【大家來找碴,差一點差很大】#口罩決勝點
找到哪裡不一樣了嗎?
眼周比臉部肌膚薄約4倍,
加上每天做超過10,000次眨眼等動作,
人生中第一條細紋常常出現在這,
還跟老師寫聯絡簿一樣,必有第二條、第三條😭
因此眼周保養不能等細紋出現🙅🏼♀️
#感覺眼周變乾 就加入 #低脂眼霜 的行列,
獨家特殊配方清爽、不黏膩,
有效淡化細紋和黑眼圈✨
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#細紋與它的產地 #碧兒泉 #Biotherm
同時也有232部Youtube影片,追蹤數超過36的網紅王威元,也在其Youtube影片中提到,從小沒拿過第一名,也不覺得第一名有什麼了不起。 昨天贏球後取得冠亞軍賽資格,真是爽啊!! 突然好想好想體會一下第一名的滋味,就像從來沒吃過龍蝦,忽然有機會龍蝦上桌,才發現原來這就是夢想中的美味,當正要吃的時候,服務生突然把龍蝦收走,那是別人的龍蝦 抱歉 !!! 這就是今天我們的心情 原來跟冠軍擦身...
差一點差很大 在 Vicky Hung (洪雅琦) Facebook 的最佳貼文
無論是身體活動、阻力訓練
運動在癌症上的助益
除了能防癌外
在癌症預後降低復發率
減少罹癌致死風險部分
都有大量文獻支持
然而~
罹癌後,是否要「逼」病人開始運動?
甚至突然地拿運動當作救命索?
首先~任何疾病都必須配合治療
在急性期能做的就是配合醫療處置
然後降低病體壓力與焦慮狀態
畢竟疾病與醫療手法
對身體已是持續性的刺激
如何安靜身體的系統
甚至讓系統得以間歇休息
是個必須著手思考的策略
(OS基礎重置,就是個可行的方式)
生理機能就需要「活動」
活動本身能改變血流速度、刺激體液交換
活化淋巴排毒、刺激前庭活性、改變肌肉張力
提升呼吸與血流交換率.....
臥床與疾病
最直接將阻礙這些機能運行
因此適度的活動對疾病抵抗與治療效應有限
對身體保持「活性」卻是相當大的助益
然而最近聽聞身邊許多教練
把阻力甚至高強度訓練能降低癌症致死率
當作課程銷售策略
這點就要好好三思!
不是阻力訓練錯誤
而是放錯時機、錯用方式
如果病體在接受治療的同時
身體被這些強效藥物給刺激
怎可能開始執行訓練
儘管治療出院後可以開始訓練
高強度阻力訓練對癌症預後也有高度成效
也不該在初期就鼓勵癌症患者執行高強度訓練
尤其是過去沒有訓練經驗者
所有訓練都必須循序漸進
衰弱者的強化更不能玩笑
癌症預後
輕度訓練都比坐式生活型態還能降低死亡風險
中到強度訓練對降低致死率效應更高
這也不代表運動本身定能降低死亡率
但運動本身卻能為癌症預後患者
帶來高度生活品質與健康效能
重點是你能否說服患者
把運動變成主動且高執行意願的策略?
否則~在逼迫下運動
反倒於心理層面變成壓力而產生反效果
然而~癌症預後的患者
最需要的就是跟時間賽跑
越早讓身體執行高張力訓練
致死率越能被控制
尤其是乳癌跟大腸癌的預後患者
在此~我更需要呼籲
如果你平時就能開始讓身體習慣高強度訓練
無論是阻力還是心肺刺激的型態
就等於某些程度上為自己買了「抗癌保險」
就算罹癌~也有足夠的經驗值與體能基礎
在癒後讓自己即早重拾訓練
訓練不是萬能丹
訓練狀況的掌握
訓練時機的介入
比什麼都重要!
#BelieveTraining
#差一點差很大
照片出處:
https://www.aicr.org/cancer-research-update/2016/02_24/cru_Activity_Decreases_Cancer_Mortality_Risk_Lengthens_Survival.html
差一點差很大 在 Stand up, Brian! 博恩站起來! Facebook 的精選貼文
【博恩話世界】朝鮮半島旗的一點 #差一點差很大?!
即將登場的平昌冬季奧運
又獲得了一次免費在世界各國的宣傳機會😄😄
那就是「朝鮮半島旗」事件🚩🚩
旗上那不起眼的小點讓它登上各國版面
它究竟有什麼厲害的?
不過說到這裡
🧐小編就忍不住要來幫大家加強一些小知識啦!🧐
「朝鮮半島旗」
是1989年時,兩韓為了組隊參加北京亞運而誕生
雖然最後兩韓並沒有參加亞運會
但這幅代表「和平」意義的旗幟就留了下來
爾後將近30年間
它總共出現了9次
包含2000年雪梨奧運、2004雅典奧運以及2006年多哈亞運
而本次的平昌冬奧則是它第10次現身
但無論日韓之間的關係如何發展
平昌冬奧的各項賽事大家也要多多關注呦!!
差一點差很大 在 王威元 Youtube 的最佳解答
從小沒拿過第一名,也不覺得第一名有什麼了不起。
昨天贏球後取得冠亞軍賽資格,真是爽啊!!
突然好想好想體會一下第一名的滋味,就像從來沒吃過龍蝦,忽然有機會龍蝦上桌,才發現原來這就是夢想中的美味,當正要吃的時候,服務生突然把龍蝦收走,那是別人的龍蝦 抱歉 !!!
這就是今天我們的心情
原來跟冠軍擦身而過 這麼不是滋味
原來拿到銀牌~是這麼藍瘦香菇~
明知道銀牌已經是很好的成績,但就差一點就差那麼一點點😭
兩年一次的全國運動會,是社會組比賽最高殿堂🌟
也是我們中年男人的足球夢啊😭
從小看漫畫 就想著全國冠軍✨
威元擔任新北市足球代表隊領隊
前年在桃園拿到銅牌,當時欣喜若狂,十年來最佳成績也追平最佳紀錄非常榮幸
今年威元跟前年一樣,贊助全部住宿經費讓選手不必奔波
晚上也可以模擬戰術,讓球員能有更好的狀態跟休息時間
沒想到這兩年內的改善計劃,有了非常棒的成果
新北足球隊火力全開,ㄧ路過關斬將殺進了冠亞軍賽
昨天贏球打進冠亞軍爭霸,真的是超爽!
今天滿懷期待,一直想說金牌後要如何如何,結果哭哭 😭
新北足球隊拼盡了全力,拿到隊史上最佳成績 第二名 銀牌👍
這ㄧ路走來真的很不容易啊 讓我們一起鼓掌歡呼😭
沒關係~今日飲恨 以淚洗面~
但我們新北絕不放棄
威元也跟球員承諾如果明年連任成功
ㄧ定繼續擔任領隊
帶大家去台中把金牌拿回來👍
最後讓我們一起為新北市足球隊加油!!
讓我們一起重返榮耀 尖叫聲✨
#新北市議員王威元
#全國運在新北
#炸裂新北市
#新北市足球隊
#全國運動會
差一點差很大 在 迷子羽根 Hane Ch. Youtube 的最讚貼文
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【雜談】
0:00 開始
3:15 開台打招呼
13:40 時間軸整理&標法 (雜談我能全標,遊戲是標覺得有趣的地方www)
22:01 玩個小遊戲
26:44 吐嘈假面騎士-龍騎劇情 (迷粉們反而被種草www)
1:06:03 學生時代-畢業專題
1:20:58 台灣設計前途&職場狀況
1:40:56 在遊戲業時的工作情況
2:35:35 老闆:這是福報 員工:這是積陰德
2:39:36 迷粉們都在阻止我的成長
2:43:24 脫口秀段子 (總有朕想害刁民)
2:45:25 同人製作
2:48:34 工作等於興趣好嗎?
2:52:16 職場PUA. (總有朕想害刁民2)
2:58:00 小紅豆老師又無辜中槍
3:04:55 拜訪朋友家
3:11:52 第1顆棉花糖-身為路痴被路人問路的反應
3:17:41 第2顆棉花糖-台北101
3:20:11 第3顆棉花糖-會出週邊嗎?
3:21:44 羽根公告的藏頭詩 (哎~我沒發現耶XD )
3:26:18 第4顆棉花糖-有些遊戲都差一點破關
3:34:50 第5顆棉花糖-被暴雷的經驗
3:44:37 第6顆棉花糖-詢問唱歌 (然後羽根就嗨起來唱了XDDD)
3:46:16 小哼台語歌
3:47:53 清唱準備
3:49:58 第一首:(幫補) (清唱開開嗓~)
3:51:53 找唱了不會緊張的歌
3:53:25 小哼
3:54:59 巴拉萊卡琴
3:58:22 第二首:巴拉萊卡琴 (嗚~哈!嗚~哈!)
4:02:10 羽根表示可以唱得更好 (所以下次歌回不遠了?)
4:03:35 KING
4:12:20 第三首:KING (期待配小奈老師的圖出Cover)
4:14:32 第三首:KING (降KEY)
4:17:15 找歌當壓軸
4:17:50 羽根開始熱起來,主動找歌來唱了(星野源-戀)
4:20:57 超時空要塞△禁絕邊境線
4:24:13 愛情白皮書 (開始無限的最後一首wwww)
4:27:55 第四首:愛情白皮書
4:31:56 開關被打開了,下一首~ (後面就一直接著唱了www)
4:32:38 第五首:(幫補) (只有半首)
4:36:01 第六首:真夏の果実 +每天愛你多一些(日文中文一起來~~)
4:40:47 第七首:明日晴れるかな (求婚大作戰片尾曲)
4:45:52 羽根說唱到兩點 (迷粉們暖看)
4:46:17 第八首:(幫補)
4:49:13 第九首:柚子-夏色 (羽根第一次學的日文歌)
4:52:49 第十首:米津玄師-Lemon (喵媽起來啦~喵叔怕爆XDDD)
4:58:00 第十一首:GReeeeN - キセキ (羽根:喵喵喵喵喵 )
5:03:02 第十二首:香水 (羽根:剛那一首沒唱好,不爽,再一首)
5:14:17 第十三首:(幫補)
5:19:40 第十四首:數碼寶貝-Butterfly (羽根:被拘束唱歌,可惡~)
5:23:58 真的結束啦~~~
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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