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#關鍵90天備孕法則
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相信透過凍卵的分享,大家對於卵巢有一定程度的了解了。雖然年齡對於卵巢及卵子的健康有很大的關聯,但也有很多因素會影響卵巢與卵子的品質。
一顆健康的卵子生成大約需要90天,這90天就是關鍵的養卵時間。因此在這段時間,如何養卵、提高卵子品質與懷孕的機率是非常值得注意的。
甯娘不私藏,先來跟大家分享可能會影響懷孕的因素有哪些。了解這些因素可能帶來受孕機率變小的原因後,我們就要靠自己後天的努力來達成了。💪💪
➡️接下來就要跟大家分享在這關鍵的90天,我們要如何維持卵子的品質。
♦️多運動
跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,透過這些有氧運動能促進血液循環,並使血液中含氧量增加,進而幫助改善卵巢的血液循環。
♦️平衡荷爾蒙
卵子的生成是依靠體內的FSH與LH相互作用。在體內荷爾蒙不平衡的情況下,就有可能導致無法排卵,或是經期不正常導致不易受孕。
♦️攝取養卵食物
在日常生活中有許多養卵的食物,透過平時增加攝取有助於養卵的原型食物,以及深綠色的蔬菜中含有葉酸,對於孕前的準備也很有幫助。
♦️補充養卵維他命-肌醇、葉酸
肌醇又稱為維生素B8,在備孕期間補充肌醇可以有效幫助提升卵子品質。同時,補充葉酸更能夠預防嬰兒神經管缺陷,而葉酸可挑選活性葉酸,活性葉酸可以直接轉化有效利用,吸收度也比一般的葉酸來的好喔。這兩者都是必備的營養,搭配規律運動與健康飲食,並保持良好的心情,更容易順利懷孕。
♦️助孕按摩
膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,用食指按壓膝關節上的血海、踝關節上的三陰交、足底、下腹部的關元等,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
♦️適當排解壓力
壓力是導致卵子品質下降的原因之一。在90天的養卵關鍵期應保持愉快心情,多安排旅遊或私人行程排解壓力,對提升卵子品質也很有幫助。🤩
破除迷思,來了解影響懷孕機率的因素是什麼吧
🎯生理週期的穩定
🎯健康的排卵週期
🎯體內荷爾蒙平衡
🎯健康的卵子品質
#甯娘小知識 #祝福大家早生貴子
#我喜歡吃彌月禮🤪#油飯跟蛋糕我都可以
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,【一歲副食品】番茄蘑菇豬肉粥 一歲以上寶寶粥 煮一鍋全家一起吃 番茄有全家都需要的營養素 例如茄紅素、鐵、鉀、鈉、鎂 以及維生素A、B群 重點是只要加入番茄 孩子都很喜歡吃~ - ▶ 本集重點 00:11 開場 00:21 食材準備 00:32 番茄蘑菇豬肉粥作法 01:39 湘湘 淇淇試吃時間 0...
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我喜歡吃彌月禮 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
【一歲副食品】番茄蘑菇豬肉粥
一歲以上寶寶粥
煮一鍋全家一起吃
番茄有全家都需要的營養素
例如茄紅素、鐵、鉀、鈉、鎂
以及維生素A、B群
重點是只要加入番茄
孩子都很喜歡吃~
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▶ 本集重點
00:11 開場
00:21 食材準備
00:32 番茄蘑菇豬肉粥作法
01:39 湘湘 淇淇試吃時間
02:50 Q&A時間
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【精華版】11個月到一歲半手指食物
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不給他們還會生氣!
做些方便拿著吃的副食品
訓練寶貝自己吃東西之外
清理也不會那麼崩潰!
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▶ 本集重點
00:09 11個月手指食物 南瓜泥三明治
01:25 一歲手指食物 南瓜煎餅
04:19 一歲手指食物 寶寶可麗餅
06:22 一歲半手指食物 醬燒蘆筍豬肉片
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我喜歡吃彌月禮 在 貝殼仔的日常 /The Shells' Daily Youtube 的最讚貼文
大家喜歡吃現烤的蛋糕還是冰涼的蛋糕呢?
這次介紹的是蓁古早味現烤蛋糕,
老闆女兒「蓁」最喜愛現烤的蛋糕,
故以名字中的「蓁」為此店命名。
🌱蛋奶素
#奶酥葡萄乾蛋糕 :$160
Butter Biscuit Raisin
蛋糕到家那天,殼媽初嚐一口,
就覺得蛋糕的表層非常酥脆,
而海綿蛋糕的部分很鬆軟,
夾層中的奶酥不僅氣味香濃,
再搭配上葡萄乾適時的點綴,
整體的口感鹹甜結合十分融洽,
並不會過油膩也不會過乾癟卡喉👍🏻
和以往吃過的古早味蛋糕相比絢麗許多,
就算是嚐過了許多古早味蛋糕的殼媽,
也覺得一吃就讓人愛不釋手、流連忘返😳
從盒子的外觀無法直接得知是哪個店家,
殼媽翻看著DM急著想將此收納為口袋名單,
並且想品嚐DM上的每一種口味,
接續又看了一下每款蛋糕的價位,
發現蓁古早味蛋糕的CP值非常高✨
此外每種口味可以以想要的斤數選擇,
也有送子鳥彌月蛋糕團購的優惠方式,
孕媽咪可以免費試吃一盒原味蛋糕!
儘管受到新冠肺炎疫情所影響,
但都還是要到公司努力的工作,
因此殼媽已打算要訂上好幾款來慰勞同事,
同時我們也打算嘗試許多不同的口味(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
總之我們發現了一家好吃的古早味現烤蛋糕,
在新竹/中壢/彰化/嘉義各有一家分店,
推薦給想自己吃或當作送禮的你們參考😋
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再訪與否:會
CP值:🌕🌕🌕🌕🌗
好吃級數:🌕🌕🌕🌕🌘
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⚠️保存期限:冷藏3天(不含防腐劑!要盡快食用!)
🌱店家ig: @bakedcake2010
🌐官網: https://www.baked-cake.com.tw/
✅LINE: @uxn2589p
🧭新竹市東區林森路190號
⏰每日08:00–21:00
📞 03 528 5555
#貝殼吃新竹🐚 #貝殼吃甜點
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我喜歡吃彌月禮 在 【2022彌月蛋糕油飯開箱】精選10家媽媽推薦彌月試吃、價格 的推薦與評價
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寶寶滿月都會送彌月蛋糕、餅乾給親朋好友分享喜訊,承載著為人父母喜悅的 彌月禮盒 該如何挑選呢?有哪些店家提供彌月蛋糕免費試吃? ... <看更多>
我喜歡吃彌月禮 在 勝家彌月蛋糕油飯專門店is on Facebook. To connect with 勝家 ... 的推薦與評價
伴手禮 #生日蛋糕 #波士頓 · #彌月蛋糕 如何索取試吃加line ID:@ibs4886s https://line.me/R/ti/p/%40ibs4886s 彌月禮盒樣式http://vbakery.com.tw/ ... 我喜歡藍莓~. ... <看更多>