現代人飲食不可缺的酵素和益生菌,該怎麼吃?
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
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今天蘿老媽簡訊提醒我,要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精,蘿老爸管灌後消化不好,都靠益生菌跟酵素調整,真的改善很多。
而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查,發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療,醫生說這是現代人的常有的文明病,除了飲食、作息的調整外,要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病,自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多(當然也要盡量避免地雷食物)
現代人很多作息跟飲食習慣,都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜,或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯,或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說,酵素主要的功能就是助消化,幫你把食物分解切小,好方便讓腸道吸收,也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素,來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃,我喜歡直接吃,讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開,記得用溫水,因為酵素怕熱,所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔!
那你可能會問,益生菌跟酵素有什麼不一樣?
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌,不同的菌有不同的功用,像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多,就容易有腸胃問題,吃益生菌就是要平衡腸道環境(益生菌怕酸怕熱,因此最好在飯後30分鐘吃,太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光)。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間,也會有不同的功效
飯前:對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後:幫助餐後的消化和吸收,增強體質。
睡前:幫助隔天早晨排便順暢,緩解便秘狀況,提高美容效果(因為身體代謝順暢就不會累積毒素)!
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用,酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此,酵素跟益生菌是相輔相成的關係,酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔,而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題,容易脹氣胃痛拉肚子,這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理,真的舒服很多。
知識小補充:酵素對於減肥並沒有直接作用,而是透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時產生熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
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大腸鏡檢查後脹氣 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最佳貼文
【#名醫onCall 詩瑋╳涂天健醫師】5/3(一)上午11點直播!
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民眾腸胃問題普遍,現今大多數的人都應該有過脹氣、肚子不適的經驗,但民眾長期習慣自行購買成藥或是誤以為是短暫的症狀,延誤治療的時機,為腸胃種下隱憂!尤其大腸癌人數多,如何預防成為關鍵,健檢時發現瘜肉後,該如何處理及追蹤?該如何調整飲食?關於大腸鏡檢查,你該知道的事,都讓涂天健醫師告訴你!
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大腸鏡檢查後脹氣 在 狄志為 Facebook 的最佳解答
常來我粉專的朋友,大多知道,我很固定照大腸鏡、胃鏡,因為我爸跟我外婆,都是胃癌過世😭😭😭,所以我很擔心自己會有遺傳的問題,從30歲起我平均一兩年照一次 #大腸鏡跟胃鏡,都是做 #無麻醉! 尤其我的體質,很容易長 #瘜肉,如果是 #增生性 就還好,但如果是 #腺性 就會是 #癌變前兆! 😖😖😖 我幾乎每次檢查都有瘜肉,今年七月檢查又長,而且是「腺性瘜肉」,就得在半年後也就是明年再做一次追蹤檢查😭😭😭
或許因為兩年多前曾有過經驗,這次沒這麼緊張;但醫師告誡我不要👉👉👉吃紅肉,要讓腸道的好菌大於壞菌,多吃 #纖維質的食物,配合運動多喝水,讓腸道能多些蠕動,保持 #腸道健康,排便自然正常,就能減少長瘜肉的機會。
但知易行難,坦白說對忙碌的我,要完全做到真的很困難,加上我腸子劣根性重😡😡😡,常常覺得脹氣,甚至不容易排💩💩💩,我試過很多種方法,也吃過太多說可以幫助排便的 #酵素 或 #益生菌,但在排便這部份,就是遇到不適合我的菌株。
這次經紀人說有廠商看到我的新聞,要我體驗它們家的益生菌,然後說體驗如果真的有感,就要合作業配😲😲😲;憑良心說,一開始有點猶豫,後來看了除了是大廠 #陽明生技 研發外,它標榜獨家專利的 #益昇菌(沒寫錯字) #BS139菌株是 #耐高溫、 #耐強酸 還 #耐膽鹽,也就是你吃進去的益生菌能大量的到達你的大腸然後被吸收👍👍👍
加上 #專利藤黃果,很多報導跟營養師都有說,這款營養成分的特性是可以改善排💩💩💩的狀況,而藤黃果也是全球最暢銷的天然成分,還可以 #增加飽足感,保護腸胃健康外,還能保持良好的體態! 加上看到其他成分跟檢驗證明,這讓我眼睛一亮👀👀👀,心想大不了吃了沒感覺不合作🙅♂️ 🙅♂️ 🙅♂️
一開始我一天一次兩包,吃了一周沒啥感覺,就跟經紀人說,這應該是不用合作,但經紀人說,你至少吃完再說,沒想從第三周起改成一天一包,我的身體起了變化,居然我最近的💩💩💩非常順暢,除了是正常的”條狀”,顏色還非常金黃,心想也太神奇😀😀😀,終於讓我找到另一款可以解決我 #陳年腸道 不順的益生菌了!
後來認真的研究了一下, #寅兒益昇菌」前面提到的陽明專利菌B S 139,是有六種乳酸菌包括:嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳酸、乳酸雙歧桿菌、洛德乳桿菌、長雙歧桿菌,每一種乳酸菌都有他們各自的特色👍👍👍,礙於法規我就不多說,大家可以去查一查,就可以發現這六種乳酸菌都是針對腸胃等問題調整👍👍👍
除此之外,它還添加了 #啤酒酵母,因為啤酒酵母中含有豐富的 #維他命B群、還有我們人體需要的完整 #胺基酸、以及更多種豐富的維他命,吃它除了護腸道,還能在不知不覺當中,補充我們人體缺乏的營養素! 也難怪我吃了之後,感到身心舒暢許多,真心覺得是個好商品,分享給大家 ❤️❤️❤️
#腸道是人體第二個大腦 🗣🗣🗣,跟身體健康有非常多的關聯, #投資健康 是我覺得最必要的事,尤其它真的不算貴,現在有 #狄志為 特價,一盒60包可吃兩個月,一天才花20元,一天20元除了顧你的腸道外,還能幫助你 #新陳代謝,提供人體需要的營養素,你真的覺得貴嗎? 一杯手搖飲一半的錢都不到ㄟ 💪💪💪
看到這裡,其實這是業配文沒錯! 有腸胃道不順,或營養吸收,新陳代謝不好的朋友,希望對你有幫助,發自內心覺得還不錯的產品推薦給大家😘😘😘
本人一直再尋找能解決我不知道是什麼「症頭」的怪病,只要有機會我就願意 #神農嚐百草 、親身 #人體試驗,再跟大家分享我的心得!💪💪💪
所以我幫大家實驗完成! 如果你跟我有一樣有腸道不順的問題,真的可以試試看👍👍👍,好東西跟好朋友分享,當然每種益生菌對每個人的反應不一定都相同,但我想我這麼難應付的腸道都有感,應該你也會有感,祝大家都有 #暢快人生 😄😄😄
"寅兒益昇菌"把錢花在研發,沒有砸重金做廣告,網站跟粉專或許你會覺得陽春,但產品會說話,試試看對自己健康有幫助,你不會有損失⋯⋯☺️☺️☺️
👉怎麼吃:我的吃法是起床空腹搭配500cc溫開水(開水)
👉水喝夠 : 一定要配合喝足夠的水喔
👉吃幾包:視個人狀況,我到第三周是ㄧ天ㄧ包就有感覺
👉提醒你:保健食品不是藥,調整體質需要有耐心
👉成分有
✅益生菌5+1
✅陽明專利菌BS139
✅專利藤黃果
✅專利菸鹼酸鉻
✅啤酒酵母
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不要辜負哈哈
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#不是好東西絕不分享
#保護健康不能等
#口感淡淡的養樂多味道
#工作時不管上班或錄影方便食用
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#每種益生菌對不同體質的人反應不一樣
#希望明年二月檢查我可以沒有瘜肉
#家裡的照片是二少爺幫我拍的
#美圖秀秀過後照片還不賴
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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