台灣夏季高溫高濕,對於長距離訓練非常不利,訓練效果與品質大打折扣。不論是 #我在肯亞跑步的日子 還是 #跑出巔峰 等書籍,都寫出世界上優秀長跑選手長期在海拔兩千公尺的高原上生活與訓練,而台灣適合的環境大概只有阿里山了。
雖然無法長期住在高海拔地區訓練,只能運用每年夏季6~8週的時間,到海內外的高海拔地區執行訓練。我也很想過著肯亞、伊索比亞的生活,但台灣田徑還不是職業運動,在教育部體育署查不到,在經濟部商業司也沒這項目可登記,比較類似東京奧運女子馬拉松銅牌 Molly Seidel,是擁有工作與訓練生活的業餘選手,所以常聽到將跑者分為素人與科班,我心想:「走跳社會中,誰會管你是不是科班出生?」,我不是讀商科也能當商人啊😂
去年因疫情無法到海外執行高原訓練,所以就選擇在台灣的觀霧、梨山、阿里山等地,而台灣沒有像日本、中國的高地訓練基地硬體,所以三餐都外食要均衡飲食變的困難(7-11神木門市吃出一位台灣女子馬拉松紀錄保持人,但我還是將她列為個案處理😝)。
每天早餐都是饅頭、稀飯、醬瓜、麵筋、竹筍、高麗菜,也不是適合的運動營養餐點,晚餐吃餐廳團菜價格也相當不菲,索性今年在阿里山就挑戰自己料理,算是在反覆相同的生活中一點小小樂趣。
今年四月接下了 台北長跑扶輪社 創社社長與第二屆社長,拜21世紀科技所賜,就算在阿里山也是能處理扶輪服務事項,但高跑量訓練也需要大量休息時間,所以每天都很害怕接到秘書長的電話,睡覺必開飛航模式,還沒煮飯吃飽也絕不開Line😅
在此非常感謝台北長跑扶輪社 謝奐儀 秘書長,平時要照顧三位好動的孩子,除了自己從事的 一間二顧公益行銷平台_長明賞 的公益行銷活動,還要處理扶輪社的大小活動,但是感謝歸感謝,但假裝不見歸假裝不見喔😆
#阿里山 #科學化訓練 #高地訓練 #高地トレーニング #HighlandTraining #AltitudeTraining #マラソン #MarathonTraining #marathon #AttitudeforAltitude
#Nike #森林跑站 #勁元素加鹽葡萄糖 #亞仕生醫 #ROCKERM #真男人文創商行 #TrulyMan #跑者肌地 #馬拉松治療師 #台北長跑扶輪社
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過84的網紅借問一下_台灣人的 FAQ,也在其Youtube影片中提到,借問一下 - 台灣人的FAQ ep.中秋SP [Cast Talk] 考試不烤肉 • 流行語亂鬥 feat. 雪梨台灣阿姐的碎碎念 & 深夜馬戲團 Bob 中秋節什麼不好玩、玩猜謎?! ㄟ別小看這次的SP哦,文青姊不只有找來收聽保證「深夜馬戲團 Bob」,還活生生、硬梆梆的feat. 到了呱呱叫...
「跑出巔峰」的推薦目錄:
- 關於跑出巔峰 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於跑出巔峰 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳貼文
- 關於跑出巔峰 在 城邦讀書花園 Facebook 的精選貼文
- 關於跑出巔峰 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最讚貼文
- 關於跑出巔峰 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳解答
- 關於跑出巔峰 在 巔峰跑酷天堂』該收心了!認真100關 【暑假開學考】30 ... 的評價
- 關於跑出巔峰 在 運動筆記- 一般人都覺得過了35-40 歲,體能就開始衰退 的評價
- 關於跑出巔峰 在 從巔峰到低谷,YouTuber阿滴走出憂鬱低潮,專注在乎的戰場 的評價
跑出巔峰 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳貼文
【為什麼衣索比亞能有這麼多世界紀錄保持人?這些跑者只選擇「做或死」】#精選書摘
「衣索比亞跑者在精神面上非常堅強,他們選擇『做或死』。從體能狀態來看,他們之中有些人並非有天賦的跑者。他們的成功關鍵就在於把自己發到的牌當作自己想要的牌來玩。」
他用4個表情符號作為訊息結尾:祈禱之手、百分百符號、微笑、二頭肌。贊恩讓我想到「自願接受不必要的阻礙」。接受更多的阻礙,贊恩建議,因為那會為有能力克服它們的人帶來進步。
❙有話想說,你可以直接於文章之中提供更多想法: https://bit.ly/2VtklER
#跑出巔峰 #衣索比亞 #跑步 #克服
跑出巔峰 在 城邦讀書花園 Facebook 的精選貼文
【#贈書活動】
一個人跑步是為了健康,
想要有所改變,你必須跟別人一起跑。
全球有兩個國家主宰了長跑的世界,一個是肯亞,一個是衣索比亞。
為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人?
我們沒有答案。
但西方的運動科學家和醫生,卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」,將他們的傑出表現歸咎於遺傳優勢和海拔高度的地理優勢,還有他們的「貧窮」。
所以「貧窮」是優勢嗎?
「是」也「不是」。
對於衣索比亞人來說,「貧窮」絕對是劣勢,不可能是優勢。他們真正的優勢不在於貧窮,而在於他們扭轉貧窮劣勢的信念。
📕看更多《跑出巔峰》https://bit.ly/3ectuaH
============================================
現在只要在2021/07/21(三)下午15:00前,按讚「城邦讀書花園」,公開分享本文,並在本文下方留言:@_____ 「我想看《跑出巔峰》越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生。」
🎁就有1位朋友可獲得 #墨刻出版《跑出巔峰》1本哦!
※得獎名單將於2021/07/21(三)晚上20:00前公布於粉絲團:)
※得獎名單會直接在原贈書活動貼文上,以「留言」方式公布。
※記得回來關注留言看看自己是否為幸運的得獎者哦!
※贈書寄送限台澎金馬地區。
※城邦讀書花園粉絲團擁有變更活動內容的權利。
跑出巔峰 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最讚貼文
借問一下 - 台灣人的FAQ
ep.中秋SP [Cast Talk] 考試不烤肉 • 流行語亂鬥 feat. 雪梨台灣阿姐的碎碎念 & 深夜馬戲團 Bob
中秋節什麼不好玩、玩猜謎?!
ㄟ別小看這次的SP哦,文青姊不只有找來收聽保證「深夜馬戲團 Bob」,還活生生、硬梆梆的feat. 到了呱呱叫的「雪梨台灣阿姐的碎碎念-阿紀」來玩遊戲!
▶雖然說這一集有五十分鐘很硬
(Bob 盡力濃縮了,請相信他)
▶雖然說整集鬧哄哄實在有夠吵
(怎麼捏大腿都控制不了瘋癲)
▶雖然這些流行語你早就知道了
(而且可能我還解釋的不到位)
但是~ !
完全沒偶包、十足生活化的嘰嘰喳喳
100%適合中秋佳節時候耍廢灌耳啊!
☝快來聽我怎麼都無法好好控場的一集
☝兩個參賽者都我播客前輩只能攤手啊
🚀借問螢光筆捷徑:
00:30- 開場兩百次還是NG惹QQ
03:50- Bob 的曖昧開關,開了關不住
06:00- 細仔ㄟchannel 來出題
12:30- 第一題簡單到阿紀驕傲的味道跑出來
12:50-人家Bob 明明有sedo 怎麼被叫瘌痢頭
14:50- 咖砸睏卡有眠~ 阿紀連答兩題囉
16:30- Bob 是偽裝草食性男子?
19:00- 莊先生手舉起來!不要偷偷Google!
20:00- 阿紀一脫拉庫的疊字大噴發
25:50- 原來這流行語是阿紀發明的?!
27:10- 文青姊os:本集我已半放棄
30:00- 好好好我們懂,都是澳洲wifi不好
37:00- 深夜哪有馬戲團
37:25- 每次都錄兩小時的真相大白了
43:15- Bob 達人生巔峰的雙關語
46:10- 嘖嘖嘖有人又再講Marcus 壞話
47:30- ㄜ阿紀 我們遊戲結束了哦
49:25- 對喔!我就是麥當勞奧客
51:50- Bob 再次不負眾望的崩潰ending
54:50- 烤肉就烤肉,先生你是撿到槍?
#借問一下 #中秋節 #流行語 #猜燈謎 #PTT #鄉民 #雪梨台灣阿姐的碎碎念 #深夜馬戲團
----------------------------------------------------------
洛杉磯文青姊 vs 台北阿J 的 Podcast ▶「借問一下 台灣人的FAQ」是橫跨太平洋 mix and match 頻道,從職場文化、社會百態、思維模式、金融圈探勘、各界專家專訪到日常生活小品,無所不在陪伴你
.
快至各APP跟風訂閱▶IG追緊緊我們的日常
Instagram 搜尋:借問一下 https://www.instagram.com/excusemejwes/
.
🎧頻道單元:
借問一下》文青姊+阿J職場秘笈來練功
.
©文青姊單元
假abc543》文青姊+東尼放洋姐弟來喇賽
姐達人》文青姊蒐集各界職人來自介
Cast Talk》文青姊 feat. 嚴選玩伴來聊天
.
©阿J單元
人生奔四大小事》阿J夫妻近奔四來分享
係金欸小學堂》阿J金融業面面觀來解鎖
.
歡迎試聽,按下follow,每週持續更新、絕不發懶 https://linktr.ee/excusemejwes
無時差feeding 好料的、好玩的、啟發的、起鬨的,絕對是紓壓好選擇
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EudpkCV83SA/hqdefault.jpg)
跑出巔峰 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳解答
★★★加入頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UC6rn...
★★★四月份抖內金主榜★★★
第一名 阿偉 3000臺幣
(金主第一可視訊恩愛一波)
第二名 嘉嘉 2000臺幣
第三名 凱文 1000臺幣
第三名 亞哥 1000臺幣
第三名 巧克 1000臺幣
第三名 冰鋒 1000臺幣
第四名 龍震 500點卡
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
幾乎天天直播 跟大家聊聊天 打打遊戲~記得要全程帶上耳機XD
喜歡我的頻道 麻煩訂閱➕🔔唷。
觀眾場連結:
http://www.freefiremobile.com/mobile/...
歡迎大家抖內.贊助猥褻蘇 購買猥褻商品
讓我可以吃的肥肥的 cc
抖內方式 可以透過超級留言 綠界科技.信用卡.郵局存款轉帳 貝殼幣點卡
綠界 超商付款抖內.贊助 連結:
https://p.ecpay.com.tw/E870A
~使用綠界超商繳費不需要會員登入唷!
~斗內操作:點網址進去填自己名稱 抖內金額 想對蘇蘇說的話
~選擇超商付費~會跑出一組繳費代碼 要記下來唷~
~到7-11~OK~萊爾富~全家都可以繳費哦~
~到買點卡那台機器 選擇~繳費~代碼繳費~輸入繳費代碼~列印即可~感謝大家
使用這個抖內 可以留言給猥褻蘇哦
郵局轉帳: 戶名:蘇琨閎 郵局代碼:700 帳戶:00716250266791
遊戲儲值角色ID:126187320
增加新的金主福利~希望能吸引新的金主贊助~
★如果喜歡我的可以贊助我唷 下面有介紹金主斗內的福利唷~!!
★首先提醒~拜託~各位粉絲.觀眾 不要偷家裡家長的金錢儲值or抖內 家人賺錢不容易 養家也不容易,且請不要拿自己的吃飯錢贊助我,請填飽肚子 拜託拜託拜託!!!請求各位贊助者遵守!!!
1.★贊助滿500可+好友~直播房卡轉轉樂可卡位2場~以此類推
2.★贊助滿千會有一場直播為您做封面。(須排.約時間)
(觀眾休閒場.觀眾排位場.房卡轉轉樂.房卡獵殺戰.通話聊天台.我畫你猜台.唱歌欣賞台.照片欣賞台.水上拳擊台)
收到斗內後我會跟你溝通哦~並配合你的時間開播~房卡直播封面可整場卡位~(不列入卡位計算)
3.★代播交流賽收費:打一場500元,打兩場1000~以此類推!!一場直播至少兩場!!
4.★累積贊助滿2000會給實習管管版手唷~還有專屬管管LINE群!!
5.★★即日起,單筆贊助超過2000元~贈送一張有槍剎醜照.LOGO的明信片~(直接寄到您家信箱,免簽收)
6.★★單筆贊助超過3000可以獲得一次【滿額金主回饋轉轉樂!的機會~6000兩次~以此類推!!會再直播中轉轉樂!!
7.★★單筆贊助超過4000元~贈送一台 槍剎專屬 行動電源(可選擇超商收貨.郵寄到府)
8.★★老金主福利另外談~有行動電源者,可換成 訂製 有遊戲名的保溫杯唷!
★★★贊助連結: https://p.ecpay.com.tw/E870A
★★沒贊助也是可以跟我聊聊天 分享你的故事!
我有空都會回應你們哦 謝謝你們 啾咪~
LINE:g150750
目前好友滿.戰隊編制滿人 無法加好友.戰隊 感恩
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qHU6cHO2zWk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLCFG49QanCXIn2qDMfqvkv32kQCGw)
跑出巔峰 在 運動筆記- 一般人都覺得過了35-40 歲,體能就開始衰退 的推薦與評價
一般人都覺得過了35-40 歲,體能就開始衰退,永遠不能再有巔峰#甘細安捏 「但是,年紀大其實並不代表力量或速度絕對值的衰退,只是我們能犯的錯誤 ... ... <看更多>
跑出巔峰 在 從巔峰到低谷,YouTuber阿滴走出憂鬱低潮,專注在乎的戰場 的推薦與評價
從巔峰到低谷,YouTuber阿滴走出憂鬱低潮,專注在乎的戰場,想多些正面影響的創作|阿滴|104掌聲 ... 走出重度憂鬱,跑出「靖」極人生|歐陽靖. ... <看更多>
跑出巔峰 在 巔峰跑酷天堂』該收心了!認真100關 【暑假開學考】30 ... 的推薦與評價
暑假要結束了~也該好好收心...認真跑起來了吧! 每天更新影片~喜歡我的頻道的話,就訂閱我吧!=▻ http://bit.ly/HiChocolate Minecraft兄妹尋找 ... ... <看更多>