睽違幾個月沒打球 苦惱找不到球感嗎? 先別急 跟著今天的菜單進行簡單的球感練習吧!這次的主題著重在身體對球的掌握和協調的訓練。球感的練習不一定要到球場才可以做呦 在家無聊的時候可以自己先拿球碰碰 等回到球場後將菜單帶到系隊的熱身上!最近疫情不太穩定 大家還是要做好防疫 健健康康地回到球場打球呦😘
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女排練球菜單 在 小牛 鄧衍敏 Facebook 的精選貼文
這週牛排的主題是 #攔網 ,有看過排球少年的人一定都可以體會到攔網的重要性,伊達工業的鐵壁還有烏野的月島螢都可以因為出色的攔網帶給對手極大的壓力🤣
判斷、跳躍、腳步以及手部動作都是構成攔網成功的條件,今天這集我們先從基本的步伐及手形開始教起💪🏼 另外影片中也有提到常見的錯誤動作該怎麼改善、還有練習的訓練菜單,想學攔網的人一定要收看這集!
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#排球 #排球教學 #volleyball #防守 #攔網 #跨步攔網 #併步攔網 #交叉步攔網 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #小牛 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #block #defense
女排練球菜單 在 小牛 鄧衍敏 Facebook 的最佳解答
【牛排】第一集來了🥩🏐🎉
這集要教大家的是 #低手擊球 ,低手接球是排球運動中最基本也是最重要的技術!
影片內容除了教大家如何做低手擊球外,我也有提供大家一人及兩人的訓練菜單,讓大家能夠透過影片了解到怎麼練習。如果對排球有興趣的朋友,每天持續的練習,哪怕只是每天20分鐘、15分鐘,我相信你的低手技術一定可以變得很厲害!
如果你正在苦惱怎麼讓排球技術變好,或是怎麼教你系排的隊友、學弟妹,希望這支影片可以幫助到你們! 也可以多多分享給需要的朋友們!
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#排球 #排球教學 #低手擊球 #系排 #練球
女排練球菜單 在 #排球#練球菜單 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
想問大家平常練球菜單是什麼,除了對牆還有什麼是可以增加自己實力的方法嗎- 排球. ... <看更多>
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女排也要有菜單啦~~1. 跑排球場折返跑2. 個人對牆低手對牆托球對牆殺球之包球3. 兩人傳球a. 低手b. 低手加摸地c. 低手加旋轉d. 低手托球各一下e. ... <看更多>
女排練球菜單 在 [公告] 女排練球菜單- 看板EconVolley - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
下星期一到四我們會在總區練球 時間是下午兩點到五點
請大家記得準時 有事要請假
以下是菜單
跑步 熱身 墊球:高手每個人都要練 不只舉球員
對牆 後排三人 :半場一組 共八人 剩下的人去對牆 之後再對換
一對一 步伐 接扣:分成兩邊
一邊是學姊的部分 一對一 有人站舉位四周有範圍 然後練習接到位
一邊是學妹的部分 練攻擊的步伐然後一人拋一人接
之後兩邊對換 學妹去練一對一 學姊去練接扣球(我覺得我的表達能力差orz)
這樣之後如果有人來趕(場是兩個小時)
發球:十顆 低手穩了就要開始練高手了
對牆區:包球還有接接扣扣 學妹可以對牆練攻擊步伐
若沒人趕的話
接發 接扣:也是分兩邊
學姊的部分站六人練接發 學妹三人站後排接學姊打回來的扣球 其他人輪流發球
對換之後 學妹可以試著利用剛剛練步伐的心得攻擊 也可以用高手送過
學姊也是練習接扣接嗆
攻擊 接一傳給舉球員然後攻擊 主副攻各一個舉球員 其他人
檢球接球攔網都可以 拿到球的人再去排隊
Play 我想這就沒什麼好說明的了
發球 十顆
最後是深蹲與收操
以上就是我們女排美妙的菜單了
最後我們想要知道大家開學之後希望什麼時間練習
大家先想好自己有空的時間 然後小曾會在禮拜一問大家的意見
所以大家要記得想喔~~~
最後我們從這學期開始可能會有自評表的制度
只有隊長會看到
內容大概是你對自己出缺席還有練球方面有什麼困難之類的
詳細的情形小曾會在禮拜一說明
那就是這樣了
大家寒假要過的開心喔^^
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