謝謝認真的學員們
開始運動囉
保持安全距離
讓我們一起運動 #TRX #壺鈴燃脂
#板橋運動開跑 #新莊課程預購送課程喔
壺鈴燃脂 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U Perform Exercises Circuit Style 3X Take Zero Rest Between Exercis...
「壺鈴燃脂」的推薦目錄：
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- 關於壺鈴燃脂 在 高效燃脂壺鈴運動-32招教學全公開（Fun Sport - YouTube 的評價
- 關於壺鈴燃脂 在 燃脂壺鈴課程 壺鈴訓練，除了提升心肺能力外，也因為有重量 的評價
壺鈴燃脂 在 Facebook 的精選貼文
7/27要降級囉 #運動教室開放預約
開心跟大家報告
經過教練群激烈討論
因為政府規定
教練需要每週快篩1⃣️次
教練們很害怕搓鼻孔🤣🤣🤣
為了學員們，我們衝了
開放小班制課程囉
週一 19:00 TRX 壺鈴燃脂 -Joan教課
週三19:00 肌力
週五 19:00 爆汗跳床
週六日 11:00 兒童跳床
記得來上週一19:00Joan TRX壺鈴課程 ❤️❤️❤️
因為小班制，大家要提早預約喔
#三寶媽陪你運動很享瘦 #預約制
壺鈴燃脂 在 Facebook 的最佳貼文
夏季體態規劃開跑
三寶媽教練減重班會提供以下服務：
⭐️只要拍照，教練幫你規劃三餐
⭐️個人化飲食計畫
⭐️提供低卡美味菜單
⭐️搭配專屬運動課表 (可居家或是在教室)
⭐️每日線上追蹤飲食
⭐️每週定期追蹤身體數據
免費諮詢 https://line.me/ti/p/AEudwfmwW5
#TRX #Kettlebell #壺鈴燃脂 #ㄧ對ㄧ私人教練課 #小班制教練課 #減重團練班
壺鈴燃脂 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最讚貼文
更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
Perform Exercises Circuit Style 3X
Take Zero Rest Between Exercises. Take A 1 Minute Rest Between Sets.
以下循環訓練會做三組，中間不休息，整組做完休息一分鐘。加油一起完成這次的挑戰！
1️⃣ KB Swing 甩壺鈴
2️⃣ Alternating Single Arm KB Row 單邊換手划船
3️⃣ Squat With KB Press 深蹲＋肩推
4️⃣ KB Lunge 弓箭步
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Jess的居家健身：https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
潔絲食譜 RECIPE：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm-t6OPNx4_bYHGsXrDaVmvG
吃貨潔絲 FOOD REVIEW：https://www.youtube.com/watch?v=InlujzxoIAQ&list=PLDQ_dISq5jm82Xazu-cycAfqvyu1E5H19
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壺鈴燃脂 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#居家訓練 #健身 #徒手
今天的訓練強度屬於中等
非常適合初學者一起跑的訓練菜單
妳只需要一對啞鈴~
沒有啞鈴也別擔心
可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品
不要讓啞鈴限制妳的想像
只要有重量 一樣可以動起來!
如果妳也跑完了今天的菜單
歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥
#居家運動 #新手 #初學者 #減肥 #燃脂
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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壺鈴燃脂 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
25分鐘居家啞鈴全身練，適合進階的朋友！
總共四個部分，分別是針對臀腿、上身以及核心的組合。
這組訓練需要一對啞鈴(家裡沒有啞鈴也可以用水壺。)
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*此影片無商業合作
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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Music by thematic
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=EC2CB162
Music by Sean Kolar - The Cure (Animus Volt Remix) - https://thmatc.co/?l=C7091842
Music by Animus Volt - Come Around - https://thmatc.co/?l=91E5ED28
Music by Mario Ayuda - Don't Feel Right (feat. Dolly Rae) - https://thmatc.co/?l=C9F6730E
Music by Justin Caruso - More Than A Stranger (feat. Cappa & Ryan Hicari) - https://thmatc.co/?l=11BFB0A4
Music by Insta Models - All That I Need - https://thmatc.co/?l=BAF5BC52
Music by Emma Kern - Sabotage - https://thmatc.co/?l=85B3C25F
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=CDED3111
壺鈴燃脂 在 高效燃脂壺鈴運動-32招教學全公開（Fun Sport - YouTube 的推薦與評價
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