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好久沒有抖一波胸肌～
這樣就可以清楚看的出，
我的上胸只有胸肌了😚
新運內豪好抗🥰
#我那親餵四年多起死回生的奶肌
#女生練胸肌跟男生練法並無不同
#想知道如何練胸肌
#最好找教練
#影片上網搜尋專家的影片有很多
#我上中下胸都練
#找到自己的胸肌如何發力需要努力一段時間
#我不止練胸背也會平衡的練
#體態要平衡肌力要平衡
#才有好用又好抗的身體
#姐妹們練起來
#健健兄弟 #夏天結束前好好鍛鍊自己
山竹好像今日最靠近台灣，各位小夥伴還好嗎？
如果外頭正下著大雨但你的心已經飛到戶外的話，不然就在家訓練自己吧！#八種伏地挺身變化式 讓你在家也可以好好的運動！
💪┅┅ 本文閱讀時間約 3 分鐘內 ┅┅💪
只需要一塊瑜珈墊加上你的人與毅力搭配決心即可！
以上四種如果準備好了就點開影片！#一起運動吧！
夏季除了翹臀、腹肌之外最多人討論的就是：如何練胸肌！今日Mike老師就來好好傳授幾招讓各位好好鍛鍊自己！
#Mike老師說 伏地挺身要掌握以下原則
(一)：練習要循序漸進，由易到難
(二)：雙手比肩寬，手臂貼近身體內側
一起照著影片中一顆星的招式循序漸進的四顆星，讓每個男孩在進入秋冬前就能有 #穿衣服超挺的肩膀與胸肌感！
#健健IG快來追蹤 #帳號是health_brotw #一起運動吧 #不客氣了
如何練胸肌 在 【初階】新手在家練胸肌(每日五分鐘) - YouTube 的推薦與評價
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