若每天吃進同樣份量的食物，卻會因為基礎代謝率變差， ...

#40. 基本信息,最低能量代謝,基礎代謝儀,基礎產熱量 - 中文百科全書

男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都屬於正常。超過正常值20%時，才能算 ...

#41. 基礎代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命 - 華人百科

男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高;年齡越大，代謝率越低。一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10-15%之內都屬于正常。超過正常值20%時，才能算 ...

#42. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| - iHealth

我已經少吃多動了，為什麼還是沒瘦？從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步步擺脫脂肪與贅肉。

#43. 基礎代謝とは？計算方法と平均値、上げる方法を分かりやすく ...

そのため基礎代謝を上げるには、筋トレをして筋肉量を増やすことが重要なポイントとなります。 基礎代謝が上がると1日の消費カロリーが増えるため、太り ...

#44. か行基礎代謝量（きそたいしゃりょう） - アポプラス薬剤師

基礎代謝量 は年齢や性別ごとに「基礎代謝基準値×体重」で算出することができ ... 一般的に成人に必要な熱量といわれているのは、1日に平均で1800～2200kcalとされます ...

#45. 基礎代謝率（BMR） - RT.ROUTINE

國人成年男性平均一天的基礎代謝率是1500， 也就是身體免費幫你消耗1500卡熱量，女性則是1200； 而基礎代謝的高低是來自體重、年紀以及肌肉量， ...

#46. 淺談減脂理論 以成年男性為例

式，介於BMI 正常範圍的人平均壽命較長， ... (一) 基礎代謝率（整天不動也會消耗的能量）. 約佔人體消耗熱量的65% ... 者，主要仍然在於維持基礎代謝量的高峰，.

#47. 基礎代謝を上げるにはコレ！医学博士がすすめる九つの方法

基礎代謝 とは覚醒状態で、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約 ...

#48. 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。 基礎代謝率(BMR, Basel Metabolic Rate)根據WiKi的解釋：.

#49. 成人女性の「基礎代謝」平均は？ 上げる方法は？ 賢者に聞いた

【1】1日の基礎代謝量は1,200kcal前後 ... 成人女性の消費カロリーは基礎代謝だけでも1日1,200kcal前後と言われています。管理栄養士の豊永彩子先生によれ ...

#50. 熱量 - 衛生福利部國民健康署

在建立國人的熱量建議量上，我們同時參考日本DRIs 的. 安靜熱量消耗數據(5)、台灣地區民眾的平均熱量攝取量 ... 礎代謝率(basal metabolic rate，BMR)，基礎代謝是1920.

#51. 生命力Life Cycle 基礎代謝管理

許多人常常困擾，為什麼一吃就胖，或是已經吃很少了，身形卻是一點變化也沒有，想找出問題的關鍵點，一定要認識基礎代謝率(BMR,Basal Metabolic Rate)。

#52. 基礎代謝率- 翰林雲端學院

同稱：「基礎代謝率」、「BMR」。 人在胃部排空、完全休息、精神放鬆、但保持清醒狀態下所測得的代謝率。 為個體能量的最低需求量。 成年男性平均為1600∼1800 仟卡／ ...

#53. ダイエットを40代が成功させるカギは「筋肉量」にあり！大事 ...

ダイエットの基本は · 40代の平均的な基礎代謝量は、 · 筋肉量を増やすには、筋トレすることです。 · この方法でスクワットを毎日行うことで、 · あくまで摂取 ...

#54. 女性の基礎代謝量の平均は？基礎代謝の上げ方と太りにくい ...

例えば、成人女性の基礎代謝量は1日約1200kcal。その内、主な臓器や組織が消費する基礎代謝量は下記の通りです。 筋肉…264kcal/ ...

#55. 由基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）的觀點談肥胖症 ...

亦即為人體生命所需最低的基本熱量消耗，稱之為基礎代謝率（Basal Metabolic. Rate）。 ... 1993-1996 的調查結果比較，成年男性的平均腰圍增長了5.1 公分，女性增長了.

#56. 吃不到基礎代謝率，所以瘦不下來？研究：吃「這個」比基代更 ...

研究：相同體重的人，基礎代謝率也可能不同. 美國女性的平均BMR約為1400卡路里，而男性則為1800卡路里，下圖的橫軸是體重，縱軸則 ...

#57. 基礎代謝率多少正常? - 雅瑪知識

基礎代謝 率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。據有經驗的老中醫瞭解到，改善 ...

#58. 为啥别人怎么吃都不胖，而你喝口水都胖？ - 咕咚

对于减肥人群来说，了解基础代谢率，是最重要的事情了，因为这决定了：你是不是会越减越肥。 ... 生活在热带地区的人，比生活在温带地区的人，平均BMR高20%。 三、饮食.

#59. 基础代谢率(bmr) - 计算公式- 正常值 - 试管婴儿

以上三种计算基础代谢率的方法分别是根据“人体产热量和体表面积的关系”、“中国人正常基础代谢率平均值（kJ/m2·24h）”以及“Harris-Benedict(哈里斯·本尼迪克特)公式”得 ...

#60. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

#61. 別被「體重」迷惑了身體這7大數值更重要| BMI值| 基礎代謝率

「體重」的數字不代表一切，兼顧每一個數值才是健康起源！BMI值與脂肪率更是判斷自己胖瘦需要參考的重點。高骨骼肌率可以打造易瘦體質，提高基礎代謝 ...

#62. 基礎代謝量(BMR)の平均は？男女/年代(学年)別の高い～低いの ...

中学生男子の基礎代謝量の平均値は1378～1547kcal。一方、中学生女子の平均は1321～1360kcalです。 宅(タク).

#63. 基礎代謝 - Wikipedia

相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー（kcal）とされている。 消費量は大人の場合 ...

#64. 基礎代謝率計算器 - Daily Calculators

基礎代謝 率（BMR）是維持每個器官功能所需的最小能量的估計值，這些器官功能包括呼吸（ ... 比較一組中的平均BMR（具有相似的年齡，體重和性別），幾乎90％的人的BMR在 ...

#65. 認識基礎代謝率—影響身材的重要因素

肥胖是身體累積一定程度的脂肪，而造成健康不利影響的一種醫學疾病，它可能導致壽命減短以及增加身體健康的種種問題。肥胖可能增加罹患各種疾病的機率，特別是心血管 ...

#66. 健康網》減重卻基礎代謝低醫授5招助熱量消耗

他表示，平均來說男性的基礎代謝約1500-1800大卡，女性約1100-1400大卡，因為男性雄性激素會讓身體肌肉量比女生多，因此就算體重相同，也會有較高的基礎 ...

#67. 來測基礎代謝率！減肥看身高體重、年紀用5點方法燃脂

(減重健康,減肥,基礎代謝率,燃脂,政昇處方宅配藥局,iHealth小學堂) ... 以一個體重48公斤、身高160公分、年齡25歲的小美為例，基礎代謝率為655 + (9.6 ...

#68. 基礎代謝量とは？計算式・平均・効果的に上げる方法

【アスレティックトレーナーが解説】基礎代謝量とは、生命活動を維持するために24時間消費されるエネルギーのこと。筋肉量でも差が出るため、太りやす ...

#69. 不想再減肥失敗了！搞懂BMR 基礎代謝率，2 大技巧帶你輕鬆 ...

肌肉量：基礎代謝率和人體中的瘦體組織（肌肉量）呈線性關係，比如說競技運動員的肌肉量高，基礎代謝率相對也會較高。 疾病：如有癌症惡病質、創傷、 ...

#70. 逆轉新陳代謝率的飲食14招 - 啟新診所

維持基礎代謝率就是要吃進一天該有的基本熱量，否則當身體熱量不足時，為了維持 ... 碳水化合物需要較長時間分解及吸收，不但能平均提供能量給身體，並能平穩血糖。

#71. 基礎代謝率｜相關文章 - 元氣網

了解基礎代謝率最新資訊，專業見解與生活解方. ... udn/ 元氣網/ 搜尋基礎代謝率的結果. 基礎代謝率 相關文章. 2022-10-08 養生.健康瘦身. 泡麵、肉包當一餐恐害你只胖 ...

#72. 女性の平均基礎代謝量は？基礎代謝を上げる方法もチェック！

女性の平均基礎代謝量は年代によって異なり、例えば30〜49歳女性だと1日1,160kcal。 この平均基礎代謝量を下回らないことが重要です。 基礎代謝が低いこと ...

#73. 【男性&女性】基礎代謝量の平均とは？筋肉量との関係や計算 ...

【男性&女性】基礎代謝の平均値｜年代別に分かりやすく説明します！ · 【20代】男性：63.2kg、女性：50.0kg · 【30代～40代】男性：68.5kg、女性：53.1kg · 【50代～60代】 ...

#74. 意象太極運動對中年女性身體組成、基礎代謝率

背景：隨著台灣人口老化，國人女性平均壽命較長，相對需面對較長久的老年期，且女性的身體適能衰退遠高於男性，規律的運動除了可以改善生理機能、促進心理健康， ...

#75. 基礎代謝率回到25歲不是夢『六大重量訓練指引』讓妳輕鬆做到

標籤:健身訓練, 伊格運動, 基礎代謝率, 重量訓練, 體脂肪. ... 如果你在google搜尋引擎輸入:『減肥』這兩個字，平均每月搜尋量高達四萬九千次，代表 ...

#76. 基礎代謝率BMR、每日總消耗熱量TDEE 是什麼？如何計算來 ...

有心減重的人常常會聽到兩個名詞：基礎代謝率（BMR）和每日總消耗 ... TDEE 的算法非常簡單，只要根據平均一天的活動量，將BMR 乘上不同數字就可以了 ...

#77. 基礎代謝率下降導致中年發福？增肌可減重？醫師來破解迷思

有人可能會想問：「如果我增加肌肉量，是不是能增加我的基礎代謝率，多燃燒一點熱量呢？」醫師表示，該研究團隊也分析了「瘦肉量」(內臟、骨骼與肌肉的總 ...

#78. 睡覺能減肥關鍵在「肌肉量」？ 3動作邊睡邊燒卡路里 - 潮健康

將此平均值與成人建議睡眠時間（美國CDC建議7-9小時）相呼應， ... 基礎代謝率可能受到性別、體重與身高、身體荷爾蒙等因素影響，且隨著年齡增長或 ...

#79. 睡覺也可以減肥？睡眠充足平均燒掉350大卡，營養師 - 風傳媒

不過，英國營養科學和腸道健康專家Claire Murray接受外媒訪問時表示，睡眠時期所燃燒的熱量，大抵仍取決於個人的「基礎代謝率」。基礎代謝率可能受到性別 ...

#80. 天氣冷平均暴肥3公斤！中醫師傳授2招提高基礎代謝率 - 每日健康

中醫師傳授2招提高基礎代謝率，運動前喝這杯燃脂量多17%｜每日健康Health ... 據調查超過半數的女性，每到冬天平均體重暴增3kg，又以腰、大腿和臀部最易堆積脂肪。

#81. 想減肥的人一定要知道！計算基礎代謝率BMR讓你精準掌控熱量

喝水不僅能幫助體內排毒、提高代謝率，讓體內熱量消耗更快，也能促進腸胃蠕動、消除多餘脂肪。不過選擇溫水效果更佳，水溫會影響體內脂肪的燃燒，平均體內 ...

#82. 何謂C、I、D型體態？健身教練教你讀懂「身體組成分析」報告

基礎代謝 率（Basal Metabolic Rate）：簡言之就是「你一天什麼事都不做會 ... 以我自己的親身經驗，剛睡醒跟睡覺前的體脂肪率平均會差到1％，洗完澡、 ...

#83. 基礎代謝基準値 - イートスマート ヘルプセンター

たとえば平均的な身長で体重66kgの28歳男性の場合、基礎代謝基準値24.0(kcal/kg/日)に体重66(kg)をかけ、基礎代謝量がおよそ1584(kcal/日)であると推定できます。

#84. 基础代谢 - 快懂百科

一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺 ...

#85. 107營養師-營養學試題詳解 - 志聖文教

題目一 (請直接點選題目觀看答案) 每人每日熱量的需求由基礎代謝率(basal metabolic rate)、食物熱能效應(thermic effect of food)和身體活動量加總而成。

#86. 【大人の雑学クイズ】50代女性の基礎代謝の目安は？

基礎代謝 に必要とされる消費カロリー（基礎エネルギー消費量）は、年齢や性別、身長、体重などで異なります。 50歳前後のアラフィフ世代は、加齢による筋力低下などにより ...

#87. 基礎代謝率20002022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

基礎代謝 率2000在2022的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 如果希望減脂，我們會需要讓熱量攝取低於平均TDEE，例如如果一個人的平均TDEE時2000大卡，他就 .

#88. 【男女別】基礎代謝の平均値を年齢ごとに徹底調査！計算方法 ...

基礎代謝量 は約1,634kcalとなり、20代一般男性の基礎代謝量1,530kcalと比較すると約104kcal高くなっています。 基礎代謝が低いとどうなる？ 基礎代謝は ...

#89. 40代の基礎代謝の平均は？痩せにくくなるのは基礎代謝が原因？

年代別基礎代謝量の比較 · 20代…男性:1600~1800kcal 女性:1200~1300kcal · 30代…男性:1600kcal 前後 女性:1100~1200kcal · 40代…男性:1500kcal前後 女性:1100kcal前後 · 50代〜 ...

#90. 身體組成分析儀使用 - 國立中央大學衛生保健組

以身體組成分析結果來表示體重、脂肪重量和肌肉重量控制目標，並以最普遍的控制方法（每週控制0.5 kg的目標）提供卡路里的建議攝取、運動量及預估達成時間。 基礎代謝率( ...

#91. 基础代谢率是什么 - 减肥- 39健康

我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重 ...

#92. 晨曦生活診所~專業減重體重控制門診

... 已知平均高估14%(健康之中國人基礎代謝率之研究；民國八十一年臺大醫院外科陳維昭醫師)。而躺式或背袋式量測費時、耗人力且昂貴(平均儀器購置費約5萬元美金，平均 ...

#93. 基礎代謝率的高低是肥胖的重要原因

關鍵字:肥胖,負平衡,基礎代謝率) 肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。 ... 年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均 ...

#94. 基礎代謝をあげる方法とは？脂肪を効率よく燃焼できる痩せ ...

「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」とは？ 基礎代謝が高いとどうなる？ 2. 基礎代謝量の平均値とは？日本人男性・女性それぞれについて.

#95. 一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式

根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具.

#96. 想減肥必看～身體代謝變慢的8大原因 - Hello醫師

造成新陳代謝下降的原因有很多，以下介紹讓您代謝率下降的8個原因。 ... 的人，靜止代謝率平均下降了2.6%，而在充分休息12小時後，代謝率又回歸正常。

#97. 【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

首先我們需要了解一些基本觀念，就是：基礎代謝(BMR) 跟每日總熱量消耗(TDEE)。 ... 如果希望減脂，我們會需要讓熱量攝取低於平均TDEE，例如如果一個人的平均TDEE ...

#98. 多走路,更健康 - 第 100 頁 - Google 圖書結果

落,所有的細胞都會消耗掉熱量,因此能增加基礎代謝量。有氧步行以最大氧攝取量的六○% ... 結果發現持續運動的人,基礎代謝量平均增加二○○三○○大卡。三○○大卡即動, ...