你知道自己是誰嗎?
從小我就對自己當下的感受很好奇
像是
現在
我
開心嗎?
這個人我討厭嗎?
這件事我憤怒嗎?
這樣東西我真的要嗎?
這個工作我感到踏實嗎?
現在我想要說這句話嗎?
我喜歡說了這句話的我嗎?
我覺得這個打扮好看嗎?
穿上這件衣服
我自在嗎?
之類
之類的
當然
這樣
並不代表我就能夠在當下誠實的面對那個感受
也不代表我知道能用什麼行為來接住那個感受
如果今天大部分真正跟我相處過的人
普遍認同我是個知道自己要什麼的人
那麼
我也是經過無數次的試探和實驗
才做得到對自己坦白
每一個感覺
只要存在了
就是應該出現的
沒有正面負面
沒有對或不對
感覺就是感覺
重要的是
你要對自己的每一個當下
有覺知
因為
你的每一個感覺組合成你這個人
你要知道自己是誰
才不會茫茫然的在社會大眾的眼光與鍵盤裡
用與你無關的價值觀
活著
我嘗試過很多種鍛鍊肢體的運動
在我那麼誠實面對自己的狀態下
終於
找到了最喜歡的課
就是
瑜珈提斯
和
覺知瑜珈
這不是瘦不瘦身的問題
而是在平靜又愉悅的狀態下
鍛鍊自己
讓自己更有力量
真的感覺非常棒
我很喜歡感覺到自己愈來愈強壯
身心靈的強壯
可以坦然接受自己還沒達到目標
自己還可以更好
自己還有很大進步空間的
那種強壯
而不是緊抓著尊嚴
強ㄍㄧㄣ出來的強壯
莊智淵的父親
在比賽結束後
回應跑到家裡訪問的記者
對於兒子成績的看法
他沒有停下手上正在忙的事
靦腆的
笑笑的
說:「拼到哪,算到哪。」
這是真正的強者
希望有生之年我也可以這樣坦然無懼的強壯
#Yoga
#Pilates
#大家一定要找到喜歡的運動
#一定要養成運動的習慣拜託
我的老師有開線上課喲
Ig請搜尋
🍷rocihuang
Yoga & Pilates Teacher
—————————————————
我也有ig嘿
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同時也有285部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#抽屜式好收納 #急速冷凍超保鮮 #溫度自由調整最方便 【8/5開團~ 8/11結團】❣️現省將近一萬元❣️ 【美國富及第FRIGIDAIRE 260L 低溫無霜冷凍櫃團】 ✅優惠團購:https://ababa.tw/Br3Np/yt ✅心得分享:https://ababa.tw/nLpJw/y...
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這是茜茜自掏腰包買冷凍冰箱,用了一年多太好用,才自己去找廠商來開團✨
我當初買的價格是扎扎實實的 $18000 ,沒有禮物沒有折扣,還等了好久~
這幫大家凹來的優惠,連我都羨慕了😍
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換算下來,只花了8310買冷凍冰箱,比我買的價格足足省了快一萬誒(好羨慕喔😭)
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早在此次爆發疫情之前,茜茜家就超前部署,入手了美國富及第「無霜冷凍櫃」作爲居家囤貨的最強戰友💪
除了讓茜茜無後顧之憂的買以外,想吃什麼冰箱打開就有,不用再出門人擠人,花時間又花力氣,把時間花在跟三個寶貝們相處不是很好嘛🥰
這一年使用下來真心也是屬一屬二後悔沒有太早買的必備家電,直立式的大空間,再也不用彎腰拿東西;抽屜式收納籃,所有東西都清楚知道在哪裡;貼心的省力把手,完全符合我這個平常沒在運動的弱女子😂
最棒的是「急速冷凍」功能,真的很強,不是一般冰箱可以比擬,直接讓食材保鮮度UP,不再吃到冰太久乾柴的肉品。
當然絕對絕對要選有「自動除霜」功能的冷凍櫃,茜茜秉持著買家電一定要讓自己省時省力,如果沒有除霜功能,還要自己剉冰,真的很母湯,每個月要花力氣處理這些冰霜,想到就頭痛🤯
想知道為什麼茜茜選擇「美國富及第無霜冷凍櫃」就把影片看下去❗
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
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【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
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目前為止茜茜六週已經瘦了5公斤,正式重回5字頭的懷抱,想想離目標越近,心情就越美麗,原來瘦身也沒那麼難嘛❗
上集分享如何挑選正確的外食,取得完美的營養均衡,又可以瘦的健康,完全符合茜茜沒時間運動,工作忙碌以外還要照顧三個孩子的狀況。
還沒看上一集的分享,可以看這裡:https://ababa.tw/8lDR9/yt210629
(一共5集看完才知道茜茜如何無痛瘦身💕)
這週要來和大家分享茜茜減脂期間的大餐選擇,在8週的課程當中,營養師會透過每個人的身體狀態不同,給予不同的營養攝取建議,即便是跟朋友聚餐,讓茜茜也知道該怎麼在這些食材當中挑選適合自己又是自己愛吃的食物。
想知道如何無痛瘦身・・・
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
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#好奇問夫妻之間都是誰撥蝦❓
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