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【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出， 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘，還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等，多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題，如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等，有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿，像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
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只要想到百年千年，甚至幾個世紀都不可能再有我了！
剩下幾十年日子裡，我更應該要積極勇敢、開心快樂。
#聽說睡前做９個小動作不僅助眠還能排毒抗過敏！✨✨✨✨✨
１.按壓鼻通穴：防止過敏抗眼壓，對一些呼吸道症狀有一定的預防作用，可以增強抵抗力，按摩時，以指尖按壓穴道5秒鐘，休息5秒鐘，後再左右按揉各5分鐘，每日早晚各一次。
２.梳頭：改善血液循環，促進新陳代謝，提高身體免疫力，預防失眠。
３.伸懶腰：有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡。
４.揉肚子：有利於腸蠕動和消化液的分泌，防治胃腸病。（平躺在床上，搓熱雙手，手放在肚臍周圍，按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈，力量要適中。）
５.敲膽經：舒經通絡、活血排毒。（大腿外側的四個穴位點，每天敲200次，有效刺激穴位。摸不准穴位位置也沒關係，平均分佈著敲就可以了）
６.泡腳：促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。
７.捏耳朵：調節全身的臟腑功能。（拇指墊在耳背後面不動，屈食指從耳尖按摩到耳垂，兩側同時做10~20次，讓耳部發熱發紅即可。）
８.捶後背：有利於肌肉放鬆、緩解疲勞、安定情緒，進而促進睡眠。
９.拍小腿：助力血液循環、溫暖肌肉，預防腿抽筋。（小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚，直到雙腿感到放鬆、發暖為止。）
近排天氣好潮濕💧
成個人又濕重又攰, 水腫問題又更加嚴重左😖😖
唔想變🐘腳既我去左✨mediBEAUTY做養生排毒去濕刮痧棒療程🪃
✨mediBEAUTY 有40間獨立房間, 唔驚book唔到💁🏻♀️ #sohappy◽️
另外亦設有浴室, 桑拿房及水療設施
不過而家疫情😷關係桑拿房同一時間會靜係開放比一位客人🙆🏻♀️
其中兩間係VIP 房, 今日有一間reserve 左比我😍
房入面有獨立淋浴間同水療設備, 房間超大好似酒店房咁～爽YY 🤩🤩
今次做既養生排毒去濕刮痧棒療程✨係運用擀筋棒
通過櫸木摩擦可以加快人體新陳代謝
所以比一般既刮痧更加深層及精確直達根膜層, 撥筋放輕鬆☺️
由於坐得太多小腿大腿🦵都好水腫, 膚色唔均勻
有時露出腳腳都有小小尷尬😳
美容師係小眼同大腿都用左唔同尺寸既擀筋棒🪃貼合皮膚不同部位
腳外側位置用上紋理既擀筋棒 成日行路令到外側受力都十分繃緊、浮腫, 所以要撥番鬆佢～
而內側比較少郁動嘅位置用上平滑表面, 好舒服😌
亦有效：
⭐️消除肌肉疲勞
⭐️放鬆繃緊肌肉
⭐️舒緩雙腳水腫
⭐️放鬆筋膜，打通穴道及經絡
⭐️舒緩靜脈曲張問題
做完療程腳無咁腫, 膚色均勻左
腫脹嘅淋巴結亦都撥鬆番哂～頓時有好輕的感覺👼🏻
輕輕的我，腳唔象了🐘
mediBEAUTY 美然保
📍: 銅鑼灣禮頓道91號雲翠大廈3樓全層
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#美然堡 #mediBEAUTY #去濕 #刮沙 #擀筋棒 #水腫 #減肥 #排毒 #瘦身 #養生 #通淋巴
雖然每個孩子的發育狀況不太一樣，根據臨床數據顯示，一旦進入學年齢，也是正式進入「轉骨發育期」，一般平均生長速率每年約4~6cm，直到進入更快速生長的青春期。
人之所以能夠長高，主要是四肢骨及脊椎體端，具有不斷增殖的生長板。在中醫典籍素問中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」是生長的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善。
❤️父母要好好為小朋友強化身體，關鍵在於睡眠、營養、運動、心情等關鍵因素。
????不少家長也會PM 問有什麼可以給小朋友增高，今次和大家分享的就是不同體質的小孩也能服用有助長高的⭐️⭐️自家制滴雞精⭐️⭐️（用其他肉也可以，如鷓鴣，豬肉，牛肉，鴨肉，魚肉都可以，不同肉類，也有不同營養）
✅我定期也會制作這類補品比小公主服用，燉最多可為雞，豬及牛，每星期1-2次。以雞進補有補血氣作用，而且雞性質比較溫和，不會太熱，溫中補氣作用。味道甘甜，對於溫補脾胃作用。
✅適合：體弱，食慾或吸收麻麻的小朋友（最重要是沒有感冒
✅制作滴雞精，最重要是選料，我會用free-range 的春雞，大概2-3隻（30幾蚊隻），只有雞胸，除去雞腿及雞翼（油多，但可以做餸），用焗/蒸煮的方法，真空煮4小時。將精華逼出，沒有加任何水份，水溶性更讓身體較易吸收。比起街外買的滴雞精，自家制更安全（起碼用料清楚），而且，香味更濃，色澤更清，不是一般街買可比。
按摩：每天晚上用10分鐘和小朋友揑脊按摩，有助促進循環，刺激生長。除揑脊外，更可按促進發育的穴道，以打圈的方法，按50次。
1.足三里： 在小腿外側，為足陽明胃經之合穴。有健脾養胃、補益氣血的功效 。
2.湧泉穴：在足掌心前三分之一凹陷處，為足少陰腎經之井穴。有通關開竅、滋養腎陰的功效。
當然，如果比較擔心，可以帶小朋友去可靠的中醫面診，作進一步的身體調理。
#長高要靠好營養
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