關於 提振精神的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【健康飲食】6種提神醒腦好食物！提升專注力、增加大腦血流

【健康飲食】6種提神醒腦好食物！提升專注力、增加大腦血流 · 1. 白開水. 身體疲勞可能代表你水喝不夠！ · 2. 黑朱古力. 朱古力迷有福了！ · 3. 堅果種子類.

#12. 提振精神不靠咖啡也行？ 「8種天然食物」抗疲勞必吃 - 蕃新聞

潮健康／編輯部上班總是感覺提不起勁、無精打采？除了喝咖啡或滴眼藥水，是否還有其他提振精神的方法？余朱青營養師於社群貼文指出，工作或學習時長 ...

#13. 疲倦想睡別再只喝咖啡！7種食物提神效果更持久 - Yahoo奇摩

2022年7月15日 — 7種食物提神效果比咖啡更佳 · 1. 堅果：富含優質油脂及蛋白質，有助穩定血糖。 · 2. 酪梨：富含維生素B群，有助提升元氣 · 3. 蘋果：含有豐富的維生素，對 ...

#14. 提振精神不靠咖啡也行？ 「8種天然食物」抗疲勞必吃 - 每日健康

潮健康／編輯部上班總是感覺提不起勁、無精打采？除了喝咖啡或滴眼藥水，是否還有其他提振精神的方法？余朱青營養師於社群貼文指出，工作或學習時長時間出現疲憊.

#15. 下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的 ...

平常已經習慣喝咖啡短暫提神，卻又擔心咖啡因攝取過多、影響晚上入睡，其實，適度補充對的營養、攝取來自原型食物的小分子蛋白質，不僅能健康提神，還 ...

#16. 下午好想睡？ 提神「8大神奇食物」比咖啡更有效！

下午好想睡？ 提神「8大神奇食物」比咖啡更有效！ · 1.海苔 海苔富含礦物質碘，而碘透過生化反應和甲狀腺荷爾蒙，有助於製造能量。 · 2.杏仁 杏仁含有維他命 ...

#17. 別再依賴咖啡因！7個「提神食物」讓你不喝咖啡也有好精神

小小一粒的堅果，卻是健康能量的來源，腰果、核桃、杏仁果、夏威夷豆等堅果類，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸及鐵、鎂、鉀等礦物質，營養價值極高， ...

#18. 比喝咖啡還有效？早上提神的3種食物和3味茶飲

二、幫你提神的3種早餐食物 · 1. 白米粥. 用白米煮粥，煮到糊化。早晨起床後，因為身體還沒活動，總是提不起勁來，這時來一碗暖粥可以暖胃，提供熱量，促進 ...

#19. 咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人 ...

喝咖啡可提神敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，身體疲倦時，大腦會分泌腺苷，而大腦內有腺苷的 ... 看更多：除了喝咖啡提神營養師揭4食物也是提神好物 ...

#20. 解。尤其以下8種飲食，更是有助

提振精神 不靠咖啡也行？ 「8種天然食物」抗疲勞必吃​ https://blog.coolhealth.com.tw/2022/09/23/8-food-boost-stamina ​...

#21. B群早上還是睡前吃最好？營養師公開8大類「維生素B食物 ...

... 韭菜等，是提神、保持整天專注力的主要營養素。 高敏敏｜營養師｜B群 （維生素B1的推薦食物有：糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜。

#22. 健康網》補充B群也要對症下藥營養師：想提神吃「這些」

經常聽到「吃B群可以提振精神」這句話，但到底吃哪種B可以提振精神？營養師彭逸珊表示，B ... 與提神相關的是B1、B2等，可以多吃堅果、雞蛋等食物來補充。

#23. 熱到精神差、心情鬱悶？5種「夏日提神飲食」，幫你找回活力

日本人認為夏天容易讓人覺得疲累，思考與行動力也變緩慢，日本人常以5種「食物」幫助身體在炎熱的夏天，能保有精神與元氣。

#24. 總是睡不飽？營養師勸戒3類食物比咖啡更糟- 健康- 中時新聞網

咖啡是不少上班族的精神支柱，每天都必須喝上一杯才能提振精神，有些人卻容易因此有失眠問題，營養師賀菡懿指出，咖啡因只是暫時刺激身體的交感神經， ...

#25. 收假症候群上班日好疲憊5種食物有效提神 - 引新聞

1.薄荷茶. 薄荷中含有「薄荷醇」成份，會散發清涼感，也能提振精神，午休後可以喝一杯薄荷茶，能幫助你提神醒腦; 而薄荷也常常被加在口香糖、精油裡，如果 ...

#26. 提神食物｜營養師建議7種醒腦食物抗疲勞促代謝比咖啡更提神！

成年人愛喝咖啡提神，而學生則愛喝能量飲品，不過當中的高咖啡因、牛磺酸和糖分，或導致血管損傷。 · 營養網站The Real Food Dietitians創辦人Jessica ...

#27. 5食物助提神增工作效率 - 人間福報

【本報台中訊】上班時常覺得精神不濟、思緒不清楚？World Gym Blog分享5種天然提神食物，對抗昏沉的腦袋。 薄荷茶薄荷中含「薄荷醇」成分， ...

#28. 不要再只喝咖啡或能量飲品！ 營養師推薦6種提神食物 - U Food

尤其是午飯過後，很容易會昏昏欲睡。但面對沒玩沒了的工作，總要提起精神。很多人會選擇喝咖啡提神，但始終多喝對身體不好，會造成咖啡上癮的情況， ...

#29. B群早上還是睡前吃最好？營養師公開8大類「維生素B食物 ...

有些更是抗老、護髮的神隊友，以下也整理了8大類維生素B食物，一起來看看自己有沒有吃錯。 source：高敏敏營養師 . ... 預防掉髮、提振精神吃這一種.

#30. 多吃這六種食物改善疲勞！讓你精力充沛！－台灣養生網

多吃這六種食物改善疲勞！讓你精力充沛！－台灣養生網. 除了咖啡提神醒腦外，日常生活中易取得的食物還真多～. #改善疲勞#提振精神#食物補充. *正文開始.

#31. 提神不用靠咖啡，從早餐改吃4大抗疲勞食物 - 早安健康

核桃、腰果、杏仁果、開心果、夏威夷豆等堅果含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，小小一粒，營養價值卻很高，是快速補充能量和營養的好選擇。而且，堅果當中的 ...

#32. 秋天好想睡？提神茶飲與食譜幫你擊退疲勞 - 大家健康雜誌

9月23日是秋分，有些人在秋天易感到精神不濟、想睡、無力，早上常難起床上班上學，中醫師推薦8類提神食物、建議4道提神茶飲與湯品，幫你改善疲勞 ...

#33. 對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物- 台視樂活

紓壓解鬱10種快樂食物黃淑惠推薦，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、 ... 牡蠣、蛤蜊、蚵仔等帶殼海鮮含有豐富的鋅，具有提振精神作用，也可以保持血糖 ...

#34. 總是覺得累、睡不飽？醫師教你吃對食物「擊退慢性疲勞」

你可能常常覺得自己快停電了，尤其在星期一會覺得全身倦怠，再多杯咖啡似乎也難以能提振精神…總是覺得累、睡不飽怎麼辦？有些人會想用糖、甜食來改善 ...

#35. 秋天易疲倦快吃含B群食物提振精神增免疫力

田醫師媒體採訪秋天易疲倦快吃含B群食物提振精神增免疫力2015/10/14內容來源:蘋果日報許多人在秋天經常昏昏欲睡，開業中醫師田宜民表示，秋季氣溫下降，人體代謝漸漸變 ...

#36. 關於疲勞你不知道的4個真相...消除疲勞不能只靠按摩！沒搞懂

因應健康養生意識抬頭，加上後疫情時代來臨，越來越多保健產品擁有舉足輕重的地位。而大家對於保健食物的需求，幾乎以「消除疲勞」、「提振精神」為首 ...

#37. 吃出好精神！拯救學習力小物大公開營養師：這些營養要吃對

若想提振精神一定要有均衡的營養並攝取充足熱量，更提出了以下有助提升 ... 他們屬於必需脂肪酸是需要靠食物中才能獲取，若是缺乏容易導致注意力不 ...

#38. 考前停看聽1 營養要滿分，考試得高分

一般人每天從食物中，攝取均衡又足夠的六大營養素，才能維護身心的健康和活力，考生 ... 前述補腦食物兼有紓壓解勞功效外，下列食物更有消除壓力、提振精神的效果：.

#39. 大腸癌治療虛累累？5種食物馬上改善疲累、提振精神！

均衡的飲食與優質的食物不僅有助於改善健康，也能為人體帶來活力。《Hello醫師》為您整理了5種有助於改善疲勞、提振精神的食物，幫助你克服疲勞， ...

#40. 打造好氣色–用飲食擊敗慢性疲勞- 照護線上

同理，只是靠著攝取咖啡因等刺激物來提振精神的話，長期來講也沒辦法讓 ... 因此，慢性疲勞症候群的患者可以多補充這些食物，減少體內自由基的累積與 ...

#41. 【提神方法】8個超有效的提振精神方法！ - 1on1全球家教網Blog

八個有效提神的方法大公開！ · 方法一：暫時停止使用社群媒體 · 方法二：吃健康的食物 · 方法三：不要熬夜 · 方法四：多補充水分 · 方法五：聽音樂 · 方法六：睡 ...

#42. 熬夜加班沒精神真的好累!6大消除疲勞補充活力必吃食物！

想要提神、抗疲勞應該吃什麼？這些食物可以使您提振精神，避免肌肉疲勞，並為您提供一整天所需的能量。

#43. 想提振精神?五大營養元素不可不知! - 日華好物有限公司

幫助精神旺盛的營養素與食物 1.維生素B群 維生素B群可以維持能量正常代謝， 讓身體更有體力及活力。 堅果、深綠色葉菜類（如菠菜、花椰菜)中都可以發現!

#44. 吃什麼讓你告別疲勞精神百倍？ @ 分享健康 - 痞客邦

若急需提振精神，稍避開這類食物，像黑芝麻、小麥胚芽、腰果等堅果類、或紅豆等全豆類，也能有所幫助。 除瞭維生素B6，維生素A、C、E能抗氧化，也可提神、 ...

#45. 咖啡提神傷身？醫師推5大提神食物 - 《現代保險》雜誌

咖啡含咖啡因，喝完會加速新陳代謝，能刺激交感神經作用，藉此提振精神、增加工作專注力。不過，醫師提醒，雖然咖啡有提神效果，但不具有補充體能的 ...

#46. 「1元素」是台灣人最愛保健食品，能提神、消疲勞、補充體力

B群為輔?，幫助食物轉換成能量維生素B群在體內扮演什麼角色？康寧醫院營養師陳詩婷解釋，維生素B群是維生素的一種，包含B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、 ...

#47. B群怎麼選/吃？一張圖看懂！營養師教這樣吃效果再提升！

B群是民眾對於提神常會想到的營養，不過B群的作用也不單只有這樣， ... 可從瘦肉類、莢豆類、酵母類、動物肝臟、腎臟、小麥胚芽等食物中攝取。

#48. 【2022年最新】精選10款人氣提神飲料推薦

提神 飲料中，也有含有「瓜拿納萃取物」成分的產品，「瓜拿納」是含有類似咖啡因成分的果實，和咖啡因一樣具有提神效果，可以穩定地發揮功效及被身體吸收。 因此，比起會被 ...

#49. 熬夜喝咖啡提神喝幾杯精神最好？ - 良醫健康網

咖啡是大家提神醒腦的最佳伴侶，但是，到底要喝幾杯，提神效果最好呢？ ... 充足的醣類食物，像是燕麥、全麥麵包等，可以提振精神、保持腦袋清醒。

#50. 比咖啡更有效！營養師推介提神5大食物 - 新浪香港

除了靠意志力努力叫自己打起精神外，有沒有能提神的好方法呢？當然有，快來偷學營養師的提神飲食法，只要吃這5種食物，一整天都能充滿活力！

#51. 守歲熬夜吃B群真的能提振精神嗎！？ - 歡迎來到合順官網

B群吃了能提振精神？ 維他命B群是幫助我們吃下肚的各種食物，透過維生素B群的幫助，將營養轉換成可供身體利用的能量，維持人體各種機能的正常運作。

#52. 善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

睡前吃一點能幫助睡眠的食物如果是空腹會睡不著的人，睡前可以喝杯熱牛奶幫助睡眠，也可以搭配少量餅乾類的甜點，因為牛奶所含的高蛋白質會促進血液循環，有提神作用， ...

#53. 該吃什麼點心好？大家都不自覺去拿的這些食物，千萬別碰！

為什麼每到下午三點就想睡覺，心情很差，就連喝咖啡也沒用呢？很多人會用甜食舒壓、用咖啡提神，但這些食物不只沒辦法讓你心情變好，甚至可能越來越累 ...

#54. 吃保健食品可消除疲勞，搭配飲食還可事半功倍！認識「FIXES ...

面對疲勞問題，不少人選擇吃可消除疲勞的保健食品（如：維他命B群）來提振精神， ... 平日若能打好均衡飲食基礎、攝取對的食物，搭配保健食品的攝取，疲勞就不易上身。

#55. 睡眠不足沒精神健康專家分享快速提神5招 - Vogue Taiwan

黑米或全麥麵包等全穀類食物中的纖維質可為你的大腦和肌肉提供長時間的活力，新陳代謝專家表示。但甜食等較簡單的碳水化合物短期可讓你恢復活力，但之後你 ...

#56. 由西方營養學觀點，解讀中醫食物五性學說 - 健康營家

傳統中醫的食物學並不提營養素而是以食物五行學來說明食物所具備的生理 ... 熱性食物──指能加速血液循環，讓身體產生溫熱感，提振精神改善手腳冰冷 ...

#57. 開車疲勞恐出車禍醫師教提神3撇步- 健康醫療網

... 但醫師指出，咖啡因飲料喝太多容易利尿，遇到塞車只能憋尿，建議開車前可吃低GI食物，如香蕉、堅果，開車時可嚼口香糖，可穩定情緒、提神醒腦。

#58. 吃對下午茶提神醒腦不加班_營養食尚 - 常春月刊

文∕洪文嵐 可以將三餐攝取不足的食物安排於下午茶時段來攝取之外，也要注意食物的選擇要掌握低油、低糖與低熱量的原則。 不論是上班族或是家庭主婦、名媛貴婦，下午茶 ...

#59. 夏天愛犯困怎麼辦？吃什麼讓你精神百倍

日常生活中有這樣一群人，他們非常容易疲勞嗜睡，總是感到精神不濟、健忘等。 ... 若急需提振精神，稍避開這類食物，像黑芝麻、小麥胚芽、腰果等堅果 ...

#60. 怎麼睡都還是很累！對抗「慢性疲勞」這些食物比咖啡還有用！

想要改善疲憊問題，許多人第一個想到的就是喝咖啡、喝茶，或是透過能量飲、綜合B群等來提振精神。這幾種提神方式的原理並不一樣。

#61. 因疫情心情低落？5食物助提振精神 - 好房網News

疫情讓你心情低落？專家說，提振精神可借助「吃」，但要吃對東西，因為可幫助身體的食物，也可改善腦袋的世界觀，而且營養有助提升免疫力，而你心情差 ...

#62. 若有「慢性疲勞症候群」，可以多補充7種食物| VidaOrange ...

你可能常常覺得自己快停電了，不僅是星期一覺得全身倦怠，再多杯咖啡似乎也難以能提振精神。「大概只能換顆新電池了吧。」偶爾，你會這樣想著。

#63. B群功效除了提神還有6大功效，這樣吃B群發揮維他命B群功效！

幫助睡眠; 提振精神; 促進代謝; 維持好氣色; 消除疲勞; 減緩痠痛 ... 至於如何補充維生素B？除了直接吃保健品最快速有感外，許多原型食物都有豐富的B ...

#64. 身體疲乏改善法 - 聖林台北中西醫整合治療中心

宜攝取補氣的食物：如人參、黃耆、茯苓、薏仁、菇類、綠色蔬菜、紅蘿蔔、紅番茄、清茶、綠茶等，以提振精神。 宜攝取含酵素豐富的食物：可提供基本活動能量，如新鮮蔬菜 ...

#65. 備戰國考! 吃飯決定你的起跑線，營養和腦力兼備的三餐菜單

人體腸道內存在著各種好菌與壞菌，我們每天吃的食物都會影響腸道菌相， ... 維生素C 可以幫助腎上腺素分泌，對於提振精神也有幫助，營養師推薦多 ...

#66. 累了不靠喝咖啡！专家激推「6种提神食物」 - XTRA -

根据美国健康网站《Prevention》访问营养专家Jessica Beacom指出，除了喝咖啡提振精神外，不妨尝试「这6样食物」据说更管用。

#67. 提神飲料喝了真的會精神百倍？小心副作用!

等族群的必備品，提神飲料除了有巨量咖啡因之外，還會添加牛磺酸、瓜拿納… ... 提神飲料建議不要常喝，真的有提振精神的需要，許多天然食物中就能攝取 ...

#68. 誰說想要提神只能喝咖啡？營養師列舉這「4大食物」讓你越吃 ...

到底應該怎麼聰明喝咖啡，才能提神醒腦，並且喝出健康來？除了咖啡以外，還有哪一些食物也有讓人精神振奮的好處？來聽營養師解答。 [啟動LINE推播] ...

#69. 網友公認最有效！15 種提神方法讓你上班時間不再想睡覺

1.按摩提神穴道 · 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分 · 3.吃高蛋白食物，不要吃精緻食物 · 4.最高效的上班提神方法：午睡或小睡10 分鐘 · 5.開車 ...

#70. 舒壓飲食| 衛教資訊 - 永和耕莘醫院

身處於忙碌生活中，該如何聰明選擇食物，可以在不增加身體負擔的同時，更可 ... 草本植物：花草茶可幫助鬆弛神經、提振精神、幫助新陳代謝等功效，如 ...

#71. 想當時間管理大師嗎？上班族最夯的番茄工作法，跟著營養師 ...

【快速、方便，讓咖啡因幫你輕鬆提振精神！】 ... 如果你跟營養師一樣，很需要食物提神，或者已經離上一餐有一段時間肚子有點空，那我們也可以以咖啡、 ...

#72. 雞精＋茶葉蛋幫助上班族提振精神？營養師告訴你這是不是早餐 ...

精緻澱粉、高GI食物會讓血糖上升較快（編按：GI為升糖指數，代表食物經腸胃道消化吸收後，使血糖上升速度的快慢），會讓我們昏昏欲睡！過去曾有學者以學生 ...

#73. 健康觀念_整天虛累累？樓醫師教你五大招抗疲勞

市售的提神飲料及咖啡會加速消耗精氣與津液，雖然暫時有精神，之後卻會更疲累且對心臟的衝擊加大，更易導致心血管疾病。 ... 多補充水分及滋陰食物

#74. 吃糖能讓你身體更有能量還是更疲憊？科學家給了這個結論

然而，除了糖是最放縱的食物外，其它精製碳水化合物以及脂肪和鹽也是如此，這 ... 所以，如果你想要提振精神，就看快放下手邊的甜食與加糖的飲料吧！

#75. 吃什麼讓人精神百倍 - 遺忘的足跡

當身體的疲憊已呈現慣性狀態，除了喝咖啡、提神飲料來醒腦、提升專注， ... 若急需提振精神，稍避開這類食物，像黑芝麻、小麥胚芽、腰果等堅果類、或 ...

#76. B群食物有哪些？5分鐘了解吃法及功效，迅速擺脫疲倦

現代人生活步調快，一旦放鬆下來，常常會感覺滿身疲憊，除了透過運動、調整作息改善疲勞，還有哪些方法呢？攝取含有B群的食物，也能幫助你提振精神！

#77. 比喝咖啡還有效？早上提神的3種食物和3味茶飲 - Gan Jing World

有什麼方法可以更好地提神呢？中醫師李應達教你早起後正確飲食，不需咖啡也可以讓身體迅速清醒，精神百倍地開始新的一天：幫你提神的3種早餐食物、 ...

#78. 高壓工作狂該怎麼吃？才能保持好體力好精神？

第1個習慣：咖啡當水喝，認為這是提振精神的解藥。 ... 第3個習慣：一旦肚子餓到無法思考時，他們用會最高效率找到食物，譬如直接把抽屜打開，用飛快 ...

#79. 【食聞】提神、緩解疲勞的能量飲成分大解密！哪類人不適合 ...

能量飲是現今大眾提神的熱門選擇之一，但內含的提神成份除了會隨著每個人的體質而有不同效果外，其中添加的咖啡因也並非適合所有人攝取！

#80. 【《修復身體的超級食物》｜You Are What You Eat】 - Medium

當你的精神沉入谷底時，飢餓肽會以大腦賀爾蒙的偽裝，說服你吃碳水化合物來提振精神，因為碳水化合物能飛快地將糖分輸送到大腦和其他器官，讓身體可以馬上獲得能量！

#81. 健康/功效】 早上喝咖啡能提神? 有效醒腦的3種食物和3味茶飲

要記得當身體出現疲勞、頭暈、意識模糊等情況時，通常是身體發出脫水的信號，此時立刻補充一些水份，就能提振精神。接下來就來看看到底有哪些食物與茶 ...

#82. 吃對食物！不必能量飲料，也能全天不斷電@ 7-11妮媽24H日記

但是牛磺酸的效應，必須等4～6小時後才開始，「喝提神飲料可以瞬間提振精神，是因為維生素B群而不是牛磺酸，」黃士懿教授表示。

#83. 上班族看過來! 5大提神食物報你知 - 華視新聞網

每天工作到下午，就有人覺得昏昏欲睡，許多人會選擇、喝咖啡或是喝茶提神。有營養師特別分享了，5種提神「食物」，幫助大家度過。

#84. 多吃7種食物也能醒腦提神！再也不用喝咖啡了 - 每日頭條

多吃7種食物也能醒腦提神！再也不用喝咖啡了 · 1、脫脂酸奶. 許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。 · 2、香蕉. 香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體 ...

#85. 比喝咖啡還有效？早上提神的3種食物和3味茶飲 - 健康一點靈

吃對早餐是讓身體醒過來的重要因素。以下三種早餐食物，可以幫助你迅速提振精神，補充腦力和體力： 幫助提神、補充體力和腦力的早餐食物：白米粥、雞蛋、 ...

#86. 孕期總是累累der？這樣吃讓妳秒清醒！ - 嬰兒與母親

自嘲睡神上身的她好想讓自己振作一點，卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較 ... 倦怠感，此時多補充含蛋白質、維生素B群的食物有助提振精神、增強體力。

#87. 元氣早餐幫孩子提神醒腦，上課更有活力更專注 - 親子天下

不過，孩子早上通常胃口不佳，可能吃不滿六大類食物，若以「有精神」為目標，可注重在醣類、蛋白質、植化素和好的油脂這些營養素的食材選擇。 提神健腦的 ...

#88. 8種比咖啡更提神的食物 - 柑仔家族BLOG

8種比咖啡更提神的食物 · 堅果 · 蘋果 · 西瓜 · 鮭魚 · 雞蛋 · 紅藜 · 奇亞籽 · 爆米花.

#89. 【精選早餐】咖啡以外還有什麼可以提神？5款令你醒神又健康 ...

可是一天天過去，咖啡越喝越多、越泡越濃，提神效果卻變差。 ... 提供持續平穩的能量，有幫助提神的效果，又能增加飽足感，是最適合做為早餐的食物。

#90. 孕期總是累累der？這樣吃讓妳秒清醒！ - mamaway

喝咖啡配B群最提神？專家說No！ 為何B群可以提神？ 能量飲料不含咖啡因較安全; 助眠食物最好提前1 ...

#91. 營養師推薦Top5營養素，幫你提神醒腦提高工作效率 - 好食課

另外，能量飲料也是選擇之一，能量飲料含咖啡因、牛磺酸、維生素B群以及碳水化合物，而且要從食物中攝取到牛磺酸較不容易，適量飲用能量飲料可以快速補充 ...

#92. 喝咖啡提神遜掉了！高敏敏營養師：提神食物用吃的

除了咖啡以外，還有哪一些食物也有讓人精神振奮的好處？來聽營養師解答。 咖啡因是一種興奮劑，具有提神和利尿的功效. 一大早頭腦尚未開機，整個人昏 ...

#93. 營養師推介5種提神醒腦元素 - 香港教育城

維他命B雜中的B1有助身體的能量轉化和維持神經系統健康，促使孩子保持良好的精神狀態，精神飽滿地在家學習。 五穀類食物中的早餐穀物片或原粒燕麥含碳水 ...

#94. 【週一必看】上班好厭世5種幫你提振精神的食物 ... - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky#shorts #營養師Ricky #提證 精神 #減肥#減肥技巧#shortsvideo.

#95. 上班昏昏欲睡？因為瞌睡食物都是我的最愛 - 今周刊

... 不久就感覺周公頻頻敲門，疲倦恍神其實與飲食息息相關。營養師林世航說，只要好好認識食物，不必依賴提神飲料、吃維他命補充錠，也能精神奕奕一整天。

#96. 【飲食】營養師推薦Top5 營養素，幫你提神醒腦提高工作效率

另外，能量飲料也是選擇之一，能量飲料含咖啡因、牛磺酸、維生素B 群以及碳水化合物，而且要從食物中攝取到牛磺酸較不容易，適量飲用能量飲料可以快速補充 ...

#97. 熱門訊息 - 財團法人高雄市三洋維士比集團教育基金會

不過，有些含維生素B6的食物，同時也含「色胺酸」，是大腦掌控睡眠的血清素原料，吸收後反而會讓人想睡覺。若急需提振精神，稍避開這類食物，像黑 ...