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女生無時無刻都會面臨缺鐵的問題!
而鐵是人體血紅素中的重要原料
在人體缺乏鐵時會使人沒精神、頭暈、臉色蒼白、低血壓,甚至可能影響生活狀態!
尤其每個月的生理期不只為我們將身體當中不好的物質排除
其實同時也代表我們體內的鐵質不斷在流失!
尤其現在社會在進步,生活型態、飲食習慣也逐漸改變
處於忙碌、高壓、飲食不均衡的環境之下,更加劇失血危機!
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根據統計,台灣成人營養素嚴重不足,尤其是礦物元素!
微量元素其實在人體內含量甚微,是低於體重0.01% 的元素,其中包含碘、鐵、鋅、硒、氟、鉻、銅、錳以及鉬
雖然在人體中含量低,卻也是無法缺少的重要成分!
而礦物元素無法透過人體自行合成,必須從飲食額外攝取!
成立於1900年,由目前已分布全球30個國家及擁有兩大工廠的世界酵母菌生產專家,「加拿大百年大廠Lallemand」研發製作而成!
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LALMIN利用生物載體啤酒酵母用先進技術在含有微量元素的培養基中發酵培養
酵母微量元素利用生物載體酵母菌於發酵培養基中添加維生素/礦物質,透過活酵母吸收轉換成天然型態
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棗精源自於黑棗,自從2000年前人們就把黑棗當做重要的食物而倍予珍視!
因為黑棗當中富含維生素B2、維生素C、胡蘿葡素A及鈣、磷、鐵等36種微量元素,營養價值超級爆棚,享有「神奇的果實」之稱!
一般大家聽到黑棗就會想到紅棗,但是相較於紅棗,黑棗的營養價植更高一等,等同是開了Turbo的紅棗!
經萃取而成的棗精,因為其富含的營養元素,不只能幫我們促進鐵的吸收、幫助血液正常凝固功能、有助於正常的紅血球形成,更有助於維持能量正常代謝,同時補充到身體所需營養
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💯💯💯每個人都需要的【葉酸】
葉酸最早是由菠菜葉中純化而來,因而命名為「葉酸」,是維生素B群中的一種水溶性維生素,又名為維生素B9,有助於紅血球、核酸與核蛋白形成,以及有助於胎兒的正常發育與生長。
葉酸和維他命B12的關係非常密切
是造血系統其中主要物質,因此也被稱為造血維生素
也是骨髓中紅血球合成到成熟過程中所必須的養分
而葉酸可以促進新陳代謝,使氣色由內而外的紅潤!
一般其實我們的日常飲食當中就可以補充到葉酸,例如:深色蔬菜、木瓜、小番茄、柳丁、芭樂以及奇異果等天然食材,但是葉酸作為水溶性維生素,容易經過每天流汗、排尿而代謝掉,沒辦法長期在身體中儲存,再加上現代人飲食時常不均衡、或是有三餐不正常的問題,台灣人普遍有葉酸不足的狀態,因此透過額外的補充很重要!
體內紅血球的神隊友、神助攻!和鐵質、棗精、微量元素一起打造完善的紅潤世界,讓生命值直線上升、血條補好補滿,不再臉色蒼白一整天!
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人體新陳代謝裡的每個過程幾乎都需要鐵
因此女生對於鐵的補充可以說是尤其重要
鐵從肺部攜帶氧氣,通過血液,釋放氧氣到需要的部位
而我們體內的酵素也含有鐵,它能幫助我們將身體的「辣薩祕」通通排除體外,並將醣類轉化成身體能量!
如果我們女生沒有足夠的鐵,導致血紅素的不足
很可能就會造成組織和器官缺氧
再來尤其是現在家庭事業兩頭顧的時代女性們
在長時間耐力、耗體力的狀態下,紅血球就像在血流處顛簸而行的車輛,一些比較弱或老廢的紅血球就容易在過程中遭受擠壓而破裂,攜帶著鐵的血紅素也因此釋放到血流中!
如果身體來不及回收這些血紅素,那部分鐵就會流失而無法被利用!形同Game over了!
⛔因此女生們千萬不要讓鐵補充的速度,跟不上鐵流失的速度!吃到對的鐵,就跟選擇真命天子一樣,很重要!
👍👍👍其實不只女生,就像打電玩一樣,每個人都可能會遇到血條狂掉的時刻!
吃不健康、三餐不正常、作息大亂...任何一個壞習慣都會導致鐵質逐漸流失!
最後臉色和吸血鬼一樣蒼白無光!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌 ➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗 ➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師 ➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長 ➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人 不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 .台大醫學...
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照片:是我們家的飲食根治餐盤
.
自從開始三級警戒,可能是補償心態,加上我們每天都只能宅在家裡,常常追劇或是忙工作忙到日夜顛倒,有時候追劇時,還會忍不住亂吃宵夜泡麵零食等等,雖然,大多數的時間,都盡量都有遵守飲食根治原則,但是,老實說,這兩個月真的爆醣蠻多次的😝,嗚嗚嗚,變胖好幾公斤
.
不管輪到我們施打時,是哪種疫苗?!我們自身的健康狀況是很重要的,所以呀,我跟另一半說好,就都不熬夜追劇了,也不亂吃東西,要開始好好根治飲食,只吃好油好肉好蛋好菜!至於澱粉類,為了彌補之前的爆醣,打算能不碰就盡量不碰了。
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只是呀,為了讓身為煮婦快樂輕鬆一些,我們一週七天內,還是會找一天去外帶外食&吃點甜甜的配上我家老公的拿手咖啡啦,畢竟心靈層面還是要顧到一些些呀,不然我會煮到很厭世😆
所以呀,家裡食物櫃裡的那些餅乾零食跟泡麵,我想,就先束之高閣吧🤐🤭
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讓我們一起來繼續乖乖吃好油~吃好肉~吃好蛋~吃好菜,我想,只要好好調整好自身體質,就不用太擔心疫苗的副作用囉☺️
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⭐⭐⭐#下半年大致的開團時間
(拜託要固定跟團的朋友們請一定要看一下呀)
.
我知道很多人都是固定跟著婷婷一起補貨,而有些可愛的朋友們很擔心錯過,所以想要先了解先盤算好,才比較安心對吧?!哈哈哈~好好好,我知我知,來來來~~現在就讓我好好來跟大家報告接下來幾個月的狀況吧:
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✅✅✅好油好醋團:
在這週日晚上12點過後,我們將再次開團好油好醋團(7/26-8/1)我知道有些朋友五月底才跟過快閃團補貨,但是很多朋友又用光了。
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然後呀,最重要的一點是:#在這週日晚上12點過後開團七月份的好油團之後,#再來就是要等11月中下旬才會再開好油團了哦!#真的會隔上四個月哦!!!!!
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所以大家還是要盤算一下家裡的好油數量啦,反正也不用冰,好油的保存期限又很長,多囤個幾罐在家裡,真的會比較安心哦(誰知道秋冬之後疫情會怎樣變化啦?!對吧)
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✅✅✅養泉好肉好湯團:
#8月9日即將再次開團,一樣,這次可以讓大家分散幾張訂單到貨,以免不夠吃也不用擔心冰不下,八月份這次的養泉團,廠商最早是8/26開始出貨,然後,最晚可以讓大家指定9月29日再出貨哦!所以放心訂購兩張或三張訂單吧~
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然後 #八月份的養泉團結束之後,#接下來要等到12月中下旬婷婷才會再次開養泉團哦,#又是會相隔好幾個月哦,所以八月份這次,大家一定要聰明分散幾張訂單訂購哦(例如第一張訂單指定8/26出貨,然後九月份吃,第二張指定9/25左右出貨,然後10月與11月吃,因為我們12月才會再次開團哦)
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我知道很多人跟我一樣,超愛養泉的雞腿排&雞高湯,所以,才會讓大家最晚可以安排9/29再出貨哦(這樣才不用擔心冰不下也不用擔心不夠吃呀)
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✅✅✅好魚們&北海道超大干貝團:
因為我們上週才剛結團(有跟到七月團的朋友們,請耐心等候八月初廠商出貨哦)而我們下次再次開團好魚團將會安排在10月上旬囉!#而且10月上旬這次的好魚團將會是我們今年最後一次開團好魚團哦,#接下來就要等到明年年初了呀,千萬別錯過哦
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❤❤❤好啦,目前的規劃,大概就是這樣子!
如果有新的好物想要與大家一起分享,婷婷會再跟大家報告~哈哈哈哈,請真的放心跟著婷婷團購啦,我真的都很嚴格把關,絕對不隨便開團的,因為我只開團我們家會固定吃固定用的呀!
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我們要一起繼續吃好食材一起更健康哦!
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再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力
除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔!
那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質
⚠️一天可以攝取多少?
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴!
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身
甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了
而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用!
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生!
所以真的要注意每天的攝取量
我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯
好啦!以上就是一些
關於咖啡因的543
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戒咖啡副作用 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
「嗰度啲光線靚啲,張正面相可唔可以影多次?」、「個化妝袋好污糟好核突,黑色一笪笪,唔好影啦!」如此貪靚的Coral是個化妝師,自認貪靚程度以10分計有8分,愛靚如命。訪問前重溫她三年前關於鋼管舞的訪問,看着皮膚透亮無瑕的她拿起唇膏介紹化妝品,又緊握鋼管擺動身軀,再對比一下她最近兩年戒類固醇的相片,臉部血肉模糊、乾燥龜裂、皮膚粗糙,一切無不令我懷疑自己認錯人。毀容,居然會是一個化妝師的選擇。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180915/QQVG7SSNMFREXNIV3WLRLBBA6A/
不少皮膚病都會用到類固醇藥膏治療及紓緩,網上就有不少關於類固醇上癮的討論,究竟該不該用類固醇?長期使用類固醇又安全嗎?所謂類固醇上癮,即是使用類固醇兩星期以上或更長時間後,停用會令病情加劇,需要用越來越強力的類固醇,甚至使用的次數要更頻密,才控制得到病情。皮膚科專科醫生陳厚毅指,「上癮」的情況罕見。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180915/2BP3WYFRN3DDSF524VCVOGOSTM/
天氣寒冷皮膚容易變得乾燥,對於濕疹患者而言亦是復發的高危季節,皮膚科專科醫生胡惠福表示:「冬季皮膚水份容易蒸發,較易出現紅腫及敏感症狀,因此濕疹會較易復發。」
不少醫生會為濕疹患者處方類固醇藥膏,但很多人一聽見類固醇便敬而遠之,擔心使用後會出現病情反彈及副作用。其實類固醇並非洪水猛獸,它能抑制發炎細胞因子,同時紓緩濕疹炎症,只要根據醫生指示適量並短期使用,甚少出現反彈。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210108/FMWDZFXC3NBRHC22DJVPXBYTZU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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戒咖啡副作用 在 戒咖啡替代在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在戒咖啡副作用這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者charles0939也提到這樣喝咖啡當心致癌!醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡郭庚儒整理2022/04/01 09:15 ... ... <看更多>
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戒咖啡副作用 在 [其它] 好像我喝咖啡會有副作用~身體會大量出油- 看板Coffee 的推薦與評價
我可能遺傳到父母的油性體質,本身就很容易長痘痘(我媽說她年輕也是)
雖然平時很喜歡喝咖啡,但也不曾視之為喝咖啡所帶來的副作用
直到今年去了歐洲一趟之後,這才認真思考咖啡或許真的會為身體帶來負擔
感慨人生的樂趣又即將缺少一味了!
今年是帶我媽去阿爾巴尼亞,這裡算是歐洲物價最便宜的地區之一
這裡的 espresso 不但便宜又好喝,連平常很排斥洋食物的老媽也是一試便著迷
所以每天都要去咖啡廳報到
回到台灣後,有點懷念 espresso 的味道,所以買了一個六人份的摩卡壼
當時一個人就把這六人份的 espresso 喝光(有加糖),大概就是一天一壼
可是大概就是從那個時候開始,身體開始大量出油,不管是頭皮、臉、甚至是背部
稍微一不舒服,就開始可以擠出很多油脂出來,
然後就像間歇泉一樣,才剛擠出一堆,沒多久又可以擠出一堆,好像永遠冒不完且噴不停
而且有時是局部一片而不像長痘痘只有一點擠掉或貼一下就沒事了
那一片不再出油之後還是會結疤,把結的疤慢慢撥掉就會破相,
我哥還笑我年紀輕輕就長老人(黑)斑!!
雖然這過程以前也發生過,可是從來沒像這次如此頻繁且誇張
現在回想起來覺得也許跟每天一壼的 espresso 有關
梢微 google 了一下似乎也有人喝咖啡也會長痘痘的案例
https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1417357554.A.AD4.html
https://www.top1health.com/Article/38312
所以最近暫時高掛摩卡壼超過一個禮拜了,雖然偶爾頭皮還會有小痘痘冒出來
不過個人覺得身體大量出油的情況真的改善不少
有點無奈,感覺咖啡要慢慢戒掉了
或許只能利用 openopint 點數快過期時去小七小小品嚐一下了吧!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.67.167.199
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1544435787.A.A05.html
老實說豆子我並無特別研究,主要是 Costco 星巴克的豆子
其實我還沒開始用摩卡壼煮 espresso 時就有在喝美式咖啡了
可是那時候這種冒油的問題就有了,當時就造成一些困擾了,只是不了解原因所在
但這次開始用摩卡壼煮 espresso 後才把這個問題 enhance 出來
(因為比之前都太嚴重了,也許真的是過量了)
但我的油性體質或許真的不適合咖啡
好的,我先試試不加糖看看,我一向喝咖啡只加糖,謝謝各位建議!
※ 編輯: sivoco (203.67.167.199), 12/10/2018 20:44:44
我平常在家還吃素耶!但有時外出就不忌!
加油,這種困擾我完全可以體會啊!
我對酒精更慘耶!一、二杯後會起開始抓癢,三、四杯後就開始起酒疹了
(雖然不會滿臉通紅)
但第一次當兵時喝酒在組長家喝毛苔,才一二口之後立馬癢得半死、簡直是痛不欲生啊!
超過身體的負擔的酒精所引發的酒疹那是喝咖啡出油所不能比的苦啊!
但這是不一樣的過敏~
真的很嚴重,但現在停喝後的確改善很多,想來是體質的問題,也許這就無解了!
也感謝建議
有沒有下降其實我沒有概念,但我不算很胖,算中等偏瘦一點
※ 編輯: sivoco (203.67.167.199), 12/10/2018 23:27:50
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