【三無青年化身陽光帥哥?! | 自己剪頭髮連髮型師嚇到?!😵 #街頭改造
】
Youtube HD完整版→ https://youtu.be/H5WoFs8iR28
-
這次主角的變化絕對是我喜歡的結果
你們也喜歡這次的改造成果嗎?
#留言話比我地知
在與Tony聊天的過程中
我看到的除了是改造的潛力外
更多的是他對自己的不肯定
#其實佢真係好有實力
拍攝背後我和他談到很多關於未來的事
希望可以令他更了解自己
從他改造後的笑容和對抱石運動的自信
我就知道他已經踏出了第一步 #講到岩士唐咁
從第一天的害羞到後期可以對著鏡頭笑
我相信還有很多像Tony一樣的年青人對未來很迷茫
但其實你們還有很多時間去放眼世界
你們有給自己機會去看看嗎?
#不要局限自己
你們也有已經在做或者想做的事嗎
不妨在下面留言和大家分享一下吧!
最後最後
Tony的潛力大家都能看到吧
希望你們能一起給他支持和鼓勵
#一個簡單嘅讚美已經係好大嘅動力
不只是他 也給你們身邊的家人朋友吧!
#比啲正能量個世界
#好啦我好長氣
#分享比身邊嘅朋友支持下
-----------------------------------
【 男士大改造服務 】
「改造提昇自信,發掘不同自我。」
立即預約體驗→ http://www.kazaf.com.hk/m08
《個人形象改造計劃》
→ http://www.kazaf.com.hk/m01
Whatsapp查詢⇨ +852 9738 4633
https://wa.me/85297384633
______________________________________
Subscribe RickyKAZAF - http://goo.gl/4ZM2rW
Instagram ☛ https://www.instagram.com/rickykazaf
Facebook ☛ https://www.facebook.com/rickykazaf
.
【場地贊助】
JUST CLIMB 香港攀石
🌐網站:https://justclimb.hk/
🧗🏻♂️JUST CLIMB | 新蒲崗店
📍地址:新蒲崗太子道東706號太子工業大廈地下D室
💬電話:https://api.whatsapp.com/send?phone=8...
🧗🏻♂️JUST CLIMB | 屯門店
📍地址:新界屯門建發里4號地下1號舖
💬電話:https://api.whatsapp.com/send?phone=8...
【 下一個改造主角就是你!】
☛ 改造主角 長期招募 (自薦)
https://forms.gle/C3pLgj1APjBW2moo9
☛ 改造主角 長期招募 (推薦)
https://forms.gle/1jxwSNWtGPuGa8rR8
.
【 KAZAF ACADEMY 】
http://www.kazaf.com.hk
想要學習更多形象造型技巧?快點追蹤我們的教學IG吧!
Instagram ☛ https://www.instagram.com/kazafacademy
.
【 K Concept Sudio 】
在這裡,您可以找到專屬的「個人品牌」經營之道。
Instagram ☛ https://www.instagram.com/kconceptstudio/
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...
「抱石起攀點」的推薦目錄:
- 關於抱石起攀點 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於抱石起攀點 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
- 關於抱石起攀點 在 Nina 瑄寶 Facebook 的精選貼文
- 關於抱石起攀點 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
- 關於抱石起攀點 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的最讚貼文
- 關於抱石起攀點 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
- 關於抱石起攀點 在 起攀超油,考驗基本功 #抱石#bouldering #攀岩#climbing #dyno 的評價
- 關於抱石起攀點 在 完攀一夾,V6到手。 #攀岩#抱石#攀石#攀登#爬墙... - Facebook 的評價
- 關於抱石起攀點 在 抱石的路線有分等級包含手點腳點起攀點 - Facebook 的評價
- 關於抱石起攀點 在 起攀去左邊腳點:屁股送出去- 單腳站去小點 - Facebook 的評價
- 關於抱石起攀點 在 手臂爬到沒力了?!別著急~ 這不是還有一條走路路線嗎!... 的評價
- 關於抱石起攀點 在 路線關鍵點… - 起攀去左邊腳點:屁股送出去 - Facebook 的評價
抱石起攀點 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
嗨我的朋友,你的肩膀看起來會一高
一低嗎?一起來認識身體發生了什麼情況
日常生活中單獨使用它的機會不多,但有在健身、游泳、攀岩、划船的你一定不陌生,同時
它也是背部最大的肌肉,就像
鑽石一樣的倒三角形💎
_
闊背肌從手臂內側(肱骨結節間溝),往身體的斜後方連接到肋骨第9的12根,同時連接到
第7到12節胸椎、胸腰筋膜🗺
也因為連接到手臂內側,所以可以讓
🔳肩膀下壓、伸直、內收、內轉
連接到胸椎、胸腰筋膜,可以協助
🔳彎曲、伸直、側彎身體
連接到肋骨,可以協助
🔳深呼吸
_
闊背肌的範圍相當的大,協助身體完成大部分
的動作,也因為如此可能會因為平常習慣
手用某一邊而改變了動作模式,讓同一
側的肩膀失去控制能力,進而讓肩膀
活動、軀幹活動、呼吸時肋骨的活
動受到限制,同時也會讓肩膀
看起來比較低沉⚠️
除此之外可能會在肩胛骨下緣、下肋骨產生
激痛點,同時轉移到手臂的內側
、後側,外腹部🚨
_
當你的「闊背肌」出狀況時,可能會
1️⃣感覺背部僵硬,難活動身體
2️⃣一邊的肩膀看起來比較低沉
3️⃣手抬不高或是不順暢
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
_
如果這部影片對你有幫助的話,可以用實際
的行動來支持我,可以複製下方的
連結,或是到主頁面點擊🔗
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天🧧
_
⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
_
#背 #背肌 #猫背 #肌肉 #抱石 #爬山 #增肌 #攀岩 #訓練 #游泳池 #游泳 #居家運動 #健身 #健身女孩 #五十肩 #肩 #硬舉 #肩膀 #肩頸按摩 #肩頸痠痛 #痠痛 #保養 #身體 #身體健康 #身體按摩 #健康 #健康習慣 #預防勝於治療 #預防醫學 #舉重
抱石起攀點 在 Nina 瑄寶 Facebook 的精選貼文
#原森林 #森林親子房
今天要來分享這幾天被問爆的親子民宿🙋🏻♀️
每次打開這間民宿的空房表都會被嚇到,最紅的城堡房居然已經滿到明年底,只剩平日一間房…扯不扯! 為什麼會這麼火紅? 因為這間民宿不只瞄準親子客群,就算情侶、閨蜜來這裡玩也不會無聊。
除了親子房型,也有情侶最愛的日出星空房,就是那種躺在床上打開簾子就可以看星空的房間,喜歡拍美照的也有四面落地窗的玻璃屋可以一覽日月潭的日出和夕陽,浪漫到不行☺️
✨Room Tour 🔍 https://www.instagram.com/p/CUINxYQvRkB/
——————
我們這次入住的是森林親子房4人
房間主題是:都市人的露營體驗,可以享受野外露營的樂趣,又不用怕被蚊蟲騷擾,還有冷氣吹…完美!
一進門空間很大卻沒看到床?! 只見一個大大的山洞,這個山洞上有一個約4個大人可以一起溜的溜滑梯;另一邊是攀岩牆,往裡面走才發現山洞下有兩個大大的帳篷,原來床就藏在裡面。
落地窗外滿滿的綠色植物,起床後映入眼簾的是森林和蟲鳴鳥叫,一不小心會忘記自己住民宿,民宿主人還設計了許多小巧思,抱枕是石頭和木頭形狀,夜燈是用露營燈,房內沒有沙發取而代之的是露營用折疊椅。
晚上一隻類似蟑螂的爬蟲在地上漫步,尖叫了一聲呼喊瑄爸來處理,仔細一看才發現它屁股在發光,原來是隻螢火蟲迷路了,趕緊把它帶回真正的森林裡,看老闆佈置得有多真😆
民宿內也有泳池供住客使用,有深淺兩池,小孩池不深但可以踢水游泳。提早到民宿若房間還沒準備好,可以先下去玩水,旁邊就是下午茶蛋糕Buffet,游泳游累了還可以休息一下補充體力。除了下午茶蛋糕之外,民宿也有附上頂樓美景早餐,雖然是半戶外的區域但涼風吹來也不熱,搭配美麗的晨間風景為這次旅程劃下美麗的句點。
✨預約TIPS:有事沒事上去空房表看看有沒有空,如果有不要思考馬上打電話預約。
✨喜歡記得儲存
--------------------------------
🕐Check-in時間:15:00-11:00
📢地址:555南投縣魚池鄉中明村文化巷39號
☎電話:0978-896-107
💰價格:連假$6800 / 暑假平日$5700 / 平日$4700
#vacaymodeon #helloholidays #poolinthewoods #南投 #南投民宿 #南投民宿推薦 #日月潭 #魚池鄉 #台灣民宿 #台灣景點 #原森林民宿 #台湾 #台湾旅行 #日月潭原森林民宿
抱石起攀點 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes
----------------------------------------------------------------------------------
|更多Coco講|
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
|合作邀約|
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡!
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片:https://pse.is/ECH6E
抱石起攀點 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的最讚貼文
【烏岩角 𝑾𝒖𝒚𝒂𝒏 𝑪𝒂𝒑𝒆】
𝑺𝒕𝒂𝒓𝒕 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒍 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏 𝑹𝒂𝒏𝒈𝒆
第四次來此處,也是我見過最美的一次烏岩角
但這次看到沙灘上滿滿的垃圾覺得真的很不高興
觀光素質之差簡直讓人搖頭
還好現在疫情關係影響
大自然終於從人類的荼毒中放假了
【這裡的攀登具有風險】
【請務必謹慎勿熱血攀登】
新路線如何到烏岩角請看
👉https://youtu.be/bbrrGVtqWlU
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚠️【重要提醒】
🚨 下雨天請勿前往
氣象預報⏬
https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/Town/Town.html?TID=1000203
🚨 上至烏岩角的攀岩為專業技巧
無經驗小白勿闖
生命誠可貴
🚨 關於技巧與裝備斟酌參考
🗺️ 【地理資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 烏岩角 / 高 66 m / 海拔 0 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 蘇花公路入口處 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲
https://goo.gl/maps/BoekUaMdZpTNjVjv6
✒️ 烏岩角 𝗧𝗮𝗿𝗴𝗲𝘁
https://goo.gl/maps/cLLxD14U6jhbPgwSA
🚗 【交通資訊】
✒️【舊蘇花公路下切,分新路與舊路線】
⚫️缺點 | 體力時間消耗最多,風險較高
🔴優點 | 除裝備費用,無額外行程費用
✒️【從東澳划獨木舟SUP】
⚫️缺點 | 體力消耗不亞於第一種
行程費用(1000以上)
🔴優點 | 欣賞沿路海景,費用不高尚合理
☑️ 備註 | 尚有動力拖船請詢問店家
✒️【搭小型船過來,淺水區改搭獨木舟上岸】
⚫️缺點 | 到達沙灘依然需要划船上沙灘
行程費用最高(2000以上/人)
🔴優點 | 最輕鬆
沿途欣賞海景與更多拍照空間
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎛️ 【裝備列表】
🌿 【攀爬裝備建議】
頭部 | 頭盔 (部分落石區域可保護頭部)
遮陽帽 ( 避免曬傷 )
攀岩裝備 | 大D扣環
攀岩用安全帶
攀岩繩索
手套
衣服 | 透氣快乾排汗衫為主,需具備防曬
褲子 | 長褲或是壓力褲
防止被鋒利石頭與樹葉刮傷腿部
鞋 | 雨鞋或是溯溪鞋(可能會踩到海水)
如戲水可多帶拖鞋
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➤ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 粉絲團
https://www.facebook.com/XieAerial
➤ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
https://www.instagram.com/xieaerial
➤ 𝑫𝒐𝒏𝒂𝒕𝒆 贊助我 | https://p.ecpay.com.tw/80251
🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】
🌿 喜歡請訂閱加小鈴鐺 🔔,有更新才會被通知。
🌿 歡迎實質課金支持我繼續創作的動力 🥰
#烏岩角 #空拍 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】
抱石起攀點 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
以前看到很多複雜的訓練動作,都記不住也無法堅持
單純抱著好奇的心嘗試,沒想到只要這兩個超簡單動作,兩週就能看到馬甲線線條,真的超驚喜超意外!
但是腰部修復期間停止運動,馬甲線就消失的無影無蹤了XDDD
真的是來得快去得也快哈哈哈哈哈
影片剪完腰部恢復得差不多了,最近準備要重新開始訓練我的馬甲線了
不求多不求猛只求能先開始!有興趣的人一起來訓練呀~~~
#居家運動 #馬甲線 #腹肌 #懶人運動 #abstraining #homeworkout
----------------------------------------------------------------------------------
|更多Coco講|
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
|合作邀約|
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔減肥/運動影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔淘寶購物影片:
淘寶開箱19KG: 辣妹洋裝/上衣/真皮軟Q鞋/不掉筒過膝靴/韓系包包 etc
https://youtu.be/jaNFsd3ybkI
久違的 23KG 淘寶開箱!實用北歐風家居品/睡衣/美髮美甲etc.|Coco講
https://youtu.be/sIqc3b9j8Sg
21KG淘寶開箱: 秋冬洋裝/針織套裝/顯瘦寬褲/美妝小物/生活用品
https://youtu.be/Hy__xwHGOY0
15公斤淘寶開箱: 沒有任何一件雷品?! 西裝外套/顯瘦運動套裝/北歐風家飾
https://youtu.be/o0HzqipGsa8
29件淘寶開箱(上) | 絕美開衩洋裝/OL西裝連身褲/防曬罩衫/INS飾品
https://youtu.be/mzsN8_dpCsY
29件淘寶開箱(下) | 超軟可折疊平底鞋/超止滑隱形襪/北歐家居/美容小物
https://youtu.be/i-MSjPRZ6AE
超滿意的14KG淘寶開箱! 運動泳裝/北歐家居/女裝飾品/3C周邊
https://youtu.be/Rh5iB7814b8
最推薦的淘寶集運&我用過的4間集運優缺點|Coco講
https://youtu.be/r1MLBC5O64A
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡!
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片:https://pse.is/ECH6E
抱石起攀點 在 完攀一夾,V6到手。 #攀岩#抱石#攀石#攀登#爬墙... - Facebook 的推薦與評價
起攀 一勾,完攀一夾,V6到手。 # ... 南港原岩V6路線,大點+大力量 +大動作=大爽線,喜歡飛起... 16 Jul 2022 · 350 ... ... <看更多>
抱石起攀點 在 抱石的路線有分等級包含手點腳點起攀點 - Facebook 的推薦與評價
抱石 的路線有分等級包含手點腳點 起攀點 這間 抱石 館是白灰咖啡為做簡單的路線再來的顏色就不用想了綠黃紅黑完全是不同等級的 起攀 前要做的功課就是 ... ... <看更多>
抱石起攀點 在 起攀超油,考驗基本功 #抱石#bouldering #攀岩#climbing #dyno 的推薦與評價
起攀 超油,考驗基本功 # 抱石 #bouldering #攀岩 #climbing #dyno. 2K views · 4 months ago REDROCK 紅石攀岩(士林紅石) ...more ... ... <看更多>