#胸悶氣短又耳鳴!
中醫3穴道補血養氣強免疫
#三焦經──#戰勝心血管疾病
中醫的臟象學說中有一個特殊的概念──三焦,包括上焦、中焦、下焦。
三焦為六腑之一,上焦包括橫膈以上的胸部、心、肺和頭面部,功能為氣的升發和宣散。中焦包括橫膈以下、肚臍以上的上腹部、脾和胃的運化功能,是氣機升降之樞紐、氣血生化之源頭。下焦包括胃以下的部位和肝、腎、小腸、大腸和膀胱、三焦等,主要功能是排泄糞便及尿液。
如果三焦受到病邪的侵犯,會在各臟腑間輾轉流竄,例如下焦受到燥邪,耗損陰液,出現肝腎陰虛的現象,表現會是面紅身熱、手足心熱、口乾舌燥及疲倦耳鳴等。
我們知道體內濕氣的生成,從中焦脾胃開始,輸送到上焦的心肺最後再回到下焦的腎與膀胱,如此循環,與三焦臟腑的功能息息相關。
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保健食療:#天麻丹參核桃粥
✍🏻材料:天麻十克、丹參十克、核桃十克、紅棗十克。
✍🏻作法:將所有食材洗淨瀝乾,加入兩千毫升冷水煮滾後、轉小火續煮半小時,悶一下即可食用。
✍🏻功效:#天麻 味甘性平,入肝經,用於疏通經絡、降低周邊血管和冠狀動脈血管的阻力;#丹參 味苦性微寒,入心肝經,具有補益心氣、減少血管發炎及硬化的機率,臨床上常用於預防心腦血管疾病;#核桃 富含蛋白質及不飽和脂肪酸;#紅棗 幫助大補氣血,以上食材一起食用,適合有慢性心血管疾病的體質。
#膻中穴
位於胸部正中線第四肋間處,約當兩乳頭之間。膻,指胸腔,內為宗氣之海,屬任脈,為足太陰脾經、足少陰腎經、手太陰肺經、手少陰心經四經之會穴,有補氣、活血、通絡、開胸的效果,可以緩解神經系統造成的壓力,並提升免疫系統。
#少府穴
位於手掌第四、五掌骨之間,握拳時,小指尖所到之處。經常按摩少府穴,可以促進全身血液循環,幫助預防心血管方面的疾病。「少」是「陰」的意思,「府」是「宅」的意思,也就是心經氣血都聚集在這個穴位,經常揉按少府穴可以發散心火,幫助保養心血管。
#神門穴
位於手腕處,掌心朝向自己時,在小指延伸到手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有滋陰降火、養心安神的作用,因此經常揉按神門穴,可以調整與心臟、心神相關的疾病,也可以改善焦慮、失眠、暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期等問題。
每次可按壓五秒、每回二十次,每天數回,平時按壓可緩解心臟不適症狀,若經常反覆不舒服,在西醫確認無其他須進一步處理的情況下,則可以加強按摩頻率以緩解胸痛症狀。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#悲觀可能會救你一命 你認為自己是悲觀還是樂觀的人?你因為自己或身旁的人悲觀而陷入愁雲慘霧嗎?市面上滿滿正能量的暢銷書就代表「悲觀」不好嗎?繼上次帶大家認識厭世始祖-叔本華,今天雅惠護理長就帶大家正確認識悲觀,而其中「#防禦性悲觀」也許會讓你戰勝生活中的不安全感喔! 🎬🎬這個影片想讓你了解: 🔸...
戰勝心血管疾病 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#悲觀可能會救你一命 你認為自己是悲觀還是樂觀的人?你因為自己或身旁的人悲觀而陷入愁雲慘霧嗎?市面上滿滿正能量的暢銷書就代表「悲觀」不好嗎?繼上次帶大家認識厭世始祖-叔本華,今天雅惠護理長就帶大家正確認識悲觀,而其中「#防禦性悲觀」也許會讓你戰勝生活中的不安全感喔!
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 悲觀的三種型式!
🔸 防禦性悲觀的好處!?
🔸 防禦性悲觀與自證預言的比較?!
🔸悲觀要小心的事?
#Zona阿長的乾貨時間 是神經很有事的影片系列,收集外號「書蟲知識狂人」-汪雅惠護理長的分享精華片段,內容從外太空聊到內子宮,有說書、影評,也有新聞和時事剖析,不定期持續上新!
#悲觀 #防禦性悲觀 #自證預言 #拖延症 #腦科學 #神經很有事 #
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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戰勝心血管疾病 在 iYA運動營養 Youtube 的最佳解答
每天起床開車到公司上班
整天坐在辦公桌前
回家就坐在沙發上看電視
如果你是這種人那就要小心了!
✅久坐使骨骼肌的收縮能力下降
對於身體代謝及心血管功能有所危害
許多代謝疾病的危險因子都會提升
一旦罹病後生活品質下降
就會使你更不動
成為一個惡性循環
其實只要改變久坐這個問題
一切就會逆轉
讓我們一起戰勝它吧!
參考文獻:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5899982/
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戰勝心血管疾病 在 夠維根Go Vegan Youtube 的精選貼文
FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/GoVeganTW
提倡一種新的生活態度,透過動畫宣導"動物權利"!
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感謝【台灣素食營養學會】整理資料、提供贊助
【台灣素食營養學會 官網】http://www.twvns.org/
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【補充資料】
大型研究證實素食降糖尿病機率 https://goo.gl/ohCJdg
1. 糖尿病的世界趨勢
IDF - 2015 Diabetes Atla.
2. 引發糖尿病的食物排行
Ley, S. H., et al. (2014). "Prevention and management of type 2 diabetes: dietary components and nutritional strategies." Lancet 383(9933): 1999-2007.
3. 戰勝糖尿病:馬希爾島的經驗
Davis, Brenda (2008). Defeating Diabetes: Lessons From the Marshall Islands. Today’s Dietitian. Vol. 10 No. 8 P. 24
4. 素食預防糖尿病 (台灣研究)
Chiu, T. H., et al. (2014). "Taiwanese vegetarians and omnivores: dietary composition, prevalence of diabetes and IFG." PLoS One 9(2): e88547.
5. 素食預防糖尿病 (美國研究)
Tonstad, S., et al. (2013). "Vegetarian diets and incidence of diabetes in the Adventist Health Study-2." Nutr Metab Cardiovasc Dis 23(4): 292 - 299.
6. 低脂純素飲食,可改善第二型糖尿病的血糖控制、心血管疾病危險因子
Barnard, N. D., et al. (2006). "A low-fat vegan diet improves glycemic control and cardiovascular risk factors in a randomized clinical trial in individuals with type 2 diabetes." Diabetes Care 29(8): 1777-1783.
7. 逆轉心血管疾病
Ornish, D., et al. (1990). "Can lifestyle changes reverse coronary heart disease? The Lifestyle Heart Trial." Lancet 336(8708): 129-133.
8. 素食對糖尿病的預防與治療
Kahleova, H. and T. Pelikanova (2015). "Vegetarian Diets in the Prevention and Treatment of Type 2 Diabetes." J Am Coll Nutr 34(5): 448-458.
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戰勝心血管疾病 在 預防心血管疾病發作三大重點,哪些前兆要注意?保命必看! ... 的推薦與評價
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