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關於 少蔬族 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在少蔬族這個產品中，有8篇Facebook貼文，粉絲數超過327的網紅肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat，也在其Facebook貼文中提到， Wawa們➿ 你也是小腹肉肉的蘋果女孩嗎🍎 #肉肉長的開箱 🎁 現代人幾乎整天都坐著工作💻 鮮少有空起來走走運動 像肉姨在這三個月居家警戒的期間 就胖惹五公斤🐢 待在家就是嘴巴閒不了..🍩🧋 最近有一款益生菌號稱是蘋果女孩的救星 @okeep.tw 益腹纖 是能夠幫你做好體內環保、減少吸油的好東西...
　同時也有163部Youtube影片，追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇！，也在其Youtube影片中提到，侯怡君和蕭大陸感情糾纏20年終於修成正果， 屬於高齡產婦的侯怡君為懷孕可是吃進苦頭．．． #侯怡君 #蕭大陸 #試管嬰兒 耍陰爭產家族悲劇 老父心碎慶幸兒子猝死 👉https://youtu.be/SW966REJL6o 只想給小孩好的生活！黃宥嘉曝原因讓人鼻酸 👉https://youtu.be...

「少蔬族」的推薦目錄：


少蔬族 在 肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat Facebook 的最佳貼文

肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat By 肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat

2021-09-26 00:11:37 有 33 人按讚
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Wawa們➿
你也是小腹肉肉的蘋果女孩嗎🍎
#肉肉長的開箱 🎁

現代人幾乎整天都坐著工作💻
鮮少有空起來走走運動
像肉姨在這三個月居家警戒的期間
就胖惹五公斤🐢
待在家就是嘴巴閒不了..🍩🧋
最近有一款益生菌號稱是蘋果女孩的救星
@okeep.tw 益腹纖
是能夠幫你做好體內環保、減少吸油的好東西呢💫

這產品主要針對現代人常常外食的狀況而生🍱
即使wawa自己已經都帶便當惹

📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍
▪️品牌名稱： Okeep 纖盈系列 「益腹纖」
▪️購物網站：https://reurl.cc/0xzzNA
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https://robecca54roro.pixnet.net/blog/post/48673498

肉肉 IG： @robecca54roro
肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat
肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro
肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro
肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog
波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848
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#Okeep #益生菌 #增加飽足感 #減肥 #瘦身 #外食族 #促進代謝 #幫助消化 #增加纖維 #增加好菌 #蔬果酵素 #少蔬族 #有感體驗 #留住你的營養學分 #益脂纖 #便便順暢 #降低體脂 #膳食纖維 #維持體態 #腸道管理 #通便 #去腩 #健康 #便秘 #便秘改善 #體內環保 #纖體 #減重 #小蠻腰

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肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat

About author
米納桑，肉肉真的揪謀迎的狀態下，為了跟喜好相同的朋友，有更多的互動及分享，還是硬擠出時間把粉專開嚕～肉肉是一個輕熟但又長著一副平民娃娃臉的，有著一把廣播聲線的，可以接受你叫我肉肉姐，但不可以叫我肉肉姨的，以保養、美食為天職的，大姐姐。發掘台中好吃好喝的好店家，拍著好美好彩的好照片，敷著好讚好用的保養品，寫著好長好多的長文案，只要好店家多一位客人，只要美照多一個人按讚，只要保養秘訣多一個人受惠，只要文案多一個你喜歡，肉肉就會在保養&美食不發胖的道路上繼續跟大家一路玩下去～喜歡肉肉能給粉絲團一個讚，並追蹤肉肉唷～ https://linktr.ee/robecca54roro
打給賀~平民肉肉開粉專了？發掘台中好吃的店家，拍著好彩的照片，敷著好用的保養品，肉肉在保養及美食不發胖的路上繼續跟大家一路玩下去～喜歡肉肉請給粉專一個讚，並追蹤肉肉～
327 followers 320 likes "https://www.instagram.com/robeccatakeo/"
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少蔬族 在 肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat Facebook 的最讚貼文

肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat By 肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat

2021-08-15 16:31:00 有 33 人按讚
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#肉肉長的開箱 🎁
wawa們日安☀️
大家都知道
肉姨是個消化極差極差的人😮‍💨
所以經常都在上網找對消化跟體內環保有幫助的東西🔍
酵素跟益生菌是肉肉很常選購的產品
這類產品真的很多🛍
但是會由於口味或者體內環境改變
而對原本已經使用很久的產品覺得有置換的念頭(主要是口味⁉️⁉️
也還好在法規保障下
這類產品對肉這種體弱人士來說都不會有太大的副作用
所以可以很放心地來嘗試每一種的口味與功效🥁

這次肉肉找到這支
🟠多纖外食樂益生菌

https://robecca54roro.pixnet.net/blog/post/45542164

#樂芯 #益生菌 #外食樂 #無添加 #吃貨營養師家芸 #外食族 #樂芯生技 #市售最純淨 #多纖益生菌 #營養師品牌 #促進代謝 #幫助消化 #增加纖維 #增加好菌 #蔬果酵素 #少蔬族 #全家人都可以吃 #吃貨營養師 #黃金三角 #300億好菌 #136蔬果酵素 #四大膳食纖維 #每日一包 #由內而外保養 #植物乳桿菌 #乳酸菌 #健康知己 #最純淨益生菌

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打給賀~平民肉肉開粉專了？發掘台中好吃的店家，拍著好彩的照片，敷著好用的保養品，肉肉在保養及美食不發胖的路上繼續跟大家一路玩下去～喜歡肉肉請給粉專一個讚，並追蹤肉肉～
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少蔬族 在 遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台 Facebook 的精選貼文

遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台 By 遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台

2020-02-27 14:02:28 有 20 人按讚
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防疫大作戰💪 人人有責
沒有好免疫力，別想有好身體～
市售最純淨 【＃樂芯益生菌】
📣複合15大益生菌種📣含有300億有效菌數📣4種有效益生質
愛美族、外食族、兒童族、銀髮族 一天只要一包　做好體內環保♻
#遛小人獨家
📌限私訊遛小人購買
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遛編知道很多爸比媽咪都會買益生菌給小孩吃
可是　你知道嗎❓
🗣「吃下肚的益生菌能不能在體內居住，帶給身體健康效益」
是挑選的大重點～

遛編今天介紹的這款【樂芯益生菌】
是現在市售　＃最純淨的　益生菌
安全有效的程度是經過實驗及科學數據驗證👍👍
對身為▶外食族、▶少蔬族、▶上班族的爸比媽咪
甚至是五個月大的小孩
體內保護與保養都有一定程度的好處
所以挑對益生菌真的很重要啊！
-----------------------
【樂芯益生菌】✨ ＃六大亮點✨
🈶一天一包就能有效補充身體多種需求，高CP值!
🈶成分絕對單純，無添加任何香料、糖粉、調味劑、色素包裝，五個月以上就能食用
🈶有多達15種菌種在體內扮演分工合作的小團隊，形成天然防護屏障
🈶一包有高達300億有效菌數幫助調整體質
🈶含有玉米來源水溶膳食纖維、蘋果纖維、專利寡多醣、有機小麥苗等四種促進腸胃蠕動的多元膳食纖維(益生質)，促進體內環保
🈶加入專利136種綜合蔬果酵素，創造出了『消化黃金三角』，吸收率更高
-----------------------
#遛小人獨家
📌限私訊遛小人購買
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🖼圖片來源： 樂芯益生菌
#遛小人樂園 #親子旅遊 #親子景點 #溜小孩

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遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台

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全台第3大親子旅遊平台！推薦給有出遊需求、不知從何找景點的親子家庭 ; 如需洽談異業合作的廠商&店家也歡迎【私訊】遛遛或寄信至[email protected]聯絡唷:)
超實用親子旅遊情報!!!提供地方的主婦們，一個平日與好姊妹聊天兼遛小孩 / 假日全家出遊的資訊站。 本粉絲團由<星翔數位有限公司>所經營，服務專線：037-775-321 #401 (週一至週五09:00-17:00)
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少蔬族 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最佳貼文

新聞挖挖哇！ By 新聞挖挖哇！

2021-09-22 12:30:10 有 43,645 人看過 有 206 人喜歡
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侯怡君和蕭大陸感情糾纏20年終於修成正果，
屬於高齡產婦的侯怡君為懷孕可是吃進苦頭．．．
#侯怡君 #蕭大陸 #試管嬰兒

耍陰爭產家族悲劇 老父心碎慶幸兒子猝死
👉https://youtu.be/SW966REJL6o
只想給小孩好的生活！黃宥嘉曝原因讓人鼻酸
👉https://youtu.be/wQ7F-pobs1g
一天只喝四罐蔬果汁 女大生減肥不成先暈倒
👉https://youtu.be/g_X4vo6maok

每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！

臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa

#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

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新聞挖挖哇！

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「挖掘新聞內幕，挖苦新聞人物！」 為【JET綜合台】官方經營之頻道 【新聞挖挖哇粉絲團】：https://www.facebook.com/newswawawa 【首播】：每週一～週五晚間8點，於JET綜合台（45/80台） 【重播】：每週一～週五晚間11點、中午12點，於JET綜合台（45/80台）
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少蔬族 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-28 19:00:13 有 4,784 人看過 有 165 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取

影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前 預購早鳥7折優惠！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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內容大補帖_ 全新官網
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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少蔬族 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文

小冰x跩寶 By 小冰x跩寶

2021-07-18 12:00:02 有 24,237 人看過 有 560 人喜歡
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如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了
它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法～
我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友，都非常適合
重點是它很均衡
（不會便有些減肥餐那樣⋯著重只吃菜或某一重食物）
也沒有限制要吃多少 （它講究的只是比例）
所以胃口大的，按比例多吃一點也沒有關係
（真的沒有關係⋯因為菜菜其實會讓你很有飽足感😆，而且吃飽才不會因為肚子餓去吃零食呢！）
211其實跟減醎餐的比例很像
但我覺得更清晰也更容易準備

今天我把211「餐盤」做成「便當」
方便外食族、上班族做成中餐帶出門，希望你們會喜歡。

影片中使用的李錦記3款烤肉醬～
以一醬百味的概念,把醬料應用到不同類形的料理
不論燒烤、醃肉、爆炒、拌麵、烘焙等都很方便！
使用它後就不用再配搭其實調味料了，
真的很方便唷！

#減重備餐 #減肥
#211 #減肥餐單
#一起開心吃著瘦

影片標題：3款211減醣便當 - 簡易減重備餐法！15分鐘內搞定＋超好吃唷！減脂、外食族、上班族必看 - 減肥很簡單唷！

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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.co

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

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小冰x跩寶

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小冰 - 嫁到台灣的香港人，兼讀中醫美容科的美容師，愛運動，要跟大家分享瘦身跟美妝的知識資訊喔！ 我有個小寶寶，常陪我運動 - 他是可愛的跩寶貝。
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少蔬族 在 [閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者a58805082 (5秒中出手)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的?
時間Sun Jun 23 19:55:20 2019

看到豬哥亮 賀一航大哥都因大腸癌過世

感覺不吃蔬菜不行了

但外食的蔬菜少的要命

目前也只能買小7的生菜盒來吃

但一盒50幾元,長期下來實在吃不消

大家有什麼簡單的方法就能補充蔬菜嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.18.144 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1561290922.A.61C.html
→ leoth: 燙滷味的攤子，或去麵攤買燙青菜 06/23 19:57
→ leoth: 素食店也可以 06/23 19:58
→ leoth: 素食便當餐廳 06/23 19:58
推 aromatics: 吃草 06/23 20:00
→ lin91223: 小七沙拉+1 06/23 20:00
推 mainsa: 最簡單方便就是7-11沙拉啊 我平均一週買五六次吧 而且50幾 06/23 20:01
→ mainsa: 還遠不到吃不消的程度吧 55*365=20075 一年也才兩萬而已 06/23 20:02
→ mainsa: 怎樣看都不會吃不消吧? 如果嫌太貴 那可以去好市多買他們 06/23 20:03
→ mainsa: 的沙拉 但是份量超大 分好幾天吃的話新鮮度就會下降 得不 06/23 20:04
推 officina: 24小時的超市很多阿 至少比7-11便宜 06/23 20:04
→ mainsa: 償失 與其搞一堆 還不如乖乖買便宜簡單方便新鮮的便利商店 06/23 20:04
推 espresso1: 買有放蔬菜的餐 06/23 20:06
→ em4: 吃自助餐 06/23 20:07
自助餐都覺得太油了,而且又少
推 officina: 便當有的青菜很多阿 只是可能比較油＋是熟的 06/23 20:07
→ espresso1: 自助餐之類的 06/23 20:07
推 qwert65732: 自己買個快煮鍋燙青菜不難吧 06/23 20:09
好主意,順便還能煮個快煮麵就是一餐 棒棒
推 bobo940308: 買超商生菜，去小吃店有蔬菜的話一定點 06/23 20:13
推 bearanna: 自助餐 06/23 20:13
※ 編輯: a58805082 (123.205.18.144 臺灣), 06/23/2019 20:16:51
推 ckf978: 青菜自助餐 06/23 20:17
推 onebythree: 買了菜自己煮，以後外面那些菜你就買不下手了 06/23 20:20
推 bochi91: 鹽水雞攤　３樣５０　完全不調味～ 06/23 20:28
推 saluawu: 小七沙拉算便宜了 之前想用網路訂生菜沙拉 算一算我還是 06/23 20:28
推 juicebeach: 三餐老是在外~ 06/23 20:28
推 DAEVA: 吃薯條 薯條也是植物 06/23 20:29
→ saluawu: 去買小七的 有去好事多才會順便買回家 如果心情好自己想 06/23 20:30
→ saluawu: 煮的話 就直接買好幾種 可以混搭炒來吃個好幾天 06/23 20:30
推 officina: 對阿 鹽水雞也可以 但自己買菜真的會覺得外面有的很貴 06/23 20:30
推 s910577flora: 害我想起之前認識一個美國人堅稱薯條是蔬菜 06/23 20:31
→ officina: 可是不一定 像花椰菜 玉米筍 外面可能冷凍的反而便宜 06/23 20:31
→ officina: 薯條是澱粉XDXD 06/23 20:31
→ t81511270: 沒酥菜QQ 06/23 20:33
推 SKY3064: 自助餐剛炒出來的超好吃 06/23 20:34
推 ac411: 去全聯買小黃瓜生吃 或是吃涮涮鍋 06/23 20:35
推 cckkyle: 麵店燙青菜 水果攤的水果 06/23 20:38
推 hameihamei: 自助餐、滷味都是不錯的選擇 06/23 20:38
推 cfcs2004: 自己弄點水果吃八，比蔬菜好處理 06/23 20:39
推 yui0802: 小吃店點燙青菜不加汁 06/23 20:41
→ lpbrother: 改吃水果也可以 06/23 20:44
推 jajoy: 就不要吃 06/23 20:45
→ ghghfftjack: 買養樂多 06/23 20:50
推 icou: 只要吃蔬菜 不計較好不好吃的話很簡單啊 買幾把回來洗洗川燙 06/23 20:52
→ elfeana: 認真回答，有空自己買菜，燙青菜自己吃 06/23 20:53
推 benny3579: 買蔬菜回家清炒 方便又快也不錯吃 06/23 20:54
推 lpbrother: 川燙吃就好 06/23 20:59
→ eva19452002: 我是直接買膳食纖維補充 06/23 20:59
推 reena6190: 素食店 自助餐 06/23 21:06
→ queen100000: 自己學著買來炒好嗎，菜並不難料理 06/23 21:09
推 a884874: 自己燙青菜拌肉醬罐頭 很簡單 06/23 21:14
推 TousBaby: 自己燙 06/23 21:21
推 bustyma19: 波蜜果菜汁 06/23 21:24
→ somefatguy: 吃玉米罐頭，很省 06/23 21:29
噓 CharizardX: 業 06/23 21:30
推 ryusenming: 去素食餐廳,不然就是吃套餐點素的 06/23 21:31
噓 medama: 吃自助餐啊 06/23 21:32
→ ryusenming: 最好是外食很難吃到青菜,應該是你都去沒有青菜的店家 06/23 21:32
推 nznz: 去去全聯買蔬菜 晚上燙一份來吃 06/23 21:37
推 dodoru: 會說外食的蔬菜少得要命，是你吃飯的地方不對吧 06/23 21:39
推 ann1206: 自己燙最便宜 06/23 21:40
→ vviiuu: 快煮鍋燙青菜丟保鮮盒+鹽+油，搖搖搖，一次一盆冰起來，吃 06/23 21:41
→ vviiuu: 三天 06/23 21:41
→ dodoru: 台灣街頭巷尾各個小吃店都是蔬菜，30塊一大盤 06/23 21:41
→ dodoru: 蠻好奇你的外食地點是哪裡的 06/23 21:41
→ dodoru: 台灣真的是街頭巷尾各個有賣燙青菜的店一堆耶 06/23 21:42
推 craig12345: 吃習慣自煮的，外面30塊ㄧ盤的，覺得算少 06/23 21:42
推 dodoru: 是和原PO說小七生菜盒比啦 06/23 21:52
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推 ml0212: 直接吃素食自助餐，我都會夾滿5色蔬菜除非沒菜 06/23 22:16
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→ Fongin: 自己炒青菜 06/23 22:26
噓 snowtree: 沒吃過自助餐？ 06/23 22:27
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推 bigtree520: 推滷味的知道自己在慢性農藥中毒嗎? 06/23 22:52
推 jimmy55311: 鹹水雞+青菜 不要太鹹太油其實蠻健康的 06/23 22:52
推 sbuh0111: 買一盒烹大師鰹魚風味包，水煮開後丟一小包當湯底，把 06/23 22:52
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推 shinn79112: 吃火龍果最快 06/24 00:07
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推 swt0619: 自助餐深色抗氧化蔬菜和水果，滷味的少買..... 06/24 13:30
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少蔬族 在 低卡、少油、多蔬菜健康便當外食族新寵兒 - YouTube 的推薦與評價

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如果老人家平常吃稀飯或湯麵做為主食，那每次可以加進1～2種蔬菜 ... ＊老年人攝取油脂要以植物油為主，避免肥肉、動物油脂（豬油、牛油），而且也要少用油炸的方式烹調食物 ...

#59. 上班族多外食應清淡少油確保健康

國民健康局不僅建議上班族在外食時，可以多選擇清蒸的食物，少鹽、少油和少糖，而且還要吃到足夠的蔬菜和水果，才能夠確保自己的健康。 根據衛生署 ...

#60. 散播原鄉好味道！泰雅族常見野菜栽培秘技

過去野菜主要就以野外採集的方式利用，但隨著時代和環境的改變，能夠野採的機會和人力逐漸減少，若要本存讓這些野蔬 ... 落實高效率農業，地理資訊系統不可少國外地理資訊 ...

#61. 外食族多多補充蔬菜的小技巧 - 好好,吃

為什麼外食點餐的時候青菜的選項總是比主食們還少？真的百思不得其解。 但環境的因素不應該阻止自己吃的更健康。 今天想要紀錄一下自己近 ...

#62. 夜貓族覓食去這家蔬食餐廳可以吃宵夜

我們跟大家一樣，偶爾也會睡到日上三竿，午餐當早餐吃，消夜再當晚餐吃。 說實在話，就算在台北也很少有蔬食餐廳在晚上十點後還開業，我偶爾想放縱一下吃 ...

#63. 外食族健康吃

無名指代表水果，量比蔬菜（中. 指）少。小指最小，就像油脂勿需過量。 最後記得喝牛奶，放在掌心中。每當外食. 取餐時 ...

#64. 外食族如何維持營養均衡？謹記「3少3多」，健康外食不煩惱！

外食族大多缺乏蔬果，重口味的飲食則易引誘人於餐後選擇飲用含糖飲料，因此須謹記以下3大原則，才能保有健康的外食生活：. 多蔬果：每日的蔬菜水果攝取量 ...

#65. 臺灣賽夏族（SaySiyat）傳統生活慣習（食 ...

... 少經濟收入。蕃茄性喜溫. 暖，需輪作，播種期春夏作3、4 月間，秋冬作8 月，幼苗本 ... 3、紅鳳菜為賽夏族蔬菜之一，族人房舍庭院均普遍有栽植，. 據稱係治百病之重要食材 ...

#66. 銀髮族的隱憂∼ 肌少症與飲食面面觀- 銀髮族飲食指南

蛋白質的食物來源除了蛋之外，也可選擇較軟的魚肉或雞腿肉。蔬菜的部分，則選擇較軟的葉菜和瓜果類，或是燉煮成蔬菜湯。主食來源不定只能銀髮族不只身體衰弱， ...

#67. [閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? - 看板WomenTalk

看到豬哥亮賀一航大哥都因大腸癌過世感覺不吃蔬菜不行了但外食的蔬菜少的要命目前也只能買小7的生菜盒來吃但一盒50幾元,長期下來實在吃不消.

#68. 以素食為主的罕薩族長壽、健康幾乎不生病

蔬福生活 · 讀報教育 · 人間社 · 星雲大師. 緬懷大師 · 人間佛教學報．藝文綜合版 · 星雲 ... 罕薩人的平均壽命在100歲以上，罕薩人很少生病而且族裡幾乎 ...

#69. 老人福利- 銀髮族市民農園

一、設籍高雄市年滿65歲以上，對種植蔬菜花卉有興趣之長者，且有耕種能力者。另同一 ... 少子女化對策專區 ．強化社會安全網 ．兒童及少年福利 ．托育福利 ．老人福利.

#70. 上班族吃不胖的午餐

儲備體力，午餐最好食用油煎或炒過的食物 ; 隨興亂吃的習慣，會造成肥胖 ; 只有穀粒沒有菜的餐點，要少吃 ; 吃蔬菜的習慣，讓你遠離肥胖.

#71. 外食族蛋白質

建議中餐晚餐各吃到25到30克· 營養師曝「懶人搭配術」，教你健康挑選碳水、蛋白質、蔬菜、飲品. 你是餐餐吃外面的外食族嗎？. 外食的食物普遍菜色種類太少 ...

#72. 血壓高怎麼辦？高血壓可以吃什麼？營養師公開外食族「降 ...

... 蔬菜、醬瓜。 4. 減少醬料不喝湯：常見的調味料如醬油、豆辦醬、辣椒醬 ... ○麵攤店：各式麵食類中，以湯麵比乾麵的鹽分量少，建議選擇湯麵但是減少喝湯。

#73. 台中少見舒肥鹽水雞餐盒，15種主菜葷素任你挑

上班族常常三餐都外食，想要吃得美味、健康輕負擔，現在一點都不難！咕蔬搖新概念舒肥鹹水雞主打少油、少鹽、少醣的低卡路里餐點，除了以水煮時蔬以外 ...

#74. 企業倡蔬醒各族端拿手菜

... 少肉多蔬，長期持續下去也漸漸習慣並能夠接受。「之前比較容易累，常生病，人也較懶散；多吃蔬菜後身體好多了。」 企業的社會貢獻素食開始 劉渼嬌也 ...

#75. 別只吃沙拉、健身便當！外食族想增肌減脂怎麼吃？

... 蔬菜等，已經搭配好均衡食材，另外若是要購買單品，則可選擇雞胸肉、低糖豆漿、鮮奶、無糖優格、沙拉、水果等，其中不少超商販賣的雞胸肉都已做好調味 ...

#76. 【板橋美食】快樂屋~平價精緻蔬食料理 - 小噗扒飯食記

【板橋美食】快樂屋~平價精緻蔬食料理~小資族必嚐的美味蔬食料理【已歇業】 ... 融合歐美及義式風格,所研創出各式美味的創意料理,相信主廚下了不少功夫,也做 ...

#77. 清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法

原本是剁手族+月光族的購物狂，轉變為極簡生活家的人生歷程 不擁有的三大好處：少占有、更減壓、有餘裕☆ 斷開購物欲的24個減量生活提案，看見生命中最重要的事！

#78. 比例和進食順序，養生達人陳月卿教你三餐健康少負擔的外食對策

外食族把握食物的分量、比例和進食順序，養生達人陳月卿教你三餐外食也能 ... 蔬菜則盡量選擇綠色蔬菜，最好有一種是十字花科蔬菜，再搭配一些根莖類 ...

#79. 保健知識家-臺安健康講座－外食族如何吃得好而不是吃到飽?!

新起點健康烹調系列食譜Ⅲ：真正本土化健康蔬食料理」讓現場的消費者可以品嚐到最 ... 3.食物味道要清淡，少油、少鹽。 三、食物技巧篇 1.學會閱讀營養標示。 2.標有 ...

#80. 精神差、保護力不夠?營養師推薦你應該要攝取這項營養素

根據統計，上班族約有超過8成的人是外食族，餐餐在外，不論是小吃店、自助餐 ... 外食常見問題，精緻澱粉過多、蔬菜太少. 以台灣人飲食習慣來說，最大的 ...

#81. 上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水 ...

上班族飲食4大地雷 · 地雷1.少肉類多蛋白質 · 地雷2.長期無油飲食 · 地雷3.多蔬菜喝水喝不夠 · 地雷4.全蔬食食材選擇錯誤 ...

#82. [閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? - WomenTalk板

看到豬哥亮賀一航大哥都因大腸癌過世感覺不吃蔬菜不行了但外食的蔬菜少的要命目前也只能買小7的生菜盒來吃但一盒50幾元,長期下來實在吃不消.

#83. 【食記】台北信義區素食馬蔬蔬Pizza，健康蔬食兼顧美味的 ...

這個套餐的飲品，我們選了薰衣草奶茶，當送來時有些小驚訝，因為一壺份量還不少。 ... 族・2016/05/04. 【高雄美食小旅行】30年老廚新意鄧師傅功夫菜，吃 ...

#84. 銀髮族飲食保健

... 少油、少糖、少鹽 一、營養均衡：以確保攝取到維持健康所需的各類營養素。 1.每天都要吃水果、蔬菜、油脂、五穀、肉魚豆蛋奶，並且經常輪換選擇，不要每餐重覆吃相同的 ...

#85. 先「生」後「熟」 蔬菜這樣吃才會瘦！

不少人因為想瘦下來而多吃蔬菜吧！特別是工作繁忙的上班族，三餐飲食不均，因此有些人會搭配一下生菜沙拉，讓自己攝取到更多營養。然而，吃這麼多蔬菜為什麼體重遲遲不 ...

#86. 築間幸福鍋物食材新鮮好吃，還有自助蔬食吧三十多種火鍋料 ...

這擺盤看了就讓人滿意，四種肉片組合，份量也不少。 加點的蛤蜊與鮮蚵. 在用餐過程，店員也有來推銷一下自家的湯頭包，因為吃鍋還是想到店吃才過癮 ...

#87. 外食族吃燙青菜反而好？—上班族不敢開口的迷思DO&DON'T

... 蔬菜為主，加上水煮青菜的過程會讓農藥再度揮發，對外食族反而有利。 Q2坊間流傳灌腸解決排便問題，不少網友分享在家DIY經驗，能幫助排出體內毒素？ A ...

#88. 近戰狂兵60 | 誠品線上

近戰狂兵60 ; 梁七少 · 環友文化事業有限公司 · 近戰狂兵60：擂台場上，葉軍浪強勢出手，血影不敵，血月古族的至帝境強者橫插一手，惹得葉老頭怒髮衝冠。遺墟古城，風雲變幻， ...

#89. 越活越健康、活出銀髮族亮麗人生~飲食篇| 衛教資訊| 營養室

三、選擇新鮮、健康和安全的食材新鮮的食材可保有食物中最原始、完整的營養成分，例如新鮮蔬菜 ... 營養不良與體力變差相關，銀髮族每天攝取足夠蛋白質，可減少肌少症的發生 ...

#90. 怎麼降低體脂肪？避免6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族 ...

盤點6個「體脂降不下來」的肥胖習慣+上班族降體脂的「減肥菜單」公開. 想要減肥降體脂，拿鐵真的是少喝微妙... ... 7-11：紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治+黑咖啡 ...

#91. 為了管理體重你該當肉食族、雜食族或草食族？ 做個測驗就 ...

如果少吃菜而多吃肉和高油食品時，很容易有代謝異常現象，也容易造成肥胖。 建議：餐盤中含醣的食物，也就是米飯類、蔬菜、水果類需占60%。

#92. 如何讓銀髮父母，吃得更營養？

... 蔬菜。以下是老人常見的6大飲食問題，有哪些對策可以破解呢？ 1. 愛吃醬瓜 ... 日本銀髮族幾乎不愁吃穿，但還是有不少人堅持粗茶淡飯最養生，每餐一碗 ...

#93. 給退休銀髮族的飲食原則與應用－《樂齡休閒學》

3. 蔬菜類老年人可能有咀嚼、吞嚥的問題，選擇蔬菜種類以嫩葉菜類及瓜類 ... 少油、少糖、少鹽 少油：老年人因生理變化，新陳代謝變慢，身體容易囤積 ...

#94. 外食族的自我救赎

煮玉米大概是在概念上最接近「蔬菜」的东西——然而它也只能算主食。 午餐和晚餐吃路边小店或者外卖，大抵都是「三多一少」：多油（脂肪），多盐 ...

#95. 吃素也能當方便外食族！7-ELEVEN 6款蔬食料理新登場～再 ...

... 少的食物。7-ELEVEN觀察到，素食不再只是宗教上的因素，許多民眾為了自身的健康也會開始選擇吃素，或是蔬菜增量的商品。瞄準「蔬食」及「素食」兩大客 ...

#96. 台東｜少妮媱手工烘焙坊：部落必吃美食！隱身排灣族 ... - 輕旅行

台東隱藏版美食｜少妮媱手工烘焙坊，金峰魯拉克斯 ．湯品. 套餐中的蔬食配菜和湯品都會因應季節而有所調整。這次喝到的湯品也是煙燻肉的蔬菜湯，喝起來很 ...

#97. [台北] 活悅素食｜捷運族一定要看交通方便果腹好去處

搭捷運到士林站數次，要不是特別閒晃，還不曉得何時才會發現這間素食店，. 剛看到時以為是新開幕的餐廳，其實已經好一陣子，. 倒是這附近的咖啡店去過不少間，士林捷運站旁 ...

#98. 銀髮族新舊飲食的比較 - 高齡營養研究中心

最新一次國民營養大調查結果發現，我國衰弱老人的每日飲食中，六大類食物攝取非常偏頗，包括飯吃太多、奶類太少、蔬果缺乏、油脂偏低、堅果不攝取。