#減肥不扣憐的家常料理系列
不扣憐=不可憐😆減肥期間可以很享受
今天又來到巧手婆婆的廚藝教室,每次回婆家都很讚嘆婆婆的料理,總是能把簡單的家常做的很好吃,尤其配色配營養都能兼顧!
今日午餐
烹調用油以苦茶油和橄欖油為主
菜色ㄧ:哈娃愛吃麵,專門為她準備的滴雞精收工拉麵
菜色二:涼拌紅蘿蔔,簡單的醋去提味,吃起來有淡淡的香甜
菜色三:伴鮮筍,竹筍燙過之後冰鎮,不沾美乃滋用薄醬油混大蒜
菜色四:乾煎鮭魚
菜色五:川燙地瓜葉+醬油膏伴蒜頭,所有調味都適中不過度
甜點是巨無霸水梨,尺寸比我女兒的頭還大顆,超級無敵甜👍
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123,也在其Youtube影片中提到,看到自己身上肥肉都炸出來後我的心也涼了一半…… 現在真的很需要這份菜單來應戰日後的瘦身作戰啊!! 而且這次越南春捲的餡料跟以往不同 改包水嫩雞胸肉還有石安牧場超香超入味的蛋白丁 就算在減肥也能有滿滿的飽足感啊(感動拭淚) 123最新消息都在TG:https://t.me/wecook123 完整食...
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#美好的週末就從綠色植化素開始
飲食當中的天然顏色都具有不同的營養價值,今天分享綠色😎
綠色蔬菜含有維生素A、維生素B群、維生素C和纖維⋯。
[維生素A]可以強化眼睛功能,3C族非常的需要
[維生素B群]參與能量的代謝作用,和新陳代謝以及肝臟細胞有關係,健康體重管理族群不可或缺
[維生素C]是一種抗氧化劑,對於皮膚的照顧、降低癌症發生率、提高免疫力⋯
多吃蔬菜對減重族的幫助,增加飽足感、低熱量、促進代謝、協助血糖的穩定⋯好處多多,多吃多健康😋
⚠️ 甘藍是泛指許多種類的十字花科植物,高麗菜也算其一
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夏日減肥大作戰 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的精選貼文
#來訊詢問_已經少吃還健走還是不瘦
蠻常收到各種訊息,詢問關於體重管理的相關
這次就整理幾個來做分享:
Q:只吃一餐怎麼沒瘦
A:當餐吃的時間、內容和質量也是影響因素,如果只有一餐熱量卻超過自身的代謝範圍,同樣會累積脂肪!另外就是只吃一餐但沒爆卡,初期可能有下降的感覺,一旦時間太長不給身體足夠的能量,反而是壓低代謝能力導致體重卡關
Q:每天都有運動還是看不見成果
A:飲食的調配佔體重管理的80%,認真跑步50分鐘,5分鐘吃掉一碗白飯就補回消耗掉的卡路里了,所以調配好飲食任何運動才會加分
Q:熱量控制很嚴還是都沒瘦
A:若長期缺乏營養均衡,熱量攝取總是低於基礎代謝,身體是能量自動分配的系統,自然會調節成省電模式維護基本的生存環境,總體新陳代謝下降,吃再少也都很難有指數上的進展喔!
更多的細節還是因人而異,想知道「瘦不下來為什麼」可以留言詢問,Peggy在找時間整理問題及分享!
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夏日減肥大作戰 在 Wecook123 料理123 Youtube 的精選貼文
看到自己身上肥肉都炸出來後我的心也涼了一半……
現在真的很需要這份菜單來應戰日後的瘦身作戰啊!!
而且這次越南春捲的餡料跟以往不同
改包水嫩雞胸肉還有石安牧場超香超入味的蛋白丁
就算在減肥也能有滿滿的飽足感啊(感動拭淚)
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完整食譜:https://bit.ly/2zIxHCf
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#石安牧場蛋白丁熱量低又能有飽足感
#再也不用只吃生菜沙拉當瘦身餐了
#減肥還是要有適當的飽足感才不會有反效果啊
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夏日減肥大作戰 在 Boba ETtoday Youtube 的最讚貼文
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天氣變涼食慾開易變胖,跟著kimiko一起運動保持身材
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夏日減肥大作戰 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
這次來到 #FANCL旗艦概念店 ,立刻了解什麼是保養「內外兼修」,以前我只知道塗抹保養品讓自己皮膚更好。
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說真的,這次來這靠櫃體驗後,才知道「雙管齊下」保養,才可以讓平時忙碌生活的我們,補足更多缺乏的營養,同時讓氣色看起來更透亮!
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像是進食前就要吃「 #FANCL纖美體錠 」,如果你常常吃油膩、澱粉、甜點的話,那你一定要餐前先吃它;如果你特愛吃油炸食物,那飯後也一定要配一份「 #FANCL甲殼素錠 」;運動完則是要喝「 #三肽膠原蛋白美肌飲料 」,讓我自體發光!
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【FANCL旗艦概念店】台北市中山區南京西路7號(捷運中山站3號出口)
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#FANCL無添加
#FANCL不用防腐劑
#FANCLTW
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
上班時我是一名娛樂記者!
#ETtoday 節目主持:週五1700-1800 #明星鍵盤手
下班後我是一名影片創作者!
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