#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了
講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa,
她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目,
但是我們不要只是羨慕她,
快跟著黑媽一起運動,
幫自己打造直角肩,
同時修飾掰掰袖的線條,
這樣夏天來的時候就不用煩惱啦!
這套運動做一個循環需要10分鐘,
建議使用啞鈴做3到5組,
而且運動後的伸展對於直角肩的打造也很重要,
千萬別忘記😃
另外如果你手邊有筋膜槍,
也可以針對肩膀和上手臂這幾個區塊舒壓,
三管齊下打造美人級的直角肩。
❗ikiiki筋膜槍倒數囉~
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #Lisa #韓國女團 #馬甲線 #間歇 #直角肩
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了 講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa, 她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目, 但是我們不要只是羨慕她, 快跟著黑媽一起運動, 幫自己打造直角肩, 同時修飾掰掰袖的線條, 這樣夏天來的時候就不用煩惱啦! 這套運動做一個循環需...
打造女明星的直角肩 在 Facebook 的最佳貼文
#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了
講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa,
她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目,
但是我們不要只是羨慕她,
快跟著黑媽一起運動,
幫自己打造直角肩,
同時修飾掰掰袖的線條,
這樣夏天來的時候就不用煩惱啦!
這套運動做一個循環需要10分鐘,
建議使用啞鈴做3到5組,
而且運動後的伸展對於直角肩的打造也很重要,
千萬別忘記😃
另外如果你手邊有筋膜槍,
也可以針對肩膀和上手臂這幾個區塊舒壓,
三管齊下打造美人級的直角肩。
❗ikiiki筋膜槍倒數囉~
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #Lisa #韓國女團 #馬甲線 #間歇 #直角肩
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
打造女明星的直角肩 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了
講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa,
她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目,
但是我們不要只是羨慕她,
快跟著黑媽一起運動,
幫自己打造直角肩,
同時修飾掰掰袖的線條,
這樣夏天來的時候就不用煩惱啦!
這套運動做一個循環需要10分鐘,
建議使用啞鈴做3到5組,
而且運動後的伸展對於直角肩的打造也很重要,
千萬別忘記😃
另外如果你手邊有筋膜槍,
也可以針對肩膀和上手臂這幾個區塊舒壓,
三管齊下打造美人級的直角肩。
❗ikiiki筋膜槍倒數囉~
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #Lisa #韓國女團 #馬甲線 #間歇 #直角肩
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeedYou
♫Music By♫
Track: Kozah - Paradox [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/0QN9KLFWn7I
Free Download / Stream: http://ncs.io/Paradox
♫Music By♫
Track: JNATHYN - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/r2Ig85ycGKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dioma
♫Music By♫
Track: Poylow - Victory (feat. Godmode) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/bqbctutaRmQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Victory
♫Music By♫
Track: PHI NIX & Hoober - Overdosin [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Bv7--KZr2Ws
Free Download / Stream: http://ncs.io/Overdosin
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