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關於 如何 提醒自己 喝水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在如何 提醒自己 喝水這個產品中，有83篇Facebook貼文，粉絲數超過738的網紅小洢 Yi-Xing Lin，也在其Facebook貼文中提到， #洢起讀知識 有一次同事問我，一天到底要喝多少水？於是我給便給他了一個最簡單最快的公式，也是大家最常聽到的30 x kg ，就是我們一天應該要攝取的水分。但你有發現嗎？有時候不管喝多少水，都好像還是會口渴，甚至有種喝進去的水全部被尿液排光，到底身體有沒有好好吸收我們喝進去的水呢？我們都知道喝水的重要...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~09.29（六） 活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3487 【11/6 開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第14期 掌握達成共識的關鍵能力！ 課程資訊：http://www.koob.com.t...

「如何 提醒自己 喝水」的推薦目錄：


如何 提醒自己 喝水 在 小洢 Yi-Xing Lin Facebook 的最佳解答

小洢 Yi-Xing Lin By 小洢 Yi-Xing Lin

2021-09-16 11:07:39 有 19 人按讚
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#洢起讀知識
有一次同事問我，一天到底要喝多少水？於是我給便給他了一個最簡單最快的公式，也是大家最常聽到的30 x kg ，就是我們一天應該要攝取的水分。但你有發現嗎？有時候不管喝多少水，都好像還是會口渴，甚至有種喝進去的水全部被尿液排光，到底身體有沒有好好吸收我們喝進去的水呢？我們都知道喝水的重要性，它維繫身體裡許多機能的運轉，甚至也是減肥的好幫手，小洢也總是提醒身邊的人要記得多喝水少喝飲料，而如何喝水正確喝水也是很重要的小知識喔！

首先，我們先來瞭解喝水之後，身體會發生什麼事？
水從嘴巴進入到喉嚨，幫助唾液的產生，經過消化道被氣管、消化道的黏膜吸收一點，保持黏膜的濕潤度，讓呼吸變得更順暢，進入胃部溶解儲存在胃部的食物，並通過胃壁的毛細血管運輸，通過血液帶回心臟，進入我們的腸道分別被小腸、大腸吸收，幫助腸胃蠕動，促進排便。水在進入人體六十分鐘後，透過血液經過各個部位，例如：大腦、骨骼、細胞...等，最後進入到腎臟將體內廢棄物以尿液代謝出來。

水喝不夠腎臟會發生什麼事？
水分不夠的狀況下，尿液會被濃縮，尿液裡面的鈣離子、碳酸鹽、磷酸鹽和尿酸鹽...等物質會產生晶種，進而導致晶種過多使尿液減少，甚至有晶種堆積產生結石的狀況。尿液減少使排尿的次數減少，也意味著尿液在體內停留的時間過久，就容易會有細菌滋生的問題！除了可以透過口渴的程度判斷身體是否缺水，透過尿液的顏色是否為透明、淡黃色也能判斷身體的水分夠不夠喔！

要怎麼喝水才正確？抓住這五個訣竅
✅上完廁所就喝一杯馬克杯360ml
✅每次小口喝、慢慢喝，一次100-150ml
✅睡前100-150ml，睡醒360ml
✅喝完茶飲、咖啡配上一口水
✅早上、下午提醒自己多喝水

別忘了，30ml x kg 是一天「需要」的水量，依據工作、生活要適時增加水量的攝取，例如小洢每天都會運動加上工作需久站、走路，因此水分的攝取就要再多更多，甚至要超過3000ml也是有可能的事，所以之後大家除了問吃飽沒？可以再多補上一句：「你今天喝水了嗎？」

#運動知識 #水 #沒事多喝水 #多喝水 #腎臟

https://www.instagram.com/p/CT3dlemhBAL/?utm_medium=copy_link

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小洢 Yi-Xing Lin

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三千公尺障礙賽中長跑運動員 I'm 3000msc athlete.
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如何 提醒自己 喝水 在 Beibei貝貝 Facebook 的最佳解答

Beibei貝貝 By Beibei貝貝

2021-07-27 10:06:26 有 171 人按讚
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居家生活身材會走樣🤔
不節食也能變美變SO👉🏻 https://lihi.tv/ugw8T
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-
📣今天這則影片就是要簡單跟大家分享📣
我到底是如何運用口袋餐搭配飲食來維持身材的❗️
#表面上不忌口其實都在掌握之中
很多人以為我是那種很幸運、永遠都吃不胖的女生
或許以前學生時期確實是
可隨著年紀的增長代謝變慢，加上我又不特別愛動
真的無法毫無節制的吃下去⋯🧎‍
-
但熱愛美食的我
也不想為了身材就放棄自己喜歡吃的東西！
於是我自己養成了一套
搭配口袋餐又能繼續享受美食的好方法💡
今天就要來告訴大家我一天的飲食到底是如何安排的呢～

#一天只吃兩餐
口袋餐和咕嚕餅人增加飽足感

☀️早餐：
正常吃原來會吃的食物，但不要喝飲料
用「甜的口袋餐」來代替早餐飲品
除了減低飲料攝取的熱量外，還可以增加飽足感！
一天不用吃三餐也不會感到餓

依照個人作息習慣
午餐或晚餐我只會選一餐吃
早睡的話就吃午餐、晚睡的話就吃晚餐

🌙午餐或晚餐：
一樣正常吃想吃的，但是在「餐前吃一塊咕嚕餅」
咕嚕餅的難消化性麥芽糊精Fibersol-2，會幫助阻絕體內油膩吸收
而且吃咕嚕餅的同時喝250c.c.的水，讓自己這一餐吃的更少
咕嚕餅才50大卡無奶油添加，脂肪含量還低於蘇打餅🍪

若是除了兩餐正餐的時間之外還想吃東西
那就是單吃 #口袋餐 或是 #咕嚕餅
增加飽足感、低熱量、助消化
同時又提醒自己攝取足夠量的水分
想要維持身材，喝水也是非常重要的環節之一喔👌🏻
-
#長期控管飲食維持體態
當我們養成長期且固定的熱量控制習慣
即便偶爾放縱一次也不用擔心
我喜歡口袋餐和咕嚕餅
就是因為他們可以讓我不用放棄美食
大家也可以自己規劃搭配適合的飲食方式
健康的變SO變美需要耐心和毅力
能夠繼續吃自己愛的美食還不用擔心身型發福
對我來說就是最幸福的事了🥰
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Beibei貝貝

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如何 提醒自己 喝水 在 Facebook 的最佳解答

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2021-07-19 08:15:53 有 3 人按讚
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［如何面對情緒性爆食］
與其責怪自己怎麼常用吃來發洩，不如去試試這些解套方法

🔥Teg或轉發給很想吃的戰友們
❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下

「睡眠充足很重要 」
不管是睡不飽或是熬夜都會有想找東西吃的慾望，尤其熬夜也會抑制生長激素的分泌，進而影響到代謝表現，睡飽的正面影響力是很大的！

「隨時補水」
等到饑餓的感覺來臨時，常常已經控制不住慾望了，提醒自己每一個小時至少喝掉300cc的水，有助於緩解身體空缺的感受

「舒解壓力」
從運動下手感受最明顯，運動當下需要專注幫助轉移注意力，運動亦能提升快樂激素多巴胺的分泌，使心情愉悅

「適時的犒賞自己」
根據自己的性格調節減重的週期，一週讓自己放鬆一次的吃是不錯的調節方式，滿足到情緒之後又能有動力繼續努力

情緒性爆食通常都是某種慾望沒被滿足，累積下來造成的結果，從上述的四個重點去調節，能夠有很大幫助唷！

#睡眠 #睡眠充足 #睡眠障害 #睡飽飽 #多喝水 #水分補給 #多喝水沒事沒事多喝水 #運動 #運動舒壓 #多巴胺 #腦內啡 #閱讀 #舒壓 #減重知識 #瘦身 #體重管理 #情緒管理 #情緒 #犒賞自己 #情緒控制 #情緒健康 #舒壓放鬆 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活

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如何 提醒自己 喝水 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文

啟點文化 By 啟點文化

2018-09-10 19:00:02 有 2,720 人看過 有 52 人喜歡
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=============================
以下為本段內容文稿：

我的單車環島到了第六天，要從車城到知本。也就是要從台灣的西岸，到台灣的東岸，那走過這一段路的人都知道喔，這裡有一個重頭戲，就是爬「壽卡」。

「壽卡」呢，它是南迴公路的最高點。那對於騎腳踏車，經過這一段路的人來說，就是你會面臨到一個爬坡的挑戰。那我還記得，我第一次環島的時候，我爬壽卡那一天是整個大太陽。

非常、非常熱，整個烈日你可以感覺一下喔，就是當你騎著腳踏車，然後你在爬坡，然後你在喘氣，然後頭頂的太陽非常的大，然後這個熱氣呢，曬到地面的泊油路，再把那個熱氣往上蒸。

說白了呢，就是整段路上，你都覺得自己跟烤人乾沒什麼兩樣；而且最重要的一點是你又熱又喘。然後如果你的水的補給不夠的話，你會騎到整個喉嚨喔，都快要噴火，就是整個熱到、乾到一個不行這樣子。
但是這是我第二次環島，第二次環島，我一樣爬壽卡。這次環島爬壽卡的過程，跟第一次簡直是天差地別，怎麼說天差地別呢？上一次是被熱到不行，這一次呢是狂風暴雨。

沒錯！你沒聽錯叫「狂風暴雨」。因為呢，我們爬上壽卡的這一天，是8月23，如果你還記得的話，823這是南台灣做大水，水災的那一天，就是雨量最大的那一天。

那如果那一天，你人在南部，不管在南部的哪個區域的話，你會發現那個降雨、還加上狂風，那在本質上跟颱風是一樣的。那由於爬坡是山區的道路，你知道當風勢一進入山區，透過山谷地形的擾動，它的風向基本上是不規則的，然後又非常、非常的強。

所以，有時候你會在明明是緩下坡，你可用滑下去的過程當中，你發現你不踩，車子根本前進不了；更多時候是你發現現在是上坡，你想說那倒過來，我在上坡的時候，是不是可以用風把我推上去，嗯，不好意思，因為它的方向是亂的，所以你也不要做這個夢。

有很多次，我在爬壽卡的過程當中，一陣狂風刮過來，我簡直是被原位定桿了。那我看到我們同行的有更多人，像是一些女生，或者是一些控車技術比較沒有這麼好的人，他們根本沒有辦法騎上腳踏車，他們得下車是用牽的。

可是你聽到這邊，或許你會好奇，那這麼大的風雨，為什麼我們還是要堅持上路呢？基本上是這樣喔，8月23號那一天，我們上路的時候，一直騎到牡丹水庫的時候，這個雨勢還是可以接受的。

然後，騎到牡丹國小稍是休息的時候，這時候問題就來了；因為我們騎到牡丹國小的時候，發現那個風雨，實在是大到一個不可想像哦。可是如果我們的行程要停在這裡，要叫遊覽車來把我們接走的話，不好意思，牡丹國小那個地方，遊覽車進不來。

所以，我們得從牡丹國小爬上壽卡，一直到「壽卡鐵馬驛站」那個地方，遊覽車才能過來把我們接走。所以呢，最挑戰的就是從牡丹國小，到壽卡的那一段。

它的坡度是最陡的、難度是最高的，然後風雨又是最大的。那對我來說，第一次跟烤人乾一樣，第二次狂風暴雨，我想最極端的兩種狀況，我都遇過了。

所以，我想我對「壽卡」應該會有一個很特殊的感情哦，日後任何人跟我談到那個地方，我可能能夠說的故事、能分享的感受，會非常、非常豐富。

然而吊詭也就在這裡，如果這兩次爬上壽卡，都是在風和日麗的天氣，頂多流流汗、喝喝水，補充完也就算了，不冷也不熱，我想我的印象應該不會那麼深刻吧。

因為如果你平常有在騎腳踏車的話，你會知道壽卡那個坡喔，是有一點坡，但是沒有到很難，這是平心而論的話。然而正是因為這兩次爬上壽卡，都是在這麼精彩的天候，所以反而在我心中，留下了很值得紀念的回憶。

那當然可能你會好奇，這一次我們在狂風暴雨的狀況底下，終於爬到「壽卡鐵馬驛站」，那接下來怎麼辦呢？因為如果我們從壽卡，往東部那一整個下坡，足足12公里是非常陡的坡度，在好天氣的時候，滑下去都有一定的危險性了，更不要說在狂風暴雨的時候。

所以，主辦單位為了安全的考量，就派了遊覽車到「壽卡鐵馬驛站」那個地方，把一群又累、然後全身淋得跟落湯雞一樣的團員們，用遊覽車接走。

當我們上了遊覽車之後，我心裡開始非常的忐忑，忐忑什麼呢？因為上一次環島我留下來的遺憾，就是東部從「鹿野車站」到花蓮的那一段，我沒有騎到；也是因為天氣的關係不能上路，難不成這一次我過了壽卡，終於到了台灣的東岸。

整個東岸，又要因為狂風暴雨，我又要錯過這一段路嗎？那我是不是八字太硬了，連續兩次的環島行程，東部都沒騎到，那說實在的一點，我覺得我會蠻有怨念哦。

可是在遊覽車上面，我看著東部的海岸線，我心念又一轉，如果這兩次，我都會錯過東部的這一段旅程，那對我而言，這意味著什麼呢？那在我心中，我應該如何看待這兩次的經驗呢？

這時候就讓我想到，我曾經在嘉玲的一篇文章裡面，讀到的兩句話，她裡面寫到：「人生有時候要得到，有時候要得不到。」，當我們得到，我們可以證明自己完成某些事，它是我們的里程碑。

比如說，我完成了環島，我沒有錯過東部的那一段路，這就叫「得到」。但有時候也需要得不到，為什麼我會來環島第二次呢？因為上一次，我錯過了東部的那一段路，所以我才會有第二次。

那如果我這一次，又錯過了東部的那一段路，我可能會有第三次，這是我對我自己的瞭解而已，我還蠻有信心的喔。所以當我們「得到」的時候，它可以給我們一些肯定跟證明。

可是吊詭就在這裡了，這份肯定跟證明，有時候往往就是，會讓我們開始不再去深思、不再去體會那件事情，怎麼說呢？我打個比方吧，從小到大我們都經驗過很多考試，尤其在升學主義的台灣哦，這對我來說，已經變成是基礎的能力了。

可是你想想，當你還在學生時代的時候，任何考試、任何問題，當你已經知道答案，從你知道答案的那一刻起，往後看你還會在反覆的思考那個問題嗎？

你可能就永遠不會在去思考它，因為你覺得你已經知道答案了。可是生命當中，真正重要事情，它都需要我們終其一生反覆去思考的，包含我是誰、包含我生命的定位、包含我之於他人的價值跟意義、包含我怎麼認定我自己？

這些部分你會發現喔，當一個人開始覺得自己已經找到答案。就好像是一個修行的人，當他覺得他自己已經悟道，那這時候，可怕的事情發生了。

因為，當他覺得自己已經悟道的那一刻之後，他就不會再用一個求道者的心態，跟一個求道者的行為，好好的去思考、好好的去理解、好好的去體會，生命要給他的任何啓發。

所以，我常常講「人是習慣的動物」。習慣，它造就了我們的今天；但是習慣，也是讓我們越活越不快樂的原因。是因為其實習慣，在本質上來說，就是跟得到答案是一樣的。

因為在你的過去，曾經有某個習慣，幫你解決了某個問題，你就把它保留下來。那種感覺就好像是，你對於這一個問題已經知道答案了，於是你就開始不會再去深思這個問題。

然而這個問題，可能在生命的不同階段，它有不同的展現；甚至於原本是問題，現在可能不是問題，又或者是原本你認為不是問題，可是現在會是問題。

就好像是很多人，一路以來活的非常的自我，一直到有一天，他終於發現這麼自我的人生，讓他真的沒有朋友。所以，同樣的他在不同的生命階段，他對問題的認定，跟他怎麼活出他自己，是不是都是在變化的？

所以回到人生，到底我們要「得到」還是要「得不到」，就像嘉玲寫的那句話一樣，或許有時候我們需要是「得到」，我們才能夠去確認自己，完成了些什麼。

但是，有時候我們需要有意識的提醒自己，或有意識的讓自己「得不到」，因為當你有意識讓自己得不到時候，你對於一些生命當中，真正深刻的事情，你才會反覆的去體會，反覆的去思考。

當我在「壽卡鐵馬驛站」上了遊覽車的那一刻，我心中浮現了這些。在那當下，我也不知道接下來東部，我是否能夠如同自己的心願一般，去完成上次失落的旅程。

但是想通了這些之後，對於是否能得到，還是依然得不到，我就放寬心了。希望我今天的分享，對你能夠帶來一些啓發跟幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。這一門課會幫助你，在面對人生的很多選擇，跟共識的需要時候，找到適合的處理方法，跟值得的人達成共識。

11月6號的這一期『高難度對話』是今年的最後一期，如果你錯過了這一期，下一期就要等到明年三、四月之後了。所以我很期待，能夠在11月6號教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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如何 提醒自己 喝水 在 ClumsyCynthia 黃可樂 Youtube 的最讚貼文

ClumsyCynthia 黃可樂 By ClumsyCynthia 黃可樂

2018-01-20 20:36:09 有 4,120 人看過 有 195 人喜歡
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簡介｜intro

每個人都是美麗的，每個人的美麗也都是獨一無二的
今天就讓我們一起get ready，一起變美麗吧！
下面是變美麗的秘訣們～照著做，你也可以跟我一樣美麗(?)哈哈哈～～

- hydration 保濕
首先第一步當然就是保濕
因為就像人不喝水會死一樣 我們的肌膚也是需要水的
有好的基礎保濕才會有好的妝感
so i’ll never skip this step
不過呢與其花大錢買保養品 平常多喝水是更有效的

- confidence 自信
再來我要上一層confidence
每個人多多少少都會有一些對自己沒有自信的地方 but that’s okay!
自信心有很多種，找到適合你自己的最重要，
不過要注意，薄薄的一層就好，太過厚重自信會讓人反感
也會讓自己看不到自己的缺點
no one is perfect, and imperfection is a form of natural beauty

- sunshine 陽光
接下來，sunshine!
我是個很喜歡窩在室內的人，但是走出戶外曬曬太陽逛逛街、呼吸新鮮空氣也是很重要的
離開你的舒適圈 嘗試新的東西 你會發現你的世界其實可以很大

- kind heart 善良的心
我媽說，你是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人
不管別人怎麼做，我希望都能一直保有一顆溫暖的心、真誠地對待別人

- dream 夢想
再來，是夢想
年紀越大，越會覺得自己因為現實的考量，離自己的夢想越來越遠
每天像這樣擦一點夢想在臉上，提醒自己不要忘記初衷，做自己不後悔的事

- tolerance 容忍
再來我要幫眉毛上一點tolerance。
在生活裡常常有和自己預想中有落差的時候
遇到事情不需要跟別人計較、也不用跟自己過不去
容忍是懂得去擁抱自己的不完美、

- communication 溝通
next, communication～眼睛是靈魂之窗，是溝通的橋樑
但是你們有沒有發現，科技的進步讓我們太習慣透過螢幕來交流
所以在下一次跟朋友見面的時候，放下手機、enjoy the moment
否則一段沒有靈魂的對話，還不如不要見面...對吧？

- independence 獨立自主
獨立。從小被爸媽灌輸女孩子要有獨立的經濟能力，小時候不以為然，但現在慢慢理解了
做一個獨立的女性， 有自己的想法，做自己的主人

- sleep 睡眠
人家說美容覺美容覺 是有它的道理的
雖說可以用遮瑕膏睫毛膏讓氣色變好一百倍
但老實說，最治根本的方法，還是少追劇少夜唱，乖乖睡飽吧

- self-loved (21’)
last but not least, self-love
俗話說：愛別人之前要先學會愛自己
無論是給自己買一個喜歡的香水、看一場電影、計畫一場旅行
其實只要是做自己想做的事情 就是愛自己的表現
每天都留一點時間跟自己對話，告訴他：你辛苦了，你很棒

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如何 提醒自己 喝水 在 [討論] 女孩們都怎麼提醒自己要喝水- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者cindy164039 (cindy)
看板WomenTalk
標題[討論] 女孩們都怎麼提醒自己要喝水
時間Wed Feb 15 12:29:07 2023

在辦公室忙起來時間一下子就過了
一天下來才驚覺可能一天只喝了一杯黑咖啡+大概500ml的水
想問大家有什麼可以提醒自己喝水的好方法

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.13.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1676435349.A.592.html
推 VoV: 喝水小卡:取出水壺,打開瓶蓋,每次300cc,喝水!! 02/15 12:31
推 SweetLee: 什麼年代了 手機可以設鬧鐘 02/15 12:31
推 s2500205: 當然是不喝水 02/15 12:32
推 VVizZ: 女孩子不喜歡喝水 沒有人喝到天天體重1/3 02/15 12:32
推 CuLiZn5566: 啊不是有那種喝水app 專門提醒你喝水的 02/15 12:32
→ VVizZ: 1/30 02/15 12:32
→ VVizZ: 女孩子喜歡喝有味道的東西 02/15 12:33
→ VVizZ: 女孩子不喜歡一直去尿尿 02/15 12:33
→ VVizZ: 都是喝不到充分水量的原因 02/15 12:33
→ wangyyll: 有喝水app可以提醒 02/15 12:35
→ NikkiNikki: 一杯水480ml 上午喝兩杯 下班前喝兩杯 下班到睡前再 02/15 12:36
→ NikkiNikki: 喝一些 至少2000 02/15 12:36
推 VVizZ: 60公斤的女孩子喝2000可以 02/15 12:37
推 AsllaPiscu: 上完小便就喝水 02/15 12:38
推 sdamel: 樓下 姐 不喝水 02/15 12:38
推 chi5125: 我買2000ml透明水壺，告訴自己下班前要喝完 02/15 12:38
推 andisay2002: 有事沒事喝一口呀 02/15 12:39
→ VVizZ: 尿多少喝多少是基本的 最好喝到尿量1.2倍 02/15 12:39
→ VVizZ: 因為還要考慮汗水跟呼吸蒸散的水 02/15 12:39
推 jej: 買兩公升水壺 倒滿倒好 02/15 12:39
→ jej: 然後回座位 每次倒一個馬克杯 02/15 12:39
→ jej: 大概五杯馬克杯就喝完一壺了 02/15 12:39
推 sdamel: 用灌腸的原理用水族風管接嘴巴，水面略高於臉 02/15 12:43
推 BusterPosey: 每小時喝一口這樣 02/15 12:45
推 willow: 大家怎麼都不會口渴 02/15 12:56
推 hsutnx: 買有刻度水壺放在電腦旁邊 02/15 13:05
推 qmaning: 想喝在喝 02/15 13:09
→ polly96541: 買一個2000ml的水壺，限時下班前要空瓶 02/15 13:15
推 jonsauwi: 桌上放水壺就習慣拿起來喝了……不過前提是要有放XDD 有 02/15 13:16
→ jonsauwi: 時候忘記帶水壺就會一整天沒喝水…… 02/15 13:16
推 dai26: 沒當過兵的當然不知道 02/15 13:17
→ pig88003: 等到身體出問題了就會自動了 02/15 13:27
→ lluunnaa: 上廁所後就提醒自己喝一杯吧 02/15 13:28
推 likeyousmile: 渴的時候呀……多灌水健康沒幫助只會多尿而已。‘’ 02/15 13:30
→ likeyousmile: 少喝水傷身，相反就是喝越多越健康‘’身體並不是這 02/15 13:30
→ likeyousmile: 樣運作唷 02/15 13:30
→ vivihyt: 買透明的水壺 看得到自己喝了多少最好 02/15 13:46
推 MARSHMELLO: 買大壺的瓶子 02/15 13:48
推 SYAA: 最近買了2000ml的水壺 02/15 13:48
→ Palpebral: 我也是買大水壺放在旁邊 看到就喝 02/15 13:52
推 sodaonline: 裝滿慢慢喝 02/15 14:02
推 AGATELINK: 放桌上，要冰水 02/15 14:19
→ FlynnLu: 渴了就喝阿 02/15 14:23
推 lllll12b56: 扣不會渴嗎？ 02/15 14:25
推 jasonkaikai: 多喝才能一直裝水一直上廁所，當個薪水小偷 02/15 14:32
推 VVizZ: 女孩子不喜歡在公司尿尿 講過了 02/15 14:34
→ VVizZ: 第一個怕髒 第二個怕尿尿聲音太大被同事聽到 02/15 14:35
→ VVizZ: 拉屎的話更慘 味道都會成為談資 02/15 14:35
→ VVizZ: 只有逼不得已換生理用品的時候才會去廁所 02/15 14:36
→ VVizZ: 尤其小公司 誰去尿尿大家都知道 02/15 14:36
→ VVizZ: 去太久也會被女同事告狀說偷懶 02/15 14:36
→ VVizZ: 在廁所愉快的當薪水小偷是男生的特權 02/15 14:37
→ VVizZ: 大家看到男同事去十幾分鐘才回來都心照不宣 相視而笑 02/15 14:37
→ VVizZ: 趁坐墊還熱熱的 馬上就有人進去接手 02/15 14:38
推 Milica: 設鬧鐘 02/15 14:47
→ paraja: 水瓶放在看得到的地方 看到就喝看到就喝 02/15 15:02
→ jameshcm: VV真的是女性專家，非常的中肯 02/15 15:14
推 adet509: 推VV 02/15 15:32
→ stanley30717: 買大公升的水壺 有吸管的那種 02/15 15:36
推 wwwwwwww: 你都沒有口渴的感覺嗎？可能忽略一下不太可能忽略整天 02/15 15:37
→ a3868884: 幾歲了還需要提醒喝水... 02/15 16:23
推 kagaya: 起床喝一杯 早上倒一杯 中午倒一杯 回家喝一杯 02/15 16:59
→ kagaya: 杯子用500cc的 這就2000了 02/15 16:59
→ kagaya: 我也是口渴不會喝水的人 就養成固定時間去倒水的習慣 02/15 16:59
→ kagaya: 喜歡有味道 就放茶包 咖啡包 奶茶包 發泡錠 隨便你放 02/15 17:01
推 starburs: VV笑死 02/15 17:05
→ lzs15125: 催眠自己只能喝水 02/15 17:30
→ didi7928: 買大水壺 每天都要讓自己喝完 02/15 17:30
推 nask: 早上先灌500cc開始工作, 水壺裝滿放旁邊, 想尿尿時再把水壺 02/15 17:34
→ nask: 清空, 上廁所順便裝滿水回來, 爾後每次去上廁所就記得順便喝 02/15 17:34
→ nask: 水裝水 02/15 17:34
推 kklon: 直接買2000ml有刻度的水壺，上面會有時間進度 02/15 17:53
→ hhhyihua: 可以先喝茶包代替水 02/15 18:15
→ hhhyihua: 或是用有吸管的杯子裝水喝 02/15 18:15
→ hhhyihua: 放在鍵盤前，沒事就吸個幾口 02/15 18:15
→ hhhyihua: 很有用～ 02/15 18:15
推 camuss: 用吸管喝水 02/15 18:21
推 sdamel: 對了上次我同學流落荒島，他跟我說從肛門灌水進去大廠可以 02/15 18:21
→ sdamel: 吸收水份 02/15 18:21
推 longlifenoc: 有人請飲料咖啡一定喝爆，你就是不想喝水而已 02/15 18:25
→ michelle07: 運動兩小時啊 02/15 18:41
推 tesen: 用吸管 放在眼前就會不知不覺一直咬著吸管喝水 02/15 19:18
推 SPOT2525: 吊一個大水壺在身上，哈哈～一看就 02/15 19:32
→ SPOT2525: 會想喝水啊～ 不錯吧 02/15 19:33
推 nkfish: 電腦鬧鐘 02/15 22:00
推 Mayeighteen: 電腦設鬧鐘 02/16 01:23
→ b0310021: 泌尿道發炎 02/16 10:05
→ queen0908: 就一直裝滿啊 02/16 12:45
推 XDdong: 用吸管杯可以比馬克杯喝得多 02/16 23:30
推 jiji0104: 買有吸管的水壺就會一直吸 02/17 09:33
→ chloe7831: 以前會下載喝水app滿有用 02/18 01:20






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如何 提醒自己 喝水 在 【藍海小教室】該喝水囉! 6款喝水提醒app推薦! 養成喝水好習慣 的推薦與評價

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#2. 居家防疫別忘喝水！最佳「喝水時間表」+ 紀錄喝水App推薦

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#3. 老是忘記喝水嗎？讓喝水提醒APP幫你無痛養成好習慣～身體更 ...

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#7. 一生受用的正確喝水法11招！喝水喝對了從此扭轉瘦美體質

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#8. 喝水提醒- WaterMe - Google Play 應用程式

您每天有攝取足夠的水分嗎？ 您總是忘記要喝水嗎？ 這款「喝水寶」應用程式正是您所需要的！完全免費！ 「喝水寶」每天會提醒您喝水，幫助您保持水分充足，並養成良好 ...

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#12. Waterllama 喝水習慣喝水提醒4+ - App Store

下載「Waterllama 喝水習慣喝水提醒」，即可在iPhone、iPad 及iPod touch 使用。 ... 喝水時間- 斷食追蹤- 喝水紀錄- water 飲水 ... 你知道自己需要喝更多水吧！

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#15. 喝水App《喝水時間》自訂喝水提醒並紀錄喝水量 - 塔科女子

「喝水時間」是一款免費好用的喝水提醒App，支援iPhone、iPad 及Apple Watch ... 年」等時間維度，看看自己一整個月及一整年的喝水量或喝飲料的量。

#16. 設定喝水提醒 - LILY 使用者手冊

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#17. 提醒喝水_小红书

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設置提醒你可以用手機定時鬧鐘提醒自己規律喝水，尤其是在忙碌而忘記補充水份的時候。例如，嘗試每30分鐘喝幾口水，或每小時喝150～200毫升水。

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#20. 您一天該喝多少水? | BRITA®

多喝水，我們常會聽到這句提醒，有時是別人好心的提醒，但有更多時候是來自我們身體的需求。人要活下去就要多喝水，我們將告訴您箇中原因及您要喝多少水。

#21. 秋燥易讓身體缺水健康喝水不做「乾燥」人 - 啟新診所

提醒民眾，加強關心身體的水足夠嗎？ ... 喝水健康概念1 一天要喝多少水? ... 尿酸過高、便秘、乾眼症及皮膚乾燥等人，都與喝水量不足有關，應該要提醒自己補充水。

#22. 如何正確又輕鬆增加喝水量？ - Kiddo.earth

可以設定鬧鐘每個小時提醒自己喝水，與鄰座的同事們約定，喝水時互相約一下，也是一個增進感情與健康的好方法呢！ 注意飲水量中餐之前建議飲用 ...

#23. 不愛喝水恐惹出一身病!營養師大推[7種飲料]替代吃鴨血.寒天凍 ...

而且口渴偶爾會誤認為飢餓，或許飯前喝一杯水可以幫助辨別現在是否真正感到飢餓，避免吃過多食物，攝取過多熱量。 5、設置提醒. 可以用手機定時鬧鐘提醒自己規律喝水， ...

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而且口渴時，有時大腦會誤認為飢餓，在飯前喝一杯水，可以幫助你辨別現在是否真正感到飢餓，可避免你吃過多食物攝取過多熱量。 5.設置提醒. 你可以用手機定時鬧鐘提醒自己 ...

#25. IOS捷徑｜使用捷徑紀錄喝水，養成生活好習慣！｜捷徑分享

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#26. Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水提醒、膳食管理

尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢 ... 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的 ...

#27. 不愛喝水要怎麼補水？營養師教你喝「7大健康飲料」代替白開水

設置提醒你可以用手機定時鬧鐘提醒自己規律喝水，尤其是在忙碌而忘記補充水份的時候。例如，嘗試每30分鐘喝幾口水，或每小時喝150～200毫升水。

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其實你不需要太擔心自己到底水喝得夠不夠，因為我們神奇的身體會自行調節營養素的 ... 最後要提醒大家，若在短時間出現水分大量流失，例如在炎熱高溫下長時間活動，或 ...

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余朱青建議要分次喝水，並把水放在明顯的地方，提醒自己要喝水，即使沒有覺得渴，也要喝一點，「不過飯後要隔一小時再喝以免影響消化，睡前二小時也不要多 ...

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#49. 《喝水寶App》每日的喝水量建議、記錄與追蹤，並定時提醒喝 ...

▽除了預設的提醒喝水時間外，也可手動自訂喝水時間，讓自己在最適合的時間點攝取足夠的水分；自訂水杯容量與將資料保存到雲端備份的功能，換手機也不怕過去的資料不見。

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但很多人怕水中毒、怕水腫，甚至覺得自己喝水就會胖，所以都不敢喝水。 ... 因此，補充水分是有秘訣的，蕭捷健提醒，記得要「慢慢喝」、「分次喝」， ...

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3、通过记录自己每日的饮水量，可以督促自己饮水的同时获得养鱼的乐趣。 软件亮点. 1、每天定时定点定量的提醒你喝水，每日必须喝的水是不可少的；. 2、 ...

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還窩在辦公桌前，不去茶水間倒水喝嗎？發炎、氣喘、過敏等病症發生， ... 也提醒大家，運動過後以補充純水為主，不要補充過多的運動飲料。

#73. 9個提醒您每天喝水的應用程序

喝水 是健康的，至少那是飲水時間能記住的方式每次您通知我們時，都會向我們提供您為自己的利益而做的所有事情的信息。 重要的事情是能夠減輕體重， ...

#74. 「沒事多喝水」是真的！網友激推超有感的6大喝水好處有這些！

看完以上網友熱議的喝水好處，是不是想趕快去補充水分呢？提醒大家在充足飲水的同時，也應該注意「適量」還有「分次」補充水分，避免一次性大量飲水 ...

#75. 【開箱】DrinKup 智慧保溫瓶，時尚外型讓喝水好有趣

還能聰明的提醒我補充水分，再也不會忘記喝水了 ... 男女生都可以找到適合自己的保溫瓶 ... 接著手機下載DrinKup專用App，配對自己的智慧保溫瓶.

#76. 喝水好處多到數不清！簡單好用水提醒APP，定時提醒不怕忘記！

水提醒APP,人體有百分之七十都是水，身體細胞的代謝和運作需要靠水分來推進，因此適時、適量補充水分對我們來說相當重要，但現代人工作忙碌、外食選擇 ...

#77. 喝水提醒APP《植物保姆2》於全球Google Play 上架補充水分 ...

製作團隊表示，端午佳節即將來臨，無論是坐在辦公桌前忙碌一整天的上班族、或是正在面臨期末壓力的學生，特別想來份美食好好犒賞自己。然而，在冷氣房中大 ...

#78. 水壺發光了？HidrateMe 提醒你今天水喝得還不夠！ - 3C 新報

這項產品的發展性可大可小，像是開發成家庭式的水壺、監測家庭成員的飲水狀況，或者設計成小杯子來計算自己今天究竟喝了多少水，都會是相當實用且優秀的 ...

#79. 健康網》水喝不夠易變胖！ 中醫：出現「3症狀」恐是缺水警訊

大多數的人都知道喝水有益健康，但你知道喝水不夠容易發胖嗎？ ... 小便流失掉，最好的方法，是把水杯擺在視線看得到的地方，以時時提醒自己多喝水。

#80. 喝水的好處多，減肥又抗癌！但排尿次數與顏色透露補水不足

喝水 是一件非常簡單的一件事情，但療日子提醒您，喝水也有很多眉角的。 ... 其實補充水分並不像我們想的那麼簡單，要怎麼觀察自己水喝得夠不夠？

#81. 跑步｜跑步時怎麼補充水分？4 個實用技巧大公開

那是身體已經開始脫水的警訊；跑步時，規律地 小口飲用10 至15 ml 的水，如果可以，設定腕錶每15 至20 分鐘提醒你喝水，不要等抵達休息站時才喝水。 - 跑步後：跑完步後 ...

#82. 解身體的渴？多喝水你喝對了嗎？

如何判斷水分喝得夠不夠？ 除了感覺不口渴以外，我們可以利用觀察排尿的次數以及尿液的顏色來判斷自己的水是否喝得足夠， ...

#83. 【手機專知】iPhone怎麼設定吃藥/喝水提醒？iOS內建貼心功能 ...

步驟二按下「加入用藥」，即可輸入你的「用藥名稱」，若你是想提醒自己喝水或其他保健食品，也可以輸入相應的名稱。 步驟三接著選擇你的「用藥類型」、「 ...

#84. 喝水記錄，每天提醒你定時喝水！（Android） - 科技兔

除此之外，你也可以根據天氣的變化、運動的習慣以及自身的喜好去增減設定的水量，比方說你覺得自己有運動的習慣，應該要多喝個300ml的水，也隨時能夠去做更改。 《喝水寶 ...

#85. 喝水也需要時程表！人人都能輕鬆達成的「一日喝水法」 - 女子學

如果還沒有喝到1000ml，可以趁這個時候稍微多補充一點水分，或是思考如何分配在傍晚喝足。因為夜晚喝水比較會影響睡眠品質，所以會建議在白天活動力、代謝 ...

#86. 總忘記喝水到血尿？這款「懶人水瓶」超棒設計 - JUKSY

這一款金色瓶蓋的簡約風時尚設計水瓶，瓶身上就貼心標記了每天早上7 點開始至下午1 點必須喝完的水量，讓使用著可以直觀提醒自己一小時內至少應該喝進多少 ...

#87. [討論] 女孩們都怎麼提醒自己要喝水- WomenTalk板- Disp BBS

在辦公室忙起來時間一下子就過了一天下來才驚覺可能一天只喝了一杯黑咖啡+大概500ml的水想問大家有什麼可以提醒自己喝水的好方法.

#88. 妳一天都喝多少水？喝水真的可以變漂亮!? - 苒苒

有明確目標，更容易達成喝水習慣！ 或是使用APP幫助提醒喝水，也可以順便紀錄喝了多少水！R編自己使用的APP是《 ...

#89. 成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重

微涼天氣讓人容易生病，醫師除提醒民眾注意水分攝取，也公開喝水量公式。 ... 小孩的「喝水量公式」也不同，透過公式可輕鬆確認自己「每日必須的飲水 ...

#90. 健康知識：我們每天該喝多少水才夠？ - BBC 英伦网

健康狀況正常時，大腦會檢測身體什麼時候開始脫水，並通過口渴的感覺來提醒人們喝水，同時還會釋放一種激素，告訴腎臟儲蓄尿液來保持水分。

#91. 喝水可以減重？喝咖啡和茶也算嗎？ 減重醫師指點迷津| NOW健康

但很多人怕水中毒、怕水腫，甚至覺得自己喝水就會胖，所以都不敢喝水。 ... 因此，補充水分是有秘訣的，蕭捷健提醒，記得要「慢慢喝」、「分次喝」， ...

#92. 怎么用手机估算每天要喝多少水，怎么提醒喝水 - 百度经验

我们每个人的身体状况和需求都不同，怎么根据自己的状况估算自己的喝水量呢？而且，我们在繁忙的工作和生活中，如何及时提醒自己喝水呢？ 下面，小编就给 ...

#93. 討厭喝水沒味道？加這5樣食材讓你多喝水又養顏美容

可是剛開始逼著自己喝水好痛苦，要怎樣才能讓自己多喝水呢？ ... 如果你是一定要有人提醒才記得要喝水的人，試試看在手機上設定「喝水鬧鐘」，每小時 ...

#94. 天天8杯水就能減肥？營養師：促進代謝，兩種人不適合 - 安麗

很多人愛說「我喝水也會胖，不然我都吃這麼少了，怎麼還瘦不下來？ ... 毫不在乎自己一天之內到底喝了多少水，其實短時間內喝下過量水分對健康並沒有 ...

#95. [討論] 女孩們都怎麼提醒自己要喝水PTT推薦- WomenTalk

在辦公室忙起來時間一下子就過了一天下來才驚覺可能一天只喝了一杯黑咖啡+大概500ml的水想問大家有什麼可以提醒自己喝水的好方法-- ※ 發信站: 批踢踢 ...

#96. 如何讓自己多喝水 - 運動星球

如何讓自己多喝水 · 讓你容易取得 · 增添味道 · 備一支吸管 · 做記錄 · 每個人每天能喝的水量是有限制的 ...

#97. 每天喝水夠量嗎？HidrateMe智能水瓶提醒你喝水 - 每日頭條

使用的時候，還是要和智慧型手機進行連接，下載應用程式後，藍牙連接，輸入自己的個人身體狀況，應用程式就會算出每天需要攝入的水分，並通化到水瓶上。 .