用很特別的方式一起過了被疫情衝擊的兩個月,
再次感謝活動發起人與社團賞作收作的大家~~
來個比平常大的尺寸告別這舞臺,
未來還請大家多多繼續支持創作者們,
還有我和福梨們~(90度鞠躬~~)
|作者 :林豆 Dou Lin(此帳號為創作者本人)
|名稱 :我要變強壯啦!
|年代 :2020
|媒 材:壓克力顏料,10F畫布
|尺 寸:45 x 53cm
|作品版數:原作一件含保證書
創作說明:
努力健身!
看到冒出來的肌肉了吧?!
啥!還要再50下?
教練,看看我!都翻白眼啦!
|媒體訪談:
2018各領風騷
2019創藝多腦河
|展覽:
2010 雨漸近聯展
2016 說畫趣插畫聯展
2017 喵星人插畫聯展
2019 紙漿創作個展
2019 臺北插畫藝術節
2020 Art futrue 神旺大飯店聯展
2020 Art Fair 台北收藏交易中心聯展
IG : doulin.11
#藝起加油ART
#artistsupportpledgetw
#artistsupportpledge
#賣五買一
同時也有326部Youtube影片,追蹤數超過793的網紅童話透中島,也在其Youtube影片中提到,狗狗旺財為了要早起保護好朋友公雞,決定改掉熬夜的壞習慣,並且運動鍛鍊自己,身體變得很強壯。狐狸老是想吃掉公雞,公雞覺得很害怕,決定跟旺財一起想辦法解決這個狐狸危機。這對好朋友會怎麼做呢? 這次在後面會再說一個可愛的小故事-"小熊的晚餐",作者是我們的小島民"林容安",謝謝他的圖文創作投稿喔! -...
我要變強壯 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的最讚貼文
當初學生Kiki來找莎莉上課的目的只有一個:我要變強壯,因為我太瘦了!
你說妳只有42公斤,
妳不希望看起來弱不禁風,
你希望你是個健康的身體,
強壯的寶寶,
妳想要把身體養好,
你希望能跟我一樣強壯。
斷斷續續上課的時間已經一年了!
妳的體重接近了妳的目標,
妳的力氣及氣色也越來越好,
妳的xs的褲子已經穿不下,
因為妳的臀部越來越厚,
你需要開始換大一點的褲子了!
妳的背已經不是扁而薄的樣子,
妳開始有力量且有肌肉線條,
每次來上課都很認真,
每次下課都喜悅快樂,
謝謝妳熱愛健身,謝謝妳熱愛生命。
#健身狂運動空間
#一對一私人教練
#健身女孩
#重量訓練
我要變強壯 在 艾希斯 槓鈴妹仔 Facebook 的最佳貼文
🏋🏽♀️關於強度???
某天與妹仔A的對話
👧🏽妹仔A:啊~我昨天拿了12公斤的壺鈴蹲了好多下,強度好高喔。
🏋🏽♀️槓鈴妹仔:12公斤壺鈴?強度高?😰(黑人問號圖)
🏋🏽♀️槓鈴妹仔:那你蹲了幾下?幾組?
👧🏽妹仔A:我也不知道幾下,反正很多下~好重腳好酸喔~(扭)
🏋🏽♀️槓鈴妹仔:幸好我忍住了,沒從妳頭殼小巴下去😒(握拳)
大部分妹仔似乎都不太瞭解“強度”這名詞的定義。
所以來跟大家介紹幾個簡單的名詞~
🐝以下說明是單純講重量訓練(不考慮變動阻力),關於能量系統之後有機會再跟大家分享🤗~強度的量化也可以用自覺量表(s-rpe)的方式去表示,這個可能會講很久,有機會再分享~
✅最大肌力(Irm):以肌力訓練來解釋的話是對抗的阻力有多大,或是說重量有多重,比如說某位妹仔能用背蹲舉標準動作100kg只能做一下不能做第二下的重量。(100這數字比較好算)這就是這位妹仔背蹲舉最大肌力100kg(1rm100kg)。
✅強度(%):強度通常都用百分比表示(%),妹仔深蹲最大肌力是100kg,所以妹仔的80%背蹲舉重量是80kg,以此類推~
✅次數(reps):很簡單就是你這個動作在單組裡面做的次數。而次數跟強度成反比,意思是說呢~越重的重量能做的次數就越少。思考一下,深蹲80kg你可能只能蹲5下,但50kg蹲的次數一定可以比80kg蹲的還來得多很多~~~
關於這些簡單的名詞妹仔們瞭解了嗎~~
🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️
🍑妹子們,一起前往強壯的路吧❗️
#bestrong #taiwan #我要變強壯 #艾希斯槓鈴妹仔 #barbellgirls #coachisis #肌力與體能
我要變強壯 在 童話透中島 Youtube 的最佳解答
狗狗旺財為了要早起保護好朋友公雞,決定改掉熬夜的壞習慣,並且運動鍛鍊自己,身體變得很強壯。狐狸老是想吃掉公雞,公雞覺得很害怕,決定跟旺財一起想辦法解決這個狐狸危機。這對好朋友會怎麼做呢?
這次在後面會再說一個可愛的小故事-"小熊的晚餐",作者是我們的小島民"林容安",謝謝他的圖文創作投稿喔!
--
歡迎支持島嶼建設,您的支持會用在節目的必要支出(租借錄音室):https://p.ecpay.com.tw/B48F0FB
--
📣 在FB粉絲頁上可以看到知識的延伸補充:
https://www.facebook.com/pm1200story
💬 想跟我們說什麼,歡迎來信:
pm1200story@gmail.com
從各podcast平台可以背景播放我們的節目,開車陪睡玩玩具聽都方便,歡迎訂閱:
Apple: https://reurl.cc/n0pKeD
KKBOX: https://reurl.cc/Y6aAln
Spotify: https://reurl.cc/odMazq
Google: https://reurl.cc/Ld2E8y
#說故事 #講故事 #聽故事 #親子 #故事頻道 #經典改編
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3CamTf-jgY8/hqdefault.jpg)
我要變強壯 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳解答
【學唱歌諮詢】受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲?https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/
【開嗓菜單】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習,立即下載!
http://bit.ly/thisissingple-warmup
【beltbox口罩購買】總是唱歌被鄰居抗議嗎?戴上這個練唱必備神器馬上解決你的干擾:
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9
【FB粉專聯絡窗口】有任何唱歌技巧問題?來找我們吧!
https://m.facebook.com/thisissingple
【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪?點我馬上投稿!:
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn
------------------------------------------------------------
0:00 井龍《丟了你》修正前後差異
1:14 報名一對一諮詢
1:25 前言
1:35 井龍《丟了你》星夥伴演唱
2:09 Elena分析星夥伴唱歌問題
2:26 井龍《丟了你》星夥伴演唱
2:57 唱歌力道控制技巧教學
3:30 Elena示範強度差異
4:13 井龍《丟了你》星夥伴演唱
4:44 唱歌音色問題怎麼解?
6:59 唱歌力度變化差異
8:47 總結
------------------------------------------------------------
關於 簡單歌唱 Singple 。#185:你在唱歌的時候有沒有遇過這樣的狀況,明明高音就唱的上去而且也唱得很強而且也很紮實,但為什麼聽起來還是不好聽呢?在這集的唱歌診療室中,Elena老師要告訴你一個觀念,讓你馬上得到一個好聽的音色而且還會更有感情喔!
------------------------------------------------------------
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ysNOhfj98XQ/hqdefault.jpg)
我要變強壯 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
報名:https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結:https://lihi1.cc/4HI9u
臉書:Levelup 向上適應
IG :levelup.zhubei
#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 支持地表最棒的SBD護具商品:https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7cohLVm_K8A/hqdefault.jpg)