#巧手婆婆的健康午餐
想追求體態管理又不想要委屈口慾,這餐很可以👍
嫁給Jan先生還有一個超幸福的地方就是有個居家神廚婆婆,每次回婆家都好讚嘆各種家庭料理的多重變化,幫大家拆解這頓午餐烹調
烹調用油以苦茶油和橄欖油為主
菜色ㄧ:炒空心菜以苦茶油拌炒,搭配蒜及辣椒提味兒
菜色二:板豆腐(可涼拌)搭配少量的醬油膏混搭香椿及大蒜
菜色三:鯊魚煙(Jan先生獨愛配哇沙比)
菜色四:乾煎鮭魚
菜色五:番茄炒蛋豆腐
☑️蛋白質 ☑️纖維 ☑️好油脂 ☑️健康碳水
本餐碳水是自製南瓜和黑糖饅頭,甜點是自製蜜芋頭和水梨及芭樂去籽(減脂者碳水要適量,甜點先以高纖水果為主就好) #幸福美味
✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨
——————————————
IG➡️ u2566u
FB➡️ #peggy減肥後の新生活
——————————————
-
#減脂 #減肥 #瘦身 #卡路里 #熱量 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #碳水化合物 #好油 #蛋白質 #美味午餐 #家常料理
巧手婆婆的健康午餐 在 星期五2 健康十巧手 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
星期五2 健康 十 巧手. 39K views 10 years ago. mei ling chan. mei ling chan. 94 subscribers. Subscribe. 144. I like this. I dislike this. ... <看更多>
巧手婆婆的健康午餐 在 愛上早餐Ilisaliu - #鐵人媽咪的便當食光(文末抽好書 ... - Facebook 的推薦與評價
... 讓家人和自己吃的健康又安心,期望能有媽咪的巧思和巧手做出色香味俱全的便當 ... 如今嫁人後,每天中午則是吃著婆婆牌便當,我真是幸福的人啊! ... <看更多>