關於 拖延症行為 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 延宕- 維基百科，自由的百科全書

拖延（英語：Procrastination）、延宕，或拖延症等，是指一種自願推遲某事的行為，儘管知道這樣做會帶來負面後果。 通常，這是一種習慣性的人類行為。

#12. 拖延症(Procrastination)的病因和解法

3． 最後拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態，並且對以後的行為不斷進行自我暗示。

#13. 你有【拖延症】嗎？還是只是懶惰而以，如何邁向起而行的行動 ...

VOGUE請到認知神經科學家Nawal Mustafa，來解答這個概念的神秘面紗。 拖延症是什麼. 拖延確實等同於一種迴避的行為，但正是這種「故意」延遲的行動，儘管 ...

#14. 做事習慣「踩死線」是種病？ 研究揭愛拖延後果：更容易憂鬱症

專家曝「6招」幫助改善拖延行為. 若拖延行為已嚴重影響生活、要當心「慢性拖延症」（Chronic Procrastination）已對身心靈造成一定 ...

#15. 「拖延症」讓你浪費好多時間？心理學家教你6個步驟一勞永逸 ...

這些節省時間的技巧幫助你擺脫「拖延症」的習慣、戰勝你麻痹的意識， ... ＞＞「玻璃心」不只是在討拍，更是一種逃避行為！13個自我心理訓練甩 ...

#16. 約20% 成人有「慢性拖延症」！研究：習慣性拖延可能會導致 ...

為什麼拖延會損害人們的健康？研究人員同意壓力可能是一個重要原因，慢性拖延者可能缺乏「健康行為」，例如身體活動。

#17. 什麼是拖延症？如何判斷自己是否有拖延問題？ - 輕鬱日記

拖延 是不必要地、自願地推遲決定或行動的行為。這是一種常見的人類習慣行為，涉及延遲日常瑣事，甚至推遲重要任務，例如約會、提交工作報告或學術作業 ...

#18. 優雅的拖延症v.s.慌亂的拖延症 - 教育心理學報- 國立臺灣師範大學

當我們提到拖延症時，很快就會聯想到那種身不由己的無奈感，但其實拖延症也有分優雅 ... 初就希望自己痛改前非的；然而有另一種主動拖延者，他們一樣會有拖延的行為， ...

#19. 如何學習克服拖延症｜方格子vocus

拖延症 指的是一種情況，當面對壓力、需要完成任務或是處理問題時，常常會拖延不願意去面對，或是總是無法按時完成任務的狀態。

#20. 拖延症心理學 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有2756件拖延症心理學相關的商品在售。 ... 交往心理學九型人格正版讀心術微表情心理學說話心理學與生活拖延症行為心裡學書籍暢銷書排行榜.

#21. 行為干預心理學：戒掉拖延症的心理學手段 - 博客來

書名：行為干預心理學：戒掉拖延症的心理學手段，語言：簡體中文，ISBN：9787516819210，頁數：272，出版社：台海出版社，作者：浩強，出版日期：2018/09/01， ...

#22. 研究：孩子拖拖拉拉有3大原因！告別拖延症父母要這樣教

行為 層次：截止期限還很久時，會有外顯拖延行為，但在期限截止快到時，能主動意識到，並積極投入任務且加以組織計畫。 主動拖延的孩子，要注意這類小孩常 ...

#23. 你也是拖延症患者嗎？3個解方幫你終結「逃避」壞習慣 - 518熊班

一、不見死線（deadline）不掉淚的「期限拖延症」. 儘管多數人都明白，拖延行為所造成的不良後果，往往會抵銷掉所有好處，尤其在公司與團體合作的環境 ...

#24. 拖延症：別讓它拖垮你的人生| Healthy Matters 香港

心理學並不會將你的拖延習慣歸咎於單純的毅力不足，拖延的行為背後，更受千絲萬縷的心理因素所影響。 事實上，當面臨快要做的決定或要完成的事情時，自我 ...

#25. 工作總是做不完！拖延症5大原因你中了幾個？ - Hello 醫師

注意力不足過動症（Attention deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD）也可能會影響您的行為，ADHD患者會發現自己難以做決定，或無法按表操課，有些患者甚至會因為周遭 ...

#26. 大学生拖延行为的形成原因分析及行为机制影响研究

拖延存在我们的生活中,时刻影响着我们的学习与生活,约80%-95%的大学生认同自己有拖延症。本文将着重分析大学生拖延行为形成的行为机制,以及拖延行为对 ...

#27. 終結拖延症——行動勝於迴避，完成勝於完美

拖延（procrastination）一詞的拉丁字源的解釋是向前加上為明天。 拖延症是指自我調節失敗，把重要的事情和有時限的事情，推到其他時間去做的不好行為。

#28. 拖延症_百度百科

拖延症 是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有 ...

#29. 老毛病「拖延症」又犯了？3 個方法打破負面循環 - Vidamore

我們很常認為改變拖延症就是要去調整時間或專案管理方式，然而發生拖延真正的原因其實是人在對抗負面情緒而產生的行為，如因為過度完美主義、想對抗 ...

#30. 別再喊「等一下」！ 4大招克服拖延症 - 親子天下

... 因此越痛苦的事，我們越不想去執行，而這往往造成拖延症。 ... 現在」需要做的行為太苦、不舒服，因而遲遲不肯開始執行，這就是所謂的「拖延」。

#31. 拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要 - 中文百科知識

拖延症 （英文：Procrastination）指的是非必要、後果有害的推遲行為。這個詞並不是一個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現。

#32. Amazon.com: 拖延心理学向与生俱来的行为顽疾宣战

拖延症 是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极 ...

#33. 为啥我们治不了“拖延症”？专家支招 - 新华日报

豆瓣还有个小组，叫“我们都是拖延症”，聚集了超过22万“战拖者”。 日常生活中，有一些拖延行为在不知不觉中发生，刷着手机，时间过去了大半；也有时候， ...

#34. 還有四分之一的人經常一拖再拖，天啊，拖延症到底是什麼 ...

跟拖延症說bye bye - 改掉拖拖拉拉壞習慣事情總是一拖再拖，拖到來不及？根據統計，全球超過九成的人都有過拖延的行為，還有四分之一的人經常一拖再拖，天啊，拖延症 ...

#35. 事情總愛壓底線完成？別讓「拖延症」阻礙你前進，從5種練習 ...

拖延（procrastination）一詞的拉丁字源解釋是「向前」加上「明天」，是指一種自我調節失敗，把重要和有時限的事情，推到其他時間去做的行為。「拖延症」嚴格來說不是 ...

#36. 「拖延症」纏身？3個拖延的主因與克服的方法 - 綻芯心理諮商所

拖延 是把事情延遲到接近或者超過死線之後才去完成的行為。大部分的人或多或少都會展現一些拖延的行為，不過有些人會因為無法解決拖延的問題而導致學業或者 ...

#37. 拖延与行为之间的关系：带你了解拖延症行为背后的秘密 - 网易

1.如何确定自己是否有拖延症？ 作者在书中指出，我们要学会感受。当自己产生拖延行为的时候，是否会有烦恼不已的感觉。 在 ...

#38. 總是等到最後一秒？心理專家推薦克服拖延症的實用步驟

因為他們對自己慢條斯理的行為很心安理得，並不會覺得這有什麼問題。但你呢？想必在拖延事情的同時，內心也被無止境的不安與壓迫感所折磨吧。還有，當最後 ...

#39. 未來Family週刊- 終結拖延症

很多時候孩子拖延，是因為「行為沒有後果，或是他不在乎後果，」王意中說。例如早上賴床、吃早餐慢吞吞，孩子根本不怕會遲到，反正爸媽擔心上班遲到，一定 ...

#40. 拖延症不是性格，是大腦指令的路徑！自我檢查8種「拖延腦 ...

職能治療師發現，拖延不是性格，是大腦的問題。一旦形成拖延腦，大腦就會根據這個模式下指令觸發拖延行為。本文準備了8種拖延腦的自我檢查表， ...

#41. 個人生產力告別拖延症 - 快讀- Hami書城

兩種有效習慣 · 1 以一致的方式安排你的「深度工作」。 · 2 建立一套開啟新任務的行為系統。

#42. 【拖延症】事情總是拖到最後一刻才完成？人人都有 ... - YouTube

又或是連期限都過了仍未完成工作？這是不是已患上 拖延症 ？精神科專科麥棨諾醫生詳細解釋，並建議幾個改善拖延 行為 的方法。 更多 拖延症 ...

#43. 「我先整理好書桌就會開始」拖延症患者，請放下沒用的自我暗示

條件式句子，指的是如果無法滿足整體條件，就永遠無法執行，因此如果慣性拖延型期待正向的變化，就必須拋下毫無根據的自信感，停下不必要的混水摸魚行為。

#44. [行為科學] 拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞 ...

拖延症 我想是大多數人內心的心魔，不管在工作、生活、愛情上，這個症頭可能都充斥在我們每天的生活，甚至每個選擇。 以我自己來說，想做的事情太多而且 ...

#45. 辦事一拖再拖拖延症和懶的區別是什麼？

很多人在生活當中都會一拖再拖，人們把這種行為叫做拖延症。有些人認為拖延症根本就不是病，都是因為懶，而有一些人則認為這兩種情況是有區別的， ...

#46. 25% 的人都愛拖！四大拖延症你是哪一款？ - Pinkoi 設計誌

拖延症 是指自我調節失敗，把重要的事情和有時限的事情，推到其他時間去做的不好行為。嚴重的拖延症甚至會出現強烈的自責情緒、負罪感，會不斷地自我否定、貶低，並伴有焦慮 ...

#47. 工作習慣歎慢板靜待死線來臨？ 5大拖延症成因壓力外疾病也關事

若您患有ADHD，請務必接受醫師的藥物治療或行為認知治療。 3. 焦慮. 當大腦對於樂觀這件事情反應過度時，您就會變得焦慮，會總是把不值得 ...

#48. 拖延症爆發率高過抑鬱症14招改善拖拉行為｜言語及溝通治療師 ...

所謂的「 拖延症」，其實科學界並沒有對「延宕」（Procrastination）一致的看法，對這種行為也有長期的研究探討，卻未有清晰準確的診斷方法。

#49. 如何改善拖延行為？ - 晴報- 生活副刊- 健康- D200903

醫學上其實沒有「拖延症」這個診斷，然而，拖延行為是十分普遍的社會現象，有研究結果指出，約20%的人會慣性拖延工作，引發不同程度的行為、情緒和 ...

#50. 為什麼事情明明很多卻不想做？透視拖延的背後原因 - 獨立評論

我們當然也可以長期逃避這些不舒服的情緒，讓這些逃避行為繼續荼毒我們的 ... 由於迴避情緒對拖延症的影響甚鉅，如果想要停止拖延，當你嘗試處理這些 ...

#51. 拖延症的科學原理，以及七個克服拖延症的絕招

「拖延症」在學術界有個定義，它是一個「自願」但是「非理性」的行為，會傾向去推遲做一件「想做」或是「需要」去做的事情，即使知道這樣會讓情況變得更糟。

#52. 【五招對付拖延行為】 小朋友做事遲遲未能take... - 協康會

原來心理學臨床判斷並無「拖延症」一詞，協康會教育心理學家黃俊傑認為，小孩的自我管理 ... 出現拖延行為，他提出五個改善拖延行為的建議，家長要多給予耐性讓孩子學習。

#53. 讓效率更高了..《停止拖延的情緒行為動力學》 - 賀啦!哇哉

另一個改善拖延症的方法，就是從「小範圍」的事情以及「輕鬆做」開始。沒錯，相信你巴不得能將工作都拆解成非常微小的部分。這方式對於你的第一步很有 ...

#54. 終結拖延症 - 小草遠志

以行之有效的心理學方法，搞定拖延症終結掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩， ... 他是認知療法的先鋒；也是最先開始指導理性情緒行為療法博士後訓練的導師之一；並 ...

#55. 为啥我们治不了“拖延症”？专家支招

豆瓣还有个小组，叫“我们都是拖延症”，聚集了超过22万“战拖者”。 日常生活中，有一些拖延行为在不知不觉中发生，刷着手机，时间过去了大半；也有时候， ...

#56. 拖延症

拖延症 事实上是一个非常复杂的心理行为，有着很多原因，而不是由一个简单的. 不擅长时间管理的问题引起的。拖延症必然导致愧疚，自我怀疑，沮丧和抑郁的心情。 应对策略.

#57. 为啥我们治不了“拖延症”？专家支招 - 大众日报

豆瓣还有个小组，叫“我们都是拖延症”，聚集了超过22万“战拖者”。 日常生活中，有一些拖延行为在不知不觉中发生，刷着手机，时间过去了大半；也有时候， ...

#58. 戰勝拖延症| JIBAO - 洞悉教材的趨勢

拖延症 （procrastination）指一種個性行為，即將所計劃執行的任務推遲到稍後時間，拖延者通常會對於開始或完成任何任務或決定感到焦慮，而將拖延作為 ...

#59. 25%的人都愛拖！四大拖延症你是哪一款？

拖延（procrastination）一詞的拉丁字源的解釋是向前加上為明天。 拖延症是指自我調節失敗，把重要的事情和有時限的事情，推到其他時間去做的不好行為。

#60. 13.3行为科学讲堂：克服拖延症 - 网易公开课

5个自律的简单技巧丨如何拯救拖延症丨自律方法分享丨一起变优秀丨个人成长. 3.1万次播放. 00:22. 科学规范氧疗要遵循的5点原则. 766次播放.

#61. 逃避可恥但有用！解析拖延症心理，想解決拖延症該怎麼「治療 ...

林佳瑾諮商心理師指出，「拖延」是有明確目標，在目標制定後應產生相對應的行為，有遲遲不想行動的問題，而「懶惰」則是沒有目標、也沒有行動，就是單純「 ...

#62. 你是哪类“拖延症”者？五步带你打破拖延的怪圈 - 壹心理

认知行为疗法专家、注册心理治疗师珍妮弗·香农所著的《告别拖拉磨蹭的五步练习法》一书，为“拖延症患者”提供了一套实用的、行之有效的治疗方法。

#63. 拖延症是一種病試試這四招

部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。對自己不夠自信的人，容易產生逃避心理，常以疲勞、狀態不好、時間充足等借口來拖延工作進度。希望 ...

#64. 終結拖延症套書: 為什麼越重要的事越不想做+為什麼事情 ... - 誠品

幫助你擺脫拖拖拉拉，找回自律、高效的生活！ 試閱文字. 推薦序: │推薦序│ 拖延只是表象，底層藏著什麼？ 「任何人類行為之 ...

#65. 教你治好用户的拖延症，让产品不入冷宫

如今拖延症成了一种社会性问题，基本上每个人都有或轻或重的拖延情况，不仅影响着个人行为与心态，对商业活动也产生了不小的影响：. 用户下载了你的APP，只打开看了 ...

#66. 为啥我们治不了“拖延症”？专家支招_上观新闻 - 解放日报

豆瓣还有个小组，叫“我们都是拖延症”，聚集了超过22万“战拖者”。 日常生活中，有一些拖延行为在不知不觉中发生，刷着手机，时间过去了大半；也有时候， ...

#67. 給大學生的建議——消滅萌芽中的拖延症

「拖延症」就是儘管知道這個行為會嚴重影響你的工作品質，但仍然想要把一件事拖到最後一分鐘才開始做。研究表明，拖延事實上是一種有害的行為，會降低 ...

#68. 火燒屁股才著急？「拖延症」無關性格，你其實正在「傷害大腦」

在日本從事腦傷復健工作的職能治療師菅原洋平在《告別拖延腦》中想告訴大家，越拖會越傷腦，別再自嘲懶惰、歸咎給性格，這一切其實能透過行為科學的 ...

#69. 行为改善——拖延症 - 知乎专栏

原行为：大学专业课提不起兴趣，拖着时间不去自学，上课又拉下太多，听不懂不想听。 根据网上的一些资料，拖延症的原因可能有以下几种： 缺乏兴趣或 ...

#70. 这些“拖延症”症状，你中招了几个？ - 腾讯

我们生活中完不成一项工作，一个作业，非要在截至日期才能提交，甚至要在截至日期后一拖再拖，我们把这种行为打趣的说是“拖延症晚期”，然后“拖延症”真 ...

#71. 拖延症（英文- 醫療名詞 - 華人百科

拖延症 （英文：Procrastination）指的是非必要、後果有害的延後行為。這個詞並不是一個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現。

#72. 「拖延症」每個人都有，只是程度不一樣 - Matters

而「拖延症」則是是指自我管制與調節失敗，在明明知道、能夠預料會有有害的後果情況下，仍然把應該完成的事情/計劃要做的事情往後推遲的一種行為。

#73. 拖延症有哪些特徵怎樣做才能擺脫拖延症 - 每日頭條

拖延症 是人的一種牢固的心理習慣和行為習慣。習慣的特點是難以改變，特別是長期形成的壞習慣，人們意識到它的危害性，極力想改變，但往往又 ...

#74. 【心理服务站】心理评书-战胜拖延症_任务_个体 - 搜狐

拖延症 是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的 ...

#75. 【拖得就拖】拖延症又發作！可能同ADHD、強迫症 - 經濟通

另外，抑鬱症患者亦可能會做事拖延，「由於精神狀態欠佳，對所有事情提不起勁，一些小事也會覺得很困難，想做也做不到。」 建立良好時間表認知行為治療 ...

#76. 為什麼你總是拖拖拉拉？是焦慮情緒惹禍？專家帶你破解拖延症

近期就有傳言指出，許多人之所以做事容易拖拖拉拉，是因為人體大腦想要避免焦慮等負面情緒產生，才會出現這樣的行為。不過，精神科醫師溫閔凱表示，這樣的 ...

#77. 為什麼我們會有拖延行為？如何改變這行為？ - 生活百寶箱

拖延是一種極為常見的心理現象，一項調查發現，有86 %的員工承認存在拖延症的情況，70 %的員工覺得自己經常拖延，另一項研究也發現，75 %的大學生都 ...

#78. 停止拖延的情緒行為動力學：華頓、史丹福、哈佛等名校爭相 ...

拖延症 一直是許多職場工作者所面臨的重要問題之一，不管是在專案管理上要控管每位協作者的工作進度情況，又或者是個人工作上的時間管理時，也都會因為 ...

#79. 这届网友，治不了“拖延症”？ - 中青在线

豆瓣还有个小组，叫“我们都是拖延症”，聚集了超过22万“战拖者”。 日常生活中，有一些拖延行为在不知不觉中发生，刷着手机，时间过去了大半；也有时候， ...

#80. 【心理健康】戒了吧！拖延症

科普中國網曾指出，拖延症最關鍵的行為就是今天的事情拖到明天做，不能及時完成。拖延總是表現在各種小事上，但日積月累，會影響個人的工作和生活 ...

#81. 拖延症要如何自我调整?心理咨询师：试试这些办法 - 鹤壁网

拖延行为往往会伴有低自我效能感，并会引发个体一系列的负性情绪，如焦躁、愧疚、抑郁等。另外拖延还会导致人际关系紧张，自我形象严重受损等。 拖延症的 ...

#82. 拖延症：症狀、病因及如何治療 - 醫學網

拖延症 是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有 ...

#83. 为啥我们治不了“拖延症”？专家支招 - 搜狐

豆瓣还有个小组，叫“我们都是拖延症”，聚集了超过22万“战拖者”。 日常生活中，有一些拖延行为在不知不觉中发生，刷着手机，时间过去了大半；也有时候， ...

#84. 學習時如何克服拖延症 - Study in the USA

拖延 是避免在截止日期之前開始或完成任務的行為，無論該任務是立即的還是遙遠的。儘管意識到即將出現的負面後果，但有意識地做出了持續的延遲。

#85. 【拖延症改善】事情總是拖到最一刻才做？了解拖延症原因及治療

今次請來精神科專科麥棨諾醫生，看看有什麼方法可改善拖延行為。 經常過了 ...

#86. 拖延症-為什麼我們總是想到，但做不到？ - 就享知

然而，它們的理論基礎只建立在一項研究上，這項研究認為，習慣占生活和工作行為的40%。我們的行為中還包括另外的60%，那麼該拿這部分怎麼辦呢？ 前人的智慧也 ...

#87. 「拖延症」可能是病?恐造成憂鬱、焦慮和睡眠品質不佳等負面 ...

大約在2000年左右有研究顯示「拖延症」可能與心理壓力和環境壓力有關!2023年《JAMA Network ... 嚴格說起來「拖延症」並不是一種疾病，而是一種行為。

#88. 拖延症什么时候成了需要被克服的“疾病” - 澎湃新闻

而作为隐喻的“拖延症”却是反向的运作：不是疾病象征着人类的软弱，而是人类的 ... 关于拖延行为的研究主要来自经济学、心理学、教育学、企业管理等 ...

#89. 如何克服拖延症? - 河北网络广播电视台

河北省第六人民医院心理保健中心杨鸣霄. 拖延是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。“拖延症”这种几乎每个人都挂在嘴边 ...

#90. 拖延症晚期？其实你还可以再抢救一下 - 新华网

拖延，就是所谓的明日复明日，不断把今天的事推到明天去做。而拖延症，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为，即人们明知道可能的负面 ...

#91. 停止拖延的情緒行為動力學電子書 - Rakuten Kobo

霍林斯（Peter Hollins） 的《停止拖延的情緒行為動力學華頓、史丹福、 ... 人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！

#92. 超快完成工作！拖延症已經過時了，你聽過「提前症」嗎？ - 報橘

雖然看似比拖延症的人有效率，但他們也有弱點和苦衷的！ ... 其實也並不屬於嚴格的「症狀」，它只是人們在面對任務和工作時的一種傾向，和行為模式。

#93. 拖延症(医疗名词)_搜狗百科

拖延症 （procrastination）是指一种“个性”行为，即将所计划执行的任务推迟到稍后时间。有此行为的人通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑 ...

#94. 4種拖延症人格，先搞清楚妳是哪一種！ - TVBS新聞

我將總結心理學對拖延症的研究，分享一些幫助自己克服拖延問題的行為練習，其中有不少能立刻派上用場。 這些方法曾經惠我良多，希望也能幫助到你。 美國大 ...

#95. 樊登《工作是最好的修行》：終結拖延症——行動勝於迴避

克瑙斯（William Knaus）是美國認知療法的先鋒，也是公認的治療拖延症的權威。他擁有三十多年的執業經驗，曾擔任阿爾伯特．艾利斯心理行為治療研究院的院長，還為美國 ...

#96. 大学生拖延行为的影响因素研究综述

拖延症 是一种明知道会影响自己做. 事的效果却依然延迟到最后,一种对任务或情境的习惯性反. 应,内在的无意识的过程,更是一种对生活本身的无所适从,. 一种对自我约束失败的 ...

#97. 拆解5種拖延症心理4招改善拖延症！ - OT&P

「拖延症」在醫學層面來說並非正式的診斷，只是坊間用來形容愛拖延的行為。拖延也許一開始能讓你暫時逃避煩惱痛苦，但隨後而來的內疚及壓力很多時會 ...

#98. 卻做不到？」從心理學看拖延症...原來是腦袋中藏了這些怪物

可以這樣想，一直以來你都有這個病，但你還是可以活得好好的，也沒出什麼大差錯，所以就會繼續持續這樣的行為。 但如果你實在是受夠自己的拖延症了， ...