台灣夏季高溫高濕,對於長距離訓練非常不利,訓練效果與品質大打折扣。不論是 #我在肯亞跑步的日子 還是 #跑出巔峰 等書籍,都寫出世界上優秀長跑選手長期在海拔兩千公尺的高原上生活與訓練,而台灣適合的環境大概只有阿里山了。
雖然無法長期住在高海拔地區訓練,只能運用每年夏季6~8週的時間,到海內外的高海拔地區執行訓練。我也很想過著肯亞、伊索比亞的生活,但台灣田徑還不是職業運動,在教育部體育署查不到,在經濟部商業司也沒這項目可登記,比較類似東京奧運女子馬拉松銅牌 Molly Seidel,是擁有工作與訓練生活的業餘選手,所以常聽到將跑者分為素人與科班,我心想:「走跳社會中,誰會管你是不是科班出生?」,我不是讀商科也能當商人啊😂
去年因疫情無法到海外執行高原訓練,所以就選擇在台灣的觀霧、梨山、阿里山等地,而台灣沒有像日本、中國的高地訓練基地硬體,所以三餐都外食要均衡飲食變的困難(7-11神木門市吃出一位台灣女子馬拉松紀錄保持人,但我還是將她列為個案處理😝)。
每天早餐都是饅頭、稀飯、醬瓜、麵筋、竹筍、高麗菜,也不是適合的運動營養餐點,晚餐吃餐廳團菜價格也相當不菲,索性今年在阿里山就挑戰自己料理,算是在反覆相同的生活中一點小小樂趣。
今年四月接下了 台北長跑扶輪社 創社社長與第二屆社長,拜21世紀科技所賜,就算在阿里山也是能處理扶輪服務事項,但高跑量訓練也需要大量休息時間,所以每天都很害怕接到秘書長的電話,睡覺必開飛航模式,還沒煮飯吃飽也絕不開Line😅
在此非常感謝台北長跑扶輪社 謝奐儀 秘書長,平時要照顧三位好動的孩子,除了自己從事的 一間二顧公益行銷平台_長明賞 的公益行銷活動,還要處理扶輪社的大小活動,但是感謝歸感謝,但假裝不見歸假裝不見喔😆
#阿里山 #科學化訓練 #高地訓練 #高地トレーニング #HighlandTraining #AltitudeTraining #マラソン #MarathonTraining #marathon #AttitudeforAltitude
#Nike #森林跑站 #勁元素加鹽葡萄糖 #亞仕生醫 #ROCKERM #真男人文創商行 #TrulyMan #跑者肌地 #馬拉松治療師 #台北長跑扶輪社
「我在肯亞跑步的日子」的推薦目錄:
我在肯亞跑步的日子 在 李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐 Facebook 的最佳貼文
今天是「21天讀書計劃」活動的最後一天。過去的21天,之於我是非常特別的21天,怎麼說呢?如果是連續21天的自主訓練練習或移地訓練練習,對我而言都是非常的駕輕就熟,因為「練習」這件事,本來就是我生活的日常。但是過去21天來,我做的卻不是每天習慣做的事情。那就是「連續閲讀」以及「直播」。
在過去的21天,我意外的從「閲讀」中,找到了我好久不見的自己。透過幾本不同書中的啓發和觸動,我發現了原來這麼多年下來,生活中的重心只有「練習」和「比賽」的我,已經有太久沒有好好和自己對話,和家人相處,以及和朋友交流。経過這21天閲讀的過程中,我的心更加平靜、穩定和柔軟。我感覺文字真的很有力量,不落痕跡的吸引著我想更深的去探索、去完美我的人生。
另外一個收穫,就是「直播」。在賽場上我是個兇狠的選手,但在直播場上卻是使不上力的新手。在此也再和大家說聲抱歉,我的直播,不論在技術上,或在訪談過程中,實在表現的非常生澀,謝謝大家的包容,我會努力學習和改進,下一次一定會更好的。
從沒做過直播的我,這些日子以來,幾乎天天失眠。雖然是新手,但因為求好心切,也不想辜負來和我一起做直播分享的好朋友們對我的支持(尤其這幾位好朋友都跟我說,這是他們第一次的直播,都給了我,感動啊!)所以我努力做到我能力範圍之內的最好。我儘量讀完每一本需要直播的書,我會劃重點,我會做筆記,我會上網去了解一起直播貴賓的背景和近況,所做的這一切,就是希望可以把每一埸直播都做到最好。或許我就是有那種不服輸的DNA,在賽場上是這樣,在直播場上也是這樣。
過去這21天以來,除了感謝大家的支持、參與和陪伴,我也非常感謝提供直播場地的敦南誠品,以及當天在敦南誠品直播時,前來支援早安財經的工作人員們。同時,我也非常非常感謝以下每一位和我一起直播的所有好朋友們:
5/08 台東知本老爺酒店總經理Joe (分享的是「我在肯亞跑步的日子」)
5/11 財團法人自行車新文化基金會劉麗珠執行長 (分享的是「沒有唯一,哪來第一」捷安特劉金標與你分享的人生思考題)
5/12 富邦文教基金會執行董事陳靄玲小姐(分享的是我自己的書「小短腿來了」)
5/13 賴佩霞老師(分享的是「我想跟你好好說說話」,佩霞老師的新書)
5/14 上午 極地超級馬拉松選手陳彥博先生(分享的是彥博的書「出發」)
5/14 下午 台北市市議員戴錫欽先生 (分享的是改變我人生的一本書「重返艷陽下」)
最後,我要特別特別感謝我的経紀人Connie大嬸。在這段防疫期間,為了自己和家人的安全,follow政府的政令「Stay Home」而費盡心思,精心設計出來的「Stay Home and Read」的「21天讀書計劃」這樣的活動。讓必須在家的大家,除了追劇之外,有了另外一個不同的選擇。我很喜歡這個活動。大嬸,辛苦了。謝謝你。
閲讀,是改變生命的力量。雖然這個活動結束了,但是在未來我們會繼續安排更多和「閲讀」相關的活動,陪著大家一起讀下去。一個活動的結束,就是另外一個活動的開始。同樣的,讓完了這本書,就是讀下一本的書的開始。
「21天讀書計劃」圓滿結束。
我,愛上了閲讀,你呢?
#21天閲讀計劃最終回
#4/24-5/14
#day21
#stayhomeandread
#我❤️閲讀
我在肯亞跑步的日子 在 李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐 Facebook 的精選貼文
「21天讀書計劃」活動,到今天為止,已經持續了17天,謝謝大家不離不棄,一路跟著我們閲讀和分享。
上週五邀請了我的好朋友 - 台東知本老爺酒店的總経理Joe,和我一起直播分享「我在肯亞跑步的日子」這本書。我覺得除了透過文字的分享之外,使用直播的方式,也是另一種分享的樂趣。因此,在此活動的最後四天。將陸續邀請各行各業的好朋友們,和我一起來分享他們閲讀的心得。
明天要分享及直播的書是 - 「沒有唯一,哪來第一」- 捷安特劉金標與你分享的人生思考題。很榮幸的邀請到財團法人自行車新文化基金會劉麗珠執行長,她一直以推動自行車的騎乘風氣為己任,同時目前也是YouBike的發言人。
和大家預告一下,明天的直播是下午3:00pm。明天的直播,非常難得有這個機會,可以和劉執行長面對面,聊一聊她父親劉金標董事長的這本書。這本「沒有唯一,哪來第一」道盡了劉董事長從事自行車業以來,一長串的獨特見解與做法。這埸直播,非常值得期待。
5/11星期一很重要,尤其是下午3:00pm。不是特別了不起的日子,但是很重要。
我的直播。
空中相會。
不見不散。
再次感謝大家,支持筱瑜的「21天讀書計劃」。
#沒有唯一哪來第一
#自行車新文化基金會
#推動台灣成為自行車騎乘樂園
#21天讀書計劃
#4/24-5/14
#一姐直播
#stayhomeandread
我在肯亞跑步的日子 在 人生沒有其他選項。對肯亞人來說,跑步是必然不是 ... - Pinterest 的推薦與評價
Oct 9, 2012 - 對我們來說,生存就是一連串的選擇,但在肯亞,除了跑步, ... 回答問題,送給你繼「天生就會跑」後2012年最精彩跑步小說-《我在肯亞跑步的日子》, ... ... <看更多>
我在肯亞跑步的日子 在 疫情沒得跑!肯亞馬拉松好手擺攤賣襪子 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
肯亞 #馬拉松#賣襪子○訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收 https://tvbsnews.pse.is/R5R25○按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新 ... ... <看更多>
我在肯亞跑步的日子 在 運動筆記- 「跑步是嚴酷、感性、簡單且原始的運動。」說到#跑 ... 的推薦與評價
跑步是嚴酷、感性、簡單且原始的運動。」說到#跑者必讀經典,絕對不能少了這本《我在肯亞跑步的日子》! 肯亞人善於跑步的祕密到底是什麼? ... <看更多>