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『勇敢地拒絕，對他才是祝福』

雖然之前寫過拒絕別人的勇氣，但....最近有密集的在推掉一些事情，還是難免心裡糾結。
尤其過年要到了，相信這種人情世故會更頻繁的發生。

我真的不愛拒絕別人，好像愧歉別人一樣，總覺得再擠出一點時間，就可以幫他了啊！
但已經超累的，是要擠什麼啦？

最近...就在狠下心說不的哪一刻，突然有個聲音告訴我 -- 『勇敢地拒絕，對他才是祝福』
讓他快點去找其他更適合的人幫忙。 我們常把自己想得太重要，怕自己不幫忙，就沒人可以幫了。 但我已經沒有這些力氣可以接受這個"任務"，何不讓彼此早點了解狀況。

雖然這樣想，但在睡前還是將這件事情掛在心上，我問濤哥『如果是你，你會拒絕嗎？』，濤哥回『妳也可以不要拒絕啊！ 問題是妳就是想拒絕不是嗎？ 不然到時候越做越後悔，一直免強自己，這樣有比較好嗎？ 』
就是自己明明就想這樣做，還是需要別人背書，來消除那份罪惡感 XDD

至於被拒絕的人，可能會討厭我們，可能會在背地裡想....『算你狠！死沒良心！ 都是被拒絕之後，害我這麼慘...』
這些被討厭的情境，可能真的有，也可能只是自己腦補的。 別人可能怎麼想，實在有百百種劇本，想不完的，而且想了更傷身，你既然不想改變自己，想這些是於事無補的。
如果真的那麼被討厭，那就把功課交給他吧！ 拒絕後，他因此找到新的貴人，讓這件事情處理得更完美。 或者...有其他的劇本。
想當年我被幾個銀行拒絕，沒辦法去香港工作。 因為這樣留在台灣，才有機會實現今天的夢想。天阿！真感謝當年被拒絕啊！ 叩謝並緊緊擁抱這份莫大的祝福！

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＃拒絕別人的勇氣

你們會不會跟我一樣？ 為了該不該拒絕這件事情，可以煩很多天。

有時候真的好累了，但又覺得別人是不是需要幫忙？有時候很討厭對方，但又怕拒絕之後得罪他？
該不該拒絕啊？ 怎麼拒絕啊？ 好煩啊！

就是最近在煩這件事，無法無視我的焦慮，那就來剖析一下自己腦袋裡面的思路吧！

＃拒絕別人本來就不簡單

不用覺得自己沒用，拒絕別人本來就很難！就因為我們心思細膩，心地善良，才會覺得這麼難啊！但顧全大局，需要有多大的能耐？ 我們可以嗎？

「怕別人傷心」
好朋友需要幫忙，但自己時間真的有限，而且還有些有的沒的考量，就是不太方便。 只是他會不會沒人可以幫忙？ 拒絕她，我會安心嗎？

「怕得罪別人」
同事一起合作，大家在分工的時後，老闆一直把東西給我，我可以直接講我不要再接了嗎？ 講了老闆是不是會討厭我，從此就黑到比黑炭還要黑？

「造成別人麻煩」
某天自己身體不舒服，生病了，本來答應別人可以幫忙的，後來臨時推掉。哎～這樣害人家還要臨時安排其他人幫忙，真的很不好意思。

「怕顯得自己很不行」：這個好像比較不是女人的困擾，男人比較適用。

是不是！拒絕別人，就有這麼多的麻煩事，所以我們才會一直說好，因為說『好』相對比較輕鬆？ 看似弔詭，但似乎有幾分真實！

＃拒絕別人的必要性

「不會浪費別人時間」
有時候委婉不見得是好事。 講話太模糊，會讓人聽不懂，讓別人一直以為還有機會。
（可惜已經過了尋偶的年紀，不然就講這樣不會耽誤對方青春）

一直以來，會有朋友私底下問我『某某工具是否好用』，一開始我會把事情扛下來，回答『改天我幫你問看看』。但偏偏自己很忙，一下子就忘了，過了幾天人家再度來問我，我還是沒辦法幫他解決，只好說聲抱歉，請他問問別人。 現在如果我沒時間，我就比較直接請他找別人幫忙，雖然不喜歡說不，但幫不上忙，還是早點講比較好。

拒絕別人的同時，或許可以建議他往哪個方向找答案，例如『你可以到社團問大家』或者『你可以找某某某』，間接幫忙也是種幫忙。 但如果真的都不知道，直接說吧！

「不會為難自己」
心太軟，就會一直把更多事情扛下來，扛到受不了，到後來累到忍痛拒絕別人，但心裡一點都不好受。
如果真的抽不身，如果真的無能為力。就試著說不吧，因為我們有孩子也有自己生活要照顧，雙手一攤，我真的沒多少能耐啊！

「讓對方學習尊重別人」
大多的人，都是不得已才麻煩別人。 但有些人的確會少了條神經，或太習慣依賴別人，適當的跟他說，對他來說也是個學習，這對他來說是好的！
還有～ 媽媽最無法做到的，就是拒絕孩子的要求，他們還真的'軟土深骨'，有時候太過分，真的還是要教訓一下，不能讓他們繼續白目下去，不要以為媽媽做的都是理所當然！請尊重你媽！

*擔心變成黑炭？.......會常常擔心變黑炭的人，往往都不是最黑的那個，因為我們有這麼強烈的警戒心，一定是盡心盡力的人啊！

*擔心別人難過？ 我們也要學著尊重自己的感受。

*造成別人麻煩？ 大多情況，我們沒有那麼無可取代，別人也沒那麼不知應變，會有其他人幫忙的！

給自己勇氣拒絕吧！！ 這些本來就應該要學習，或許拒絕不當而得罪人，就當這些無可避免的過程，我們沒那麼糟，偶而事情處理不夠周詳，還是可以混得下去，活得很好的！！
像孩子學走路一樣，看他們一下就忘了上次跌倒的傷疤，然後反覆地站起來想要往前衝，反反覆覆直到有天走得很穩，跑的可以跟飛的一樣，他就長大了。 我們也可以的！

最後....希望我們也可以更體恤那些拒絕我們的人，或許不是我們想的無情或沒同理心...他們跟我們一樣，也曾掙扎過，他們一定有自己的難處，才會跟我們說不的。

#謝謝你們期待週五的辣媽語錄
＃你們的期待讓我很幸福
＃辣媽語錄
＃每週五分享心情文
＃心靈成長

＃拒絕別人的勇氣

你們會不會跟我一樣？ 為了該不該拒絕這件事情，可以煩很多天。

有時候真的好累了，但又覺得別人是不是需要幫忙？有時候很討厭對方，但又怕拒絕之後得罪他？
該不該拒絕啊？ 怎麼拒絕啊？ 好煩啊！

就是最近在煩這件事，無法無視我的焦慮，那就來剖析一下自己腦袋裡面的思路吧！

＃拒絕別人本來就不簡單

不用覺得自己沒用，拒絕別人本來就很難！就因為我們心思細膩，心地善良，才會覺得這麼難啊！但顧全大局，需要有多大的能耐？ 我們可以嗎？

「怕別人傷心」
好朋友需要幫忙，但自己時間真的有限，而且還有些有的沒的考量，就是不太方便。 只是他會不會沒人可以幫忙？ 拒絕她，我會安心嗎？

「怕得罪別人」
同事一起合作，大家在分工的時後，老闆一直把東西給我，我可以直接講我不要再接了嗎？ 講了老闆是不是會討厭我，從此就黑到比黑炭還要黑？

「造成別人麻煩」
某天自己身體不舒服，生病了，本來答應別人可以幫忙的，後來臨時推掉。哎～這樣害人家還要臨時安排其他人幫忙，真的很不好意思。

「怕顯得自己很不行」：這個好像比較不是女人的困擾，男人比較適用。

是不是！拒絕別人，就有這麼多的麻煩事，所以我們才會一直說好，因為說『好』相對比較輕鬆？ 看似弔詭，但似乎有幾分真實！

＃拒絕別人的必要性

「不會浪費別人時間」
有時候委婉不見得是好事。 講話太模糊，會讓人聽不懂，讓別人一直以為還有機會。
（可惜已經過了尋偶的年紀，不然就講這樣不會耽誤對方青春）

一直以來，會有朋友私底下問我『某某工具是否好用』，一開始我會把事情扛下來，回答『改天我幫你問看看』。但偏偏自己很忙，一下子就忘了，過了幾天人家再度來問我，我還是沒辦法幫他解決，只好說聲抱歉，請他問問別人。 現在如果我沒時間，我就比較直接請他找別人幫忙，雖然不喜歡說不，但幫不上忙，還是早點講比較好。

拒絕別人的同時，或許可以建議他往哪個方向找答案，例如『你可以到社團問大家』或者『你可以找某某某』，間接幫忙也是種幫忙。 但如果真的都不知道，直接說吧！

「不會為難自己」
心太軟，就會一直把更多事情扛下來，扛到受不了，到後來累到忍痛拒絕別人，但心裡一點都不好受。
如果真的抽不身，如果真的無能為力。就試著說不吧，因為我們有孩子也有自己生活要照顧，雙手一攤，我真的沒多少能耐啊！

「讓對方學習尊重別人」
大多的人，都是不得已才麻煩別人。 但有些人的確會少了條神經，或太習慣依賴別人，適當的跟他說，對他來說也是個學習，這對他來說是好的！
還有～ 媽媽最無法做到的，就是拒絕孩子的要求，他們還真的'軟土深骨'，有時候太過分，真的還是要教訓一下，不能讓他們繼續白目下去，不要以為媽媽做的都是理所當然！請尊重你媽！

*擔心變成黑炭？.......會常常擔心變黑炭的人，往往都不是最黑的那個，因為我們有這麼強烈的警戒心，一定是盡心盡力的人啊！

*擔心別人難過？ 我們也要學著尊重自己的感受。

*造成別人麻煩？ 大多情況，我們沒有那麼無可取代，別人也沒那麼不知應變，會有其他人幫忙的！

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最後....希望我們也可以更體恤那些拒絕我們的人，或許不是我們想的無情或沒同理心...他們跟我們一樣，也曾掙扎過，他們一定有自己的難處，才會跟我們說不的。

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土味情話就是油膩？！中秋節要烤什麼 不如考慮我？超心動撩妹語錄讓你暈船了嗎？ ｜【鬧編出任務# 115】｜
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1:41 尋找土味情話高手
2:20 中秋節吃烤肉？不如考慮我？！
2:53 要學會被拒絕的勇氣🥲
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4:36 主持人秒暈船？！
6:23 你說我比較像你的好朋友
6:45 你不尷尬 尷尬的就是別人
7:28 新CP誕生？？？
7:52 結尾拉～

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🍰 Tenn https://www.instagram.com/snh_197/
💪🏻 DGI https://www.instagram.com/wj_dgi/
🍚冷飯 https://www.instagram.com/sweety__0105/

《我說不，沒有對不起誰》｜◎ 曼紐爾．J．史密斯博士​

✨本集重點✨​
❶ 為什麼我們這麼難對別人說不？ --- 02:48
❷ 一切都先從學會拒絕開始​ --- 04:26​
❸ 掌握人生主導權的幾大自主法則
▘自主法則1：就算你幫不了別人，也不必內疚 --- 07:04
▘自主法則2：你不必刻意討好別人 --- 08:51
▘自主法則3：你有權說「我不明白」 --- 09:40
▘自主法則4：你有權說「我不在乎」 --- 10:56
❹ 自己的價值自己決定 --- 11:48​
​
__________________________​
​
❌說出「我不要」，做回你自己！❌​
　　　　你的價值，由你決定。​
​
▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「說不的勇氣」。▌​
​
高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。​
看穿「我是為你好」的話語操控、「你怎麼忍心」的情感勒索，​
劃清底線，挺出自尊，​
為自己，堅定說出「不，我不要」！​

​__________________________​

說出我不要，做回你自己！
博客來：https://reurl.cc/gWyrnb
金石堂：https://reurl.cc/3aEkb0
誠品：https://reurl.cc/nodpp1
讀冊：https://reurl.cc/83Meej
全台各大書店販售中
​

#瓶說書30｜#我說不沒有對不起誰

你是否總是不斷付出、不斷取悅對方，想成就一段感情卻讓心裏感到不平衡？
其實一箱情願的付出是因為你對他人產生期待感，期待對方給你相等的回應，
得不到就會感到委屈、難過，然而有怨懟的感情該如何走得長久呢？

你該做的事情是面對自己的懦弱，收回對他人的依賴感，
尊重彼此的意願，才能顯化自我價值；成為最好的自己，才能成就一段感情。

《 悄悄告訴你重點 》
❶ 付出前先尊重彼此的意願，不讓付出變得多餘
→ 你是打從心底不求回報的付出嗎？
→ 你的付出是對方想要的還是自己想給的？

❷ 勇於接受拒絕才能對自己負責
→ 不敢拒絕是因為你對他人產生期待，期待對方不要討厭你、否定你
→ 懂得區分拒絕是因為事情還是自己，才能不受害
→ 降低對他人的期待、提高對自己的承諾

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各節重點：
00:00 粉絲感情觸礁！
02:13 為什麼心裏不平衡會讓關係無法長久？
04:21 一箱情願的付出是因為對別人有所期待

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別騙我你沒有負面情緒，別以為你的逃避和憂鬱情緒沒人看得出來！
《心理悄悄話》EP01
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別再喊薪水太少想創業！3種心態讓你反思自己適不適合當老闆！
《心理悄悄話》EP02
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#心理悄悄話 #我媽叫我不要創業 #成為最好的自己