關於 小團體訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 全能健身｜私教·小團體·分級訓練(@teamipc.tw ... - Instagram

329 Followers, 1016 Following, 379 Posts - See Instagram photos and videos from 全能健身｜私教·小團體·分級訓練(@teamipc.tw)

#12. 兒童團體輔導能力的內涵與評量研究

國小教師接. 受小團體輔導知能訓練，並帶領小團體的情形也受到鼓勵。顯見團體輔導能力的培養，不論. 就在職的教師以及就養成教育階段的師院學生而言，都相當重要。

#13. 增進資優學生「合作性」的小團體訓練方案 - 全國特殊教育資訊網

篇名, 增進資優學生「合作性」的小團體訓練方案. 作者/編譯者, 石兆蓮. 刊名, 資優教育季刊. 出版年/月, 1987-6. 卷數. 期數, 181. 頁次, 26.

#14. Self Study Program 小團體訓練專家線上英文自學課

NASM Group Personal Training Specialization (GPTS)-Self Study Program 小團體訓練專家線上英文自學課 · CEUs · NASM.

#15. 「小團體訓練」不僅可加強成員交互作用，也是覺知與反省個體 ...

「小團體訓練」不僅可加強成員交互作用，也是覺知與反省個體與別人行為差異的方式之一。請問，這種方式可歸屬於Blocher諮商員教育計畫型式中的那一種？

#16. 小團體訓練是什麼？為什麼越來越多的人選擇小團體私教？

小團體 是一項幫助我們提升全身各部位機能的訓練課程，充滿著趣味性，適合各種健身水平的人參加。還在堅持傳統有氧運動的你們，需要在專業教練帶領下， ...

#17. 重塑小团体训练- Precor (CN)

小团体训练 是指二到八名锻炼者在健身教练指导下进行的团体训练。这是一种发展成熟的趋势，并且一直是高水平健身俱乐部、中端市场健身中心、娱乐中心、精品会所倾力打造 ...

#18. 影響人際關係的因素很多，在國小兒童的生活裡

面對大環境急遽改變，教育的落實不能隨之速成的腳步而節要，基於教育人的良知，研究者藉由社交技巧訓練之小團體輔導活動，試圖提供需要協助的學生一個自我調適的管道， ...

#19. 小團體訓練 - 尚澄運動顧問

三五好友的熱力燃脂Party ... 一個人運動太無聊、沒動力嗎？那就找好朋友們一起揮汗燃脂吧！五人就開班的包班小團體課程，是專為好朋友們，量身訂做的整套體適能規劃，讓聚會 ...

#20. 人際溝通訓練團體－當- T28遇上GD92 - 團體心理諮商資訊網

周哈里窗這個概念提出的目的，是希望人們能掌握自己的四個部分，並且透過某些刻意的做法，使開放我能越來越大，而其他三個部分越來越小。

#21. FIT 大中华- 小团体课程训练

小团体 课程训练. Small Group Personal Training. 本课程专为想获得更多团体训练的知识、技术和能力，藉以创建/领导这类课程的私人教练，团体教练或健身教练而设计。

#22. 新北市私立竹林國民小學104 學年度小團體輔導活動方案

暖身. 1.回顧上週課程與團體規範。 2.手耳注意力訓練. Leader用適當的速度連續念出一些詞語。每念一. 個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右.

#23. 小团体训练

健身房教练教学课程炮筒私教小工具炮筒有氧减脂塑形暴汗健身操视频音乐团体操团课教学教程有氧炮筒体能 训练 视频音乐团操力量炮筒健身房炮筒课程.

#24. 小團輔的運作模式暨「與情緒共舞」兒童團體活動方案(一)

期待透過扎實的訓練和嚴謹的流程，帶領孩子們在團輔活動當中進入自我的探索覺察、建立正向的自我概念、學習適切的社交技巧、拓展良好的人際關係、體驗穩定的情緒管理，進而 ...

#25. 輔導處| 學生活動 - 屏東女中

生命教育活動記錄 102同理心訓練小團體活動照 103同理心訓練小團體合影.

#26. 焦點解決取向輔導人員訓練小團體 - 富林國民小學

主旨：檢送本校辦理106學年度「焦點解決取向輔導人員訓練小團體」1份（如附件），敬邀貴局所屬學校輔導教師或輔導人員參加，惠允參加人員公差假登記，請查照。

#27. Blog - TWI

Chris Stevenson，是Stevenson Consulting顧問公司的所有人、IH-RSA 董事會成員，同時也是Technogym 健身品牌的首席認證教練，他表示：「一些私人教練對小團體訓練保持 ...

#28. 團體領導者訓練實務(修訂本) - 張老師文化

本書提供團體工作者正確的小團體知識和理論，書中附有一百多個活動設計，以充實專業工作者的團體領導技巧；同時提醒專業人員比須遵守倫理守則，尊重自己與他人，以期 ...

#29. 轉知中央大學附屬中壢高級中學辦理108年度「焦點解決取向 ...

... 提供住宿，如有活動相關問題，請洽詢本案聯絡人中壢高中林宏茂輔導主任、顧心田輔導資料組長，聯絡電話：(03)492-0165 。 1) 焦點解決取向輔導人員訓練小團體.pdf.

#30. 增進個人工作效能之組織發展技術探討 - 政治大學

理由乃是其實用技術分別可增進個人、小團體、與整個機關組織之工作效能。 ... 訓練法、目標管理、工作豐富化、人際溝通分析、完形研究途徑、角色分析技術、行爲修正、 ...

#31. 小團體諮商服務在社區的運用

心理師的. 專業訓練，熟知困擾的生成脈絡，錯綜複雜. 的因素，生理心理家庭社會系統之間互有牽. 連。舉例說明，例如帶領學習策略的輔導團. 體，學生的學習低成就可能導因於 ...

#32. 生態合作取向小團體輔導實務研習計畫

彰化縣108 年度生態合作取向之小團體輔導方案領導者專業訓練工作坊. 《送給孩子一份生命的禮物》-生態合作取向小團體輔導實務研習計畫. 一、 依據.

#33. 社會技巧訓練對國小四年級人際關係困擾學生之輔導成效

實驗組成員接受每週二次、每次四十分鐘，共十四次，為期七週的社會技巧訓練小團體輔導，而控制組則為待處理組。以「社交技巧量表」、「兒童社交技巧量表（教師 ...

#34. 帶團指南｜團體輔導方案設計攻略【上集】

點子都是偷來的; 社會情緒與社交技巧訓練團體方案設計點子. 了解國小團體限制，彈性應用活動. 團體方案設計迷思，看見團體的限制; 突破團體輔導限制， ...

#35. 信仰小團體領袖 - 聖神修院神哲學院

具良好品格的天主教徒。 · 擁有中學畢業或以上學歷（或同等學歷）。 · 信仰成熟，已完成基礎神學訓練。 · 不符合上述條件者，將由學院及天主教信仰小團體發展中心成立的入學 ...

#36. HIIT GRIT 34間歇訓練私教小團體健身操含有氧力量增強 ... - 蝦皮

【商品名稱】 HIIT GRIT間歇訓練第34期【商品性質】DVD+CD 【適合人群】健身房教學、有一定體能基礎的健身愛好者【商品語言】英文發音【商品畫質】彩色數碼音響【商品 ...

#37. 新竹場＿職場調適小團體：融入職場新文化 - Accupass活動通

職場調適小團體設計包容入職前或入職初期兩類型的女性, 小團體不同於就業準備工作坊， ... 樂高SB & Play Box三級&四級訓練引導師/GCDF 全球職涯發展師國際證照).

#38. 嘉義縣家庭教育中心885專線協談輔導人員儲備訓練

1.目的:推展嘉義縣家庭教育工作,招募志願服務人員. 2.參加對象:年滿20歲，高中、職以上程度，且熟諳國台語、口齒清晰 者,.思想成熟、身心健康. 3.訓練課程：小團體 ...

#39. 小团体-翻译为英语-例句中文 - Reverso Context

使用Reverso Context: Boco是这个小团体中的巫师…，在中文-英语情境中翻译"小团体" ... 如何提供小团体训练：Precor必确解决方案.

#40. 小團體班授課老師(國小/國中)(數學) - 1111人力銀行

高雄市左營區工作職缺｜小團體班授課老師(國小/國中)(數學)｜高雄市私立樂橙文理短期補習 ... 完整課程領域，包括全腦訓練管理、學習技巧以及兒童領域發展專業理論。

#41. 小團體動力心理學 - 博客來

內容簡介. 小團體動力學是指：對於人類潛能的開發以及人格與人際關系之自識與重建的運動。這個名詞的涵義包括：感受力訓練、訓練團體、會心團體、馬拉松團體、成長 ...

#42. 國立玉里高級中學輔導股長

他們還背負了一個責任～同學們的小天使. 因此，當過玉里高中輔導股長的學生. 都承襲了一份關注他人的愛心、耐心以及對人的關懷 ... 輔導股長知能訓練～同儕小團體 ...

#43. 107學年度青少年社交訓練與探索小團體

107學年度青少年社交訓練與探索小團體 ... 人際關係的模糊與不可預測性常導致青年無所適從，因此將社交行為解碼為具體規則與步驟，運用社交行為的規則與步驟按部就班教導， ...

#44. 自由重量團體課程

自由重量團體課程. ... 販售結束. [小巨蛋基地] 1月份自由重量團體課. NT$3,000 · 販售結束. <小巨蛋基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(2023/1月). NT$10,500 ...

#45. 達拉斯小團體歌舞女郎訓練營體驗| 德克薩斯州 - Tripadvisor

達拉斯小團體歌舞女郎訓練營體驗 · 21-80 歲，每團最多7 人 · 所需時間：2 小時 · 開始時間： 查看供應狀況 · 票券類型：行動版 · 英語 ...

#46. 嘉義縣東石國中101 學年度【認輔小團體輔導】實施計畫

嘉義縣東石國中101 學年度【認輔小團體輔導】實施計畫. 壹、計畫依據：. 一、教育部頒101 年度學生訓輔（友善校園）工作計畫暨地方政府及各. 級學校辦理事項工作手冊。

#47. 主管如何處理辦公室的小團體文化？ @ 張瑞明老師的心得分享

(張瑞明：[email protected]) 辦公室的小團體，學名叫做「非正式組織」， ... 績效評核，訓練、發展、職能管理，培育部屬，員工發展計畫，IDP，工作教導， ...

#48. 運用小團體諮商，提升主管領導力 - 鉅微管理顧問公司

企業如何提升主管的領導力？多數作法是透過教育訓練，藉由講師講授、案例研討與演練等方式，增加主管對領導的知能。課 #

#49. 45 款改善溝通、加深情誼的團隊凝聚遊戲 - Asana

如果團隊中有內向的人，他們可能無法積極參與需要大量社交互動的練習，但在小團體中的表現會較為出色。 若遊戲中需要蒙住大家的眼睛，並且在不看對方 ...

#50. 送給孩子一份生命的禮物」 生態合作取向小團體輔導實務研習

說明： 一、依據生態合作取向之小團體輔導方案領導者專業訓練工作坊─「送給孩子一份生命的禮物」─生態合作取向小團體輔導實務研習計畫辦理。

#51. 高雄市104 學年度市立國民小學教師聯合甄選 - 公職王

導者的專業知能與訓練、成員篩選標準、團體帶領注意事項、理論基礎、團體方案內. 容、團體成效評估(15％)。 在帶領兒童小團體輔導時，遇到以下的成員應如何處理？

#52. 訓練團體中雙重關係和多重角色對團體動力影響之探討

團體 諮商是助人專業的重要課程，. 該課程之學習除理論知識外，常會配合. 課程需求安排實際演練及督導，以培養. 帶領技巧而實施「訓練團體」，此形式.

#53. 當孩子情緒困擾/失控一定是壞事嗎？BEAR情緒陶冶小團體之介紹

雖然這些方法有些效果，不過因缺乏實徵研究證據的支持，再加上單打獨鬥，更多的時候會面臨成效是否如預期的質疑與困境。許多參與「BEAR小團體」訓練、並嘗試運用於校園之 ...

#54. 共同目標遊戲訓練自閉兒融入團體 特殊教育－國語日報社網站

此時，老師可以帶領小朋友進行小團體的遊戲活動，例如玩「老師說」的遊戲。自閉症兒童如果跟隨團體活動有困難，可以幫他安排一個助手，但是這個助手不可說話，只要靜靜的 ...

#55. 小團體活動 - 部落運動

小團體 活動. 部落運動特有運動旅遊活動，全程活動皆有專業教練及裁判，同時有保活動險。 2天1夜：第一日練習拳擊、泰拳、柔術、MMA，中午吃好吃營養的餐點，晚上烤肉並 ...

#56. 諮商輔導組簡介 - 學生宿舍系統- 國立臺灣科技大學

諮輔組(學生活動中心二樓)提供本校教職員生心理健康相關服務，包含：個別諮商、小團體訓練、心理測驗、精神科醫師及律師諮詢、資源教室（學生活動中心一樓）、諮輔志工 ...

#57. Connexus 高度機能團體訓練器材- JOHNSON喬山健康科技

如有健身房需求，請點選： ．Connexus系統具有多個訓練點和360度的使用性．低，中，高目標點提供培訓的靈活性及移動性．適合個人，小團體和專業培訓課程使用．

#58. 焦點解決取向團體輔導對國小學童情緒調適輔導效果之研究

含情緒自我覺察、情緒調整與管理、認知與判斷情緒刺激、情緒發生後. 自我反應的調整以及自我控制，藉由這些因素融入團體輔導課程，以便. 訓練團體成員情緒調適或管理 ...

#59. 進階查詢 - 臺灣教育研究資訊網

研究發現小團體領導者運用身體動作的方式因其訓練背景和實踐場玉的差別形成三種路線：1.將肢體動作作為團體暖身的活動2.運用身體動作方法作為教育介入的一種方法3.

#60. 讀夢團體原理與實務技巧 - 心理出版社

汪淑媛現任國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系助理教授，在紐約求學期間，多次前往歐曼紐約郊區寓所參與讀夢團體帶領訓練，2001年修得紐約大學應用心理所發展心理 ...

#61. 97-謝彬彬-以遊戲團體訓練方式增進國小自閉症學童人際互動之 ...

97-謝彬彬-以遊戲團體訓練方式增進國小自閉症學童人際互動之成效探討. 張貼日期. 2008-11-14. 張貼單位. 本院. 附件下載. 97-謝彬彬-以遊戲團體訓練方式增進國小自閉症 ...

#62. 屁股越坐越大？4招徒手訓練，10分鐘打造名模翹臀 - 良醫健康網

屁股越坐越大？4招徒手訓練，10分鐘打造名模翹臀 ... 運動充滿熱情（特別是棒球）的小團體，擁有專業的知識、相關產業的經驗、以及一顆熱愛運動的心。

#63. 新北市101年度幸福甜甜圈小團體帶領人培訓

103年度「幸福甜甜圈」小團體帶領人培訓招募簡章. 尋找熱心助人，樂於與他人分享教養經驗的你。 ... 接受過輔導及同理心訓練。 有團體經驗者優先。

#64. 生態合作取向之小團體輔導方案領導者專業訓練工作坊

桃園市學生輔導諮商中心辦理109年度生態合作取向. 小團體輔導方案領導者專業訓練工作坊. 子計畫A-1(第四階段訓練)：. 【這兩年，我們跟孩子一起成長~】成果發表會計畫.

#65. 課外活動組、生活輔導組、學生諮商中心、委員會

小團體 通常是連續幾週，每週至少一次，每次1~2小時，與帶領老師以及其他團體成員碰面。工作坊則是在短時間內（如半天、幾天內）針對某個主題進行討論或訓練。

#66. 團體諮商概要| 誠品線上

本書可做為團體諮商相關課程的教科書，也可做心理師考試準備之用，每章皆分為三個 ... 第二部份考題解析附錄A.小團體領導力評量表B.團體諮商活動計畫表次表1－1 團體的 ...

#67. 關懷天使計畫與心得

參與了整個關懷天使的訓練以及實務計畫，完成班輔和小團體輔導，讓我深深覺得所有辛苦都是值得的。不可. 否認，我一度有想退出過，中途所遇到的困難和 ...

#68. 團體拳擊類課程指導員研習 - IHFI Taiwan

市面上的一對一到一對多小團體，乃至團體健身課程，拳擊類訓練一直都是相當受到歡迎的。然而，私人教練大多沒有教授團課的經驗，長久指導會員進行肌力訓練和心肺訓練 ...

#69. 團體諮商員訓練效果之實徵研究

本研究主要目的在: 透過問卷進行前、後測以了解團體諮商員訓練模式之有. 效性。(二)探討不同性别、服務年資、教育程度、教育背景及不同小團體等變項和對.

#70. 【活動】科管院學士班團體輔導活動：2022.03.24 壓力心理學 ...

上完課後，雖未必能立刻「壓力山小」，但相信能帶走不少實用的壓力概念與減壓法寶。 主題：覆蓋一張壓力牌，結束壓力山大一回合－壓力心理學工作坊.

#71. 未錄取通知單

一、團體名稱：多啦A夢的時光機之旅（自我肯定訓練團體）. 二、團體目標 ... 由各校自行遴選小團體活動領導人員及助理。 ... 雲林縣○○國小/中 小團體輔導活動記錄表.

#72. 想打進小團體，卻又說不出口…… —迅速建立交情的4大交流要領

解答：新進人員與同事之間的人際關係特別重要，如果部門裡面沒有帶你的老鳥，或者帶你的老鳥不太積極居間牽線，你就必須想辦法主動出撃，卡內基訓練 ...

#73. 服務項目 - 心風景

兒童個別認知訓練／遊戲治療 ... 心風景依照企業需求，客製化設計適合的員工協助方案，舉凡個別諮詢、小團體工作坊、大團體講演課程、潛能開發及正念課程等。

#74. 新北市自閉症服務協進會 - 中華郵政

(2)以小團體上課方式加強孩子群體合作及互動，訓練邏輯思考能力，並加入音樂、遊戲課程，有助於情緒穩定, 提升學習成效。 (3)針對孩子進行潛能開發，引導屬於每個孩子 ...

#75. 第一次團體活動紀錄

諮商師自我反思與策略規劃：. 1. 成員在問題引導與小團體的帶領下討論的情況頗佳，可以討論出具體的想法. 與策略，可持續訓練。 白. 板. 羚. 儀. 倫. 臻. 羽. 琦.

#76. #團體訓練- YouTube

Open search filters. Including results for: 團體訓練 Search only for #團體訓練 ... Jack 私人訓練｜Small Group｜技術訓練｜小團體課｜#全台最強 · JTC籃球訓練.

#77. 關於我們 - 自然就好心理諮商所

名稱：團體領導者團體體驗與訓練課程(7/4、7/5兩天(六、日)工作坊). 適合對象：相關科系者、對帶領團體有興趣者(歡迎正踏 ... 名稱：情緒管理團體-小小丁野獸冒險樂園.

#78. 宜寧學校財團法人臺中市宜寧高級中學小團體輔導實施計畫

一、讓學生透過小團體活動的方式，探索自我並建立自我價值 ... 四、性別平等教育小團體。 ... 肆、團體領導者：依據規劃主題，由輔導教師或由經過訓練具有主題輔.

#79. 團體訓練 - WaterRower Taiwan

IndoRow - 由鐵人三項及世界划船錦標賽冠軍Josh Crosby，國際健身專家Jay Blahnik和WaterRower之間的跨界合作，並使用定制的電子錶，用於IndoRow所開發的團體訓練。

#80. “小团体”教学模式在小学体育教学中的运用研究_参考网

因此，在小学体育课程中，教师应积极采取“小团体”教育模式，以更好地调整和优化学生的身体状况，促进 ... 在小学的体育教学中，“小团体”训练模型具有很好的应用价值。

#81. 第十七章Flashcards - Quizlet

Group Guidance. 團體輔導 ; Basic encounter group. （一般常見的小團體）基本會心團體 ; T group. （一般常見的小團體）訓練團體 ; Sensitive Training group. （一般常見的 ...

#82. 【呂嘉惠】性自我探索整合訓練課程（S101-2023年度）

主辦單位：荷光性諮商專業訓練中心. 性自我探索整合訓練課程(S101)，是以封閉結構式小團體進行，為性議題助人工作者的基本門檻。透過團體帶領者呂嘉惠 ...

#83. 小團體情境中男女互動關係的面貌－神話與小說的重現

本研究對象以研究者自2002年至2004年來，帶領的歷次團體動力訓練課程中，共有三十個專業助人者的學習團體為主，並以團體成員在每次團體後的觀察報告、研究者所做的團體 ...

#84. 社會計量在小團體輔導與諮商的運用訓練工作坊 - 臺灣心理劇學會

Taiwan Association of Psychodrama ; 課程區域：: 高雄市 ; 課程主題：: 社會計量在小團體輔導與諮商的運用訓練工作坊 ; 課程時間：: 2021/12/18-19 ; 課程簡介：: 你還在用 ...

#85. 新北市立新北高中110 學年度活動成果報告-親密之旅小團體

新北市立新北高中110 學年度活動成果報告-親密之旅小團體. 活動. 名稱. 親密之旅小 ... 特殊教育、父母效能訓練、電影導讀 ... 薩提爾治療模式專業訓練:應用於個人、伴.

#86. 什麼是團體輔導呢？

小團體 輔導在做什麼呢？ 通常會由一位或兩位帶領者來引導成員互動，每次的內容都是經過思考設計的，型式可能是角色扮演、經驗分享、紙筆作業或其它的訓練和活動等。

#87. 彩虹編織專注力小團體 - 趣趣創學園

本書主要將「彩虹編織」(RainbowLoom) 應用到國小專注力訓練的小團體當中，書中介紹「彩虹編織」的活動，以及對於專注力不足的學童，運用在小團體中， ...

#88. 17 下列何者非屬組織發展中發展個人所運用的策略？(A)工作 ...

【評論內容】小團體訓練又稱敏感性訓練，發展個人. 【用戶】唐唐. 【年級】大二下. 【評論內容】65 組織發展中有關發展團體的策略為何？(A)感應訓練法(B)管理格道法(C) ...

#89. 培訓課程 - 國立臺灣海洋大學學生事務處

由諮輔組心理師開設小團體或工作坊，藉由參與不同主題之體驗活動，探索自我，瞭解志工的 ... 拼豆、手工藝等；學習助人及與人互動的技巧，例如同理心訓練等相關課程。

#90. 111.12.1、12.8生命教育-動物輔助小團體 - 學務處

透過療癒犬及專業團隊講師的帶領， 幫助參與活動的師生從動物自然溫暖互動相處的體驗中， 感受到生命彼此的相互扶持與賦能， 得到身心的舒緩，學習紓壓、情緒宣洩及 ...

#91. 孩子有社交障礙？兒童人際社交課程，培養人際互動力 - 天才領袖

對於社交退縮的孩子，在課堂上會加強小團體訓練，設計遊戲讓孩子有發言的機會，在遊戲過程中練習一些社交句型的使用及問題解決技巧，慢慢訓練孩子語言 ...

#92. TTT讲师训| 小团体训练与运动表现训练讲师训现已开始招募 - 搜狐

TTT讲师训| 小团体训练与运动表现训练讲师训现已开始招募 ... 疯狂的夏天刚刚过去，在这个充满希望的收获季节里，又有一件大事要发生了！

#93. 心率小團體訓練—宅客運動讓訓練比團操精準、私教更嗨！ - 壹讀

舉鐵太枯燥. 一個人難堅持？ 不如來嘗試一下心率小團體訓練課程. 目前不少健身俱樂部已全面引入. 通過小團體加速引流，. 通過數據化實現會員效果.

#94. 為什麼我們會組小團體？阿德勒：因為自卑

因此，成人身上最強烈的傾向之一就是組小團體，這樣一來便能以某社群成員的身分 ... 個體心理學的任務之一，就是訓練這一類人揚棄猶豫不決的態度。

#95. 关于小团体私教那些事2 - 知乎专栏

作为一个小团私教的体系设计的主线是采用了ACE的IFT模型中抗阻训练的分期：稳定性和灵活性—动作模式—负荷—运动表现。 这一方式在在小团体的周期性上给予 ...

#96. [課程] 功能性肌力訓練團體班（2022年2月，平日夜間班）

場地：台北市中山區新生北路三段65－3號1樓（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。） □ 備註：沒有提供補課服務。 有興趣報名的朋友，可以 ...

#97. 臺北市志工管理整合平臺

最新消息 更多 · 教育訓練 系統消息 活動資訊 志工召募 2022-12-27 【社福、綜合類運用單位】111年度下半年(111年7月到12月)推展志願服務報表 · 教育訓練 系統消息 活動資訊 ...