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你知道這些食物的熱量這麼高嗎?😨😨😨
享用美食的同時，也要注意熱量與營養均衡🧐
別再前往健康體態的路上功虧一簣🙅🙅
15種NG爆卡美食💥⚠⚠⚠
1.#美式比薩/18寸：4486kcal
2.#巧克力奶油蛋糕/8寸：2560kcal
3.#爆米花奶油口味 /大桶：1625kcal
4.#麻辣鍋/小鍋：1416kcal
5.#腿庫便當/一份：1300kcal
6.#炸排骨飯/一份：1200kcal
7.#牛肚鍋/一份：1060kcal
8.#抹茶蜂蜜蛋糕/一份：1010kcal
9.#A5和牛/100g：816.6kcal
10.#波霸奶茶/大杯： 788.5kcal
11.#綜合仙草冰/一份：774kcal
12.#大腸臭臭鍋/一份：760kcal
13.#涼麵/大份：653kcal
14.#香雞排/一份：630kcal
15.#炸臭豆腐/一份：550kcal
熱量僅供參考，實際熱量以實體為主
不想努力了？！誠徵你最愛的高熱量食物🍕
Tag一起走向發福之路的朋友👩🏻⚕️👉🏻
1.#美式比薩/18寸：4486kcal
2.#巧克力奶油蛋糕/8寸：2560kcal
3.#爆米花/大桶：1625kcal
4.#麻辣鍋/小鍋：1416kcal
5.#腿庫便當/一份：1300kcal
6.#炸排骨飯/一份：1200kcal
7.#牛肚鍋/一份：1060kcal
8.#抹茶蜂蜜蛋糕/一份：1010kcal
9.#A5和牛/100g：816.6kcal
10.#波霸奶茶/大杯： 788.5kcal
11.#綜合仙草冰/一份：774kcal
12.#大腸臭臭鍋/一份：760kcal
13.#涼麵/大份：653kcal
14.#香雞排/一份：630kcal
15.#炸臭豆腐/一份：550kcal
快留言告訴阿姨
你最愛卻沒上榜的高熱量食物還有誰？
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#阿姨我不想努力了 #營養師懶人包 #高熱量美食 #營養懶人包 #熱量圖鑑 #高熱量食物 #爆卡 #爆卡日 #高敏敏 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #熱量爆表
#親親摸寧星期一動腦小講堂
用智慧幫各位腦袋暖開機的單元來了
臭臭鍋，南瓜鍋，泡菜鍋，
哪個鍋物熱量含量最高呢？
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ANS：臭臭鍋熱量最高！
原因點進來看喔喔喔喔喔
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog：
比利時
比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
大腸臭臭鍋 總熱量：699大卡湯底:266大卡蛋白質:36.6公克脂肪：56.4公克醣類：56.7公克火鍋料：臭豆腐、大腸、肉片、餃類及蔬菜等營養師小叮嚀：由於湯 . ... <看更多>
大腸臭臭鍋 總熱量：699大卡湯底:266大卡蛋白質:36.6公克脂肪：56.4公克醣類：56.7公克火鍋料：臭豆腐、大腸、肉片、餃類及蔬菜等營養師小叮嚀：由於湯 . ... <看更多>
大腸臭臭鍋熱量 在 [問題] 三媽臭臭鍋的熱量? - 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
挺愛吃的...可是不知道他熱量到底多少...有點恐怖...
就一鍋...加附的白飯...
喝湯與不喝湯的熱量大概是多少呢...??
請大家告訴我吧!!
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留一隻眼睛看自己
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.129.37.64
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Jahanna (人間花草太匆匆~) 站內: FITNESS
標題: Re: [問題] 三媽臭臭鍋的熱量?
時間: Thu Feb 13 10:26:27 2003
※ 引述《poil (不斷的吵鬧...)》之銘言：
: 挺愛吃的...可是不知道他熱量到底多少...有點恐怖...
: 就一鍋...加附的白飯...
: 喝湯與不喝湯的熱量大概是多少呢...??
: 請大家告訴我吧!!
我是估六七百卡左右啦 海鮮跟泡菜鍋應該會低一點吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.59.55.148
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lc324 (我愛薰衣草和學友) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 三媽臭臭鍋的熱量?
時間: Thu Feb 13 15:35:09 2003
我到覺得泡菜鍋的熱量蠻高的耶....
※ 引述《Jahanna (人間花草太匆匆~)》之銘言：
: ※ 引述《poil (不斷的吵鬧...)》之銘言：
: : 挺愛吃的...可是不知道他熱量到底多少...有點恐怖...
: : 就一鍋...加附的白飯...
: : 喝湯與不喝湯的熱量大概是多少呢...??
: : 請大家告訴我吧!!
: 我是估六七百卡左右啦 海鮮跟泡菜鍋應該會低一點吧
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腳受傷了....就別走了
手受傷了....就別練琴啦
頭在痛了....就去睡個覺吧
可是~~
心痛了....卻不能要它停止跳動!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.113.66.24
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: aiok (我叫小歐 大家好) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 三媽臭臭鍋的熱量?
時間: Thu Feb 13 15:52:50 2003
※ 引述《Jahanna (人間花草太匆匆~)》之銘言：
: ※ 引述《poil (不斷的吵鬧...)》之銘言：
: : 挺愛吃的...可是不知道他熱量到底多少...有點恐怖...
: : 就一鍋...加附的白飯...
: : 喝湯與不喝湯的熱量大概是多少呢...??
: : 請大家告訴我吧!!
: 我是估六七百卡左右啦 海鮮跟泡菜鍋應該會低一點吧
我覺得不喝湯只吃料和飯
是差不多500卡...........
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『有些感情，時間越久，就越容易想起…
正因為它沒有結果，你就越不容易忘記…
因為沒有一個地方可以告訴你，這一切都已經結束了。』
摘自～燕如 《名揚四海》
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◆ From: 218.160.0.51
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: violetachu (怎樣才是對的?) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 三媽臭臭鍋的熱量?
時間: Thu Feb 13 21:20:03 2003
※ 引述《aiok (我叫小歐 大家好)》之銘言：
: ※ 引述《Jahanna (人間花草太匆匆~)》之銘言：
: : 我是估六七百卡左右啦 海鮮跟泡菜鍋應該會低一點吧
: 我覺得不喝湯只吃料和飯
: 是差不多500卡...........
我都只吃裡面的料而己耶...沒呵湯也沒吃飯...
可是有沾醬耶....我覺得那熱量也不低:P
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真幸福...我和阿信都住北投區呢!!^^哈哈
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◆ From: 61.230.105.56
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作者: pochaccoyt (紮馬尾補習企^^) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 三媽臭臭鍋的熱量?
時間: Thu Feb 13 22:35:29 2003
※ 引述《violetachu (怎樣才是對的?)》之銘言：
: ※ 引述《aiok (我叫小歐 大家好)》之銘言：
: : 我覺得不喝湯只吃料和飯
: : 是差不多500卡...........
: 我都只吃裡面的料而己耶...沒呵湯也沒吃飯...
: 可是有沾醬耶....我覺得那熱量也不低:P
~~~~~~~~~上次我看書上寫~~
醬料的東西~~熱量不低耶!!
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人世間的事，誰也無法掌握 該執著的～永不怨悔，
該捨去的～不再牽掛， 該珍惜的～好好把握。
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◆ From: 210.85.89.74
... <看更多>