《MIT Tech 麻省理工科技評論》
* 【科學家利用甲烷菌生產合成橡膠原料異戊二烯,產量比同類細菌高出 179 倍】異戊二烯是一種非常有價值的石化產品,是生產粘合劑、合成橡膠等各種消費品的主要原料之一。
每年大約有 80 萬噸異戊二烯是從石油中提煉出來的。為了減緩氣候變化,盡量減少對化石燃料的依賴,相關學者一直致力於尋找替代的、可再生化學物質來源來生產異戊二烯,這些替代品包括酵母、大腸桿菌和藍藻等。
近日,內布拉斯加大學林肯分校的生物化學家尼科爾・布安(Nicole Buan)及其同事對一種甲烷菌進行基因工程改造後,能夠產生大量的異戊二烯,且產量遠遠超過了其他微生物。
產甲烷菌以釋放甲烷而聞名,這種單細胞微生物廣泛存在於人類和其他動物的內臟,以及海洋底部的深海熱泉等沒有氧氣的地方。
* 【閃電是如何給地球和其它地方帶來生命的?】在其它星球上搜尋生命的過程就如同烹飪,所有的素材都具備了 —— 水、溫暖的氣候、濃厚的大氣層、適當的養分、有機物以及能量源。然而,如果沒有一個可以促進這些素材相互反應的過程或環境,那麼你只能得到一些毫無用處的原材料。
所以說,有時候生命需要靈感的火花 —— 也許需要幾萬億個。一項發表於《自然・通訊》雜誌的新研究表明,在地球上生命首次出現的大約 35 億年前,閃電作為關鍵媒介合成了構成有機物的磷。磷是構成 DNA、RNA、ATP(所有已知生命體的能量來源),以及像細胞膜這樣的生物結構的重要物質。
* 【又一黑洞照片問世!偏振光下M87超大質量黑洞圖像公開】天文學家近日發佈了一張 M87 星系中心超大質量黑洞的新圖像,這張圖像是 2019 年第一張黑體照片的後續,但它更清晰,圖片中的偏振光描摹了這個超大質量黑洞的磁場線。
2019 年 4 月 10 日,事件地平線望遠鏡創造了歷史的新壯舉——發佈了有史以來黑洞的第一張圖像,黑洞看起來就像一個亮橙色圓圈,位於 5300 萬光年之外,由分布在四大洲的八個射電天文台拍攝到的。
* 【鋸末製成的生物塑料可在三個月內完全降解】
近日,耶魯大學研究人員將鋸末通過生物降解等方法打造成為了一種具有諸多優點的新型生物塑料,在保有高強度的同時,還能夠在三個月的時間內完全降解。該團隊已將有關這項研究的詳情發表在近日出版的《自然可持續》(Nature Sustainability)期刊上。
* 【一個月內240顆衛星上天!SpaceX成功發射第23批Starlink衛星】美東時間 3 月 24 日凌晨 4 時 28 分,SpaceX 的「獵鷹」9-1.2 型火箭從佛羅里達州的卡納維拉爾角太空軍基地第 40 號發射台發射升空,將 60 顆衛星送入軌道。火箭發射大約 9 分鐘以後,將近 230 英尺高的一級助推器在位於大西洋的「我依然愛你」(Of Course I Still Love You)號回收船上著陸,返回地球。
火箭發射大約 1 小時後,二級助推器將繼續推進 60 顆星鏈衛星。所有的衛星都在近地軌道上運行。
* 【麻省理工學院通過觀察天體確定複雜碳環分子多環芳烴】
麻省理工學院天體化學家布瑞特·麥奎爾領導的團隊借助綠岸望遠鏡,在距離地球 430 光年的金牛座分子雲(TMC-1)中,確定了兩種獨特的多環芳烴(PAHs),其由幾個相連的六邊形碳環和氫原子組成。他們首次在星際雲中發現了能夠解釋生命起源的複雜含碳分子多環芳烴(PAHs),且濃度遠超此前預期,研究這些分子和其他類似分子可以幫助他們更好地瞭解生命在太空中是如何開始的。
* 【杜克大學開發出用於異常環境檢測的「蜻蜓」機器人】
杜克大學基於仿生學開發出一款名叫 DraBot 軟體機器人,長度僅為 2.25 英吋(5.7 釐米),可效仿蜻蜓在水面上滑行,在檢查是否有漏油、高酸度和其他異常情況有獨特優勢。該研究已發表在《先進智能系統》雜誌上。
* 【iPhone 與 Apple Watch 可遠程評估心血管患者的虛弱程度】
最新研究表明,蘋果的 iPhone和 Apple Watch 可遠程評估心血管患者的虛弱程度。這項研究由斯坦福大學進行,並由蘋果公司資助。該研究將傳統的步行測試、使用 iPhone 和 Apple Watch 傳感器在門診測量以及通過應用程序遠程進行的步行測試進行比較。它還納入了被動收集的活動數據。
* 【美國科學家利用X射線對神經元進行無線調制,幫助治療和改善腦部疾病】
美國能源部阿貢國家實驗室的研究人員與四所大學的研究人員合作發明利用X射線對神經元進行無線調制的方法。該療法依靠光學和遺傳學的突破,通過注射納米顆粒來刺激大腦深處的神經元,有可能幫助治療慢性抑鬱症和疼痛。
* 【新型高精度溫度計可為量子計算機快速測溫】
瑞典哥德堡查爾姆斯理工大學的研究人員開發了一種新型溫度計,借助其可以實現在量子計算過程中,直接以極高的精度簡單、快速地測量溫度。相關研究成果發表在《物理評論X》期刊上。
* 【吃辣還有這好處?辣椒素能增加造血乾細胞動員能力!】血液癌亦稱血癌,就是我們平常說的白血病。白血病佔惡性腫瘤總發病數的 5% 左右,患有這類惡性腫瘤的人,需要先進行連續化療再進行骨髓移植,以用健康造血乾細胞代替受損乾細胞。我們都知道,交感神經可以調節造血乾細胞生態位,但骨髓中傷害性神經元的貢獻尚不清楚。
近日,阿爾伯特·愛因斯坦醫學院和北卡羅來納大學教堂山分校的研究人員在小鼠身上做了實驗,併發現兩個結果:1.傷害性感受神經元通過降鈣素基因相關肽(CGRP,Calcitonin gene related peptide,人類用分子生物學方法發現的首個活性多肽)的分泌可以誘導造血乾細胞動員;2.辣椒素觸發傷害性神經元的激活,從而顯著增強了小鼠造血乾細胞動員能力。
* 【歐洲核子研究中心 LHCb 實驗結果正挑戰物理學的領先理論】
歐洲核子研究中心 LHCb(大型強子對撞機)實驗的英國物理學家今天公佈了新的結果,測量出現了兩種不同類型的美誇克(又名底誇克)衰變,這些結果可能暗示了違反粒子物理學現有標準模型。美誇克通過弱相對作用,可以衰變為上誇克或粲誇克,但新的結果表明,這可能不會發生。
* 【特斯拉聯合創始人與Specialized合力,共同解決電動自行車電池問題】電動自行車既有摩托車的功能,又可以使用自行車的腳踏騎行。它以輕便、易操控、節能環保等優勢,成為越來越多人出行選擇。通常,當騎車人踩踏板或使用油門時,那些安裝在自行車下管或集成在自行車下管內的電池會啓動電動機。
但是,電動自行車的問題也日益突出。比如,當電池用盡時該怎麼處理,是直接將這些電子垃圾送入垃圾站,還是有其他更好的解決方案?
最近,美國第三大自行車製造商 Specialized(按市場份額標準)給出了不一樣的答案。它選擇與特斯拉的聯合創始人兼前首席技術官 Jeffrey Straubel 合作,目的是讓電動自行車的蓄電池通過回收擁有第二次生命。
* 【火星上消失的水源可能隱藏在地殼之下】數十億年之前,溫暖的火星上分布著湖泊和海洋。而在大約 30 億年以前,這些巨大的水體在火星表面消失得無影無蹤。多年來,科學家們一直認為,隨著火星大氣層的削弱,其表面的水分逃逸到了太空之中。
然而,這些水源或許並沒有一直向上逃逸,而是朝著反方向進入了地下。加州理工學院研究人員開發的新模型顯示,我們仍然有可能在火星的地殼下發現 30% 到 99% 的古老水源,相關論文被發表在《科學》雜誌上。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅FOURum Hong Kong,也在其Youtube影片中提到,FOURum「生酮感受」29 Jun 2020 《你我生酮,有何不同?/ 綠碧璽的驚人力量/ 你的頻率你的人生》 ************************ ?《門市地址及營業時間》 Wellness Wonderland 地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A * 星期二至日中午12點...
慢性抑鬱 在 療心粿 Facebook 的最佳解答
「高功能憂鬱症」在這幾年被大量討論,
但你知道嗎?醫學上根本沒有這個術語病名哦!
CRNP的臨床心理學博士Timothy J. Legg👨🔬
在今年於《Medical News Today》醫學新聞網上撰文釐清,他表示,精神科對於「高功能憂鬱症」並無相關定義,也沒有醫界公認的臨床術語,也沒有在研究中使用。
簡單來說,如果你有長期的低落情緒、長期壓力無法緩解,比起高功能憂鬱症,在治療上應該以「#慢性抑鬱」來稱之,更為精確!
但,也因為「慢性抑鬱」患者並非是在短時間內承受強大的打擊,也不至於會有了結生命的念頭,相對的,更容易被忽略、患者較不願就醫承認病症,因此更加難以治療。
👉你不一定是確診為憂鬱症的人,
但你可能正承受著慢性抑鬱的痛苦!
今日,粿融合心理學博士Timothy J. Legg的論點,以及精神專科醫師傅子健曾在受訪時,對「慢性抑鬱」提出的治療方法,來帶各位更了解自己的情緒狀況。
#粿製圖集
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如果你想更瞭解自己的內在,
歡迎品讀以下✍️T0P5熱門情緒課題
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質樸-生活美學 小村春奈
慢性抑鬱 在 a仔.音樂.旅遊 Facebook 的最佳貼文
7號第七層級:衝動型的逃避主義者
在某些時候,第七型人可能開始注意到,他們從事的活動並沒有 給他們帶來太多的快樂。事實上,相反的情形倒是經常發生:他們的過度使他們變得越來越悲慘和不幸。如果能認識到這個事實也許會讓第七型人擺脫困境,但如果 回避使焦慮越演越烈,或者如果他們所負載的痛苦超出了其所能承擔的限度,他們就可能會滑向一種衝動的逃避主義狀態,為釋放自己的焦慮而以攻擊性和不負責任 的方式把焦慮表現出來。
他們從不反省自己的經驗、把大量時間花在做自己想做的事情上,所以不健康狀態下的第七型人通常都無法理解自己為什麼這麼不快樂、難以滿足。但是,他們只是意識到自己不快樂,於是是開始攻擊那些曾經似乎阻礙過他們或拒絕過他們的要求的人與事。
不健康狀態下的第七型人讓自己保持在活躍狀態一一實際上是保 持在逃離狀態一一就像飆網者在浪頭襲來之前要站在浪頭頂端一樣。他們變成了真正無可救藥的逃避主義者。我們在一般狀態下的第七型人身上看到的無節制的過度 活動已經退化為完全不加甄別的行為,任何事物只挺能夠提供快樂或有助於消除緊張焦慮,他們都來者不拒。他們沉溺于酒色,縱情于淫樂,直到把自己折騰到筋疲 力盡為止。他們越來越沉迷於聲色犬馬,因為他們總在尋求新剌激、新的逃離自己的辦法。他們變得如此的荒淫無度,以致都無法也不想集中注意力或與外界有真正 的接觸。
在第七層級,甚至快樂享受的現象都消失不見了。雖然他們仍可 能講笑話、說"趣事",但聲調已明顯接近憤怒的邊緣。不健康狀態下的第七型人充滿敵意和酸酸的醋意,他們四處宣傳自己的"快樂",其實心裡一點也不快樂, 只是習慣成自然而已,仿佛只是為了活動一下才這麼做的。他們越來越害怕一人獨處,所以毫無顧忌的強迫別人加入自己的自我毀滅的放縱行為。("如果你不跟找 喝個痛快,就從這裡滾出去。")
我們己經看到,第七型人是一種癮君子類型,因為他們對曾帶給 自己快樂或曾有助於緩解焦慮的東西有一種強烈的依賴利。上癮有各種各伴的形式,可以是"上進的"(這樣的話,他們就能得到快樂),也可以是“墮落的”(這 樣的活,他們就能得到放鬆,喪失意識,從而不會感劍焦慮),反正不管哪一種形式,潛在力量都十分大。幾乎可以肯定,到現在第七層級第七型人已經濫用了一一 只要能弄到手一一各種形式的刺激物和鎮靜劑,他們想借這些東西來使自己快樂,結果卻漸漸地步入更多的不快樂。
處在第七層級的第七型人是如此懼怕潛意識中的憂傷和痛苦,甚 至因此不敢睡覺,他們竭力想越開弱點,避開其潛意識的敞開狀態一一這種狀態常常出現在熟睡之前。他們常常把自己折騰到筋疲力盡,必要的話,可以幾天不睡 覺,這樣,當自己最終停歇下來的時候,就可以很快地失去意識;如果這還不夠,他們還會使用安眠藥或烈性酒,接著再採取下一步的行動,使用大量的咖啡因或更 有效的刺激物讓自己折騰到第二天早晨。像第六型人和第五型人一樣,不健康狀態下的第七型人己經變成了過度警覺的衛士,但在這一情形中,他們所搜尋危險的前 沿陣地就是自己的潛意識。
他們只要稍受一點挫折,就會變得十分憤怒,表現出或做出一些 粗魯無禮、考慮欠周的行為。他們就像被寵壞的小孩,只要他人沒有完全順他們的意,他們馬上就會變得狂暴且具攻擊性,心裡有什麼就脫口而出,根本不管這些話 是不是有道理,也不管是不是會傷害他人。而別人也常常發現他們的行為讓人很討厭和不舒服,可他們也無能為力。不健康狀態下的第七型人根本不在乎自己是不是 傷了別人的感情或毀掉了別人的機會。如果某個東西不合胃口,他們就會暴怒、大喊大叫,再不就找一個"替罪羊"做出氣筒。
由於缺乏抑制衝動的能力,一旦受到外在剌激,他們將立即不由 自主地表現出來。生氣的時候,他們會亂摔東西;傷心的時候,他們會號啕大哭;想侮辱別人的時候,也會毫不猶豫地去做,而且絲毫不覺得不好意思。不健康狀態 下的第七型人很少遏止自己的衝動,因為他們處理焦慮、攻擊性或其他煩心事的唯一方法就是訴諸於此,並且要馬上表現出來。
當然,諸如此類的種種行為常常不僅可以達到某種效果(人們會 因不好意思而保持沉默或因震驚而默認),而且還可以消除內在的緊張而使自己獲得即刻的滿足。但是這種不健康的發世情緒的行為會強化他們的衝動,就長遠的角 度而言,會使事情變得對自己更加不利。此外,這種衝動行為令他們顯露出幼稚與不成熟,很少人能夠忍受長久地待在他們身邊,而這只會給不健康狀態下的第七型 人帶來更多的挫折與憤怒。
最後,處在第七層級的第七型人用來對抗痛苦情感的防禦機制將 會崩潰。在一些階段,悲傷和痛苦就已經在意識中浮現出來,但他們沒有集中精力、採取有效措施壓制它們。他們沒有足夠多的心力保護自己,所以當面對自己無法 化解的情緒時,他們只能像這種情況下的其他人一樣,變得抑鬱。而且由於他們已經盡了最大努力去避免痛苦和抑鬱,所以在陷入灰暗時會更加的脆弱不堪,因為他 們已經黔驢技窮、回天乏力了。第七型人不太會像其他類型的人那樣陷入慢性抑鬱,但他們覺得自己的抑鬱很嚴重,因為這個情感領域對他們的自我感覺而言是全然 陌生的。
結果,不健康狀態下的第七型人想盡可能快地擺脫痛苦狀態回復到常態中。他們在自己的不幸中看不到任何浪漫的東西,只想著重新和環境建立聯繫以便逃脫抑鬱狀態。不幸的是,處在第七層級的他們情緒太過錯亂,已沒有辦法回復到平衡狀態了,相反他們終將走向瘋狂。
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慢性抑鬱 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳解答
FOURum「生酮感受」29 Jun 2020
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How to meditate
冥想姿勢:
其實比我們想像中更簡單,真的就只是坐下來閉上眼就好了,不用執著於蓮花坐不蓮花坐的問題上。你只需要考慮兩點:1.你個人的舒適感;2. 不要舒適到你會睡著(如果你是為了舒緩失眠則除外)
冥想時間長度:
沒有所謂,5分鐘、10分鐘也可以。也可以慢慢增加到30分鐘。冥想時間並非愈長愈好,最重要是你在過程中有進入到狀態。冥想並非放空,需要我們一定的專注力,我們才不會入睡。所以過長的冥想時間會令我們精神疲勞,追求放鬆的我們不希望出現這個情況。
冥想時要想什麼?還是什麼都不要想:
冥想中有幾個主張,一種是建議你什麼都不要想,只專注於呼吸就好。另一種則建議你只需要將自己當成一個中間管道就好,不需要刻意去壓制想法(會出現想法本來就很自然),只需要在過程中觀察出現過的想法,我自己是偏好不壓制想法。
benefits of meditation
身:
降血壓、舒緩身體的慢性痛
舒緩失眠問題
提升專注力
心:
如運動鍛練身體一樣,冥想可以鍛練精神健康。
meditation現今甚至成為心理醫生都建議的治療方法。
Mindfulness meditation和breath awareness meditation可以應用於於治療焦慮症、PTSD、抑鬱症、上癮、躁鬱症、失眠等等心理疾病。原理是此兩種meditation可以在大腦中架起新的神經網絡,讓腦內處理情緒反應的海馬迴重新獲得平衡。
靈:
與內我進行更深入的交流。
提升創意思考,從不同角度思考世界(創造性冥想)
並非只有藝術行業才需要創意:科學、商業、行政...各行各業都需要用到創意
更細心留意身邊人事物
Type of meditation:
-body scan meditation
舒緩失眠、慢性痛楚
-transcendental meditation/禪定
宗教色彩比較濃厚、靈修人士層面
-loving kindness meditation
培養對身邊人事物的同情心和友善
改善待人處事態度
-mindfulness meditation
提升觀察力,感受活在當下
慢性抑鬱 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#厭世 #悲觀 #叔本華 是現代悲觀主義的始祖,他長期受抑鬱症所苦,把悲觀的氣質用文字細膩的詮釋,他的文字會讓很多壓抑的人頻頻點頭表示:「天啊!是在和我對話!」,但這樣的人生態度其實是積極的,不把悲觀當作缺陷,對自我的高度肯定,他徹底地詮釋悲觀、解讀心靈的壓抑,以厭世哲學讓悲觀者獲得釋放,啟發了日後精神分析及心理學的研究!今天Zona護理長介紹叔本華給大家,希望大家都可以好好認識自己,這才是愛自己的開端!
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#Zona阿長的乾貨時間 是神經很有事的影片系列,收集外號「書蟲知識狂人」-汪雅惠護理長的分享精華片段,內容從外太空聊到內子宮,有說書、影評,也有新聞和時事剖析,不定期持續上新!
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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